Bạn cũng bị đau ở phía trước bàn chân? Hãy cùng tìm hiểu về chứng đau khớp bàn chân (Metatarsalgia)!

Đôi khi bạn có cảm thấy nóng rát hoặc đau nhức ở lòng bàn chân, ngay chỗ bắt đầu các ngón chân, như thể có một viên đá nhỏ mắc kẹt không? Cơn đau này có vẻ tăng lên khi bạn đứng cả ngày, chạy hoặc nhảy không? Nhiều người gặp phải tình trạng này. Hôm nay chúng ta sẽ nói về cơn đau ở phía trước bàn chân, hay thuật ngữ y học là "đau khớp bàn chân" (Metatarsalgia).

Nói một cách đơn giản, Metatarsalgia là gì?

Đau khớp bàn chân (phát âm là "meta-ta-sal-jia") là tình trạng đau và sưng ở phía trước bàn chân, phần gót chân. Bàn chân có năm xương dài nối liền các ngón chân, được gọi là xương đốt bàn chân. Cơn đau thường xảy ra ở đầu một hoặc nhiều xương này, nơi các ngón chân gặp nhau.

Có thể có một số nguyên nhân dẫn đến điều này. Ví dụ:

• Một số dị tật ở bàn chân.
• Các bệnh lý khác ảnh hưởng đến chân hoặc mắt cá chân.
• Các trò chơi và hoạt động liên quan đến chạy và nhảy.
• Mang giày quá chật hoặc quá rộng.

Điều tuyệt vời là việc điều trị tình trạng này thường rất đơn giản. Bạn có thể bắt đầu bằng những việc như nghỉ ngơi, tập thể dục (các bài tập giãn cơ) và thuốc giảm đau.

Các triệu chứng chính của tình trạng này là gì?

Triệu chứng chính của bệnh đau khớp bàn chân là đau ở phía trước bàn chân. Đôi khi cơn đau này có thể đi kèm hoặc không kèm theo sưng. Các triệu chứng này có thể xuất hiện đột ngột hoặc phát triển dần dần theo thời gian. Chúng ta hãy cùng xem xét các triệu chứng chính.

Tại sao chúng ta lại bị đau khớp bàn chân? Nguyên nhân là gì?

Nếu bạn thường xuyên tham gia các hoạt động như chạy và nhảy, bạn rất có thể mắc phải tình trạng này. Ngoài ra, một số thay đổi ở bàn chân và loại giày bạn mang cũng có thể ảnh hưởng đáng kể đến điều này. Các bác sĩ chia nguyên nhân thành ba nhóm chính.

1. Các vấn đề về cấu trúc của chính bàn chân (Đau bàn chân nguyên phát)

Đây là sự thay đổi áp lực lên lòng bàn chân do những thay đổi nhất định về vị trí của các xương ở bàn chân. Nói một cách đơn giản, đó là các vấn đề về hình dạng bàn chân.

• Bệnh vẹo ngón chân cái (Hallux Valgus): Là tình trạng phần gốc của ngón chân cái nhô ra phía trước do ngón chân cái bị cong vào trong. Điều này làm thay đổi cách phân bổ trọng lượng khi đi bộ, gây áp lực lớn hơn lên lòng bàn chân.
• Ngón chân hình búa: Các ngón chân bị cong lên trên giống như hình cái búa. Điều này cũng làm thay đổi áp lực lên lòng bàn chân.
• Vết chai: Khi áp lực tác động lên cùng một điểm trên lòng bàn chân, da sẽ dày lên và hình thành các vết chai.
• Vòm bàn chân cao: Một số người có vòm bàn chân cao hơn bình thường, điều này khiến trọng lượng dồn nhiều hơn vào phần trước bàn chân.
• Ngón chân út dài: Một số người có ngón chân út dài hơn ngón chân cái. Điều này cũng có thể làm thay đổi áp lực lên lòng bàn chân.

2. Các bệnh lý hoặc hoạt động khác (Đau bàn chân thứ phát)

Điều này có nghĩa là một bệnh lý khác, lối sống hoặc các hoạt động của bạn đang gây áp lực quá lớn lên phần trước bàn chân.

• Các bệnh lý viêm nhiễm: Cơn đau này có thể do các bệnh viêm khớp gây ra, chẳng hạn như viêm khớp dạng thấp, bệnh gút , viêm xương vừng và u thần kinh Morton.
• Rối loạn thần kinh: Tình trạng này cũng có thể do các bệnh ảnh hưởng đến hệ thần kinh gây ra, chẳng hạn như bệnh Charcot-Marie-Tooth.
• Các bệnh về chuyển hóa: Béo phì và tiểu đường có thể gây tăng cân và tổn thương dây thần kinh, dẫn đến áp lực lớn hơn lên lòng bàn chân.
• Các vấn đề sức khỏe khác: như rách dây chằng và mụn cóc ở lòng bàn chân.
• Tổn thương:Các hoạt động thường xuyên như chạy bộ và mang giày không vừa vặn, đã cũ có thể gây tổn thương liên tục cho lòng bàn chân.

3. Là tác dụng phụ của phẫu thuật (Hội chứng đau bàn chân do phẫu thuật)

Đây là trường hợp khá hiếm gặp. Tức là, cơn đau này có thể xảy ra như một biến chứng của phẫu thuật ở phần trước bàn chân. Ví dụ, cơn đau này có thể xảy ra do những thay đổi ở ngón chân cái sau phẫu thuật điều trị bướu ngón chân.

Ai là người có nguy cơ mắc bệnh này cao nhất?

Chứng đau khớp bàn chân có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai, nhưng một số người có nguy cơ cao hơn.

Ngoài ra, những người đi giày không vừa vặn có nguy cơ cao hơn. Đặc biệt là phụ nữ đi giày cao gót vì toàn bộ trọng lượng cơ thể dồn lên phần trước bàn chân và gót chân. Đây là một nguyên nhân chính gây ra chứng đau khớp bàn chân (Metatarsalgia).

Ngoài ra, như đã đề cập trước đó, những người bị dị tật ở chân và các bệnh viêm nhiễm cũng có nhiều khả năng gặp phải cơn đau này.

Điều gì sẽ xảy ra nếu không được điều trị?

Nếu các triệu chứng này tiếp tục kéo dài, bạn nhất định phải đi khám bác sĩ. Nếu không được điều trị, cơn đau này có thể làm thay đổi cách bạn đi lại. Khi bạn bắt đầu đi khập khiễng, nó có thể gây đau ở các bộ phận khác trên cơ thể, đặc biệt là vùng lưng dưới và hông .

Bác sĩ thấy sao về điều này?

Khi bạn đi khám bác sĩ, điều đầu tiên bác sĩ sẽ hỏi về các triệu chứng của bạn. Sau đó, bác sĩ sẽ kiểm tra chân của bạn. Bác sĩ sẽ tìm kiếm các dấu hiệu đau, sưng và bất kỳ thay đổi nào về hình dạng của chân.

• Đôi khi bạn có thể được yêu cầu chụp X-quang để kiểm tra xem có bị gãy xương do căng thẳng hay không.
• Siêu âm hoặc chụp cộng hưởng từ (MRI) cũng có thể được khuyến nghị để kiểm tra các vấn đề về mô mềm, tức là gân và cơ.

Các phương pháp điều trị là gì?

Việc điều trị chứng đau khớp bàn chân bắt đầu bằng những phương pháp rất đơn giản, không xâm lấn. Điều đó có nghĩa là bác sĩ không ngay lập tức tiến hành các biện pháp như phẫu thuật. Họ sẽ thử những phương pháp này trước.

• Phương pháp RICE: Đây là một phương pháp rất phổ biến.
• R (Nghỉ ngơi): Nghỉ ngơi. Tránh các hoạt động mà bạn cho là nguyên nhân gây ra cơn đau trong một thời gian.
• Tôi (Ice):Chườm đá. Chườm đá lên vùng đau và sưng trong 15-20 phút, nhiều lần trong ngày.
• C (Băng ép): Quấn chặt vùng bị thương bằng băng gạc. Điều này có thể giúp giảm sưng.
• E (Nâng cao): Giữ chân ở vị trí cao. Khi ngồi trên ghế, hãy kê cao chân lên một chiếc ghế khác.
• Thuốc giảm đau: Bạn có thể dùng thuốc giảm đau theo chỉ định của bác sĩ, chẳng hạn như acetaminophen hoặc ibuprofen.
• Bài tập giãn cơ: Thực hiện các bài tập giãn cơ nhẹ nhàng cho chân và mắt cá chân.
• Thay giày: Hãy mang một đôi giày tốt, thoải mái và vừa vặn.
• Miếng lót giày: Có những miếng lót mềm hoặc "miếng đệm xương bàn chân" được thiết kế đặc biệt cho tình trạng này. Chúng có thể giúp giảm áp lực lên lòng bàn chân.

Nếu các phương pháp điều trị đơn giản này không làm giảm đau, bác sĩ có thể đề nghị tiêm thuốc hoặc phẫu thuật để điều trị nguyên nhân gây đau.

Có thể phòng ngừa chứng đau khớp bàn chân không?

Mặc dù một số nguyên nhân không thể ngăn ngừa được, nhưng có một số điều chúng ta có thể làm để giảm nguy cơ mắc phải tình trạng này.

• Chọn đúng loại giày: Mang giày có đế dày, chắc chắn, phần mũi rộng và gót thấp.
• Lót giày thoải mái: Hãy đặt những miếng lót giày thoải mái vào giày của bạn.
• Không nên đi chân trần: Tránh đi chân trần trong thời gian dài, ngay cả trong nhà, đặc biệt là trên các bề mặt cứng.
• Loại bỏ vết chai: Ngâm chân thật kỹ và nhẹ nhàng loại bỏ vết chai bằng đá bọt. Điều này sẽ giúp giảm áp lực lên da chân.
• Duy trì cân nặng hợp lý: Càng thừa cân, bạn càng gây áp lực lên đôi chân. Do đó, duy trì cân nặng hợp lý là rất quan trọng.

Khi nào bạn nên tìm kiếm lời khuyên y tế?

Trong hầu hết các trường hợp, tình trạng này có thể được điều trị tại nhà. Tuy nhiên, nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, bạn nhất định nên đến gặp bác sĩ.