Khi bạn đến phòng khám hoặc xem kết quả xét nghiệm máu, có thể bạn đã nghe nói rằng "mức cholesterol của bạn hơi cao", đúng không? Đôi khi chúng ta không coi trọng điều này. Nhưng trên thực tế, sự tăng cholesterol này là điều âm thầm tạo nền tảng cho rất nhiều vấn đề nghiêm trọng bên trong cơ thể. Nó giống như bụi bẩn tích tụ dần trong đường ống nước và cuối cùng làm tắc nghẽn đường ống. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu cholesterol là gì, những bệnh nào nó có thể gây ra khi tăng cao, và chúng ta có thể làm gì để kiểm soát nó.
Trước tiên, hãy cùng tìm hiểu cholesterol là gì.
Khi nói về cholesterol, chúng ta cần biết về một vài loại chính. Bạn có thể đã thấy chúng trong kết quả xét nghiệm máu (hồ sơ lipid). Nói một cách đơn giản, đây là các loại chất béo trong cơ thể chúng ta.
| Loại cholesterol | Nói một cách đơn giản... | Tại sao điều đó lại quan trọng? |
|---|---|---|
| LDL (Lipoprotein mật độ thấp) | Cholesterol "xấu" | Khi nồng độ các chất này tăng lên, chúng bắt đầu tích tụ bên trong động mạch và gây tắc nghẽn. Đây là nguyên nhân gốc rễ của nhiều bệnh tật. |
| HDL (Lipoprotein mật độ cao) | Cholesterol "tốt" | Những chất này loại bỏ cholesterol xấu khỏi mạch máu và vận chuyển chúng đến gan. Điều đó có nghĩa là chúng làm sạch mạch máu của chúng ta. Vì vậy, việc có mức HDL cao là rất tốt. |
| Triglyceride | Chất béo từ thực phẩm | Đây thực chất không phải là một loại cholesterol, mà là một loại chất béo khác trong cơ thể chúng ta. Nồng độ cao của các chất này cũng làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. |
Cholesterol LDL này tích tụ bên trong các mạch máu và theo thời gian hình thành mảng bám. Trong y học, chúng ta gọi đây là xơ vữa động mạch . Các mảng bám này dần dần làm hẹp các mạch máu, giống như rỉ sét hình thành bên trong một đường ống nước cũ. Điều này cản trở dòng chảy của máu. Đây là nguyên nhân của nhiều bệnh tật.
Mối liên hệ giữa cholesterol và bệnh tim mạch vành
Nguy cơ chính của cholesterol cao là nguy cơ tử vong do đau tim. Cơ chế xảy ra như sau:
Mảng xơ vữa cholesterol nói trên tích tụ trong các động mạch vành cung cấp máu cho tim. Điều này ngăn cản cơ tim nhận đủ máu. Điều này có thể gây đau ngực (đau thắt ngực) khi bạn tập thể dục. Hãy tưởng tượng nếu một trong những mảng xơ vữa này đột nhiên vỡ ra và làm tắc nghẽn hoàn toàn một mạch máu? Đó là khi cơn đau tim xảy ra.
Cholesterol cao là kẻ thù của tim mạch, và việc kiểm soát nó có thể cứu sống bạn.
Cholesterol và đột quỵ
Mảng xơ vữa cholesterol không chỉ tích tụ trong các mạch máu của tim. Điều tương tự cũng có thể xảy ra trong các động mạch dẫn máu lên não. Nếu một mạch máu lên não bị tắc nghẽn, một phần não sẽ bị thiếu máu. Đây chính là hiện tượng đột quỵ . Đây là một tình trạng rất nguy hiểm.
Cholesterol và tắc nghẽn mạch máu ở các chi (Bệnh mạch máu ngoại biên)
Không chỉ tim và não, mà cả các tĩnh mạch dẫn máu đến các chi, đặc biệt là chân, cũng có thể bị tắc nghẽn theo cách này. Chúng ta gọi đây là bệnh lý mạch máu ngoại biên.
Một trong những triệu chứng chính của bệnh này là chuột rút ở các cơ bắp chân phía sau khi đi bộ. Cơn chuột rút sẽ biến mất sau khi bạn ngồi nghỉ một lúc. Bệnh này giống như đau thắt ngực, nhưng xảy ra ở chân.
Mối liên hệ giữa cholesterol và bệnh tiểu đường
Nếu bạn bị tiểu đường, bạn cần phải suy nghĩ kỹ về mức cholesterol của mình. Bệnh tiểu đường có thể gây ra sự mất cân bằng giữa cholesterol "tốt" (HDL) và cholesterol "xấu" (LDL).
Người mắc bệnh tiểu đường có các hạt cholesterol LDL dễ bám vào thành mạch máu hơn, gây tổn thương cho chúng. Ngoài ra, người mắc bệnh tiểu đường, đặc biệt là tiểu đường loại 2, có mức HDL thấp và mức triglyceride cao. Chúng ta gọi tình trạng này là rối loạn lipid máu do tiểu đường . Khi hai yếu tố này kết hợp lại, nguy cơ mắc bệnh tim và bệnh động mạch tăng lên đáng kể.
Cholesterol và huyết áp cao
Cholesterol cao và huyết áp cao (tăng huyết áp) giống như hai mặt của cùng một đồng xu. Cholesterol cao gây viêm bên trong các mạch máu, khiến chúng trở nên cứng. Điều này được gọi là rối loạn chức năng nội mô . Khi các mạch máu trở nên cứng, tim phải làm việc vất vả hơn để bơm máu qua chúng. Điều này làm tăng huyết áp. Huyết áp cao là một yếu tố nguy cơ chính khác gây bệnh tim.
5 bước đơn giản để giảm cholesterol
Đừng ngại nói ra tất cả những điều này. Điều tuyệt vời nhất là chúng ta có thể kiểm soát mức cholesterol và giảm thiểu tất cả những rủi ro này bằng cách thực hiện một số thay đổi đơn giản trong lối sống của mình.
- Hãy tham khảo ý kiến bác sĩ: Bác sĩ có thể giúp bạn xây dựng chế độ ăn uống và kế hoạch tập luyện phù hợp dựa trên mức cholesterol của bạn.
- Thay đổi chế độ ăn uống: Giảm lượng thức ăn nhiều dầu mỡ, đồ chiên rán, thức ăn nhanh và đồ uống, thực phẩm có đường. Thay vào đó, hãy bổ sung yến mạch, quả óc chó, cá như cá ngừ, cá hồi, cá mòi, các sản phẩm từ đậu nành (đậu hũ), rau và trái cây vào chế độ ăn của bạn.
- Hãy bỏ thuốc lá hoàn toàn: Hút thuốc làm giảm lượng cholesterol "tốt" (HDL) trong cơ thể. Lợi ích cho tim mạch khi bỏ thuốc lá là vô giá.
- Tập thể dục: Ngay cả một hoạt động đơn giản như đi bộ nhanh 30 phút mỗi ngày cũng có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng, bệnh tiểu đường và huyết áp cao rất nhiều. Tập thể dục làm giảm mức triglyceride và tăng mức HDL.
- Hãy dùng thuốc theo đúng hướng dẫn: Bác sĩ đã kê đơn thuốc để giảm cholesterol cho bạn. Loại thuốc phổ biến nhất, được gọi là statin, có thể gây ra tác dụng phụ ở một số người. Nếu bạn gặp phải trường hợp này, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bác sĩ có thể đề nghị một loại thuốc khác, chẳng hạn như Nexletol (axit bempedoic) hoặc Nexlizet (axit bempedoic và ezetimibe). Không bao giờ được ngừng dùng thuốc hoặc thay đổi liều lượng mà không có lời khuyên của bác sĩ. Nếu bạn có bất kỳ lo ngại nào, hãy thảo luận với bác sĩ của bạn.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Cholesterol cao là một tình trạng nghiêm trọng gây ra những tổn thương âm thầm và không có triệu chứng.
- Bệnh này không chỉ ảnh hưởng đến tim mà còn ảnh hưởng đến não, chân và các bộ phận khác của cơ thể.
- Chế độ ăn uống lành mạnh và tập thể dục thường xuyên mang lại nhiều lợi ích trong việc kiểm soát mức cholesterol.
- Hãy kiểm tra mức cholesterol của bạn thường xuyên. Tuân thủ chính xác hướng dẫn và thuốc của bác sĩ.
- Đừng xem nhẹ các chỉ số trong báo cáo cholesterol của bạn. Đó là một thông điệp quan trọng về sức khỏe tương lai của bạn.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn