Cuộc sống của chúng ta không phải lúc nào cũng giống nhau. Cảm thấy buồn bã, lo lắng và bất lực vào một số thời điểm là điều bình thường. Đó là một phần của cuộc sống. Nhưng nếu bạn liên tục cảm thấy buồn bã và trống rỗng, đến mức không thể hoạt động bình thường, thì đó có thể là điều gì đó nghiêm trọng hơn. Đó có thể là trầm cảm. Hoặc đó có thể là rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD).
Một số triệu chứng của cả hai tình trạng này rất giống nhau. Chẳng hạn như mất ngủ, dễ nổi giận vì những chuyện nhỏ nhặt và mất hứng thú với những việc từng yêu thích đều phổ biến ở cả hai. Đôi khi, cả hai tình trạng có thể cùng tồn tại. Điều quan trọng là phải hiểu rằng cả hai đều là những bệnh có thể điều trị được về mặt y khoa. Vì vậy, chúng ta hãy cùng thảo luận chi tiết hơn về vấn đề này.
Trước tiên, chúng ta hãy cùng tìm hiểu trầm cảm là gì.
Trầm cảm không chỉ đơn thuần là nỗi buồn có thể chữa khỏi bằng cách ai đó bảo bạn "hãy bình tĩnh lại". Đó là một tình trạng bệnh lý do những thay đổi hóa học trong não gây ra và cần được điều trị. Một số người có thể chỉ trải qua trầm cảm một lần trong đời. Nhưng đối với hầu hết mọi người, nó ảnh hưởng đến họ suốt cuộc đời, với những đợt bùng phát và thuyên giảm không thường xuyên.
Đôi khi trầm cảm có thể xảy ra mà không có lý do rõ ràng. Nhưng thường thì, nó có thể được kích hoạt bởi một sự kiện lớn trong đời, chẳng hạn như chia tay hoặc một sự kiện gây căng thẳng (như chia tay, mất việc làm hoặc cái chết của người thân yêu). Nếu những triệu chứng này ảnh hưởng đến bạn trong hơn hai tuần, hoặc trong một khoảng thời gian đáng kể trong ngày, bạn nên lo lắng.
Điều quan trọng nhất là phải hiểu rằng đây không phải là điểm yếu của bạn. Đây là tình huống mà bất cứ ai cũng có thể gặp phải.
Hãy xem bạn có bất kỳ đặc điểm nào trong số này không.
| Đặc điểm | Một lời giải thích đơn giản |
|---|---|
| Luôn cảm thấy buồn bã hoặc tuyệt vọng. | Bạn cảm thấy buồn bã không rõ lý do và không thể nghĩ đến điều gì tốt đẹp cho tương lai. |
| Không còn cảm thấy thích thú với những điều mình từng yêu thích. | Ngay cả những việc như trò chuyện với bạn bè, nghe nhạc hay xem phim giờ đây cũng trở nên vô nghĩa. |
| Thay đổi giấc ngủ | Hoặc là bạn ngủ liền hàng giờ, hoặc là bạn không ngủ được vào ban đêm. Bạn thức giấc giữa đêm và không thể ngủ lại được. |
| Cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng trong cơ thể | Tôi thậm chí không muốn ra khỏi giường vào buổi sáng. Tôi cảm thấy mệt mỏi ngay cả khi làm những việc nhỏ. |
| Thay đổi chế độ ăn uống | Bạn hoàn toàn mất cảm giác thèm ăn, hoặc bạn ăn quá nhiều. |
| Khó tập trung | Tôi không thể tập trung vào những việc như đọc sách, xem tivi hoặc đưa ra quyết định. |
| Cảm thấy tội lỗi về bản thân | Những suy nghĩ như "Tôi vô dụng" và "Tôi phải chịu trách nhiệm cho mọi thứ" thường xuyên xuất hiện trong đầu. |
| Suy nghĩ về việc kết thúc cuộc đời | Cảm giác cuộc sống vô nghĩa, liên tục nghĩ về cái chết ( đây là một triệu chứng rất nguy hiểm ). |
Vậy rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) là gì?
Tên đầy đủ của tình trạng này, mà chúng ta đều biết đến với tên viết tắt PTSD, là Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (Post-Traumatic Stress Disorder) . Nói một cách đơn giản, đây là một trạng thái tâm lý nghiêm trọng xảy ra sau khi trải qua một sự kiện chấn thương đe dọa đến tính mạng.
Hãy tưởng tượng bạn trải qua một tai nạn xe hơi nghiêm trọng, một thảm họa thiên nhiên (chúng ta đã có trải nghiệm "tốt" với trận sóng thần ở Sri Lanka), chiến tranh, tấn công tình dục, bạo lực gia đình, v.v. Hoặc, bạn thậm chí có thể chứng kiến điều gì đó khủng khiếp xảy ra với người khác ngay trước mắt mình. Những người thường xuyên làm việc với các sự kiện gây chấn thương tâm lý, chẳng hạn như bác sĩ, cảnh sát và quân nhân, cũng có nguy cơ mắc PTSD cao hơn.
Các triệu chứng có thể bắt đầu trong vòng một tháng sau sự kiện. Đôi khi, chúng có thể xuất hiện nhiều năm sau đó. Các triệu chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) có thể được chia thành một số loại chính.
| Các loại triệu chứng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) | |
|---|---|
| 1. Những ký ức lặp đi lặp lại về sự kiện đó (Ký ức không mong muốn) | |
| |
| 2. Tránh né | |
| |
| 3. Suy nghĩ và tâm trạng tiêu cực | |
| |
| 4. Những thay đổi trong phản ứng thể chất và cảm xúc | |
|
Tôi có thể nhận được sự giúp đỡ ở đâu? Đây không phải là vấn đề bạn có thể tự giải quyết được!
Nếu bạn nghĩ mình bị trầm cảm, rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD), hoặc cả hai, bước quan trọng nhất và đầu tiên là tìm kiếm lời khuyên y tế. Đây không phải là điều bạn có thể tự mình giải quyết. Và nó cũng không chỉ đơn thuần là một khuyết điểm về tính cách.
- Trước tiên, hãy đến gặp bác sĩ gia đình. Bác sĩ sẽ khám cho bạn và xác định xem có nguyên nhân thể chất nào khác gây ra các triệu chứng này hay không.
- Sau đó, họ sẽ trò chuyện với bạn về những suy nghĩ, cảm xúc và trải nghiệm của bạn. Nếu cần thiết, họ sẽ giới thiệu bạn đến một chuyên gia, chẳng hạn như bác sĩ tâm thần hoặc nhà tư vấn tâm lý.
- Có nhiều phương pháp điều trị. Thuốc và liệu pháp tâm lý (trị liệu bằng lời nói) đều rất hiệu quả. Đôi khi, hai phương pháp này được sử dụng kết hợp. Những phương pháp điều trị này giúp thay đổi những suy nghĩ tiêu cực của bạn và giúp bạn đối mặt với cuộc sống một cách tích cực trở lại.
Rất quan trọng - trường hợp khẩn cấp!
Nếu bạn đang có ý nghĩ tự tử, hãy coi đó là một trường hợp cấp cứu y tế . Xin đừng chịu đựng một mình. Hãy nói chuyện với người mà bạn tin tưởng ngay lập tức . Đồng thời, hãy đến Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện gần nhất . Việc tìm kiếm sự giúp đỡ là dấu hiệu của sức mạnh, chứ không phải sự yếu đuối.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Trầm cảm và rối loạn căng thẳng sau chấn thương không phải là điểm yếu của bạn, mà là những tình trạng bệnh lý có thật và có thể được điều trị.
- Các triệu chứng của cả hai có thể tương tự nhau, nhưng rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) luôn liên quan đến một sự kiện gây chấn thương.
- Bạn không cần phải chịu đựng một mình. Hiện có những phương pháp điều trị rất hiệu quả.
- Nếu bạn hoặc người quen của bạn có những triệu chứng này, bước đầu tiên là đi khám bác sĩ.
- Ý nghĩ tự tử là một trường hợp cấp cứu y tế cần được chăm sóc y tế ngay lập tức. Vui lòng đến ngay Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện gần nhất.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn