Bạn có nồng độ triglyceride trong máu cao không? Hãy cùng tìm hiểu về chứng tăng triglyceride máu!

Bạn đã bao giờ nghe nói về chất béo trong máu chưa? Có thể bác sĩ đã từng nói với bạn rằng "chỉ số triglyceride có vẻ hơi cao". Hôm nay chúng ta sẽ cùng tìm hiểu triglyceride thực chất là gì, điều gì xảy ra khi chúng cao và chúng ta nên làm gì để khắc phục. Đừng lo, tôi sẽ giải thích một cách rất đơn giản, dễ hiểu.

Triglyceride là gì? Tại sao chúng lại quan trọng đối với chúng ta?

Nói một cách đơn giản, triglyceride là một loại chất béo trong máu của chúng ta. Chúng cung cấp năng lượng cho cơ thể. Chúng ta nhận được triglyceride từ thực phẩm chúng ta ăn, đặc biệt là từ những thứ như bơ và dầu. Không chỉ vậy, khi chúng ta ăn nhiều calo hơn mức cơ thể cần, cơ thể sẽ chuyển hóa lượng calo dư thừa đó thành triglyceride và dự trữ chúng. Sau đó, khi chúng ta thiếu năng lượng, cơ thể sẽ sử dụng lượng triglyceride dự trữ này.

Triglyceride là một chất quan trọng cung cấp năng lượng cho cơ thể. Tuy nhiên, nếu lượng triglyceride trong máu tăng quá cao, nó sẽ làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Vì vậy, điều quan trọng là chúng ta cần nhận thức được tình trạng tăng triglyceride máu và kiểm soát mức triglyceride của mình.

Vậy, lượng triglyceride bao nhiêu là tốt?

Mức triglyceride trong máu trung bình của người trưởng thành nên dưới 150 miligam trên decilit (150 mg/dL). Trên thực tế, dưới 100 mg/dL là lý tưởng. Điều quan trọng nhất là đo mức triglyceride khi bạn đang nhịn ăn. Điều này có nghĩa là bạn cần xét nghiệm máu sau khi không ăn hoặc uống bất cứ thứ gì (ngoại trừ nước) trong khoảng 10-12 giờ.

Tăng triglyceride máu là tình trạng nồng độ triglyceride trong máu từ 150 mg/dL trở lên.

Dưới đây là tóm tắt ngắn gọn về nồng độ triglyceride lúc đói ở người trưởng thành:

• Mức độ lành mạnh: dưới 150 mg/dL
• Mức cao cận ngưỡng: 150 – 199 mg/dL
• Mức cao: 200 – 499 mg/dL
• Rất cao: 500 mg/dL trở lên

Mức triglyceride khỏe mạnh ở trẻ em và thanh thiếu niên (10-19 tuổi) nên dưới 90 mg/dL. Nếu mức triglyceride của con bạn cao, tốt nhất nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ về cách giảm mức này.

Tăng triglyceride máu nghiêm trọng là gì? Liệu nó có nguy hiểm không?

Tăng triglyceride máu nghiêm trọng là khi nồng độ triglyceride của bạn từ 500 mg/dL trở lên. Những người mắc chứng này có nguy cơ cao bị viêm tụy cấp . Đây là tình trạng viêm tuyến tụy cần được điều trị y tế.

Tăng triglyceride máu là một tình trạng cần được quan tâm và điều trị. Tuy nhiên, trong hầu hết các trường hợp, nó không phải là một trường hợp cấp cứu y tế.Bác sĩ có thể giúp bạn giảm mức độ này. Làm như vậy có thể giúp ngăn ngừa các biến chứng có thể ảnh hưởng đến tim hoặc tuyến tụy của bạn.

Tăng triglyceride máu và cholesterol có phải là cùng một thứ không?

Đúng vậy, hai tình trạng này không giống nhau. Tăng triglyceride máu và cholesterol cao là hai bệnh khác nhau. Nhưng cả hai đều liên quan đến các chất béo gọi là lipid trong máu.

Lipid là các chất béo thực hiện những chức năng quan trọng trong cơ thể chúng ta. Triglyceride và cholesterol là hai loại lipid. Cả hai đều di chuyển trong máu nhờ các hạt vận chuyển gọi là lipoprotein.

Tăng triglyceride máu là tình trạng lượng triglyceride trong máu tăng cao. Tăng cholesterol máu là tình trạng lượng cholesterol tăng cao.

Thường thì, những người có nồng độ triglyceride cao cũng có nồng độ cholesterol cao. Nồng độ triglyceride cao có thể nguy hiểm, đặc biệt nếu cholesterol "tốt" của bạn, HDL (Lipoprotein mật độ cao), thấp và cholesterol "xấu" của bạn, LDL (Lipoprotein mật độ thấp), cao.

Hãy trao đổi với bác sĩ về ý nghĩa của các chỉ số này trong máu và cách để đưa chúng trở lại mức bình thường.

Tình trạng này phổ biến đến mức nào?

Theo các cuộc khảo sát được thực hiện tại Hoa Kỳ, khoảng một trong năm người trưởng thành có mức triglyceride cao (trên 150 mg/dL). Tuy nhiên, nguy cơ này tăng lên theo tuổi tác. Nghiên cứu đã chỉ ra rằng 42% người trên 60 tuổi mắc phải tình trạng này. Tình trạng này cũng có thể phổ biến ở Sri Lanka, do thói quen ăn uống và lối sống của người dân nơi đây.

Triệu chứng của tăng triglyceride máu là gì?

Nhiều người bị tăng triglyceride máu không có bất kỳ triệu chứng nào. Đó là lý do tại sao nó có thể được ví như một "kẻ thù thầm lặng". Những người bị tăng triglyceride máu nặng đôi khi có thể phát triển một tình trạng gọi là u mỡ dưới da (xanthoma). Đây là những cục mỡ nhỏ hình thành dưới da. Chúng thường được thấy xung quanh mí mắt. Nhưng đôi khi chúng cũng có thể phát triển ở những nơi như đầu gối, khuỷu tay và lòng bàn tay.

Tại sao nồng độ triglyceride trong cơ thể lại tăng lên? Nguyên nhân là gì?

Có một số nguyên nhân gây tăng triglyceride máu. Đó là:

• Các yếu tố lối sống
• Các bệnh lý tiềm ẩn khác
• Một số loại thuốc
• rối loạn chuyển hóa lipid di truyền

Chúng ta hãy cùng xem xét chi tiết từng khía cạnh này.

Ảnh hưởng của lối sống

Lối sống của chúng ta có tác động lớn đến mức triglyceride. Bởi vì, như tôi đã đề cập trước đó, chúng ta càng ăn nhiều calo, cơ thể càng chuyển hóa nhiều thành triglyceride. Vì vậy, nếu bạn tiêu thụ nhiều đường, chất béo hoặc rượu hơn mức cơ thể cần, mức triglyceride của bạn có thể tăng lên.

Các yếu tố lối sống góp phần làm tăng triglyceride:

• Uống quá nhiều rượu: Bạn biết đấy, một số người trong chúng ta uống hơi nhiều trong các bữa tiệc. Điều đó cũng ảnh hưởng đến chúng ta.
• Việc tiêu thụ quá nhiều tinh bột tinh chế và đường: Thực phẩm làm từ bột mì (ví dụ: bánh quy bơ, các loại bánh nướng), đồ uống có đường, bánh ngọt, bánh quy, v.v.
• Tiêu thụ quá nhiều chất béo bão hòa: Chúng có trong các thực phẩm nhiều chất béo, thịt đỏ và thực phẩm chế biến bằng dầu dừa.
• Thiếu hoạt động thể chất (lối sống ít vận động): Ngồi một chỗ cả ngày, làm việc và không tập thể dục.

Hãy thử nghĩ xem, nếu mỗi ngày chúng ta ăn thêm một miếng cá chiên dầu, một chén canh nấu với nước cốt dừa và một loại đồ uống ngọt ngoài cơm, thì lượng calo dư thừa từ tất cả những thứ đó có thể được tích trữ trong cơ thể dưới dạng triglyceride.

Do một số bệnh tật

Nồng độ triglyceride cũng có thể tăng do nhiều bệnh khác nhau. Dưới đây là một vài ví dụ:

• Bệnh tiểu đường
• Suy giáp
• Kháng insulin
• Bệnh thận
• Bệnh gan
• Bệnh lupus
• Hội chứng chuyển hóa
• Hội chứng thận hư
• Thừa cân hoặc béo phì
• Viêm khớp dạng thấp

Phụ nữ còn có những yếu tố nguy cơ đặc thù khác:

• Mãn kinh
• Mang thai - đặc biệt là trong ba tháng cuối thai kỳ.

Do một số loại thuốc chúng tôi đang dùng

Nồng độ triglyceride cũng có thể tăng lên khi sử dụng một số loại thuốc nhất định. Ví dụ:

• Thuốc chống loạn thần - ví dụ: Clozapine, Olanzapine
• Một số loại thuốc dùng để điều trị nhiễm HIV (thuốc kháng retrovirus (ART) và thuốc ức chế protease)
• Một số loại thuốc điều trị huyết áp cao (thuốc chẹn beta - không chọn lọc)
• Corticosteroid
• Cyclophosphamide
• Estrogen dạng uống
• Tamoxifen
• Thuốc lợi tiểu nhóm Thiazide - thuốc gây tăng tiểu tiện.

Điều quan trọng nhất: Không bao giờ được ngừng dùng thuốc do bác sĩ kê đơn mà không hỏi ý kiến ​​bác sĩ. Nếu thuốc đang khiến chỉ số triglyceride của bạn tăng cao, bác sĩ sẽ có thể giúp bạn. Họ có thể thay đổi liều lượng hoặc kê đơn thuốc khác.

Các bệnh di truyền được truyền từ thế hệ này sang thế hệ khác.

Một số người cũng có thể có mức triglyceride và cholesterol bất thường do yếu tố di truyền. Ví dụ:

• Tăng lipid máu hỗn hợp gia đình: Tăng triglyceride, tăng cholesterol LDL và giảm cholesterol HDL.
• Tăng triglyceride máu gia đình (rối loạn lipid máu gia đình loại IV): Chỉ tăng triglyceride.
• Bệnh rối loạn chuyển hóa lipoprotein beta gia đình (tăng lipoprotein máu loại III): Nồng độ triglyceride và cholesterol toàn phần tăng cao.
• Hội chứng tăng chylomicron máu gia đình (FCS): Nồng độ triglyceride tăng cao trên 1000 mg/dL.

Thường thì, tăng triglyceride máu có thể do một hoặc nhiều yếu tố này gây ra. Ví dụ, một người có thể mắc bệnh di truyền cũng như có lối sống không lành mạnh. Bác sĩ sẽ xác định những yếu tố này và kê đơn điều trị tốt nhất.

Làm sao để biết bạn có bị tăng triglyceride máu hay không?

Có hai cách chính để xác định điều này: khám sức khỏe tổng quát bởi bác sĩ và xét nghiệm máu.

Khám sức khỏe tổng quát bởi bác sĩ

Bác sĩ sẽ khám sức khỏe tổng quát để tìm hiểu về tình trạng sức khỏe của bạn. Bác sĩ cũng sẽ hỏi bạn về những điều sau:

• Trong gia đình có ai mắc bệnh tim, cholesterol cao hoặc triglyceride cao không?
• Lối sống của bạn (ví dụ: sử dụng rượu bia, thuốc lá).
• Các bệnh khác mà bạn mắc phải.
• Các loại thuốc bạn đang sử dụng.

Với thông tin này, bác sĩ có thể hiểu được nguyên nhân gây ra tình trạng triglyceride cao và nguy cơ mắc bệnh tim mạch của bạn.

Xét nghiệm máu

Xét nghiệm máu đơn giản gọi là xét nghiệm mỡ máu là cách duy nhất để chẩn đoán chính xác chứng tăng triglyceride máu. Xét nghiệm này đo cả nồng độ triglyceride và cholesterol của bạn.

Như tôi đã đề cập trước đó, bác sĩ sẽ yêu cầu bạn nhịn ăn khoảng 10-12 giờ trước khi xét nghiệm máu. Điều đó có nghĩa là bạn không nên ăn hoặc uống bất cứ thứ gì ngoại trừ nước. Để có kết quả chính xác, điều rất quan trọng là phải nhịn ăn đúng theo chỉ dẫn của bác sĩ.

Phương pháp điều trị tốt nhất cho tình trạng này là gì? Làm thế nào để giảm thiểu nó?

Có ba phương pháp điều trị chính cho chứng tăng triglyceride máu:

• Thay đổi lối sống
• Thuốc (dược phẩm)
• Điều trị các nguyên nhân tiềm ẩn gây ra nồng độ triglyceride cao.

Bạn có thể cần một hoặc nhiều phương pháp này. Bác sĩ sẽ xác định kế hoạch điều trị tốt nhất cho bạn.

Thay đổi lối sống - đó là điều quan trọng hàng đầu!

Việc điều trị thường bắt đầu bằng những thay đổi lối sống. Đây là những điều chính cần lưu ý:

• Tránh uống rượu: giảm thiểu tối đa hoặc ngừng hoàn toàn.
• Tránh tinh bột tinh chế và đường: Giảm lượng tiêu thụ bánh mì, đồ ngọt và đồ uống càng nhiều càng tốt. Thay vào đó, hãy ăn ngũ cốc nguyên hạt, rau và trái cây.
• Hãy ăn nhiều hải sản hơn, đặc biệt là các loại cá giàu axit béo omega-3: cá hồi, cá thu, cá trích và cá ngừ là những lựa chọn tốt.
• Tập thể dục nhiều hơn:Hãy dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để đi bộ, chạy bộ, bơi lội. Hãy năng động trong các hoạt động hàng ngày của bạn.
• Kiểm soát lượng calo nạp vào để giảm cân: Cố gắng duy trì cân nặng phù hợp với chiều cao của bạn.
• Hãy chọn chất béo lành mạnh thay vì chất béo bão hòa và chất béo chuyển hóa: hạn chế sử dụng các loại như dầu dừa, dầu cọ, bơ và bơ thực vật, và thay vào đó sử dụng dầu ô liu, dầu hạt cải và một số loại hạt.

"Những thay đổi nhỏ như dùng ít dầu khi nấu ăn ở nhà, giảm lượng thực phẩm nhiều chất béo mua ở cửa hàng và uống trà không đường thay vì trà có đường có thể tạo ra sự khác biệt lớn."

Thuốc

Nếu chỉ thay đổi lối sống không kiểm soát được mức triglyceride của bạn, bác sĩ có thể kê đơn thuốc. Thuốc đặc biệt quan trọng đối với những người bị tăng triglyceride máu nghiêm trọng. Có một số loại thuốc mà bác sĩ có thể kê đơn cho bạn:

• Fibrates - ví dụ: Fenofibrate
• Axit béo omega-3 theo toa - ví dụ: Icosapent ethyl (IPE)
• Thuốc statin - Mặc dù chủ yếu được kê đơn để giảm cholesterol, nhưng đôi khi chúng cũng ảnh hưởng đến triglyceride.

Kiểm soát các bệnh khác

Nếu bạn mắc thêm bệnh lý nào khác (ví dụ: tiểu đường) có thể góp phần làm tăng nồng độ triglyceride, thì việc kiểm soát tốt bệnh lý đó cũng rất quan trọng. Bác sĩ sẽ tư vấn và điều trị cho bạn những phương pháp cần thiết.

Liệu chứng tăng triglyceride máu có thể phòng ngừa được không?

Một số nguyên nhân (lão hóa, một số bệnh) nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Tuy nhiên, có rất nhiều việc chúng ta có thể làm trong cuộc sống hàng ngày để phòng ngừa tình trạng này. Dưới đây là một số trong số đó:

• Hãy ăn uống lành mạnh cho tim mạch: Ăn nhiều rau, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt và protein nạc. Giảm lượng dầu, đường và muối.
• Hãy năng động: Bên cạnh các bài tập thể dục đã lên kế hoạch, hãy vận động cơ thể càng nhiều càng tốt trong sinh hoạt hàng ngày. Ví dụ như leo cầu thang thay vì đi thang máy và đi bộ đến những nơi gần đó.
• Duy trì cân nặng hợp lý.
• Hạn chế đồ uống có cồn: Tối đa một ly tiêu chuẩn mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly tiêu chuẩn mỗi ngày đối với nam giới.
• Giảm lượng đường và tinh bột tinh chế.

Hãy hỏi ý kiến ​​bác sĩ để được tư vấn thêm về cách kiểm soát mức triglyceride của bạn.

Triển vọng đối với người mắc bệnh này là như thế nào? (Triển vọng)

Điều này phụ thuộc vào nhiều yếu tố. Ví dụ:

• Nguyên nhân nào gây ra chứng tăng triglyceride máu của bạn?
• Chỉ số triglyceride của bạn là bao nhiêu?
• Ngoài ra, bạn còn mắc những bệnh gì khác?

Do đó, hãy nói chuyện với bác sĩ để tìm hiểu chính xác tình trạng sức khỏe của bạn.

Nhưng hãy nhớ rằng, tăng triglyceride máu là một tình trạng phổ biến và bạn không đơn độc. Nhiều người kiểm soát tốt tình trạng này bằng cách làm theo lời khuyên của bác sĩ, thay đổi lối sống và dùng thuốc nếu cần thiết.

Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?

Hãy nhớ đi khám sức khỏe định kỳ hàng năm. Ngoài ra, hãy đến khám theo lịch hẹn của bác sĩ. Nếu có bất kỳ thắc mắc hay lo ngại nào, đừng ngần ngại liên hệ với bác sĩ bất cứ lúc nào.

Bạn nên hỏi bác sĩ những câu hỏi gì?

Điều quan trọng là bạn cần tìm hiểu càng nhiều càng tốt về tình trạng bệnh của mình, nguyên nhân và các phương pháp điều trị. Bạn có thể hỏi bác sĩ những câu hỏi như:

• Chỉ số triglyceride của tôi cho biết điều gì?
• Tôi cũng bị cholesterol cao phải không?
• Nguyên nhân nào khiến chỉ số triglyceride của tôi tăng cao?
• Tôi có thể làm thế nào để giảm mức triglyceride của mình?
• Tôi có nguy cơ mắc bệnh tim mạch như thế nào?
• Tôi thuộc đối tượng nào?
• Tôi có nên gặp chuyên gia dinh dưỡng không?

Khi nào bạn cần đến Khoa Cấp cứu (ETU) ?

Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này , hãy gọi ngay 911 (1990 ở Sri Lanka) hoặc đến phòng cấp cứu gần nhất:

• Viêm tụy cấp tính - (đau bụng dữ dội, nôn mửa, sốt)
• Đau tim - (đau ngực, khó thở, đổ mồ hôi)
• Đột quỵ - (tê hoặc yếu ở mặt, tay hoặc chân, khó nói, khó đi lại)

Tăng triglyceride máu làm tăng nguy cơ phát triển các biến chứng nghiêm trọng này. Do đó, điều rất quan trọng là phải nhận biết các triệu chứng này và tìm kiếm sự chăm sóc y tế ngay lập tức nếu chúng xảy ra.

Cuối cùng, những điều cần ghi nhớ (Thông điệp chính)

Kiểm soát chứng tăng triglyceride máu cần một chút nỗ lực. Nhưng điều đó rất đáng giá. Bạn sẽ cần thực hiện một số thay đổi trong thói quen hàng ngày, và những thay đổi đó đôi khi có vẻ khó khăn. Nhưng hãy bắt đầu từ những thay đổi nhỏ. Ngay cả những thay đổi nhỏ cũng có thể tạo ra sự khác biệt lớn đối với sức khỏe tim mạch của bạn. Hãy hỏi bác sĩ về các nguồn lực và nhóm hỗ trợ để giúp bạn đạt được mục tiêu của mình. Sức khỏe của bạn nằm trong tay bạn!

Tăng triglyceride máu, triglyceride, cholesterol, bệnh tim, chế độ ăn uống, tập thể dục, lối sống