Liệu dùng kẽm để trị cảm lạnh có thực sự an toàn không? (Kẽm trị cảm lạnh)

Nghẹt mũi, sổ mũi và cảm giác khó chịu trong người... Thật khó chịu khi bị cảm lạnh, phải không? Chúng ta luôn ước mình có thể làm điều gì đó để nhanh chóng khỏi bệnh hơn vào lúc này. Một số người nói rằng "uống kẽm sẽ giúp cảm lạnh nhanh khỏi hơn". Có thể bạn cũng đã nghe điều này. Vì vậy, hôm nay, chúng ta hãy cùng xem xét điều này từ góc độ y học để xem liệu câu chuyện này có đúng hay không.

Trước tiên, hãy cùng xem kẽm là gì?

Nói một cách đơn giản, kẽm là một khoáng chất thiết yếu được tìm thấy trong hầu hết mọi tế bào trong cơ thể chúng ta và rất cần thiết cho sự sống còn của chúng ta. Nó giống như dầu nhớt trong động cơ ô tô. Một trong những chức năng chính của nó là tăng cường hệ miễn dịch của cơ thể và giúp chống lại bệnh tật, đặc biệt là nhiễm trùng. Không chỉ vậy, kẽm còn giúp sửa chữa mô khi cơ thể bị tổn thương.

Đối với bệnh cảm lạnh, kẽm được cho là có khả năng làm giảm khả năng bám dính và phát triển của virus gây cảm lạnh trong các màng nhầy mỏng manh bên trong mũi. Điều này có nghĩa là kẽm có thể làm chậm quá trình lây lan của virus ở một mức độ nào đó.

Mặc dù chúng ta có thể bổ sung chất dinh dưỡng gọi là kẽm dưới dạng viên uống, nhưng nó cũng có mặt tự nhiên trong nhiều loại thực phẩm.

• Hải sản: như hàu, tôm và cua.
• Thịt đỏ: như thịt bò và thịt dê.
• Các loại hạt: Ví dụ như hạt điều, hạt bí ngô, đậu phộng.
• Các loại ngũ cốc và đậu: như đậu gà, đậu xanh và đậu lăng.
• Sản phẩm từ sữa: sữa, phô mai, sữa chua.

Vậy, kẽm có thực sự hiệu quả trong việc điều trị cảm lạnh không?

Đây là câu hỏi quan trọng nhất. Kết quả nghiên cứu về vấn đề này thực sự rất trái chiều.

Một số nghiên cứu mới cho thấy rằng việc bổ sung kẽm (dưới dạng viên ngậm) sau khi xuất hiện các triệu chứng cảm lạnh có thể rút ngắn thời gian mắc bệnh khoảng một ngày đến một ngày rưỡi . Điều đó có nghĩa là một cơn cảm lạnh có thể kéo dài năm ngày có thể được rút ngắn xuống còn khoảng bốn ngày.

Tuy nhiên, điều quan trọng là phải nhìn vào mặt khác của vấn đề. Một số nghiên cứu lớn khác đã chỉ ra rằng việc bổ sung kẽm không có tác dụng đối với bệnh cảm lạnh. Và cũng có những kết quả trái chiều về việc liệu kẽm có giúp ngăn ngừa cảm lạnh hay không.

Như bạn thấy đấy, hiện vẫn chưa có sự đồng thuận, thậm chí là một ý kiến ​​duy nhất trong giới y khoa về vấn đề này. Do đó, không thể đảm bảo 100% rằng "uống kẽm sẽ chữa khỏi cảm lạnh".

Sử dụng kẽm có an toàn không? Có rủi ro nào không?

Đây là một vấn đề rất quan trọng. Bạn cần phải nghĩ đến sự an toàn trước khi làm bất cứ điều gì.

Nhìn chung, việc bổ sung kẽm với liều lượng được bác sĩ khuyến nghị trong thời gian ngắn (ví dụ, vài ngày khi bị cảm lạnh) không gây nguy hiểm. Tuy nhiên, một số người có thể bị khó chịu ở dạ dày, buồn nôn và nôn mửa .

Tuy nhiên, không nên sử dụng liều cao kẽm trong thời gian dài (hơn 6 tuần) . Làm như vậy có thể cản trở sự hấp thụ khoáng chất đồng của cơ thể, dẫn đến thiếu hụt đồng . Điều này có thể dẫn đến một số vấn đề sức khỏe khác.

Cảnh báo đặc biệt về thuốc xịt mũi chứa kẽm!

Đây là điều bạn nhất định phải biết. Có thể bạn đã thấy một số loại thuốc xịt mũi trên thị trường có chứa kẽm. Những loại này cực kỳ nguy hiểm khi sử dụng.

Nghiên cứu đã phát hiện ra rằng các loại thuốc xịt chứa kẽm này khiến động vật mất khứu giác. Ngoài ra, nhiều người đã sử dụng chúng cũng báo cáo các trường hợp mất hoàn toàn hoặc một phần khứu giác (mất khứu giác) . Hãy tưởng tượng, điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không thể ngửi thấy mùi thức ăn hoặc hoa trong suốt phần đời còn lại.

Để dễ hiểu hơn, chúng ta hãy xem xét điều này trong một bảng.