Bạn có đôi khi quên những điều nhỏ nhặt không? Ví dụ như chìa khóa ở đâu, tối qua bạn ăn gì, hay điều gì đó quan trọng bạn muốn nói với bạn bè... Những chuyện này xảy ra với chúng ta thường xuyên. Đó là điều bình thường. Nhưng bạn đã bao giờ tự hỏi ai đứng sau thứ tuyệt vời gọi là "trí nhớ" và nó hoạt động như thế nào chưa? Hôm nay chúng ta sẽ nói về một "anh hùng" nhỏ bé nhưng rất mạnh mẽ và quan trọng ẩn sâu bên trong não bộ của chúng ta. Tên của nó là hồi hải mã .
Vùng hải mã là gì?
Nói một cách đơn giản, hồi hải mã là một phần rất nhỏ của não bộ chúng ta. Nhưng nó đảm nhiệm rất nhiều chức năng. Đây là phần đóng góp lớn nhất vào quá trình học tập và ghi nhớ của bạn. Có hai hồi hải mã, một ở bên trái não, một ở bên trong và một ở bên ngoài.
Hãy tưởng tượng, bạn học được điều gì đó mới, bạn có một trải nghiệm mới. Những điều đó trước tiên được lưu trữ dưới dạng trí nhớ ngắn hạn. Nhiệm vụ chính của hồi hải mã là lấy những ký ức ngắn hạn này, chọn lọc những điều quan trọng nhất, sắp xếp chúng và lưu trữ chúng ở các phần khác của não bộ dưới dạng trí nhớ dài hạn.
Nó giống như một người thủ thư trong một thư viện lớn. Anh ấy lấy những cuốn sách mới (bộ nhớ ngắn hạn), sắp xếp chúng một cách hợp lý và đặt chúng lên đúng kệ (bộ nhớ dài hạn). Khi được lưu trữ theo cách đó, chúng ta có thể truy xuất những ký ức đó khi cần.
Vùng hải mã trông hơi kỳ lạ. Nó trông giống như một chữ 'S' bị uốn cong, hoặc một con cá ngựa . Đó là lý do tại sao nó có tên như vậy.
Phần nhỏ này thuộc về hệ thống limbic của não bộ. Hệ thống này kiểm soát cảm xúc, khứu giác, trí nhớ và các chức năng tự động như nhịp tim và nhịp thở.
Chức năng chính của hồi hải mã là gì?
Vùng hồi hải mã giống như người quản lý thông tin của não bộ. Chúng ta hãy cùng xem xét các chức năng chính của nó.
| Chức năng | Nói một cách đơn giản... |
|---|---|
| Học hỏi | Khi bạn học một bài học mới, một ngôn ngữ mới hoặc một kỹ năng mới, điều đó giúp bạn tích hợp thông tin đó vào não bộ. |
| Xử lý bộ nhớ | Những ký ức ngắn hạn được chọn lọc dựa trên tầm quan trọng, sau đó được chuyển hóa thành ký ức dài hạn và lưu trữ. |
| Trí nhớ về môi trường xung quanh (Trí nhớ không gian thị giác) | Xây dựng những ký ức giúp bạn tìm đường từ nhà đến cửa hàng, từ giường ngủ đến phòng ngủ và từ những con phố của một thành phố xa lạ. |
| Trí nhớ ngôn ngữ | Giúp bạn ghi nhớ đúng từ ngữ khi nói và viết. |
| Bộ nhớ khai báo | Giúp bạn ghi nhớ các sự kiện và trải nghiệm, chẳng hạn như ngày sinh nhật, tên bạn bè, bài học ở trường hoặc chuyến đi năm ngoái. |
Vùng hồi hải mã phối hợp với các phần khác của não như thế nào?
Vùng hồi hải mã không hoạt động độc lập. Nó hoạt động phối hợp với các phần khác của não bộ, giống như một đội. Đặc biệt, nó có mối quan hệ rất mật thiết với phần não gọi là hạch hạnh nhân, nơi kiểm soát cảm xúc.
Chúng ta hãy xem xét một ví dụ để hiểu rõ hơn.
Hãy tưởng tượng bạn đang đi trên đường và lần đầu tiên nhìn thấy một con chó. Con chó vẫy đuôi, tiến đến gần bạn và liếm tay bạn một cách trìu mến. Tại thời điểm này, vùng hồi hải mã của bạn lưu trữ sự kiện này (nhìn thấy một con chó) như một ký ức. Đồng thời, hạch hạnh nhân của bạn liên kết cảm giác "hạnh phúc", "yêu thương" và "an toàn" với ký ức đó. Sau đó, khi bạn nhìn thấy một con chó vào một ngày khác, vùng hồi hải mã của bạn sẽ truy xuất ký ức cũ, và hạch hạnh nhân của bạn sẽ nhớ lại những cảm xúc hạnh phúc gắn liền với nó. Đó là cách bạn cảm thấy dễ chịu khi ở gần chó.
Giờ hãy tưởng tượng điều ngược lại. Con chó đầu tiên bạn gặp sủa vào bạn và cố đuổi bạn đi. Sau đó, hồi hải mã ghi nhớ sự kiện đó, và hạch hạnh nhân liên kết ký ức đó với những cảm xúc như "sợ hãi", "giận dữ" và "nguy hiểm". Và đó là lý do tại sao mỗi khi bạn nhìn thấy một con chó, bạn đều cảm thấy sợ hãi. Đó là lý do tại sao chúng ta gọi đó là "phản ứng chiến đấu hay bỏ chạy".Phản ứng cũng được gọi như vậy. Các bộ phận này của hệ thống limbic hoạt động cùng nhau để chuẩn bị cho cơ thể chúng ta chiến đấu hoặc bỏ chạy khi gặp nguy hiểm.
Điều gì sẽ xảy ra nếu hồi hải mã bị tổn thương?
Thật không may, tai nạn, bệnh tật hoặc tổn thương não khác có thể làm gián đoạn chức năng của hồi hải mã. Điều này có thể gây khó khăn trong việc hình thành ký ức mới, nhớ tên, ngày tháng, địa điểm và xử lý thông tin.
Dưới đây là một số bệnh lý chính có thể gây tổn thương hồi hải mã:
- Bệnh Alzheimer: Đây là một căn bệnh gây mất trí nhớ dần dần. Vùng hồi hải mã bị tổn thương đầu tiên.
- Chứng mất trí nhớ: Mất trí nhớ do một nguyên nhân nào đó.
- Chứng mất trí nhớ: Một tình trạng đặc trưng bởi sự suy giảm trí nhớ, khả năng tư duy và kỹ năng xã hội.
- Viêm não: Nhiễm trùng và sưng não.
- Bệnh động kinh: Một bệnh lý thần kinh gây ra các cơn co giật.
- Thiếu oxy: Tình trạng não không được cung cấp đủ oxy.
- Rối loạn căng thẳng sau chấn thương (PTSD): Một tình trạng tâm lý xảy ra sau một sự kiện chấn thương nghiêm trọng. Tâm thần phân liệt : Một bệnh tâm thần ảnh hưởng đến suy nghĩ, cảm xúc và hành vi.
Ngoài ra, kích thước và chức năng của hồi hải mã giảm nhẹ theo tuổi tác . Vì vậy, việc trí nhớ của chúng ta yếu đi một chút khi về già là điều bình thường. Đó là vì hồi hải mã hoạt động chậm lại một chút. Không cần phải quá lo lắng về điều đó.
Làm sao để biết liệu có vấn đề gì với hồi hải mã hay không? Các triệu chứng là gì?
Việc nhận biết các triệu chứng xuất hiện khi hồi hải mã bị tổn thương là rất quan trọng. Các triệu chứng này có thể xuất hiện đột ngột hoặc dần dần.
| Loại triệu chứng | Ví dụ và mô tả |
|---|---|
| Các tính năng chính |
|
| Những vấn đề trong cuộc sống hàng ngày |
|
Có một điều rất quan trọng cần hiểu ở đây. Khi vùng hồi hải mã bị tổn thương, nó chủ yếu ảnh hưởng đến trí nhớ ngắn hạn . Trí nhớ dài hạn của chúng ta (ví dụ: các sự kiện thời thơ ấu, cách chúng ta đi học) được lưu trữ ở các phần khác của não. Đó là lý do tại sao người mắc bệnh Alzheimer có thể nhớ rõ các sự kiện thời thơ ấu của họ, ngay cả khi họ quên mất mình đã ăn gì tối hôm qua.
Bác sĩ chẩn đoán loại vấn đề này như thế nào?
Nếu bạn hoặc người thân trong gia đình gặp phải các vấn đề về trí nhớ như vậy, điều quan trọng là phải đi khám bác sĩ ngay lập tức . Bác sĩ có thể đề nghị một số xét nghiệm để tìm ra nguyên nhân.
- Khám sức khỏe tổng quát: Kiểm tra tình trạng sức khỏe tổng thể của bạn.
- Khám thần kinh: Kiểm tra chức năng của não bộ và hệ thần kinh.
- Đánh giá tâm lý: Đánh giá trí nhớ, khả năng tư duy và trạng thái tinh thần của bạn.
- Chụp cộng hưởng từ (MRI): Chụp ảnh chi tiết não để xem có tổn thương nào không.
- Chụp PET (Chụp cắt lớp phát xạ positron): Kiểm tra chức năng và quá trình trao đổi chất của não.
- Chụp CT (Chụp cắt lớp vi tính): Thu được hình ảnh cắt ngang của não để xác định các vấn đề.
Sau khi thực hiện các xét nghiệm này, bác sĩ sẽ xác định nguyên nhân gây bệnh và phương pháp điều trị thích hợp.
Làm thế nào để giữ cho hồi hải mã luôn khỏe mạnh?
Người ta thường nói "Phòng bệnh hơn chữa bệnh". Có rất nhiều việc chúng ta có thể làm để giữ cho hồi hải mã và phần còn lại của não bộ khỏe mạnh. Những việc này cũng rất quan trọng đối với sức khỏe tổng thể của bạn.
- Kiểm soát các bệnh lý nền: Nếu bạn mắc các bệnh như tiểu đường hoặc cao huyết áp, hãy kiểm soát chúng tốt theo hướng dẫn của bác sĩ.
- Hãy ăn uống cân bằng:Hãy ăn nhiều thực phẩm tốt cho não bộ như rau, trái cây, các loại đậu, cá giàu omega-3 và các loại hạt.
- Tập thể dục thường xuyên: Tham gia một số hình thức tập thể dục, chẳng hạn như đi bộ, chạy bộ hoặc bơi lội, ít nhất 30 phút, ít nhất 5 ngày một tuần. Tập thể dục làm tăng lưu lượng máu lên não.
- Quản lý căng thẳng: Giảm căng thẳng bằng cách thiền định, tập yoga, nghe nhạc và tham gia vào một sở thích nào đó.
- Ngủ đủ giấc: Việc ngủ đủ 7-8 tiếng mỗi ngày là vô cùng cần thiết. Chính trong khi ngủ, vùng hồi hải mã sẽ sắp xếp lại những ký ức trong ngày.
- Học hỏi những điều mới: Giữ cho bộ não luôn hoạt động bằng cách học một ngôn ngữ mới, một nhạc cụ, đọc sách và giải câu đố.
Bạn có đang chăm sóc người thân bị suy giảm trí nhớ không?
Chăm sóc người bị mất trí nhớ có thể là một trách nhiệm lớn và rất mệt mỏi về mặt cảm xúc. Khi người thân của bạn quên bạn và không hiểu tại sao họ cần giúp đỡ, bạn có thể cảm thấy buồn bã, tức giận và bất lực. Đó là lý do tại sao việc chăm sóc sức khỏe tinh thần của bạn rất quan trọng. Nếu bạn đang gặp khó khăn, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc người mà bạn tin tưởng về vấn đề này.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Vùng hồi hải mã là một phần nhỏ của não bộ, có hình dạng giống con cá ngựa, đóng vai trò thiết yếu trong trí nhớ và học tập.
- Chức năng chính của nó là chuyển đổi ký ức ngắn hạn thành ký ức dài hạn và lưu trữ chúng.
- Các bệnh như Alzheimer, tai nạn hoặc các bệnh lý khác có thể làm tổn thương hồi hải mã, chủ yếu ảnh hưởng đến trí nhớ ngắn hạn.
- Chế độ ăn uống tốt, tập thể dục thường xuyên, ngủ đủ giấc và giữ cho não bộ hoạt động tích cực có thể giúp duy trì sức khỏe của hồi hải mã.
- Nếu bạn hoặc người quen của bạn đang gặp phải các vấn đề nghiêm trọng về trí nhớ, đừng bỏ qua mà hãy nói chuyện với bác sĩ ngay lập tức.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment