Hãy cùng tìm hiểu về nội mô - một "nhà máy" tiềm ẩn trong cơ thể bạn.

Chúng ta đều biết máu lưu thông khắp cơ thể, đúng không? Máu không chỉ chảy qua một mạng lưới các ống gọi là mạch máu, giống như đường ống dẫn nước. Vậy bạn đã bao giờ tự hỏi bên trong những ống này trông như thế nào chưa? Hôm nay chúng ta sẽ nói về một lớp tế bào rất mỏng và tuyệt vời lót bên trong những ống đó. Chúng ta gọi đây là "nội mô" . Đây không chỉ là một lớp lót, mà là một hệ thống các tế bào nhỏ thực hiện nhiều chức năng rất quan trọng ảnh hưởng đến sức khỏe toàn bộ cơ thể bạn.

Nói một cách đơn giản, nội mô là gì?

Hãy tưởng tượng rằng mỗi mạch máu trong cơ thể bạn được lót bởi một lớp màng rất mỏng, mịn, chỉ dày một tế bào, giống như một bức tường. Đó chính là nội mô. Nó được cấu tạo từ một loại tế bào đặc biệt gọi là tế bào nội mô.

Lớp nội mô này cũng được tìm thấy ở những vị trí sau trong cơ thể bạn:

• Động mạch: Là những mạch máu lớn mang máu từ tim đến các bộ phận khác của cơ thể.
• Tĩnh mạch: Là các mạch máu mang máu từ cơ thể trở về tim.
• Mao mạch: Các mạch máu rất nhỏ và mảnh.
• Mao mạch bạch huyết: Các mạch máu thuộc hệ bạch huyết của chúng ta.

Nó không chỉ là một bức tường. Nó đóng vai trò là trung tâm quan trọng cho việc trao đổi thông tin và chất dinh dưỡng giữa máu và các mô khác trong cơ thể. Nó quan trọng đến mức các nhà khoa học hiện nay coi nội mô là một trong những cơ quan lớn nhất trong cơ thể chúng ta. Đúng vậy, nó là một cơ quan, giống như gan và tim.

Lớp nội mô đóng vai trò chức năng gì trong cơ thể chúng ta?

Công việc mà lớp tế bào nhỏ bé này thực hiện thật đáng kinh ngạc. Hãy cùng xem xét một số chức năng chính của chúng.

Kiểm soát sự co và giãn của mạch máu.

Các mạch máu của bạn cần giãn ra (giãn mạch) khi cần thiết và co lại (co mạch) khi cần thiết. Quá trình này được điều khiển bởi lớp nội mô.

Hãy suy nghĩ theo cách này.

• Khi bạn tập thể dục: Cơ bắp cần nhiều máu và oxy hơn. Lớp nội mô sẽ gửi tín hiệu để làm giãn các mạch máu ở khu vực đó, cho phép máu lưu thông dễ dàng hơn.
• Vào những ngày trời rất lạnh: Bạn muốn giữ ấm cơ thể. Điều này khiến các mạch máu ở tay và chân co lại một chút, giúp duy trì lưu thông máu đến các cơ quan chính.

Bằng cách này, nó giúp kiểm soát huyết áp rất tốt và đảm bảo tất cả các cơ quan đều nhận được lượng máu cần thiết.

Quản lý lượng dịch di chuyển từ máu đến các mô.

Lớp nội mô giống như một bộ lọc. Nó cho phép chất dinh dưỡng và oxy từ máu đi qua các mô, đồng thời hoạt động như một hàng rào bảo vệ ngăn chặn các chất độc hại và độc tố xâm nhập vào máu. Tuy nhiên, khi bạn bị nhiễm trùng, các tế bào miễn dịch của chúng ta cần phải rời khỏi máu và đến nơi bị nhiễm trùng. Khi đó, chính lớp nội mô sẽ dọn đường cho các tế bào đó đến được nơi đó.

Ngăn ngừa đông máu (huyết khối)

Thông thường, cục máu đông bên trong mạch máu rất nguy hiểm, đúng không? Nó có thể gây ra các bệnh nghiêm trọng như đau tim và đột quỵ. Lớp nội mô khỏe mạnh tiết ra các chất hóa học đặc biệt như oxit nitric, giúp giữ cho máu loãng và ngăn ngừa đông máu không cần thiết.

Lớp nội mô lớn cỡ nào? Nó nằm ở đâu trong cơ thể chúng ta?

Nếu ai đó hỏi tim bạn ở đâu, bạn sẽ chỉ vào ngực. Nếu ai đó hỏi não bạn ở đâu, họ sẽ chỉ vào đầu. Nhưng nếu ai đó hỏi lớp nội mô ở đâu, bạn có thể chỉ vào bất kỳ bộ phận nào trên cơ thể. Nó phân bố rộng khắp cơ thể.

Hãy thử tưởng tượng, nếu tất cả các mạch máu trong cơ thể một người bình thường được trải dài ra, chúng sẽ dài khoảng 100.000 km ! Dài hơn mức cần thiết để đi bộ vòng quanh thế giới hai lần. Và toàn bộ chiều dài này được bao phủ bởi lớp nội mô. Nếu tính diện tích của nó, thường thì nó lớn hơn diện tích của nhiều sân tennis cộng lại. Hơn nữa, toàn bộ hệ thống này được tạo thành từ hơn một nghìn tỷ (1.000.000.000.000) tế bào nội mô.

Rối loạn chức năng nội mô là gì?

Đây là phần quan trọng nhất mà tất cả chúng ta cần chú ý. "Rối loạn chức năng nội mô" đơn giản có nghĩa là các tế bào nội mô bị tổn thương và không thể thực hiện chức năng của chúng một cách bình thường. Giống như lớp nhựa đường trên một con đường bị bong tróc, khiến xe cộ khó lưu thông.

Điều gì sẽ xảy ra khi chính lớp nội mô trở nên yếu đi?

Khi lớp nội mô bị tổn thương, bề mặt nhẵn của nó trở nên thô ráp. Cholesterol xấu (LDL) bắt đầu tích tụ ở những vùng thô ráp đó. Để phản ứng lại, các tế bào từ hệ miễn dịch của cơ thể sẽ đến và tập trung ở đó. Tất cả những điều này tích tụ lại, và theo thời gian, nó hình thành nên một "lớp mỡ" (mảng xơ vữa) .

Khi lớp mỡ này phát triển, mạch máu sẽ bị thu hẹp từ bên trong. Điều này cản trở dòng chảy của máu. Nếu một ngày nào đó lớp mỡ này vỡ ra, cục máu đông có thể hình thành tại vị trí đó và làm tắc nghẽn hoàn toàn mạch máu.

Do đó, người có lớp nội mô suy yếu có thể gặp phải các yếu tố nguy cơ sau:

• Đau tim
• Đột quỵ
• Bệnh động mạch vành
• Bệnh động mạch ngoại biên
• Bệnh thận
• Kháng insulin

Vậy làm thế nào để giữ cho lớp nội mô này khỏe mạnh?

Tin vui là chúng ta có thể bảo vệ lớp nội mô quý giá này bằng cách thay đổi lối sống của mình.

Nói một cách đơn giản, cơ thể chúng ta sản sinh ra một loại hạt có hại gọi là "gốc tự do" . Chúng gây tổn thương các tế bào nội mô. Những chất tốt giúp loại bỏ các hạt có hại này được gọi là "chất chống oxy hóa" . Vì vậy, điều chúng ta cần làm là giảm sản sinh gốc tự do bằng cách ăn các thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.

Những việc tốt nên làm

Hãy ăn nhiều thực phẩm giàu chất chống oxy hóa.

• Các loại rau lá xanh đậm: rau bina, cải xoăn, cải bắp.
• Các loại trái cây và rau củ có màu sắc tươi sáng: cà chua, cà rốt, củ cải đường, ớt chuông, cam, bưởi.
• Ngũ cốc nguyên hạt: gạo lứt, yến mạch và kê.
• Các loại dầu tốt cho sức khỏe: dầu ô liu, dầu bơ.

Bạn có thể trao đổi với bác sĩ về loại chế độ ăn này (ví dụ: chế độ ăn Địa Trung Hải) và điều chỉnh sao cho phù hợp với bản thân.

Những điều xấu cần tránh

Những điều này làm tăng lượng gốc tự do trong cơ thể bạn.

• Hút thuốc: Đây là kẻ thù số một. Hãy bỏ thuốc ngay hôm nay.
• Thực phẩm nhiều đường và đồ ngọt: Chúng làm tăng tình trạng viêm nhiễm trong cơ thể.
• Thực phẩm chế biến sẵn: Những thực phẩm này có thể chứa chất béo và hóa chất có hại.
• Căng thẳng quá mức.
• Ngủ không đủ giấc.

Ngoài ra, tập thể dục thường xuyên rất quan trọng đối với sức khỏe nội mô. Khi bạn tập thể dục, quá trình sản sinh oxit nitric tăng lên, giúp giữ cho mạch máu khỏe mạnh. Ngay cả những việc đơn giản như đi bộ 30 phút mỗi ngày cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn.

Nếu bạn đã mắc các bệnh lý như huyết áp cao, tiểu đường hoặc cholesterol cao, điều quan trọng là phải tuân thủ chính xác phác đồ điều trị của bác sĩ . Mục tiêu của các loại thuốc này là kiểm soát các bệnh lý đó và giảm thiểu tổn thương cho lớp nội mô mạch máu.