Giận dữ thực chất là một cảm xúc bình thường, lành mạnh. Nhưng nếu bạn liên tục nổi nóng vì những chuyện nhỏ nhặt, điều đó không tốt cho sức khỏe hay các mối quan hệ của bạn. Có thể bạn đang gặp phải một số vấn đề tâm lý cần giải quyết. Hoặc, cũng có thể có lý do y tế nào đó dẫn đến tình trạng này. Vâng, bạn có thể ngạc nhiên, nhưng sự giận dữ quá mức này cũng có thể là tác dụng phụ của một số bệnh và thuốc .
Tại sao tôi lại tức giận như vậy? Nguyên nhân về mặt y tế là gì?
Hãy cùng xem xét một số nguyên nhân y học đằng sau chứng giận dữ thường xuyên. Có lẽ một trong những nguyên nhân này có thể áp dụng cho bạn.
| Tình trạng hoặc nguyên nhân | Bạn có cảm xúc như thế nào đối với sự tức giận? |
|---|---|
| Chứng mất trí nhớ | Khi các bệnh sa sút trí tuệ như Alzheimer tiến triển, các tế bào não bị tổn thương. Điều này có thể dẫn đến việc người bệnh trở nên bực bội, tức giận, la hét và nói to khi họ không thể truyền đạt nhu cầu của mình hoặc khi họ cảm thấy khó chịu về thể chất. Đây có thể là một trải nghiệm khó khăn đối với người chăm sóc. |
| Thuốc điều trị lo âu hoặc mất ngủ | Benzodiazepine là một nhóm thuốc được sử dụng để điều trị các chứng bệnh như lo âu, rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD) và mất ngủ. Một trong những tác dụng phụ hiếm gặp nhưng nghiêm trọng của các loại thuốc này là dễ cáu gắt. Tác dụng này có thể đặc biệt rõ rệt ở những người vốn đã có tính khí hơi hung hăng. |
| Tự kỷ (Rối loạn phổ tự kỷ) | Người mắc chứng tự kỷ có thể trải qua những cơn giận dữ đột ngột, dường như không có lý do rõ ràng. Những cơn giận này cũng có thể biến mất nhanh chóng. Điều này có thể được kích hoạt bởi sự quá tải về giác quan, chẳng hạn như tiếng ồn lớn hoặc ánh sáng chói, sự bỏ mặc, hoặc những thay đổi trong thói quen hàng ngày. |
| Thuốc hạ cholesterol (Statin) | Đây là những loại thuốc được kê đơn rất phổ biến. Một số nghiên cứu đã chỉ ra mối liên hệ giữa việc sử dụng chúng và hành vi hung hăng. Các chuyên gia cho biết khi mức cholesterol giảm, mức serotonin, được gọi là "hormone hạnh phúc", của chúng ta cũng có thể giảm. Điều này có thể dẫn đến cáu gắt và trầm cảm. |
| Trầm cảm | Trầm cảm không chỉ đơn thuần là buồn bã. Tính cáu kỉnh và giận dữ cũng là những triệu chứng chính của trầm cảm. Đặc biệt ở nam giới, trầm cảm có thể biểu hiện qua những cơn bộc phát bạo lực. Đây là tình trạng được điều trị tốt nhất bằng thuốc và tư vấn tâm lý. |
| Bệnh tiểu đường | Cảm thấy tức giận là điều bình thường khi bạn mắc bệnh mãn tính như tiểu đường. Tuy nhiên, còn có một lý do khác nữa. Có mối liên hệ trực tiếp giữa lượng đường trong máu thấp (glucose) và sự tức giận. Bởi vì cùng một loại hormone kiểm soát lượng đường trong cơ thể cũng giúp kiểm soát căng thẳng. Vì vậy, bằng cách kiểm soát lượng đường trong máu đúng cách, bạn cũng có thể kiểm soát được sự tức giận của mình. |
| Bệnh động kinh | Bệnh động kinh là một rối loạn điện học trong não. Điều này có thể gây ra các cơn co giật không kiểm soát và mất ý thức. Nỗi sợ hãi và sự bối rối sau đó có thể khiến một số người (rất hiếm khi) có hành vi bạo lực. Ngoài ra, một số loại thuốc dùng để điều trị động kinh có thể gây ra những thay đổi về hành vi, đặc biệt là ở trẻ em. |
| Suy gan | Khi gan bị tổn thương (ví dụ do các bệnh như xơ gan hoặc viêm gan), nó sẽ mất khả năng loại bỏ độc tố khỏi cơ thể. Khi các độc tố này tích tụ trong não, một tình trạng gọi là "bệnh não gan" sẽ xảy ra, có thể gây ra những thay đổi về tính cách và sự tức giận không kiểm soát được. |
| Các vấn đề về kinh nguyệt (hội chứng tiền kinh nguyệt) và mãn kinh | Một tuần trước kỳ kinh nguyệt, nồng độ estrogen và progesterone của bạn giảm xuống. Điều này ảnh hưởng trực tiếp đến nồng độ serotonin, có thể dẫn đến cáu gắt và tức giận. Trong những trường hợp PMDD nghiêm trọng, cơn giận có thể lên đến cực độ. Những cảm xúc tương tự cũng có thể do sự thay đổi nội tiết tố xảy ra trong thời kỳ mãn kinh gây ra. |
| Cường giáp | Đây là tình trạng tuyến giáp sản sinh quá nhiều hormone tuyến giáp. Hormone này ảnh hưởng trực tiếp đến tâm trạng của người bệnh, gây ra sự bồn chồn, lo lắng và giận dữ quá mức. Tình trạng này cũng có thể được kiểm soát bằng thuốc. |
Điều quan trọng nhất là nhận biết triệu chứng này và tìm ra nguyên nhân. Thay vì chỉ tự trách mình, bước đầu tiên là hiểu rằng có thể có một lý do y khoa đằng sau đó.
Vậy tôi phải làm gì?
Nếu bạn nghĩ rằng cơn giận dữ không kiểm soát được của mình có thể là do một vấn đề sức khỏe, điều đầu tiên và quan trọng nhất bạn nên làm là đến gặp bác sĩ gia đình và nói chuyện với ông ấy về vấn đề này.
- Hãy cho bác sĩ biết về các loại thuốc bạn đang dùng.
- Hãy cho chúng tôi biết về bất kỳ triệu chứng nào khác mà bạn đang gặp phải.
- Hãy giải thích khi nào cơn giận này bắt đầu và những tình huống nào làm tăng thêm nó.
Bác sĩ sẽ giới thiệu bạn đến bác sĩ chuyên khoa nếu cần thiết, hoặc sẽ thực hiện các xét nghiệm cần thiết để giúp tìm ra nguyên nhân.
Một số lời khuyên khác để kiểm soát cơn giận
Ngoài việc điều trị y tế, còn có một số việc bạn có thể tự làm.
- Hít thở sâu: Bất cứ khi nào bạn cảm thấy cơn giận sắp bùng lên, hãy hít thở chậm và sâu vài lần. Điều này sẽ giúp làm dịu nhịp tim của bạn.
- Hãy suy nghĩ tích cực: Hãy nghĩ những điều tích cực như "Tôi có thể kiểm soát được việc này."
- Hãy chia sẻ cảm xúc của bạn: Hãy tâm sự với một người bạn hoặc thành viên gia đình đáng tin cậy về cảm xúc của bạn.
- Hãy viết về sự tức giận của bạn: Viết ra những lúc bạn cảm thấy tức giận trong ngày và những suy nghĩ nảy sinh trong đầu bạn vào thời điểm đó. Điều này sẽ giúp bạn nhận ra một mô hình nhất quán.
- Hãy nhìn nhận khía cạnh hài hước trong một tình huống: Thay vì quá nghiêm túc với mọi việc, đôi khi hãy thử nhìn nhận khía cạnh hài hước của tình huống.
- Tập thể dục: Bằng cách tập thể dục hàng ngàyNó có thể giúp giảm căng thẳng và giận dữ.
Nếu cần, bạn cũng có thể yêu cầu bác sĩ giới thiệu bạn đến gặp chuyên viên tư vấn.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Cơn giận dữ vượt quá mức bình thường và thường xuyên đôi khi có thể là triệu chứng của một bệnh lý nào đó.
- Trầm cảm, tiểu đường, các vấn đề về tuyến giáp và một số loại thuốc cũng có thể gây ra tình trạng này.
- Nếu bạn gặp vấn đề về kiểm soát cơn giận, đừng phớt lờ nó và hãy đến gặp bác sĩ.
- Không được ngừng dùng bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng hoặc thay đổi liều lượng mà không có lời khuyên của bác sĩ.
- Tình trạng này có thể được kiểm soát tốt nhất bằng cách tìm ra nguyên nhân chính xác và điều trị nó.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn