Cha mẹ, ông bà hoặc người thân lớn tuổi của bạn có vẻ hoàn toàn khỏe mạnh vào ban ngày, nhưng đột nhiên trở nên bồn chồn, kích động hoặc lú lẫn khi mặt trời lặn? Bạn không đơn độc; nhiều người chăm sóc cũng trải qua điều này. Đây là một tình huống khó khăn cho cả bạn và người thân, nhưng hiểu được nó là bước đầu tiên để giải quyết. Trong y học, chúng ta gọi hiện tượng này là “Hội chứng hoàng hôn”. Hãy cùng thảo luận về nó một cách đơn giản và thấu hiểu.
Nói một cách đơn giản, hội chứng hoàng hôn (Sundowning) đề cập đến một nhóm các triệu chứng xảy ra vào cuối buổi chiều và buổi tối, chủ yếu ở những người bị sa sút trí tuệ , đặc biệt là những người mắc bệnh Alzheimer . Các triệu chứng bao gồm lú lẫn, mất ngủ , lo lắng, đi lại không mục đích và thậm chí là ảo giác. Trên thực tế, nó ảnh hưởng đến khoảng 2/3 số người mắc bệnh Alzheimer . Những triệu chứng này thường bắt đầu khi ánh sáng ban ngày mờ dần, đạt đỉnh điểm vào ban đêm và có xu hướng cải thiện vào buổi sáng.
Những dấu hiệu thường gặp của hội chứng Sundowning là gì?
Hội chứng suy nhược hoàng hôn có thể biểu hiện khác nhau ở mỗi người. Dưới đây là các triệu chứng thường gặp nhất.
| Triệu chứng | Giải thích đơn giản |
|---|---|
| Thay đổi hành vi | Một người vốn bình tĩnh cả ngày có thể đột nhiên trở nên kích động, tức giận, hung hăng, dễ khóc hoặc hay la hét khi chiều tối đến. |
| Lú lẫn | Mặc dù sự lú lẫn là phổ biến ở người mắc chứng mất trí nhớ, nhưng nó lại trở nên trầm trọng hơn vào buổi tối. Họ có thể quên mình đang ở đâu hoặc hôm nay là ngày nào, khiến việc giao tiếp hoặc hiểu các nhiệm vụ trở nên khó khăn hơn. |
| Bồn chồn và đi đi lại lại | Tình trạng bồn chồn thường tăng cao vào buổi tối. Họ có thể đi đi lại lại vô định trong nhà hoặc liên tục đi theo người chăm sóc. |
| Ảo giác | Họ có thể nhìn thấy, nghe thấy hoặc ngửi thấy những thứ không có thật, chẳng hạn như tin rằng người thân đã khuất đang ở trong phòng. Điều này xảy ra do những thay đổi thần kinh gây ra bởi chứng mất trí nhớ. |
Quan trọng: Mặc dù hội chứng hoàng hôn thường liên quan đến chứng mất trí nhớ, nhưng người cao tuổi không mắc chứng mất trí nhớ cũng có thể biểu hiện các triệu chứng này khi nhập viện, vì môi trường xa lạ và sự cô lập có thể gây ra sự nhầm lẫn.
Tại sao điều này lại xảy ra?
Các bác sĩ vẫn đang nghiên cứu nguyên nhân chính xác của hội chứng Sundowning, nhưng người ta tin rằng một số yếu tố đóng vai trò trong đó:
- Rối loạn đồng hồ sinh học: Đồng hồ sinh học bên trong cơ thể điều chỉnh chu kỳ ngủ - thức. Ở bệnh nhân Alzheimer, vùng não chịu trách nhiệm về các tín hiệu này bị tổn thương, dẫn đến nhịp sinh học bị rối loạn.
- Thuốc: Một số loại thuốc điều trị trầm cảm hoặc bệnh Parkinson có thể gây ra tình trạng lú lẫn hoặc bồn chồn khi tác dụng của thuốc giảm dần.
- Các yếu tố góp phần khác:
Nguyên nhân nào gây ra những triệu chứng này?
Một số yếu tố môi trường có thể gây ra hoặc làm trầm trọng thêm chứng suy nhược cơ thể vào buổi tối:
- Ánh sáng yếu và bóng tối: Khi chiều tối đến gần, ánh sáng yếu có thể tạo ra những bóng tối khó hiểu, dẫn đến cảm giác sợ hãi và lo lắng.
- Thực tại mờ ảo: Khó phân biệt giữa giấc mơ và thực tại có thể làm tăng sự nhầm lẫn.
- Môi trường không quen thuộc: Việc ở trong một môi trường mới, chẳng hạn như bệnh viện hoặc một ngôi nhà khác, có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
- Căng thẳng của người chăm sóc: Cảm giác mệt mỏi hoặc thất vọng của chính bạn có thể vô tình ảnh hưởng đến người bệnh. Họ thường nhạy cảm với mức độ căng thẳng của bạn.
Làm thế nào để kiểm soát hội chứng suy nhược chiều tối?
Mặc dù không phải lúc nào cũng có thể ngăn ngừa được, nhưng bạn có thể vượt qua những thời điểm khó khăn này bằng các bước sau:
Hãy tìm kiếm các quy luật
Hãy quan sát khi nào sự bồn chồn bắt đầu và điều gì đang xảy ra vào thời điểm đó. Có phải tivi quá to không? Phòng có quá sáng không? Việc xác định những yếu tố kích hoạt này cho phép bạn điều chỉnh môi trường.
Duy trì thói quen hàng ngày
Cấu trúc sinh hoạt mang lại sự thoải mái cho người bị chứng mất trí nhớ. Duy trì giờ giấc thức dậy, ăn uống và đi ngủ nhất quán. Lên lịch các hoạt động như đi khám bác sĩ hoặc tắm rửa vào buổi sáng khi họ thường ở trạng thái tốt nhất.
Giảm thiểu sự gián đoạn giấc ngủ
- Tránh hút thuốc và uống rượu.
- Hạn chế sử dụng caffeine và đồ ngọt vào buổi sáng.
- Hãy chuẩn bị những bữa tối nhẹ nhàng, đơn giản; dành những bữa ăn thịnh soạn hơn cho thời gian trong ngày.
- Nên hạn chế ngủ trưa quá lâu, đặc biệt là vào cuối ngày.
Tạo không gian buổi tối yên tĩnh
- Hãy kéo rèm và bật đèn trước khi trời tối để tránh những bóng ma đáng sợ.
- Duy trì nhiệt độ phòng ở mức thoải mái.
- Hãy giữ mức độ tiếng ồn ở mức thấp, đặc biệt là từ khách hoặc các thành viên khác trong gia đình.
- Hãy bật những bản nhạc nhẹ nhàng, êm dịu hoặc cùng nhau làm những việc đơn giản như gấp quần áo.
Bạn nên trả lời như thế nào?
- Hãy giữ bình tĩnh: Tâm trạng của bạn ảnh hưởng đến họ; nếu bạn trở nên kích động, tình hình sẽ leo thang.
- Lắng nghe: Nhẹ nhàng hỏi xem bạn có nhu cầu hoặc lo lắng cụ thể nào không.
- Đừng tranh cãi: Tranh cãi sẽ không giúp ích gì. Hãy dùng lời trấn an: "Con an toàn, và mẹ/bố ở đây với con." Những cử chỉ âu yếm như vỗ nhẹ vào lưng cũng có thể giúp xoa dịu.
- Đánh lạc hướng:Hãy hướng sự chú ý của họ sang một hoạt động yêu thích, âm nhạc, hoặc một cuộc trò chuyện đơn giản.
- Cho phép di chuyển an toàn: Nếu họ cần đi lại, đừng ngăn cản họ. Chỉ cần đảm bảo họ an toàn trong khi bạn ở gần đó.
Khi nào cần tìm kiếm sự trợ giúp chuyên nghiệp
Nếu các biện pháp điều trị tại nhà không hiệu quả, vui lòng tham khảo ý kiến bác sĩ. Bạn cũng nên liên hệ với chuyên gia y tế nếu nghi ngờ có các vấn đề tiềm ẩn như nhiễm trùng đường tiết niệu (UTI) , chứng ngưng thở khi ngủ hoặc đau nhức cơ thể. Luôn luôn xem xét lại các loại thuốc đang dùng với bác sĩ để đảm bảo chúng không gây ra tác dụng phụ làm tăng thêm sự nhầm lẫn.
Hãy chăm sóc bản thân mình khi làm người chăm sóc.
Chăm sóc người mắc hội chứng Sundowning rất mệt mỏi cả về thể chất lẫn tinh thần. Để chăm sóc tốt nhất, bạn phải giữ gìn sức khỏe và nghỉ ngơi đầy đủ.
Cảm giác sợ hãi, thất vọng hoặc bất lực là điều bình thường. Hãy ưu tiên chế độ dinh dưỡng, tập thể dục và giấc ngủ của bản thân. Đừng ngần ngại nhờ gia đình hoặc bạn bè giúp đỡ, hoặc cân nhắc tham gia nhóm hỗ trợ hoặc nói chuyện với chuyên viên tư vấn.
Thông điệp cần ghi nhớ
- Hội chứng suy giảm nhận thức vào buổi tối là một nhóm các triệu chứng như lú lẫn và bồn chồn xảy ra ở bệnh nhân sa sút trí tuệ vào buổi tối.
- Duy trì một lịch trình ổn định và môi trường yên tĩnh là chìa khóa để quản lý hiệu quả.
- Các yếu tố kích thích như mệt mỏi, đói, đau đớn và ánh sáng yếu có thể làm trầm trọng thêm các triệu chứng.
- Hãy giữ bình tĩnh, tránh tranh cãi và trấn an người thân yêu của bạn.
- Nếu việc tự quản lý nhà cửa không hiệu quả hoặc nếu bạn nghi ngờ mình mắc bệnh, hãy liên hệ ngay với bác sĩ.
Hội chứng suy nhược hoàng hôn, chứng mất trí nhớ, bệnh Alzheimer, chăm sóc người cao tuổi, sức khỏe tâm thần, suy giảm trí nhớ, nhầm lẫn
