Khi người thân yêu của bạn, dù là mẹ, cha, bạn đời hay con cái, bị ốm, việc chăm sóc họ sẽ đặt thêm một trách nhiệm rất lớn vào cuộc sống của bạn. Có thể bạn chưa từng nghĩ đến áp lực to lớn đi kèm với trách nhiệm đó. Khi toàn bộ sự chú ý của bạn tập trung vào người bệnh, bạn rất dễ quên đi bản thân mình. Nhưng điều này có thể rất nguy hiểm. Bởi vì, nếu không được kiểm soát, căng thẳng này có thể dẫn đến chứng trầm cảm .
Cảm thấy buồn bã và chán nản khi đối mặt với những thử thách, khó khăn hay mất mát trong cuộc sống là điều bình thường. Nhưng đôi khi, nỗi buồn và sự chán nản này trở nên quá dữ dội và kéo dài đến mức khiến bạn không thể sống một cuộc sống bình thường. Đây chính là điều chúng ta gọi là trầm cảm, hay theo thuật ngữ y học là "Rối loạn trầm cảm nặng".
Điều quan trọng cần nhớ là trầm cảm không phải là điểm yếu cá nhân hay dấu hiệu cho thấy bạn không có khả năng chăm sóc người thân yêu. Đó là một tình trạng có thể được chữa khỏi hoàn toàn bằng phương pháp điều trị.
Các nghiên cứu thậm chí còn phát hiện ra rằng hơn một nửa số người chăm sóc có dấu hiệu trầm cảm. Họ cũng có nhiều khả năng dùng thuốc điều trị trầm cảm và lo âu hơn những người cùng độ tuổi. Do đó, điều rất quan trọng là phải nhận biết sớm điều này và tìm kiếm sự điều trị nếu cần thiết.
Tại sao việc tìm kiếm sự điều trị cho bệnh trầm cảm càng sớm càng tốt lại quan trọng?
Suy nghĩ "mọi thứ vẫn ổn" có thể rất nguy hiểm. Có một số lý do:
- Nếu không được điều trị, chứng trầm cảm có thể ngày càng trở nên tồi tệ hơn .
- Trầm cảm nặng nếu không được điều trị có thể dẫn đến tự tử .
- Nhiều người không tìm cách điều trị sẽ không thể hồi phục hoàn toàn khỏi chứng trầm cảm.
- Điều trị đúng cách có thể ngăn ngừa tái phát bệnh trầm cảm.
- Chứng trầm cảm của bạn có thể là triệu chứng của một bệnh khác, và nếu không được điều trị, bệnh đó có thể trở nên nghiêm trọng.
Các triệu chứng của bệnh trầm cảm là gì?
Nếu bạn gặp các triệu chứng trong bảng bên dưới kéo dài hơn hai tuần , hãy đến gặp bác sĩ để được tư vấn.
| Loại triệu chứng | Cảm xúc và sự thay đổi |
|---|---|
| Tinh thần và cảm xúc | Cảm giác "trống rỗng" trong tâm trí, luôn buồn bã và lo lắng. Nhìn tương lai một cách ảm đạm, cảm thấy tội lỗi, bất lực và vô giá trị. Luôn cảm thấy tức giận và căng thẳng. |
| Năng lượng và sự nhiệt tình | Luôn cảm thấy mệt mỏi và thiếu năng lượng, cả về tinh thần lẫn thể chất. Mất hứng thú và niềm vui với những việc từng yêu thích. |
| Giấc ngủ và thức ăn | Thay đổi thói quen ngủ - thức dậy sớm vào buổi sáng, mất ngủ hoặc ngủ quá nhiều. Các vấn đề về ăn uống và cân nặng (tăng hoặc giảm cân). |
| Đặc điểm vật lý | Thường xuyên khóc. Đau nhức cơ thể không rõ nguyên nhân và không hết dù đã uống nhiều thuốc. Đau bụng và các vấn đề về tiêu hóa. Giảm ham muốn tình dục. |
| Khả năng tư duy | Khó tập trung, khó ghi nhớ mọi thứ hoặc khó đưa ra quyết định. |
| Các triệu chứng tồi tệ nhất | Những suy nghĩ về cái chết hoặc tự tử. |
Nếu tôi có ý định tự tử thì sao?
Nếu bạn đang có ý nghĩ tự tử, hãy tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp ngay lập tức . Đừng chần chừ. Gọi đến Đường dây nóng Sức khỏe Tâm thần Quốc gia tại Sri Lanka theo số 1926. Hoặc, đến Khoa Cấp cứu (ETU) của bệnh viện gần nhất.
Các phương pháp điều trị trầm cảm là gì?
Tin vui là hầu hết những người bị trầm cảm đều có thể được điều trị thành công. Có hai loại điều trị chính. Đôi khi cả hai có thể được sử dụng cùng nhau.
1. Thuốc chống trầm cảm:
Không có nguyên nhân duy nhất gây ra trầm cảm. Đó là một tình trạng phức tạp. Người ta tin rằng nó có liên quan đến các vấn đề trong hoạt động của các mạch thần kinh trong não bộ kiểm soát tâm trạng. Thuốc chống trầm cảm hoạt động bằng cách cân bằng hoạt động của các chất hóa học trong não được gọi là chất dẫn truyền thần kinh , giúp cải thiện sự giao tiếp giữa các tế bào thần kinh. Điều này giúp cải thiện tâm trạng. Bác sĩ sẽ kê đơn thuốc phù hợp với tình trạng của bạn.
2. Tâm lý trị liệu:
Nói một cách đơn giản, đây là liệu pháp trò chuyện . Trong liệu pháp này, bạn sẽ nói chuyện với một chuyên gia được đào tạo (nhà tư vấn hoặc bác sĩ tâm thần) để tập trung vào các hành vi, cảm xúc và suy nghĩ (đặc biệt là các kiểu suy nghĩ tiêu cực) đang gây ra chứng trầm cảm của bạn. Thông qua liệu pháp này, bạn có thể giúp người khác hiểu được các tình huống, chẳng hạn như chăm sóc người bệnh, có thể góp phần gây ra trầm cảm như thế nào và cần làm gì để giải quyết những vấn đề đó. Đây có thể là một cách tuyệt vời để lấy lại sự kiểm soát và hạnh phúc trong cuộc sống của bạn.
Khi nào tôi nên tìm đến tư vấn y tế?
Nếu bạn gặp phải một hoặc nhiều triệu chứng sau đây, hãy tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp ngay lập tức, ví dụ như gặp bác sĩ.
| Khi nào cần đi khám bác sĩ | |
|---|---|
| Các triệu chứng trầm cảm kéo dài hơn hai tuần | Một bước thụt lùi rõ rệt trong công việc hoặc học tập. |
| Lo lắng quá mức | nghiện rượu hoặc ma túy |
| Không có khả năng đảm đương các trách nhiệm trong cuộc sống hàng ngày. | Nỗi sợ hãi phi lý không có căn cứ |
| Thay đổi lớn về thói quen ngủ hoặc ăn uống | Đau đớn thể xác và bệnh tật kéo dài |
| Bị cô lập và tách biệt khỏi người khác trong một thời gian dài. | |
| Các trường hợp cần nhập viện ngay lập tức (đến khoa Cấp cứu) | |
| Suy nghĩ tự tử hoặc suy nghĩ làm hại người khác. | |
| Hành vi tự gây hại, tự hủy hoại bản thân hoặc hành vi nguy hiểm. | |
Liệu có thể phòng ngừa bệnh trầm cảm không?
Đúng vậy, có một số việc thiết thực bạn có thể làm để giảm nguy cơ mắc bệnh trầm cảm.
- Bằng cách duy trì thể chất khỏe mạnh và ăn uống cân bằng , bạn có thể ngăn ngừa các bệnh khác có thể gây ra trầm cảm.
- Nếu bạn đang dùng thuốc cho các bệnh lý khác, hãy tuân thủ cẩn thận hướng dẫn của bác sĩ . Trầm cảm cũng có thể xảy ra như một tác dụng phụ của một số loại thuốc.
- Quan trọng nhất, hãy tìm kiếm lời khuyên y tế ngay khi bạn bắt đầu cảm thấy quá tải bởi trách nhiệm chăm sóc người thân, hoặc nếu bạn nhận thấy bất kỳ thay đổi nào về sức khỏe, suy nghĩ hoặc hành vi của mình.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Căng thẳng khi chăm sóc người thân yêu là điều bình thường, nhưng nếu bỏ qua, nó có thể dẫn đến trầm cảm.
- Trầm cảm không phải là điểm yếu, mà là một chứng bệnh có thể được chữa khỏi hoàn toàn bằng phương pháp điều trị.
- Hãy lưu ý các triệu chứng như buồn bã kéo dài, thiếu năng lượng và mất hứng thú với những việc bạn từng yêu thích.
- Chăm sóc bản thân cũng quan trọng như chăm sóc người khác. Nếu cần giúp đỡ, đừng ngần ngại nói chuyện với bác sĩ của bạn.
- Nếu bạn có ý nghĩ tự tử, hãy gọi ngay số 1926 hoặc đến khoa cấp cứu (ETU) của bệnh viện gần nhất.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn