Cha mẹ, bà hoặc ông của bạn có vẻ khỏe mạnh vào ban ngày, nhưng đột nhiên trở nên lo lắng, bồn chồn và lú lẫn vào buổi tối, khi mặt trời lặn? Có thể bạn đã từng trải qua điều này. Đây có thể là một trải nghiệm thực sự khó khăn cho cả bạn và người thân khi chăm sóc. Trong thuật ngữ y học, chúng ta gọi tình trạng này là "Hội chứng hoàng hôn". Hôm nay, chúng ta hãy cùng tìm hiểu về nó một cách đơn giản và nhẹ nhàng.
Nói một cách đơn giản, hội chứng hoàng hôn là tập hợp các triệu chứng mà nhiều người mắc chứng mất trí nhớ , đặc biệt là bệnh Alzheimer, gặp phải vào buổi chiều và tối. Chúng bao gồm lú lẫn, mất ngủ , lo lắng, đi lang thang và ảo giác. Trên thực tế, khoảng hai phần ba số người mắc bệnh Alzheimer gặp phải tình trạng này. Các triệu chứng này bắt đầu xuất hiện khi mặt trời lặn và bóng tối bao trùm. Chúng tăng lên khi chiều tối đến gần và thường giảm dần vào buổi sáng.
Các triệu chứng của hội chứng suy nhược hoàng hôn là gì?
Trong cơn suy nhược hoàng hôn, người bệnh có thể biểu hiện nhiều triệu chứng khác nhau. Hãy cùng xem xét một số triệu chứng phổ biến nhất.
| Triệu chứng | Một lời giải thích đơn giản |
|---|---|
| Thay đổi hành vi | Một người vốn điềm tĩnh suốt cả ngày có thể đột nhiên trở nên kích động, tức giận, hung hăng, khóc lóc hoặc la hét vào buổi tối. |
| Lú lẫn | Mặc dù sự nhầm lẫn là phổ biến ở người mắc chứng mất trí nhớ, nhưng nó có xu hướng tăng lên vào buổi tối. Bạn có thể quên mình đang ở đâu hoặc hôm nay là ngày nào. Việc giao tiếp và hiểu mọi thứ có thể khó khăn hơn so với ban ngày. |
| Bồn chồn và đi bộ | Vào buổi tối, tình trạng bồn chồn và kích động có thể gia tăng. Có thể khó dỗ dành bé. Một số bé có thể bắt đầu đi đi lại lại trong nhà hoặc ngoài trời. Những bé khác có thể đi theo người chăm sóc đến bất cứ đâu. |
| Ảo giác | Bạn có thể nhìn thấy, nghe thấy hoặc ngửi thấy những thứ không có thật. Ví dụ, bạn có thể nghĩ rằng có một con ếch lớn trên tường, hoặc bạn có thể nghĩ rằng một người thân đã khuất đang ở trong phòng. Điều này là do tổn thương não bộ gây ra bởi chứng mất trí nhớ. |
Quan trọng: Mặc dù hội chứng suy giảm nhận thức vào buổi chiều tối thường thấy ở những người bị sa sút trí tuệ, nhưng nó cũng có thể xảy ra ở người cao tuổi không bị sa sút trí tuệ khi nhập viện. Họ có thể bị lẫn lộn do sự cô lập và môi trường xa lạ trong phòng bệnh viện.
Tại sao điều này xảy ra? Nguyên nhân gây ra hội chứng hoàng hôn là gì?
Các bác sĩ vẫn chưa hiểu rõ nguyên nhân chính xác của hội chứng suy nhược hoàng hôn, nhưng họ cho rằng có một vài yếu tố có thể góp phần gây ra hiện tượng này.
- Rối loạn đồng hồ sinh học: Cơ thể chúng ta có một đồng hồ nội tại báo hiệu khi nào nên thức dậy và khi nào nên đi ngủ. Bệnh nhân Alzheimer bị tổn thương ở phần não điều khiển các tín hiệu này. Các nhà khoa học tin rằng nhịp điệu này trong cơ thể có thể bị gián đoạn, dẫn đến hội chứng suy giảm chức năng vào buổi tối.
- Một số loại thuốc: Một số loại thuốc điều trị các bệnh như trầm cảm và bệnh Parkinson có thể gây ra tình trạng lú lẫn và bồn chồn như một tác dụng phụ hoặc khi tác dụng của thuốc hết.
- Các nguyên nhân khác: Nếu người thân của bạn có những yếu tố này, họ có nhiều khả năng bị hội chứng suy nhược vào buổi chiều tối.
- Cảm thấy vô cùng mệt mỏi suốt cả ngày.
- Đói hoặc khát .
- Trầm cảm.
- Cảm thấy đau nhức trong cơ thể.
- Lười biếng và không làm gì cả.
- Tôi gặp vấn đề về giấc ngủ.
Những yếu tố nào khiến tình trạng này trở nên tồi tệ hơn?
Các triệu chứng suy nhược hoàng hôn cũng có thể trở nên trầm trọng hơn do một số yếu tố xảy ra xung quanh bệnh nhân. Chúng ta gọi những yếu tố này là 'tác nhân kích hoạt'.
- Ánh sáng yếu và bóng tối: Khi ánh sáng trong nhà giảm dần vào buổi tối và bóng tối bao trùm, bệnh nhân có thể cảm thấy sợ hãi và lo lắng vì mọi vật không thể nhìn rõ.
- Nhầm lẫn giữa thực tế và giấc mơ: Đôi khi họ có thể nhầm lẫn thế giới thực với giấc mơ của mình. Điều này làm tăng thêm sự nhầm lẫn.
- Môi trường không quen thuộc: Tình trạng này có thể trở nên trầm trọng hơn khi bạn ở một nơi không quen thuộc, ví dụ như bệnh viện hoặc nhà của người khác.
- Trạng thái tinh thần của người chăm sóc: Điều này cũng rất quan trọng. Việc cảm thấy mệt mỏi và bực bội vào cuối ngày sau khi chăm sóc người thân là điều bình thường. Nhưng cách bạn xử lý những cảm xúc đó trước mặt họ có thể ảnh hưởng đến họ. Họ có thể cảm nhận được sự lo lắng của bạn ngay cả khi bạn không nói ra.
Làm thế nào để kiểm soát hội chứng suy nhược cơ thể vào buổi chiều tối?
Mặc dù chúng ta không thể ngăn chặn hoàn toàn điều này, nhưng có rất nhiều việc chúng ta có thể làm để vượt qua những thời điểm khó khăn này.
Hãy tìm kiếm các quy luật
Hãy chú ý xem người thân của bạn lo lắng nhất vào những thời điểm nào trong ngày và điều gì đang xảy ra vào lúc đó. Có thể là do âm lượng tivi quá lớn. Nếu vậy, hãy giảm âm lượng vào thời điểm đó. Xác định những yếu tố gây kích thích này và cố gắng tránh chúng.
Duy trì thói quen hàng ngày
Một lịch trình nhất quán rất dễ chịu đối với bệnh nhân sa sút trí tuệ. Bởi vì họ biết điều gì sẽ xảy ra tiếp theo. Vì vậy, hãy tạo thói quen đánh thức họ dậy, cho họ ăn và đưa họ đi ngủ vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Khuyến khích họ tham gia các hoạt động như đi dạo vào sáng sớm, khi họ cảm thấy khỏe hơn. Cố gắng lên lịch hẹn khám bác sĩ, thăm người thân và tắm rửa vào đầu ngày.
Hạn chế những thứ gây gián đoạn giấc ngủ
- Hãy bỏ thuốc lá và rượu hoàn toàn.
- Chỉ nên cho trẻ ăn đồ ngọt và uống đồ chứa caffeine (trà, cà phê) vào buổi sáng.
- Bữa tối nên nhẹ nhàng và đơn giản. Hãy dọn một bữa ăn ngon vào buổi trưa.
- Tránh tập thể dục trong vòng 4 giờ trước khi đi ngủ và tránh ngủ trưa. Nếu bắt buộc phải ngủ trưa, hãy ngủ một giấc ngắn và vào đầu ngày.
Hãy giữ cho buổi tối thật yên tĩnh.
- Vào buổi tối, hãy kéo rèm và bật đèn trước khi trời tối hẳn. Bóng tối và ánh sáng có thể khiến họ lo lắng hơn.
- Giữ nhiệt độ phòng ở mức dễ chịu.
- Hãy yêu cầu những người khác trong nhà hoặc khách giữ im lặng trong thời gian đó.
- Hãy bật một vài bản nhạc nhẹ nhàng, thư giãn.
- Hãy tham gia vào một hoạt động nhẹ nhàng, chẳng hạn như đọc sách hoặc chơi bài.
- Hãy giảm âm lượng của những thiết bị phát ra tiếng ồn lớn như tivi và điện thoại, hoặc tắt chúng đi.
Bạn nên trả lời như thế nào?
- Hãy giữ bình tĩnh: Nếu bạn hoảng loạn, tình hình có thể trở nên tồi tệ hơn.
- Hãy hỏi anh ấy: Hãy nhẹ nhàng hỏi anh ấy muốn gì, vấn đề của anh ấy là gì.
- Đừng tranh cãi: Tuyệt đối đừng tranh cãi với họ. Thay vào đó, hãy trấn an họ bằng cách nói, "Không sao đâu, mẹ/bố ở đây." Nắm tay hoặc vỗ nhẹ vào lưng họ cũng có thể giúp họ bình tĩnh lại.
- Cách đánh lạc hướng: Nói về một chủ đề khác. Cùng nhau làm một việc đơn giản, ví dụ như gấp quần áo. Bật một chương trình truyền hình mà anh ấy thích.
- Hãy để anh ấy tự đi nếu anh ấy muốn: Nếu anh ấy muốn đứng dậy và đi bộ, đừng cố gắng ngăn cản anh ấy. Thay vào đó, hãy ở gần anh ấy để đảm bảo an toàn.
Khi nào bạn nên tìm kiếm lời khuyên y tế?
Nếu bạn đã thử tất cả những cách trên mà vẫn không thể kiểm soát được chứng rối loạn giấc ngủ chiều tối, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Ngoài ra, nếu bạn nghi ngờ rằng nó do nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI), chứng ngưng thở khi ngủ hoặc một tình trạng y tế khác gây ra, hãy chắc chắn đến gặp bác sĩ. Điều quan trọng nữa là hãy nói chuyện với bác sĩ về việc liệu thuốc bạn đang dùng để giúp ngủ có khiến bạn cảm thấy bối rối hơn vào ngày hôm sau hay không.
Là người chăm sóc, bạn cũng cần phải nghĩ đến bản thân mình.
Chăm sóc người mắc chứng rối loạn hành vi lúc hoàng hôn có thể rất mệt mỏi về cả tinh thần lẫn thể chất, vì vậy điều cần thiết là bạn phải giữ gìn sức khỏe và nghỉ ngơi đầy đủ để có thể ở bên cạnh người thân yêu của mình.
Cảm thấy sợ hãi, thất vọng và bất lực là điều bình thường. Vì vậy, hãy chăm sóc bản thân. Ăn uống đầy đủ, tập thể dục và ngủ đủ giấc. Nếu cần giúp đỡ, hãy nhờ sự giúp đỡ từ gia đình và bạn bè. Tìm đến sự trợ giúp của chuyên viên tư vấn nếu cần thiết.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Hội chứng suy giảm nhận thức buổi tối là một nhóm các triệu chứng, chẳng hạn như lú lẫn và bồn chồn, xảy ra vào buổi tối ở những bệnh nhân sa sút trí tuệ.
- Điều này có thể được kiểm soát bằng cách duy trì một thói quen nhất quán và giữ cho buổi tối yên tĩnh.
- Những yếu tố như mệt mỏi, đói, đau đớn và bóng tối có thể làm cho tình trạng này trở nên tồi tệ hơn.
- Điều rất quan trọng là bạn luôn phải giữ bình tĩnh và an ủi bệnh nhân mà không tranh cãi với họ.
- Nếu các phương pháp tự chăm sóc tại nhà không hiệu quả hoặc nếu bạn nghi ngờ mắc phải bệnh lý khác, hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
💬 Comments (0)
Chưa có bình luận nào được đăng. Thêm bình luận của bạn ở đây lần đầu tiên.
Thêm nhận xét của bạn