ווייסט איר די זאכן וועגן די מוסקלען אין אייער קערפער? לאָמיר רעדן!

האָט איר זיך שוין אַמאָל געוואונדערט וואָס וואָלט מיט אונדז געשען אויב מיר וואָלטן נישט געהאַט די מוסקלען אין אונדזער קערפּער? די מוסקלען זענען טאַקע ווי קליינע מאָטאָרן אין אונדזער קערפּער. די מוסקלען העלפֿן אונדז זיך באַוועגן, שטיין, לויפן, שפּרינגען און דורכפירן פילע אַנדערע פונקציעס אין אונדזער קערפּער. אָבער, ווײַל מוסקלען אַרבעטן אַזוי שווער, זענען זיי אויך אונטערטעניק צו שאָדנס און קראַנקייטן. מאַנטשמאָל קומט און גייט אַ ביסל מוסקל ווייטיק און ווערט בעסער אַליין. אָבער אויב עס איז דאָ אַ שטענדיקע מוסקל ווייטיק אָדער שוואַכקייט, קען דאָס זײַן אַ סימן פֿון עפּעס ערנסט. דעריבער, אויב איר האָט מוסקל ווייטיק פֿאַר מער ווי אַ וואָך, אויב איר האָט שוועריקייטן זיך צו באַוועגן, זעט אַ דאָקטער. אויב איר האָט שוועריקייטן צו אָטעמען אָדער שלינגען, זאָלט איר גלייך גיין אין שפּיטאָל.

וואָס זענען די פֿונקציעס פֿון מוסקלען?

פשוט געזאגט, מוסקלען זענען וואָס העלפֿן אונדז באַוועגן אונדזערע קערפּערס אַרום. די באַוועגונגען פּאַסירן אין צוויי הויפּט וועגן.

פרייַוויליקע באַוועגונגען

דאָס זענען די זאַכן וואָס איר טוט באַוואוסטזיניק און מיט אַן אַבזיכט. טראַכט וועגן דעם, ווען איר סקראָלט אַרויף און אַראָפּ אויף אייער טעלעפאָן צו לייענען דעם אַרטיקל, אָדער ווען איר לויפט, דאָס אַלץ פּאַסירט ווייל אייערע מוסקלען ווערן אַקטיוויזירט דורך אַ באַפֿעל פֿון אייער מוח. מיר רופן דאָס פרייַוויליקע באַוועגונגען . די ווערן קאָנטראָלירט דורך אונדזער נערוון סיסטעם .

אומפֿרײַוויליקע באַוועגונגען

דאָס זענען זאַכן וואָס פּאַסירן אויטאָמאַטיש, אָן דיין קאָנטראָל. זאַכן ווי דיין האַרץ קלאַפּט, די מוסקלען אין דיין ברוסט וואָס ציען זיך צוזאַמען ווען דו אָטעמס, און די וועג ווי דו פֿאַרדייַסט עסן. מיר רופן דאָס אָן אומפֿרייִוויליקע באַוועגונגען . מיר קענען נישט לעבן אָן זיי, נישט אַזוי?

אין צוגאב צו די צוויי הויפט באוועגונגען , העלפן אונזערע מוסקלען מיט נאך אסאך זאכן. קוקט אריין:

• צו זען
• צו פרעגן
• צו אָטעמען, צו רעדן, צו שלינגען
• צו פארדייען ​​עסן און עלימינירן אפפאל (למשל, אורינירן און דעפעקאציע)
• באַוועג זיך אַרום, בלייב אויף איין אָרט, שטיי גלייך.
• פּאָמפּן בלוט דורך דעם האַרץ און בלוט כלים
• צו געבן געבורט צו א קינד

דערצו, מוסקלען זענען וואו אונדזערע קערפערס האלטן ענערגיע און לאָזן עס ארויס ווען עס איז נויטיק . דאָס איז אַ טייל פון אונדזער מעטאַבאָליזם.

ווי ווערן מוסקלען געשאפן?

נו, לאָמיר איצט זען פון וואָס די מוסקלען זענען געמאַכט. צו זיין פּינקטלעך, אַ מוסקל איז אַ ווייכע געוועב צוזאַמענגעשטעלט פון טויזנטער קליינע " פֿײַבערס " וואָס זענען צוזאַמענגעבונדן. עס איז ווי אַ גרויס שטריק צוזאַמענגעשטעלט פון פילע קליינע פֿעדעם. ווען די פֿײַבערס ציען זיך און ציען זיך צוזאַמען (קאָנטראָלירן), באַוועגן זיך אונדזערע קערפּער-טיילן, אָדער אונדזערע אָרגאַנען פֿונקציאָנירן. די מוסקלען זענען פֿאַרבונדן איינער מיטן אַנדערן, ווי אַ דעקע וואָס וויקלט זיך אַרום אונדזערע קערפּערס. זיי לויפֿן אין פֿאַרשידענע ריכטונגען, און זיי אַרבעטן צוזאַמען צו באַוועגן אונדז.

וואָס זענען די טיפּן מוסקלען?

דאקטוירים קלאסיפיצירן געווענליך מוסקלען לויט דעם טיפ געוועב פון וואס זיי זענען געמאכט. עס זענען דא דריי הויפט טיפן מוסקלען אין אונזערע קערפערס:

• סקעלעטאַלע מוסקלען
• קאַרדיאַק מוסקל
• גלאַטע מוסקלען

סקעלעטאַלע מוסקלען

דאָס זענען די מוסקלען וואָס זענען טייל פון אונדזער מוסקולאָסקעלעטאַל סיסטעם. זיי אַרבעטן מיט אונדזערע ביינער, טענדאָנס און ליגאַמענטן צו שטיצן אונדזער וואָג און אונדז אַרום באַוועגן. די סקעלעטאַלע מוסקלען זענען אַטאַטשט צו די ביינער דורך טענדאָנס. דאָס זענען די מוסקלען וואָס מיר קאָנטראָלירן באַוואוסטזיניק, דאָס הייסט, די מוסקלען וואָס מיר נוצן פרייַוויליק. עטלעכע סקעלעטאַלע מוסקל פיבערס ציען זיך זייער שנעל צוזאַמען און נוצן קורץ-טערמין קראַפט (די ווערן גערופן שנעל-צויגע מוסקלען) . אַנדערע, למשל, די מוסקלען אין אונדזער רוקן וואָס העלפֿן אונדז האַלטן אונדזער גוף גלייך, אַרבעטן לאַנגזאַם.

קאַרדיאַק מוסקל

דער הארץ מוסקל, אדער מיאקארדיום, איז א ספעציעלע סארט מוסקל וואס מאכט אויס די מיטלערע שיכט פון אונזער הארץ. עס געפינט זיך נאר אין הארץ, נישט ערגעץ אנדערש אין קערפער. דער הארץ מוסקל ציט זיך צוזאמען און פארברייטערט זיך צו פאמפן בלוט דורך אונזער קארדיאווואסקולער סיסטעם. געדענקט, דאס הארץ איז אן אומפרייוויליקער מוסקל. דאס מיינט אז עס קלאַפּט אליין, אָן קיין קאנטראל פון אייך.

גלאַטע מוסקלען

גלאַטע מוסקלען זענען אויך אַ טיפּ פון אומפֿריוויליקע מוסקלען. זיי געפֿינען זיך אין די אינעווייניקסטע ווענט פֿון עטלעכע פֿון די אָרגאַנען אין אונדזערע קערפּערס. למשל, גלאַטע מוסקלען פֿירן אויס פֿיל וויכטיקע פֿונקציעס, ווי למשל באַוועגן אָפּפֿאַל דורך אונדזערע געדערעם און העלפֿן אונדזערע לונגען זיך אויסברייטערן ווען מיר אָטעמען.

די גלאַטע מוסקלען שפּילן אַ וויכטיקע ראָלע אין פילע פון ​​אונדזער קערפּער סיסטעמען, למשל:

• ווייַבלעך און זכר רעפּראָדוקטיווע סיסטעמען (ווייַבלעך רעפּראָדוקטיווע סיסטעם און זכר רעפּראָדוקטיווע סיסטעם)
• אורין סיסטעם
• רעספּיראַטאָריש סיסטעם
• דיידזשעסטיוו סיסטעם

וויפיל מוסקלען האבן מיר אין אונזער קערפער?

מער ווי איר טראַכט! עס זענען איבער 600 מוסקלען אין אונדזער קערפּער. ווען איר טראַכט פון 'מוסקלען', קענט איר טראַכטן פון די בייסעפּס אין אייערע אָרעמס אָדער די קוואַדריסעפּס אין אייערע דיך. אָבער, אין פאַקט, כּמעט יעדער טייל פון אונדזער קערפּער ווערט געשטיצט דורך מוסקלען. עטלעכע פון ​​זיי ווייסן מיר קיינמאָל ניט וועגן.

וואָס זענען די געוויינטלעכע שאָדנס און צושטאנדן וואָס ווירקן אויף די מוסקלען?

מוסקל צייען, אדער ווי מיר זאגן , 'נערווען זענען פארדרייט'דאָס איז די מערסטע געוויינטלעכע מוסקל-אנגענומענע שפּאַנונג. דאָס פּאַסירט ווען מיר נוצן צו פיל אַ מוסקל. דערנאָך ווערן די מוסקל-פֿאַזערן, וואָס איך האָב פריער דערמאָנט, אויסגעצויגן ווייטער פֿון זייערע גרענעצן און צעריסן. איר האָט מסתּמא שוין געזען וואָס פּאַסירט ווען איר בינדט עפּעס מיט אַן אַלטן באַנדזשי-שנור, דאָס איז וואָס פּאַסירט.

דערצו, זענען דא אסאך פארשידענע מעדיצינישע צושטאנדן וואס ווירקן אויף די מוסקלען. דא זענען אפאר ביישפילן:

• פיבראָמיאַלגיע
• מיאָפּאַטיעס (מוסקל קראַנקייטן)
• מיאָסיטיס און פּאָלימיאָסיטיס (אָנצינדונג פון די מוסקלען)
• אינפעקציעס ווי גריפּ און COVID-19
• אַמיאָטראָפֿישע לאַטעראַלע סקלעראָזיס (ALS)
• קאַרדיאָווואַסקולאַרע קראַנקייט

וואָס זענען די סימפּטאָמען פֿאַרבונדן מיט מוסקל ווייטיק?

אויב איר האָט אַ מוסקל שאָדן אָדער אַנדערע מעדיצינישע צושטאַנד, קענט איר דערפאַרן סימפּטאָמען ווי די:

• מוסקל ווייטיק
• מוסקל שוואַכקייט
• שטייפקייט, ענגקייט
• מוסקל קראַמפּן אָדער ספּאַזמען
• געשוואָלנקייט
• בלויע פלעקן
• הויט פארפארבונג

וואָסערע טעסטן ווערן גענוצט צו דיאַגנאָזירן מוסקל פּראָבלעמען?

אויב אַ דאָקטער מיינט אַז איר האָט אַ מוסקל פּראָבלעם, קען ער דורכפירן עטלעכע טעסץ, אַזאַ ווי:

• בלוט טעסץ
• עלעקטראָמיאָגראַפי (EMG) (דאָס מעסט די עלעקטרישע טעטיקייט פון די מוסקלען)
• מאַגנעטישע רעזאָנאַנס בילדגעבונג (MRI)
• אולטראַסאַונד סקען (אולטראַסאַונד)
• מוסקל ביאָפּסי (מען נעמט און אונטערזוכט אַ קליין שטיקל מוסקל)

ווי ווערן מוסקל פראבלעמען באהאנדלט?

די סארט באַהאַנדלונג וואָס איר דאַרפט וועט אָפענגען אויף דעם צושטאַנד אָדער שאָדן וואָס איר האָט. עטלעכע מוסקל פּראָבלעמען ווערן בעסער מיט דער צייט, בשעת אַנדערע זענען כראָנישע צושטאַנדן (וואָס מיינט אַז איר דאַרפט פאַרוואַלטן אייערע סימפּטאָמען פֿאַר אַ לאַנגע צייט).

אסאך מאָל קען מען באַהאַנדלען מוסקל־פאַרלעצונגען אין שטוב מיטן RICE מעטאָד . RICE שטייט פֿאַר:

• ר - רו: פֿאַרמײַדט די טעטיקייט וואָס האָט געפֿירט צו דער שאָדן. פּרוּווט נישט צו נוצן דעם פֿאַרוואונדעטן טייל פֿונעם קערפּער ביז עס היילט זיך.
• איך - אייז: לייגט אן אייז פּאַק אויף דער פאַרוואונדעטער געגנט פֿאַר אַרום 15 מינוט עטלעכע מאָל אַ טאָג. וויקלט דעם אייז פּאַק אין אַ דין שטאָף אָדער האַנטוך צו פאַרמייַדן דירעקטן קאָנטאַקט מיט דער הויט.
• C - קאמפרעסיע: וויקלט א גומענע פארבאנד ארום דעם פארוואונדעטן מוסקל צו רעדוצירן געשוואלענקייט. פרעגט אייער דאקטאר ווי אזוי דאס ריכטיג צו טון.
• E - הייך: האַלט דעם פאַרוואונדעטן מוסקל העכער דעם לעוועל פון דיין האַרץ ווען מעגלעך.

ווי קען איך האַלטן מײַנע מוסקלען געזונט?

דער בעסטער וועג צו פארמיידן מוסקל שאדן איזזיך אויפווארעמען און אויסשטרעקן פארן טרענירן. פארגרעסערן אייער אלגעמיינע בייגיקייט באשיצט אויך אייערע מוסקלען פון שאדן. וואס מער בייגיק אייער קערפער איז, אלץ מער מסתבר איז עס אז מוסקל פיבערס וועלן זיך אויסשטרעקן פארן צורייסן.

אויך, פאַרגרעסערט אייער טעטיקייט לעוועל ביסלעכווייַז. הייבט נישט פּלוצעם אָן צו טאָן געניטונגען שווערער אָדער פֿאַר לענגערע פּעריאָדן ווי איר זענט געוווינט.

ווען זאָל איך זען אַ דאָקטער?

אויב איר האָט מוסקל ווייטיק וואָס גייט נישט אַוועק נאָך אַ וואָך פון רו און אַנדערע היים רפואות, זייט זיכער צו זען אַ דאָקטער. אויך, גייט גלייך אין שפּיטאָל אויב איר האָט איינע פון ​​די פאלגענדע סימפּטאָמען:

• פּלוצעמדיקע ברוסט ווייטיק אָדער אַנדערע האַרץ אַטאַק סימפּטאָמס.
• שוועריקייטן צו אָטעמען אָדער שלינגען.
• שטרענגע ווייטיק, מוסקל ציטערנישן, אדער מוסקל שוואַכקייט.
• פארלוסט פון באַלאַנס.
• פּלוצעמדיקער פארלוסט פון זעאונג.
• אוממעגלעכקייט צו קאָנטראָלירן ורינירן אָדער דעפעקאַציע.

איז אַ מוסקל אַן אָרגאַן אָדער אַ געוועב?

מוסקל איז א געוועב . גלאט מוסקל געוועב געפינט זיך אין עטלעכע פון ​​אונדזערע אָרגאַנען, אָבער פילע אָרגאַנען זענען צוזאַמענגעשטעלט פון אַנדערע טייפּס געוועב. דאקטוירים באַצייכענען מאל דעם 'מוסקולאַרן סיסטעם' ווי אַן איינציק גוף סיסטעם וואָס נעמט אַרײַן אַלע מוסקלען אין אונדזער גוף. אַנדערש באַטראַכטן זיי מוסקלען ווי טיילן פון אַנדערע סיסטעמען איבערן גוף.

דאס הארץ איז דער איינציגער ארגאן וואס איז אויך א מוסקל. עס איז צוזאמענגעשטעלט פון א ספעציעלן טיפ מוסקל געוועב גערופן קארדיאק מוסקל געוועב. דער איינציגער ארט אין אייער קערפער וואס האט קארדיאק מוסקל געוועב איז אין הארץ.

וואָס זענען 'מוסקל גרופּעס'?

איר האָט מסתּמא געהערט פֿיטנעס טריינערס אָדער פֿיזישע טעראַפּיסטן רעדן וועגן זאַכן ווי 'איך דאַרף פֿאַרשטאַרקן די מוסקל גרופּע', 'איך דאַרף טריינירן די מוסקל גרופּע'. די זענען געוויינטלעך נישט זייער שטרענג דעפֿינירט.

מוסקלען ווערן אָפט גרופּירט לויט וואו זיי געפינען זיך (למשל, ברוסט מוסקלען, פוס מוסקלען, רוקן מוסקלען) אדער די טיפּ באַוועגונג וואָס זיי דורכפירן (למשל, אַבדוקטאָרן ( מוסקלען וואָס רירן דעם קערפּער אַוועק פון דער מיטלליניע), פלעקסאָרס ( מוסקלען וואָס בייגן אַ געלענק), אדער עקסטענסאָרן ( מוסקלען וואָס אויסשטרעקן אַ געלענק)).

אבער, דאקטוירים קלאסיפיצירן געווענליך מוסקלען נאר לויט דעם טיפ געוועב פון וואס זיי זענען געמאכט.

צום סוף, עפּעס פֿאַר אײַך צו געדענקען.

זעט איר, מיר האָבן איבער 600 מוסקלען אין אונדזערע קערפּערס, און מיר נוצן זיי אַלע מאָל, צי מיר טראַכטן וועגן זיי צי נישט. עטלעכע מוסקלען קענען מיר זען און פילן (ספּעציעל נאָך אַ גוטן טרענירונג!), בשעת אַנדערע – ווי אונדזער האַרץ און די מוסקלען אין עטלעכע אָרגאַנען – האַלטן אונדז לעבעדיק אָן מאַכן אַ קול.

עס איז נאָרמאַל צו פילן ווייטיקן און פּיינען מאל מאל. אבער אויב איר האָט מוסקל ווייטיק אַלע מאָל, איז דאָס נישט אַ גוטע זאַך. עס איז נישט נאָרמאַל צו האָבן ווייטיק אַלע מאָל. מוסקל ווייטיק קען אָפט זיין אַ סימן פון אַ צושטאַנד וואָס דאַרף דיאַגנאָזירט און באַהאַנדלט ווערן דורך אַ דאָקטער.

געדענקט, איר דאַרפט נישט אויסזען ווי אַ פּראָפעסיאָנעלער אַטלעט צו זיין געזונט. רעדט מיט אייער דאָקטער וועגן וועגן צו האַלטן אייער מוסקל (און אַלגעמיין) געזונט. זיי קענען רעקאָמענדירן געניטונגען, באַוועגונגען אָדער גשמיות אַקטיוויטעטן וואָס זענען ריכטיק פֿאַר איר און וועלן האַלטן איר שטאַרק, זיכער און געזונט.

מוסקלען , מוסקלען, מוסקל ווייטיק, מוסקל פונקציע, מוסקל טיפּן, מוסקל געזונט, געניטונג