Bạn có bị say xe khi đi du lịch không? (Say xe) Cùng thảo luận về vấn đề này nhé!

Bạn có cảm thấy chóng mặt, buồn nôn hoặc khó chịu ở dạ dày khi đi xe buýt, ô tô hoặc xe van không? Một số người còn gặp phải tình trạng khó chịu này khi đi thuyền, tàu hoặc thậm chí là khi chơi các trò chơi ở công viên giải trí. Đây là một trải nghiệm rất khó chịu có thể làm hỏng niềm vui của một chuyến đi. Vấn đề phổ biến này mà nhiều người gặp phải được gọi là "say tàu xe". Hôm nay, chúng ta sẽ cùng tìm hiểu về nó một cách đơn giản nhất.

Tại sao chúng ta lại bị say tàu xe? Điều gì đang xảy ra bên trong cơ thể chúng ta?

Điều này rất đơn giản. Nói một cách dễ hiểu, hiện tượng này xảy ra vì não bộ của bạn nhận được những thông điệp mâu thuẫn. Điều đó có nghĩa là não bộ đang hơi "lộn xộn". Hãy cùng hiểu điều này qua một ví dụ.

Hãy tưởng tượng bạn đang ngồi ở ghế sau của một chiếc xe hơi.

• Đôi mắt của bạn: Đôi mắt bạn nhìn thấy cây cối, cột điện và các tòa nhà bên ngoài cửa sổ đang di chuyển nhanh về phía sau. Sau đó, đôi mắt bạn gửi tín hiệu đến não bộ rằng, "Bây giờ chúng ta đang di chuyển nhanh hơn."
• Cơ thể bạn (đặc biệt là tai trong): Đồng thời, tai trong, bộ phận chính của cơ thể điều khiển sự cân bằng, và các cơ bắp cảm nhận được rằng bạn đang ngồi yên một chỗ, tức là trên ghế. Vì vậy, các bộ phận này gửi tín hiệu đến não bộ rằng: "Không, chúng ta không di chuyển, chúng ta đang ở một chỗ."

Hãy tưởng tượng, có hai thông điệp cùng lúc truyền đến não. Một thông điệp nói "chúng ta sẽ đi", và thông điệp kia nói "chúng ta sẽ không đi". Khi não không thể xử lý hai thông điệp trái ngược này cùng một lúc, nó sẽ bị rối loạn. Kết quả của sự rối loạn đó là bạn sẽ cảm thấy khó chịu như buồn nôn, nôn mửa, chóng mặt và đổ mồ hôi. Đây chính là hiện tượng "say tàu xe".

Các triệu chứng chính của say tàu xe là gì?

Các triệu chứng này đôi khi có thể bắt đầu từ từ và tăng dần, hoặc chúng có thể xuất hiện đột ngột. Đây là những triệu chứng phổ biến nhất.

Có yếu tố nguy cơ nào làm tăng nguy cơ mắc bệnh này không?

Đúng vậy, một số người dễ bị say tàu xe hơn những người khác.

• Độ tuổi: Tình trạng này phổ biến hơn ở trẻ em từ 2 đến 12 tuổi so với người lớn.
• Tiền sử gia đình: Nếu mẹ, cha hoặc anh chị em của bạn mắc phải vấn đề này, bạn cũng có nhiều khả năng mắc phải.
• Đối với phụ nữ: Tình trạng này có thể phổ biến hơn do sự thay đổi nội tiết tố, đặc biệt là trong thời kỳ kinh nguyệt và mang thai .
• Đau nửa đầu: Những người bị đau nửa đầu dễ bị say tàu xe hơn.
• Các bệnh lý về tai trong:Tình trạng này cũng dễ xảy ra ở những người mắc các bệnh về tai trong liên quan đến thăng bằng, ví dụ như chóng mặt tư thế kịch phát lành tính (BPPV).
• Các bệnh lý khác: Những người mắc một số bệnh thần kinh nhất định, chẳng hạn như bệnh Parkinson, cũng có nguy cơ cao hơn.

Say tàu xe có thể gây ra những vấn đề nghiêm trọng không?

Nhìn chung, "say tàu xe" không phải là vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Sau khi chuyến đi kết thúc, tức là khi bạn xuống xe hoặc lên thuyền, những khó chịu này sẽ dần biến mất.

Tuy nhiên, rất hiếm khi, một số người có thể bị mất nước do nôn mửa kéo dài. Điều này có nghĩa là cơ thể mất nước. Nó cũng có thể gây ra huyết áp thấp (hạ huyết áp). Nếu tình trạng nôn mửa tiếp diễn và bạn không thể giữ được bất cứ thứ gì trong người, tốt nhất nên đến gặp bác sĩ.

Bạn có thể làm gì để giảm bớt sự khó chịu khi nó xảy ra?

Nếu bạn gặp các triệu chứng say tàu xe khi đi du lịch, hãy thử những cách này để giảm bớt khó chịu.

• Hít thở không khí trong lành: Nếu bạn đang ở trong ô tô hoặc xe buýt, hãy mở cửa sổ một chút. Nếu bạn đang ở trên máy bay, hãy xoay cửa gió phía trên ghế ngồi về phía bạn.
• Thay đổi hướng nhìn: Nếu bạn đang đọc sách hoặc nhìn vào điện thoại, hãy dừng lại. Thay vào đó, hãy nhìn về phía phương tiện, vào một điểm xa, chẳng hạn như đường chân trời. Điều này sẽ giúp mắt và tai trong của bạn nhận được cùng một thông điệp.
• Nhắm mắt lại: Nếu có thể, hãy ngả ghế ra sau một chút và nhắm mắt lại. Điều này sẽ làm giảm bớt những thông điệp mâu thuẫn truyền đến não bộ của bạn.
• Một chút gừng sẽ giúp ích: Gừng là một phương thuốc tuyệt vời cho chứng buồn nôn. Hãy thử trà gừng, nước gừng hoặc kẹo bơ cứng có hương gừng.
• Hãy thử bạc hà: Ăn kẹo bạc hà hoặc nhai kẹo cao su bạc hà cũng có thể giúp giảm buồn nôn ở một số người.
• Kính và vòng đeo tay đặc biệt: Có những loại kính và vòng đeo tay được chế tạo riêng cho chứng say tàu xe. Mặc dù không có bằng chứng y khoa chắc chắn nào cho thấy chúng hiệu quả 100%, nhưng một số người cho biết chúng giúp giảm bớt các triệu chứng.

Bạn có thể chuẩn bị trước như thế nào để phòng tránh say tàu xe?

"Phòng bệnh hơn chữa bệnh", người ta thường nói vậy. Lên kế hoạch trước khi đi du lịch có thể giảm thiểu đáng kể sự bất tiện này.

1. Hãy chuẩn bị đồ ăn và thức uống trước chuyến đi.

Nhiều người nghĩ rằng sẽ không bị nôn nếu dạ dày trống rỗng. Nhưng điều đó không đúng. Buồn nôn vẫn có thể xảy ra ngay cả khi dạ dày trống rỗng. Vì vậy, hãy làm những điều sau:

• Hãy uống nhiều nước trước khi khởi hành.
• Hãy ăn nhẹ vài tiếng trước khi khởi hành. Nên ăn những món ít dầu mỡ và ớt, như bánh mì, cơm và rau củ.
• Tránh hút thuốc và uống rượu. Chúng có thể làm trầm trọng thêm chứng khó chịu ở dạ dày.

2. Vị trí ngồi trong xe rất quan trọng!

Tùy thuộc vào vị trí ngồi, bạn có thể dễ bị say xe hơn hoặc ít hơn. Nếu có thể, hãy ngồi quay mặt về hướng di chuyển.

3. Tôi có thể sử dụng thuốc không?

Đúng vậy, có những loại thuốc có thể dùng để phòng ngừa say tàu xe. Nhưng bạn nhất định phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ trước khi sử dụng.

• Thuốc kháng histamine: Một số loại thuốc kháng histamine dùng cho bệnh dị ứng có thể giúp ngăn ngừa say tàu xe. Ví dụ như Dramamine® (dimenhydrinate). Điều quan trọng là phải sử dụng loại gây buồn ngủ. Các loại không gây buồn ngủ sẽ không có tác dụng.
• Miếng dán: Có một loại miếng dán da gọi là "Transderm Scop®" chứa thuốc "Scopolamine". Nên dán miếng dán này lên vùng da phía sau tai ít nhất 4 giờ trước khi đi du lịch. Điều này giúp kiểm soát buồn nôn và nôn mửa. Tuy nhiên, nó có thể gây ra tác dụng phụ như khô miệng. Loại miếng dán này thường chỉ được khuyến cáo sử dụng cho người lớn.

Khi nào bạn nên đi khám bác sĩ?

Say tàu xe thường không phải là điều đáng sợ. Tuy nhiên, nếu bạn gặp các triệu chứng này, điều rất quan trọng là phải đi khám bác sĩ.

• Nếu bạn gặp các triệu chứng như buồn nôn, nôn mửa và chóng mặt ngay cả khi không đi du lịch .
• Nếu tình trạng buồn nôn và nôn kéo dài trong vài ngày .
• Nếu bạn có các dấu hiệu mất nước do nôn mửa (ví dụ: miệng và môi khô, lượng và tần suất đi tiểu giảm, cảm thấy mệt mỏi).

Say tàu xe là điều có thể phá hỏng hoàn toàn chuyến đi chơi hoặc kỳ nghỉ vui vẻ của bạn. Nhưng giờ bạn đã biết tại sao nó xảy ra và bạn có thể làm gì để khắc phục. Hãy làm theo những lời khuyên này trước chuyến đi tiếp theo của bạn. Nếu cảm giác khó chịu quá mức, hãy nói chuyện với bác sĩ và nhận được phương pháp điều trị thích hợp.