Mối liên hệ giữa bệnh Alzheimer và gen (gen Alzheimer & gen APOE4) - Bạn cũng có nguy cơ mắc bệnh không?

Ai trong chúng ta cũng đều có chút lo sợ về chứng suy giảm trí nhớ khi về già, phải không? Đặc biệt nếu trong gia đình bạn có người mắc bệnh Alzheimer , câu hỏi "Liệu mình cũng sẽ bị?" có thể luôn thường trực trong tâm trí. Vậy gen của chúng ta ảnh hưởng đến điều này như thế nào? Nghiên cứu gần đây cho thấy có mối liên hệ chặt chẽ hơn giữa một gen cụ thể có tên APOE4 và bệnh Alzheimer so với suy nghĩ trước đây. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng thảo luận về vấn đề này, liệu nó có ảnh hưởng đến bạn hay không, và chúng ta có thể làm gì để phòng ngừa.

Gen APOE4 này chính xác có tên là gì?

Nói một cách đơn giản, APOE là một gen trong cơ thể chúng ta. Chức năng chính của nó là vận chuyển chất béo , chẳng hạn như cholesterol, giữa các tế bào (vận chuyển lipid). Hãy tưởng tượng các tế bào trong cơ thể chúng ta như những ngôi nhà nhỏ. Những ngôi nhà này cần chất béo để hoạt động, để xây dựng và để sản sinh năng lượng. Gen APOE giống như một "dịch vụ vận chuyển" đưa chất béo vào và ra khỏi tế bào. Nếu chức năng này không hoạt động đúng cách, các vấn đề có thể phát sinh, đặc biệt là ở các tế bào não.

Liệu tất cả mọi người đều có gen APOE này?

Đúng vậy, tất cả chúng ta đều có gen APOE trong cơ thể. Nhưng chúng không giống nhau. Cũng giống như trong cùng một "dịch vụ giao hàng", có những nhân viên rất thông minh, có những người ở mức trung bình, và có những người hơi lười biếng. Có ba loại chính. Hãy cùng xem sự khác biệt giữa chúng là gì.

Nghiên cứu mới nói gì?

Trước đây chúng ta từng cho rằng APOE4 chỉ là một 'yếu tố nguy cơ' đối với bệnh Alzheimer. Nghĩa là, việc mang gen này không có nghĩa là bạn sẽ mắc bệnh, nhưng nó làm tăng nguy cơ mắc bệnh.

Nhưng nghiên cứu mới này cho thấy rằng việc có hai bản sao của gen APOE4 không chỉ là một yếu tố nguy cơ, mà còn có thể là một dạng bệnh Alzheimer di truyền . Điều đó có nghĩa là những người có cả hai gen này có nguy cơ mắc bệnh cao hơn nhiều. Và các triệu chứng có thể bắt đầu ở độ tuổi tương đối trẻ.

Chúng ta thường biết rằng các gen gây ra bệnh Alzheimer là `(APP)`, `(PSEN1)` và `(PSEN2)`. Chúng rất hiếm gặp. Nhưng nghiên cứu này đã đưa gen APOE4 đến gần hơn với chúng. Họ đã phát hiện ra rằng 95% người có hai bản sao của APOE4 có mức độ `(beta amyloid)` cao bất thường, một loại protein có hại liên quan đến bệnh Alzheimer, trong não khi đến tuổi 65.

Việc mang gen APOE4 có đồng nghĩa với việc bạn chắc chắn sẽ mắc bệnh Alzheimer không?

Không. Điều đó không được đảm bảo 100%. Nhưng rủi ro rất cao. Nó giống như việc lái xe quá nhanh và việc gặp tai nạn sẽ làm tăng khả năng xảy ra tai nạn khác. Tai nạn sẽ không xảy ra, nhưng nó làm tăng khả năng đó. Khoảng 2% dân số có cả hai bản sao của gen APOE4. Từ 15% đến 25% có một bản sao.

Tôi có thể xét nghiệm để xem mình có gen này không?

Vâng, có các xét nghiệm gen cho việc này. Nhưng đây không phải là xét nghiệm thường được bác sĩ chỉ định và có thể dễ dàng thực hiện tại bệnh viện. Xét nghiệm này không phổ biến lắm ở Sri Lanka. Ngay cả ở nước ngoài, nó cũng hiếm khi được bảo hiểm chi trả.

Các xét nghiệm này có thể được chi trả thông qua các tổ chức tư nhân. Việc bạn có chọn thực hiện hay không hoàn toàn là quyết định cá nhân của bạn. Nếu nhiều thành viên trong gia đình bạn mắc bệnh Alzheimer, bạn nên trao đổi với bác sĩ và đưa ra quyết định về vấn đề này.

Mặc dù có nguy cơ, chúng ta có thể làm gì để ngăn ngừa căn bệnh này?

Điều quan trọng là ở chỗ này. Chúng ta không thể thay đổi gen của mình. Nhưng chúng ta có thể chống lại những rủi ro đi kèm với chúng. Mặc dù không thể đảo ngược bệnh một khi nó đã phát triển hoàn toàn, nhưng lối sống của chúng ta có thể trì hoãn hoặc ngăn ngừa nó xảy ra.

1. Chúng ta hãy bắt đầu với dinh dưỡng.

Các nghiên cứu đã nhiều lần chứng minh rằng chế độ ăn chủ yếu là thực vật có thể giảm nguy cơ mắc bệnh Alzheimer khoảng 50%. Điều đó có nghĩa là một chế độ ăn giàu rau, trái cây, các loại đậu, các loại hạt và ngũ cốc nguyên hạt . Chế độ ăn Địa Trung Hải cũng rất có lợi.

2. Tập thể dục không chỉ đơn thuần là đi bộ.

Tập thể dục là một công cụ mạnh mẽ khác để giảm nguy cơ. Nhưng chỉ đi bộ trong vườn thôi thì chưa đủ. Chính những bài tập khiến bạn đổ mồ hôi và cảm thấy mệt mỏi về thể chất mới thực sự có tác dụng đối với não bộ. Tập luyện sức mạnh , như nâng tạ , đặc biệt quan trọng. Một nghiên cứu cho thấy những người có nguy cơ mắc chứng mất trí nhớ giai đoạn tiền sa sút trí tuệ nếu tập các bài tập tăng cường sức mạnh cho chân đã giảm 40% nguy cơ mắc bệnh.

3. Hãy rèn luyện trí não của bạn nữa.

Rèn luyện trí não cũng quan trọng như rèn luyện thể chất. Nó giúp tăng cường sự kết nối giữa các tế bào gọi là nơ-ron trong não.

• Hãy học một điều gì đó mới (một ngôn ngữ, một nhạc cụ).
• Giải các câu đố, Sudoku, v.v.
• Hãy dành thời gian và công sức cho sở thích mà bạn yêu thích.
• Hãy đối mặt với những thử thách mới.

Những điều mọi người nên biết về gen, ngay cả khi họ không biết điều đó.

Điều đó có nghĩa là tất cả chúng ta ở độ tuổi 30, 40 và 50 cần phải quan tâm đến sức khỏe não bộ của mình ngay bây giờ.

Hãy trao đổi với bác sĩ và tìm hiểu về mức cholesterol, huyết áp và chỉ số HbA1c của bạn, những chỉ số cho biết tình trạng bệnh tiểu đường của bạn. Kiểm soát các chỉ số này là một trong những khoản đầu tư lớn nhất bạn có thể thực hiện để bảo vệ não bộ của mình.