Liệu cơ delta có phải là nguyên nhân gây đau vai? (Cơ delta) - Hãy cùng thảo luận về vấn đề này!

Bạn đã bao giờ tự hỏi làm thế nào bạn có thể giơ tay lên, di chuyển sang hai bên và đưa ra sau lưng chưa? Đằng sau tất cả những động tác đơn giản mà chúng ta làm mỗi ngày là một nhóm cơ rất quan trọng ở vai. Đó chính là cơ delta mà chúng ta sẽ nói đến hôm nay. Nó giống như một lớp bảo vệ cho vai. Vậy hãy cùng tìm hiểu xem cơ delta là gì, chức năng của nó ra sao và làm thế nào để giữ cho nó khỏe mạnh.

Cơ delta là cơ gì?

Nói một cách đơn giản, cơ delta là cơ chính ở vai. Nó nằm xung quanh khớp cầu nơi cánh tay nối với thân. Cơ này có hình dạng như một tam giác ngược. Chính cơ này cho phép bạn cử động cánh tay theo hầu hết mọi hướng. Nó cũng cung cấp sự bảo vệ và ổn định tốt cho khớp vai.

Giống như các cơ khác trong cơ thể, cơ delta là một cơ xương . Điều đó có nghĩa là, đó là một cơ mà chúng ta có thể điều khiển bằng ý nghĩ. Chúng khác với các cơ không tự chủ, như cơ tim.

Các chức năng chính của cơ delta là gì?

Cơ delta không hoạt động độc lập. Nó hoạt động phối hợp với các cơ khác ở vai, đặc biệt là các cơ chóp xoay .

Cơ delta được cấu tạo bởi ba phần!

Đúng vậy, cơ tam giác này được chia thành ba phần chính, hay ba đầu. Mỗi phần này có một chức năng riêng biệt.

Những bệnh lý nào có thể ảnh hưởng đến cơ delta?

Nhiều vấn đề về vai có thể liên quan đến cơ delta. Đôi khi nó ảnh hưởng trực tiếp đến cơ này, và đôi khi nó bị ảnh hưởng bởi một vấn đề khác ở vai.

• Viêm bao khớp dính: Tình trạng này thường được gọi là "vai đông cứng". Đây là khi màng bao quanh khớp vai trở nên dày, cứng và căng. Điều này gây ra đau dữ dội ở vai, co thắt cơ và không thể cử động vai.
• Liệt dây thần kinh nách: Đây là dây thần kinh chính cung cấp cảm giác cho cơ delta. Dây thần kinh này có thể bị chèn ép hoặc tổn thương do phẫu thuật, tai nạn hoặc sử dụng nạng trong thời gian dài. Điều này có thể gây tê hoặc yếu ở vai và xung quanh cơ delta.
• Viêm bao hoạt dịch: Viêm các túi nhỏ chứa dịch gọi là bao hoạt dịch ở vai. Điều này có thể gây khó khăn khi cử động vai và gây khó chịu ở các cơ.
• Xơ hóa cơ delta: Cơ này có thể bị tổn thương do các yếu tố như tiêm lặp đi lặp lại vào cùng một vùng, dẫn đến hình thành mô xơ. Điều này có thể dẫn đến giảm sức mạnh và khả năng vận động của cơ.
• Rách gân chóp xoay: Trong một số trường hợp chấn thương gân chóp xoay nghiêm trọng, cơ delta cũng có thể bị tổn thương.
• Hội chứng chèn ép vai: Đau và sưng do các cơ hoặc gân ở vai cọ xát vào xương.
• Căng cơ và chấn thương do lạm dụng: Đây là những chấn thương do sử dụng quá mức các sợi cơ. Chúng có thể xảy ra đột ngột hoặc phát triển dần dần do các hoạt động lặp đi lặp lại ở tư thế giơ tay lên cao (ví dụ: sơn nhà, chơi bóng chuyền).

Ai là người dễ bị những loại chấn thương này nhất?

Bất cứ ai cũng có thể gặp vấn đề với cơ delta, nhưng một số người có nguy cơ cao hơn.

• Vận động viên: Vận động viên cricket, vận động viên bơi lội, vận động viên quần vợt và bóng chuyền, vận động viên cử tạ.
• Những người làm trong một số ngành nghề nhất định: Những người làm việc mà tay liên tục ở trên không, chẳng hạn như thợ sửa ô tô, thợ sơn và công nhân lắp ráp, có nguy cơ cao hơn.
• Những người trong độ tuổi từ 40 đến 60.
• Phụ nữ có nguy cơ cao hơn một chút so với nam giới.
• Những người mắc các bệnh lý khác như tiểu đường, bệnh tim và bệnh tuyến giáp cũng có nguy cơ cao hơn.

Bạn có những đặc điểm này không?

Nếu bạn gặp vấn đề với cơ delta, bạn có thể gặp phải các triệu chứng như sau:

• Khó khăn khi nâng cánh tay theo các hướng khác nhau, đặc biệt là hướng lên trên .
• Đau vai, sưng tấy .
• Cảm giác cứng khớp hoặc không ổn định ở khớp.
• Cảm giác tê hoặc ngứa ran.
• Khó khăn khi nâng tạ.
• Co thắt cơ.
• Cảm giác yếu ở cánh tay .

Bác sĩ tìm ra điều này bằng cách nào?

Khi bạn đi khám bác sĩ, trước tiên bác sĩ sẽ lắng nghe các triệu chứng của bạn và tìm hiểu về chúng. Sau đó, bác sĩ sẽ tiến hành khám sức khỏe. Trong quá trình này, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn giơ tay về phía trước, sang bên và ra sau. Bác sĩ có thể yêu cầu bạn thực hiện động tác này trong khi dùng một lực cản nhỏ tác động lên cánh tay. Nếu cơ delta của bạn hoạt động bình thường, bác sĩ sẽ cảm nhận được sự co cơ khi bạn giơ tay lên.

Không phải lúc nào bạn cũng không thể nâng tay lên được, đó nhất thiết là do vấn đề với chính cơ delta. Cũng có thể có những nguyên nhân khác.

Đôi khi, các xét nghiệm như chụp X-quang, MRI, siêu âm hoặc CT scan có thể được chỉ định để xác nhận chính xác tình trạng bệnh. Xét nghiệm điện cơ (EMG) cũng có thể được thực hiện để kiểm tra chức năng của cơ và dây thần kinh.

Nó được điều trị như thế nào?

Tin vui là nhiều vấn đề liên quan đến cơ delta có thể được điều trị mà không cần phẫu thuật.

Các phương pháp điều trị không cần phẫu thuật:

• Nghỉ ngơi: Tạm thời tránh các hoạt động gây đau.
• Chườm đá: Đắp đá lạnh trong 15-20 phút, nhiều lần mỗi ngày để giảm sưng và đau.
• Thuốc giảm đau: Sử dụng thuốc giảm đau hoặc thuốc giãn cơ theo chỉ định của bác sĩ.
• Vật lý trị liệu: Điều này rất quan trọng. Dưới sự hướng dẫn của chuyên viên vật lý trị liệu, bạn sẽ thực hiện các bài tập giúp tăng cường cơ bắp và cải thiện độ linh hoạt.
• Đeo đai đỡ ​​vai: Giúp vai được nghỉ ngơi và hạn chế cử động.
• Tiêm steroid: Bác sĩ có thể tiêm cho bạn những mũi này để kiểm soát cơn đau và sưng tấy nghiêm trọng.

Phẫu thuật chỉ có thể cần thiết trong những trường hợp như rách cơ nghiêm trọng.

Làm thế nào để giữ cho cơ delta khỏe mạnh?

"Phòng bệnh hơn chữa bệnh", người ta thường nói vậy. Vì vậy, hãy làm những điều này để giữ cho cơ delta của bạn khỏe mạnh.

• Khởi động kỹ: Thực hiện các bài tập giãn cơ vai trước khi tập luyện bất kỳ bài tập thể dục hoặc chơi thể thao nào.
• Hãy sử dụng kỹ thuật đúng:Hãy giữ đúng tư thế và kỹ thuật khi chơi thể thao và nâng tạ.
• Hãy nghỉ ngơi nếu bạn bị đau: Nếu vai bạn bị đau, đừng cố gắng gắng sức thêm nữa. Hãy cho cơ bắp thời gian để hồi phục.
• Tránh làm việc quá sức: Nếu bạn đang làm việc chân tay liên tục, hãy nghỉ giải lao giữa chừng.
• Nếu bạn chơi một trò chơi, hãy tuân thủ luật lệ: Ví dụ, trong môn cricket, hãy tuân thủ giới hạn số hiệp đấu dành cho các vận động viên ném bóng nhanh.

Cơ delta là một "người lao động thầm lặng" giúp chúng ta thực hiện hầu hết mọi công việc hàng ngày. Vì vậy, việc chăm sóc và giữ gìn sức khỏe cho cơ này là rất quan trọng.