Trí nhớ của chúng ta là gì? Tại sao chúng ta lại quên một số điều?

Bạn có bao giờ quên một hoặc hai món đồ trong danh sách mua sắm của mình không? Hay đột nhiên bạn không thể nhớ tên của một người quen biết? Đã có những lúc bạn học hành chăm chỉ cho một kỳ thi nhưng lại không nhớ được đề thi. Những trải nghiệm như vậy thực ra rất phổ biến đối với tất cả chúng ta. Lý do cho điều này là quá trình tuyệt vời và có phần phức tạp được gọi là trí nhớ của chúng ta. Vì vậy, hãy cùng tìm hiểu thêm về điều này hôm nay.

Nói một cách đơn giản, bộ nhớ là gì?

Trí nhớ là quá trình gợi lại thông tin mà chúng ta đã học và trải nghiệm khi cần thiết. Nó giống như một thư viện lớn trong đầu chúng ta. Trong thư viện này, chúng ta thu thập sách (thông tin), sắp xếp chúng, và sau đó, khi cần, chúng ta tìm và đọc lại cuốn sách đó. Nhiều phần của não bộ phối hợp với nhau để thực hiện điều này.

Trí nhớ đóng vai trò thiết yếu trong hầu hết mọi khía cạnh của cuộc sống. Hãy thử nghĩ xem...

• Giải quyết vấn đề: Trả lời câu hỏi trong bài kiểm tra.
• Kế hoạch: Khi đi trên đường lạ, hãy nhớ lộ trình, và nhớ cả lộ trình từ nhà đến văn phòng.
• Ngôn ngữ và giao tiếp: Nhớ tên người khác, nhớ từ ngữ và nói chuyện.
• An toàn: Hãy nhớ những điều đã từng gây hại cho chúng ta trong quá khứ (ví dụ: bỏng tay do chạm vào bếp nóng) và tránh xa những thứ đó.

Khi chúng ta già đi, trí nhớ có thể không còn tốt như trước. Đó là một phần bình thường của quá trình lão hóa. Nhưng đôi khi, một số bệnh lý có thể ảnh hưởng đến các phần não liên quan đến trí nhớ. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc hoặc lo ngại nào về trí nhớ của mình, tốt nhất nên nói chuyện với bác sĩ .

Bộ nhớ của chúng ta gồm những loại chính nào?

Trí nhớ của chúng ta có thể được chia thành ba phần chính. Để dễ hiểu hơn, chúng ta hãy xem xét theo cách này.

Cách cải thiện trí nhớ ngắn hạn một chút

Bộ nhớ ngắn hạn của chúng ta giống như một phòng chờ VIP. Chúng ta chỉ có thể ở đó trong một thời gian ngắn. Nhưng chúng ta có thể sử dụng những thủ thuật nhỏ để tăng dung lượng và thời gian sử dụng của nó lên một chút.

• Phân đoạn thông tin: Là hành động chia thông tin thành các phần nhỏ hơn và ghi nhớ chúng. Ví dụ, việc nhớ biển số xe là "WP CAR-5834" thành hai phần dễ hơn so với nhớ "WPCAR5834" thành một phần. Ngay cả số điện thoại cũng được nhớ theo từng phần, chẳng hạn như 077-1234567.
• Luyện tập: Lặp đi lặp lại thông tin. Giống như ngân nga lời bài hát để ghi nhớ. Điều này tương tự như việc lặp đi lặp lại trong đầu "Dừa, đường, đậu lăng... Dừa, đường, đậu lăng..." trong khi đi bộ đến cửa hàng.

Vì chúng ta sử dụng bộ nhớ ngắn hạn này để sắp xếp và sử dụng thông tin, nên một số nhà nghiên cứu cũng gọi nó là "bộ nhớ làm việc".

Ngoài ra còn có các loại trí nhớ dài hạn.

Trí nhớ dài hạn cũng có hai phần chính:

1. Trí nhớ tường thuật hoặc rõ ràng: Loại trí nhớ này lưu trữ những thông tin như sự kiện, địa điểm và dữ kiện. Chúng ta chủ động nhớ lại những thông tin này. Ví dụ: Nhớ rằng Sri Lanka giành được độc lập vào năm 1948.

2. Trí nhớ phi khai báo hoặc trí nhớ ngầm/thủ tục:Bộ nhớ lưu trữ những thứ như kỹ năng và thói quen mà chúng ta đã học được. Chúng ta sử dụng chúng một cách có ý thức hoặc vô thức. Ví dụ: đi xe đạp, bơi lội, lái xe ô tô. Khi làm những việc này, chúng ta không cần suy nghĩ về từng bước, mà mọi thứ diễn ra một cách tự động.

Ký ức được hình thành như thế nào? 4 bước trong quá trình này.

Mọi ký ức đều được tạo ra và sử dụng qua bốn bước chính. Giống như việc chụp ảnh bằng điện thoại, lưu lại và xem lại sau đó.

Để toàn bộ quá trình này diễn ra, các tế bào thần kinh ( neuron ), chất dẫn truyền thần kinh và các vùng khác nhau của não bộ cần phối hợp nhịp nhàng với nhau.

Bộ phận nào của não bộ điều khiển trí nhớ?

Ký ức được hình thành chủ yếu ở một phần của não bộ gọi là hồi hải mã . Vùng này nằm phía sau màng nhĩ, sâu bên trong não. Chúng ta có hai hồi hải mã, mỗi bên một cái. Chúng cũng giúp chúng ta truy xuất ký ức.

Ngoài ra, các phần khác của não bộ cũng góp phần vào trí nhớ:

• Bộ nhớ dài hạn: Hạch nền, tiểu não, vỏ não mới và hạch hạnh nhân.
• Trí nhớ ngắn hạn: Vỏ não trước trán.
• Trí nhớ cảm giác: Vỏ não cảm giác, thùy đỉnh và thùy thái dương.

Rối loạn trí nhớ là gì?

Các vấn đề về trí nhớ có thể do các bệnh lý làm tổn thương các phần của não bộ điều chỉnh trí nhớ gây ra. Ngoài chứng mất trí nhớ, những bệnh lý này còn có thể gây ra các triệu chứng khác.

Một số bệnh lý phổ biến có thể ảnh hưởng đến trí nhớ là:

• Bệnh Alzheimer và các chứng sa sút trí tuệ khác.
• U não .
• Trầm cảm .
• Khuyết tật trí tuệ .
• Thiếu ngủ .
• Nhấn mạnh .
• Đột quỵ .
• Các bệnh về tuyến giáp .
• Chấn thương đầu nghiêm trọng ( Chấn thương sọ não ).

Tại sao chúng ta lại quên một số điều?

Chúng ta liên tục học hỏi những điều mới và có những trải nghiệm mới. Não bộ không phải là một ổ cứng lưu trữ mọi thứ. Thay vào đó, não bộ chọn lọc và giữ lại những ký ức quan trọng nhất và loại bỏ những ký ức ít quan trọng hơn. Đó chính là sự hiệu quả của não bộ.

Tuy nhiên, chứng mất trí nhớ cũng có thể do những yếu tố nằm ngoài tầm kiểm soát của chúng ta. Ví dụ, bệnh tật hoặc tai nạn có thể làm tổn thương các phần của não bộ tạo nên trí nhớ.

Ngoài ra, thiếu ngủ, căng thẳng và các sự kiện chấn thương cũng là những nguyên nhân.Điều này có thể khiến bạn khó suy nghĩ minh mẫn và ghi nhớ mọi thứ. Đôi khi, chính bộ não sẽ chặn những ký ức đau buồn, có hại để bảo vệ chúng ta khỏi chúng.

Nếu bạn cảm thấy mình hay quên nhiều thứ hơn bình thường, nghĩa là bạn quên nhiều hơn là nhớ, hãy đến gặp bác sĩ ngay để được tư vấn .

Những trải nghiệm trong cuộc sống định hình nên con người chúng ta. Chúng ta không ngừng học hỏi từ những trải nghiệm đó. Từ việc nhớ không được chạm vào đồ nóng, đến việc nhớ màu sơn tường phòng mình hồi nhỏ, đến việc nhớ ba món đồ cần mua ở cửa hàng, trí nhớ của chúng ta luôn hoạt động không ngừng.

Đôi khi chúng ta nhớ tên ai đó, những lúc khác lại quên câu trả lời cho một câu hỏi trong bài kiểm tra. Thật khó chịu khi trí nhớ của chúng ta không hoạt động tốt. Nhưng chúng ta là con người, và bộ não của chúng ta không phải lúc nào cũng sắp xếp và truy xuất ký ức chính xác 100%.

Nếu bạn lo lắng về trí nhớ của mình, những việc như ngủ đủ giấc và giảm căng thẳng có thể giúp cải thiện trí nhớ ở một mức độ nào đó. Nhưng đôi khi, chỉ những biện pháp tại nhà thôi là chưa đủ. Vì vậy, nếu bạn đang gặp vấn đề về trí nhớ, đừng ngần ngại nói chuyện với bác sĩ.