מיר אלע ליבן צו גיין צו הויכע ערטער ווי נוווארא עליא, הארטאן פליינס, פידורוטאלאגאלא, און קריכן אויף בערג, נישט אזוי? אבער מאנchmal ווען מען גייט, פילט מען אויך א קליינע קאפווייטיק, א געפיל פון שוואכקייט, און א געפיל פון ברעכן? כאטש אסאך מענטשן טראכטן אז דאס איז " אפשר צוליב דער קעלט" אדער " אפשר צוליב דער מידקייט פון דער רייזע", איז דאס טאקע א צושטאנד וואס מען קען מסביר זיין מעדיציניש. היינט רעדן מיר וועגן דעם צושטאנד וואס הייסט 'הייך קראנקהייט'. אויב איר ווייסט וועגן דעם ריכטיג, קענט איר מאכן אייער קומענדיגע בארג-רייזע שענער און זיכערער.
פשוט געזאגט, וואָס איז הייך קראַנקייט?
שטעלט זיך פאר אז ווען מיר זענען אויף ים־פלאַך, דאס הייסט, אין א געגנט ווי קאָלאָמבאָ, איז די לופט וואָס מיר אָטעמען ווי אַ דיקער מילך־טיי. דאָס גיט אונדזער קערפּער גענוג זויערשטאָף אין איין אָטעם. אָבער ווי מיר גייען העכער, דאס הייסט, צו א פּלאַץ ווי נווואַראַ עליאַ אָדער האָרטאָן פּליינז, ווערט די אַטמאָספער דיןער. דאָס הייסט, די לופט ווערט "דיןער" ווי כאילו וואַסער וואָלט צוגעגעבן געוואָרן צו יענעם דיקן מילך־טיי. אַזוי כאָטש מיר נעמען די זעלבע מאָס אָטעם, איז די מאָס זויערשטאָף וואָס אונדזער קערפּער באַקומט ווייניקער.
אונדזערע קערפערס זענען געוואלדיג. זיי קענען זיך צופּאַסן צו דעם מאַנגל אין זויערשטאָף. אָבער עס נעמט אַ וויילע. הייך קראַנקייט פּאַסירט ווען מיר גייען צו שנעל צו אַ הויכער הייך אָן געבן אונדזערע קערפערס גענוג צייט זיך צו צופּאַסן. פשוט געזאָגט, עס איז ווי אַ "שאָק" פֿאַרן קערפער.
עס זענען דא 3 הויפּט טיפּן פון דעם.
הייך קראנקהייט האט דריי הויפט טיפן, לויט איר ערנסטקייט. עס איז וויכטיג צו זיין באוואוסטזיניק וועגן זיי, ווייל געוויסע צושטאנדן פארלאנגען נויטפאל מעדיצינישע באהאנדלונג.
| סטאַטוס נאָמען | פּשוטע דערקלערונג |
|---|---|
| אַקוטע באַרג קראַנקייט (AMS) | דאָס איז די מערסטע געוויינטלעכע און מינדסט ערנסטע פאָרעם. עס פילט זיך ווי אַ "הענגאָוווער." סימפּטאָמען אַרייַננעמען קאָפּווייטיק און איבל. דאָס איז נישט געפערלעך, אָבער עס איז אַ ווארענונג פון דיין גוף. |
| הויך הייך לונגען עדעמאַ (HAPE) | דאָס איז אַ געפערלעכער צושטאַנד. וואָס פּאַסירט דאָ איז אַז די לונגען פֿילן זיך מיט וואַסער . דאָס איז אַ מעדיצינישער נויטפֿאַל. אויב מען באַהאַנדלט עס נישט שנעל, קען עס אפילו זיין לעבנסגעפֿערלעך. |
| הויך הייך סערעבראַל עדעמאַ (HACE) | דאָס איז דער געפערלעכסטער און ערנסטסטער פאַל. וואָס פּאַסירט דאָ איז אַן אָנשוועלונג פון מוח . דאָס איז אויך אַ זייער געפערלעכער, לעבנסגעפערלעכער מעדיצינישער נויטפאַל. באַלדיקע באַהאַנדלונג איז נויטיק. |
וואָס זענען די סימפּטאָמען פון דעם צושטאַנד?
נו, לאָמיר איצט זען וואָסערע סימפּטאָמען די צושטאַנד ברענגט. טיפּישערווייַז דערשייַנען סימפּטאָמען פון AMS אין אַ טאָג אָדער צוויי פון גיין צו הויך הייך. אָבער, סימפּטאָמען פון מער ערנסטע צושטאנדן ווי HAPE און HACE קענען נעמען צוויי ביז פינף טעג צו דערשייַנען.
קעראַקטעריסטיקס פון אַ טיפּישער AMS צושטאַנד
דאָס זענען די ערשטע געוויינטלעכע סימפּטאָמען:
- קאָפּווייטיק: דאָס איז די מערסט פּראָסט און ערשטע סימפּטאָם.
- איבלען און ברעכן: איר קענט פילן ווי ברעכן צוזאמען מיט אייער פארלוסט פון אַפּעטיט.
- אַנאָרעקסיאַ: פאַרלירן אַלע חשק צו עסן.
- עקסטרעמע מידקייט: זיך פילן זייער מיד אפילו ווען מען טוט גארנישט.
- מאַלייז: אַן אַלגעמיינע געפיל פון ומבאַקוועמקייט, ווי "עפּעס איז נישט אין אָרדענונג."
- אינסאָמניע: זיך וואַרפן און דרייען ביינאכט אָן איינשלאָפן.
- שווינדל: א געפיל ווי דיין קאפ דרייט זיך.
וויכטיג: מאנchmal קענען פארקומען ענדערונגען אין זעאונג. דאס ווערט געפֿירט דורך דעם צוריס פון קליינע בלוט-געפֿעסן אינעם אויג. אויב דאס סימפּטאָם קומט פאר, מיינט עס אז דער צושטאַנד קען זיין ערנסטער.
סימפּטאָמען פון געפערלעכע HAPE און HACE באדינגונגען
איר זאָלט זײַן זייער פֿאָרזיכטיק וועגן די סימפּטאָמען. אויב איר זעט זיי, איז עס וויכטיק גלייך צו גיין צו אַ נידעריקער געגנט און זוכן מעדיצינישע הילף .
| ריזיקע כאַראַקטעריסטיק | באַדײַט |
|---|---|
| שוועריקייטן מיט אָטעמען אפילו אין רו | דאָס איז אַ שליסל סימפּטאָם פון HAPE (היפּערטענשאַן פון די לונגען). עס קען זיין באַגלייט מיט אַ הוסט צוזאַמען מיט אַ שטרענגקייט אין ברוסט. |
| שוועריקייטן צו גיין, שטאָמפּערן (אַטאַקסיאַ) | דו פארלירסט דיין באַלאַנס, ווי איינער וואָס האָט געטרונקען. דו קענסט נישט גיין אין אַ גלייכער ליניע. דאָס איז אַ געפערלעכער סימן פון HACE (ענצעפאַלאָפּאַטי). |
| צעמישעניש, צעמישעניש | דו פארלירסט דעם קאנטראל פון צייט און ארט. דו קענסט נישט פארשטיין איינפאכע זאכן. דו ווערסט צומישט ווען דו רעדסט. דאס איז אויך א ערנסטער סימפטאם פון HACE. |
| בלויע ליפן און הויט | דאָס איז אַ סימן אַז די סומע זויערשטאָף וואָס דער קערפּער באַקומט איז זייער נידעריק. באַלדיקע באַהאַנדלונג איז נייטיק. |
ווער איז ביי העכערע ריזיקע?
די הויפּט סיבה דערפֿאַר, ווי מיר האָבן פריער דיסקוטירט, איז אַז מען ווערט צו שנעל הויך אָן צו געבן דעם קערפּער צייט זיך צוצופּאַסן. אָבער עס זענען דאָ עטלעכע אַנדערע ריזיקאָ־פֿאַקטאָרן:
- די הייך פון דער קלעטערן: וואָס העכער איר קלעטערט, אַלץ העכער דער ריזיקע.
- שנעלקייט פון אויפשטייג: דער ריזיקע איז פיל גרעסער פאר איינעם וואס גייט צו א הויכן ארט אויף איין מאל, צי מיט אן אויטא אדער פליגער, ווי פאר איינעם וואס קריכט א בארג צו פוס.
- ניצן אַלקאָהאָל און געוויסע מעדיקאַמענטן: אַלקאָהאָל און מעדיקאַמענטן וואָס פאַראורזאַכן שלעפֿיקייט, ספּעציעל באַרויִגנדיקע מיטלען, פאַרגרעסערן שטאַרק דעם ריזיקע.
- אויב איר האָט שוין געהאַט דעם צושטאַנד פריער: אויב איר האָט שוין געהאַט הייך קראַנקייט פריער, ספּעציעל HAPE אָדער HACE, זענט איר מער מסתּמא צו באַקומען עס ווידער.
אסאך מענטשן טראַכטן אַז אויב איר טוט אַ סך געניטונגען און זענט געזונט אין דער געזונטער געזונט, וועט איר דאָס נישט באַקומען. דאָס איז פאַלש. דער צושטאַנד קען פּאַסירן נישט קיין חילוק ווי געזונט אָדער אַטלעטיש איר זענט. אָבער, אויב איר האָט רעספּעראַטאָרישע פּראָבלעמען ווי אַסטמע, COPD , אָדער אַנעמיע , קענען די סימפּטאָמען זיך פֿאַרערגערן ווען איר גייט צו גרויסע הייכן. דעריבער איז עס זייער וויכטיק פֿאַר מענטשן מיט אַזעלכע פּראָבלעמען צו רעדן מיט זייער דאָקטער איידער זיי גייען צו גרויסע הייכן.
ווי ווערט עס באהאנדלט?
די איינציקע און בעסטע 'מיטל' דערפֿאַר איז אַראָפּצוגיין. ווען דעם קערפּער פֿעלט זויערשטאָף, איז די בעסטע זאַך צו טאָן צו גיין צו אַ פּלאַץ מיט מער זויערשטאָף.
חוץ דעם, זענען דא אנדערע באַהאַנדלונגען לויטן צושטאַנד:
1. שטעלט זיך אפ און רוט זיך אויס: אויב איר פילט די פריע סימנים פון AMS, שטעלט זיך אפ גלייך ארויפצוגיין ווייטער.רוט זיך אויס א טאג אדער צוויי אויף דער זעלבער הייך ווי איר זענט. גיב אייער קערפער צייט זיך צוצוגעוואוינען צו יענער הייך.
2. אַראָפּגיין: אויב סימפּטאָמען זענען שטרענג (שווינדל, מידקייט, איבל) אָדער ווערן ערגער, גייט אַראָפּ גלייך. געוויינטלעך, פילט מען אַ באַדייטנדיקע רעליעף נאָך אַראָפּגיין אַרום 1,000 פֿיס (300 מעטער) .
3. צוגאב זויערשטאָף: צושטעלן זויערשטאָף פֿון אַ זויערשטאָף צילינדער קען שנעל רעדוצירן סימפּטאָמען.
4. מעדיקאַמענטן: עטלעכע מעדיקאַמענטן ווערן גענוצט אויף דער עצה פון אַ דאָקטער. די מערסט אָפט גענוצטע מעדיצין דערפאַר איז אַצעטאַזאָלאַמיד . אויך, אין שווערע פאַלן ווי HAPE און HACE, ווערן מעדיקאַמענטן ווי דעקסאַמעטהאַסאָן און ניפעדיפּין אויך גענוצט. נעמט זיי קיינמאָל נישט אָן אַ דאָקטער'ס רעצעפּט.
ווי קען מען דאָס פֿאַרמייַדן? (פּרעווענשאַן)
הייך קראנקהייט איז מערסטנס פארמיידלעך. עס זענען דא אפאר זאכן וואס איר קענט טון צו העלפן. האלט דאס אין זינען ווען איר פלאנט אייער נעקסטע בארג רייזע.
| פאַרהיטונג מעטאָד | וואָס צו טאָן |
|---|---|
| שטייג ארויף שטייטלעך | דאָס איז די וויכטיקסטע זאַך. בכלל, ווען מען גייט העכער 8,000 פֿיס, איז בעסטער נישט צו גיין אַרויף מער ווי 1,000 - 1,500 פֿיס (300-500 מעטער) פּער טאָג . די הייך אין וועלכער איר שלאָפט ווען איר הייבט אָן דעם טאָג ווערט באַטראַכט ווי אייער באַזע הייך. |
| נעמט רו טעג | בעת אייער ארויפגאנג, נעמט א טאג אפ אויף דער זעלבער הייך אן גיין העכער, בערך יעדע דריי טעג. דאס ווערט גערופן א 'אקלימאטיזאציע טאג'. דאס גיט אייער קערפער גענוג צייט זיך צוצופאסן. |
| "קלייַבן הויך, שלאָפן נידעריק" | דאָס איז אַ פּאָפּולערע מעטאָדע צווישן קלעטערער. אויב מעגלעך, קלעטער אַרויף בעתן טאָג און קומט אַראָפּ צו אַ נידעריקער הייך צו שלאָפן ביינאכט. דאָס וועט העלפֿן אייער קערפּער זיך צוגעוווינען. |
| נעמט מעדיקאַמענטן ווי דירעקטעד דורך דיין דאָקטער. | אויב איר זענט אין הויך ריזיקע, קען אייער דאָקטער אייך רעקאָמענדירן צו נעמען אַ מעדיקאַציע ווי אַצעטאַזאָלאַמיד דעם טאָג איידער איר גייט צו הויך הייך. |
| טרינקט אסאך וואַסער, קיין אַלקאָהאָל נישט! | דער קערפער קען שנעל אויסטריקענען אין הויכע הייכן, טרינקט אסאך וואסער. פארמיידט אלקאהאל אינגאנצן פאר לפחות די ערשטע צוויי טעג אין הויכע הייכן. |
ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער?
אויב איר פּלאַנירט אַ רייזע צו אַ הויך באַרג געגנט, איז עס קלוג צו רעדן מיט אייער דאָקטער איידער איר גייט . ער אָדער זי קען אייך געבן ספּעציעלע עצה, ספּעציעל אויב איר האָט אַנדערע מעדיצינישע צושטאנדן.
ווען צו גיין צו אַן עמערדזשענסי באַהאַנדלונג אַפּאַראַט (ETU):
אויב איר אדער עמעצער מיט וועמען איר זענט דערפאַרט איינע פון די פאלגענדע ערנסטע סימפּטאָמען, איז עס אַ נויטפאַל. גייט אַראָפּ און צו אַ שפּיטאָל נויטפאַל צימער (ETU) אַזוי שנעל ווי מעגלעך.
- שווערע קורצע אטעם אפילו אין רו.
- ברוסט טייטנאַס אָדער ווייטיק.
- שוועריקייטן צו גיין, שטרויכלען, פארלוסט פון גלייכגעוויכט (אטאקסיע).
- צעמישעניש אדער זכּרון אָנווער.
- שוועריקייטן מיט רעדן, פארשלעפּן ווערטער.
- איבערגעטריבענע שלעפֿיקייט, פֿאַרמינערט באוואוסטזיין.
דאָס זענען סימנים פֿון HAPE אָדער HACE צושטאַנדן. די קענען זײַן לעבנסגעפֿערלעך אין עטלעכע שעה. אַזוי קיינמאָל איגנאָרירט די סימפּטאָמען.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- הייך קראנקהייט פאסירט ווען מען באוועגט זיך צו שנעל צו א הויכע הייך אן געבן דעם קערפער צייט זיך צו צופאסן.
- דער מערסט געוויינטלעכער און ערשטער סימפּטאָם איז אַ קאָפּווייטיק.
- די בעסטע און באַלדיקסטע הייל פֿאַר דעם איז צוריקצוגיין צו אַ נידעריקער געגנט.
- אויב איר האָט שוועריקייטן מיט אָטעמען, שוועריקייטן מיט גיין, אָדער ווערט צעמישט אפילו אין רו, איז דאָס אַ לעבנסגעפערלעכע נויטפאַל. זוכט גלייך מעדיצינישע הילף.
- דער בעסטער וועג זיך צו באַשיצן פון דעם איז צו גיין ארויף דעם באַרג, נעמען רו-טעג אויפן וועג, און טרינקען אסאך וואַסער.
- עס איז שטענדיק קלוג צו רעדן מיט אייער דאָקטער און זוכן עצה איידער איר רייזט צו הויכע הייכן.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג