Bạn có thường xuyên cảm thấy buồn ngủ đột ngột và nhắm mắt vào ban ngày, khi đang làm việc hoặc nói chuyện không? Mặc dù ngủ ngon vào ban đêm, nhưng bạn lại cảm thấy vô cùng mệt mỏi và buồn ngủ vào ban ngày, không có chút năng lượng nào? Nếu tình trạng buồn ngủ quá mức vào ban ngày này đang ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày của bạn, hôm nay chúng ta sẽ nói về một xét nghiệm đặc biệt có thể giúp tìm ra nguyên nhân.
MSLT là gì?
Nói một cách đơn giản, xét nghiệm MSLT (Multiple Sleep Latency Test) là một xét nghiệm đo thời gian bạn cần để đi vào giấc ngủ trong ngày. Nó cũng cho thấy bạn trải qua những giai đoạn ngủ nào trong khoảng thời gian ngắn đó. Bác sĩ sử dụng xét nghiệm này để tìm ra nguyên nhân gây buồn ngủ quá mức vào ban ngày và chẩn đoán các rối loạn giấc ngủ liên quan.
Xét nghiệm này phát hiện những loại bệnh nào?
Xét nghiệm MSLT chủ yếu giúp chẩn đoán hai tình trạng bệnh lý.
| Tình trạng y tế | Nói một cách đơn giản... |
|---|---|
| chứng ngủ rũ | Tình trạng bạn đột nhiên và không thể kiểm soát được việc ngủ gật vào ban ngày. |
| Ngủ nhiều | Tình trạng bạn cảm thấy buồn ngủ quá mức vào ban ngày, mặc dù bạn ngủ ngon giấc vài tiếng vào ban đêm. |
Bài kiểm tra này được thực hiện vào ban ngày, nhưng luôn được tiến hành sau một nghiên cứu giấc ngủ qua đêm khác vào đêm hôm trước.
Ai cần làm bài kiểm tra MSLT này?
Nếu bạn khó tỉnh táo suốt cả ngày, bác sĩ có thể đề nghị bạn làm xét nghiệm này. Hãy tưởng tượng bạn đang tham dự một cuộc họp quan trọng ở văn phòng, hoặc đang lái xe. Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn đột nhiên ngủ gật vào những lúc như vậy... Nếu tình trạng buồn ngủ này đã ảnh hưởng đến các hoạt động hàng ngày, công việc và học tập của bạn trong nhiều tháng, điều quan trọng là bạn nên đi khám.
Thông thường, bác sĩ sẽ hỏi bạn một vài câu hỏi hoặc yêu cầu bạn điền vào một bảng câu hỏi ngắn như thang đo mức độ buồn ngủ Epworth. Điều này nhằm đánh giá mức độ ảnh hưởng của tình trạng buồn ngủ đến cuộc sống hàng ngày của bạn.
Bài kiểm tra này được thực hiện như thế nào?
Phương pháp MSLT bao gồm việc cho bạn ngủ năm giấc ngắn cách nhau hai giờ trong suốt cả ngày. Mỗi lần ngủ ngắn, bạn sẽ được gắn các cảm biến nhỏ vào cơ thể. Các cảm biến này theo dõi các hoạt động như hoạt động não và chuyển động mắt của bạn.
Các bác sĩ chủ yếu đang xem xét hai điều ở đây:
1. Bạn thường đi ngủ sớm lúc mấy giờ?
2. Trong giấc ngủ ngắn đó, bạn có bước vào giai đoạn ngủ đặc biệt gọi là REM (chuyển động mắt nhanh) không?
Thông thường, chúng ta bước vào giai đoạn ngủ REM khoảng một tiếng rưỡi sau khi đi vào giấc ngủ sâu. Tuy nhiên, nếu bạn bước vào giai đoạn REM ngay sau khi ngủ trưa, đó có thể là triệu chứng của một chứng bệnh như chứng ngủ rũ.
Bạn nên chuẩn bị như thế nào trước kỳ thi?
Bác sĩ sẽ hướng dẫn rõ ràng cho bạn những việc cần làm trước khi xét nghiệm, bao gồm:
- Hãy lập nhật ký giấc ngủ: Ghi lại thời gian bạn đi ngủ và thời gian bạn thức dậy mỗi ngày trong khoảng hai tuần.
- Tuân thủ một giờ giấc ngủ cụ thể: Cố gắng đi ngủ và thức dậy vào cùng một thời điểm mỗi ngày trong vài tuần trước khi xét nghiệm.
- Sử dụng thiết bị đo hoạt động: Bác sĩ có thể cho bạn một thiết bị nhỏ, giống như đồng hồ, để đeo trên cổ tay nhằm theo dõi chu kỳ ngủ và thức của bạn.
- Thay đổi thuốc: Bạn nên thông báo cho bác sĩ về bất kỳ loại thuốc nào bạn đang dùng. Một số loại thuốc có thể ảnh hưởng đến kết quả xét nghiệm này, vì vậy bác sĩ có thể cần tạm thời ngừng hoặc thay đổi thuốc. Tuyệt đối không được ngừng dùng bất kỳ loại thuốc nào mà không có sự chấp thuận của bác sĩ.
Sau khi thực hiện nghiên cứu giấc ngủ (đa ký giấc ngủ) vào đêm trước khi làm xét nghiệm MSLT, bạn cũng có thể được lấy mẫu máu hoặc nước tiểu (xét nghiệm ma túy) vào buổi sáng để kiểm tra xem có sử dụng một số loại thuốc hoặc dược phẩm nào có thể ảnh hưởng đến giấc ngủ hay không.
Điều gì sẽ xảy ra vào ngày thi?
Vào ngày thi, điều gì đó tương tự như thế này sẽ xảy ra:
1. Bạn sẽ nằm xuống giường và kỹ thuật viên sẽ gắn các cảm biến lên da bạn.
2. Sau khi kiểm tra xem chúng hoạt động bình thường, anh ta tắt đèn trong phòng và rời đi.
3. Bạn nên đi ngủ.
4. Bạn sẽ được đánh thức sau một khoảng thời gian nhất định (khoảng 20 phút).
5. Sau đó, bạn sẽ được nghỉ giải lao hai tiếng. Trong thời gian này, bạn có thể ăn, uống (không có caffeine - cà phê, trà, sô cô la, một số loại nước ngọt), xem điện thoại hoặc đọc sách. Nhưng bạn không được ngủ trong thời gian này. Bạn phải tỉnh táo.
6. Sau hai giờ, hãy cho mình thêm một cơ hội ngủ như đã mô tả ở trên.
Quá trình này được lặp lại 5 lần trong suốt cả ngày. Nếu bạn có bất kỳ thắc mắc nào, hãy sử dụng micro để nói chuyện với kỹ thuật viên bên ngoài phòng.
Phải làm gì nếu bạn không ngủ được trong quá trình làm bài kiểm tra MSLT?
Đây là vấn đề mà nhiều người gặp phải. Thật không dễ để ngủ thiếp đi ở một nơi xa lạ với rất nhiều cảm biến gắn trên cơ thể. Điều này là bình thường. Nếu bạn không ngủ được trong thời gian quy định (20 phút), kỹ thuật viên sẽ ghi lại là "Mất 20 phút để ngủ thiếp đi" và bắt đầu thời gian nghỉ ngơi hai tiếng của bạn. Vì vậy, đừng lo lắng về điều đó.
Bạn cũng có thể mang theo một vài vật dụng từ nhà, chẳng hạn như gối, ga trải giường hoặc sách, để giúp bạn ngủ ngon hơn.
Làm thế nào để xem kết quả xét nghiệm?
Sau khi làm xét nghiệm, bác sĩ sẽ phân tích kết quả của bạn, sử dụng các yếu tố như thời gian trung bình bạn đi vào giấc ngủ và số lần bạn bước vào giai đoạn ngủ REM.
| Tình trạng y tế | Tiêu chí dựa trên kết quả MSLT |
|---|---|
| chứng ngủ rũ | Thông thường chỉ mất chưa đến 8 phút để ngủ thiếp đi. Và Bạn sẽ bước vào giai đoạn ngủ REM ít nhất hai trong năm lần khi ngủ thiếp đi. |
| Ngủ nhiều | Thông thường chỉ mất chưa đến 8 phút để ngủ thiếp đi. Và Đi vào giấc ngủ REM ít hơn hai lần . |
Thông thường, một người khỏe mạnh cần khoảng 11 phút để ngủ thiếp đi vào ban ngày. Bác sĩ sẽ không chỉ xem xét kết quả "MSLT" này mà còn xem xét nhật ký giấc ngủ của bạn, báo cáo về xét nghiệm giấc ngủ đêm trước và mọi thứ khác để đưa ra kết luận cuối cùng.
Tôi nên đi khám bác sĩ khi nào?
Nếu bạn bị buồn ngủ quá mức vào ban ngày đến mức ảnh hưởng đến khả năng hoạt động của mình, đừng bỏ qua triệu chứng này. Hãy chắc chắn nói chuyện với bác sĩ của bạn. Bác sĩ có thể thực hiện xét nghiệm MSLT hoặc các xét nghiệm khác để xác định nguyên nhân chính xác và kê đơn điều trị phù hợp.
Hãy nhớ rằng, việc cảm thấy buồn ngủ suốt cả ngày là không bình thường, đặc biệt nếu nó ảnh hưởng đến công việc của bạn. Đừng ngại ngùng hay xấu hổ khi nói chuyện với bác sĩ về vấn đề này.
Nếu kết quả xét nghiệm cho thấy bạn mắc bệnh lý, bác sĩ sẽ tư vấn cho bạn về các loại thuốc hoặc thay đổi lối sống cần thiết để kiểm soát các triệu chứng đó.
Thông điệp cần ghi nhớ
- MSLT là một xét nghiệm đặc biệt được sử dụng để tìm ra nguyên nhân gây buồn ngủ quá mức vào ban ngày.
- Phương pháp này chủ yếu có thể xác định các tình trạng như chứng ngủ rũ và chứng ngủ nhiều.
- Bài kiểm tra này luôn được thực hiện sau khi tiến hành nghiên cứu giấc ngủ qua đêm vào ngày hôm trước.
- Duy trì thói quen ngủ đều đặn trong những ngày trước khi xét nghiệm và tuân theo hướng dẫn của bác sĩ là rất quan trọng để đảm bảo độ chính xác của kết quả.
- Việc ngủ gật trong khi làm bài kiểm tra là điều bình thường, đừng lo lắng.
- Hãy luôn trao đổi cởi mở với bác sĩ về tình trạng sức khỏe và phương pháp điều trị của bạn.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn