איר האָט מסתּמא שוין געהערט דעם נאָמען L-אַרגינין. אפשר נוצט עס אַ פרייַנד פֿון אײַערער, צי איר האָט עס געזען אָנליין. וואָס פּונקט איז L-אַרגינין? איז עס גוט פֿאַר אונדזערע קערפּערס? איז עס אָקיי עס נאָר צו קויפֿן פֿון אַן אַפּטייק און טרינקען? לאָמיר רעדן וועגן אַלץ פּשוט און קלאָר.
וואָס פּונקט איז L-אַרגינין?
פשוט געזאגט, ל-ארגינין איז אן אמינא זויער . דאס איז עפעס וואס מיר באקומען נאטירלעך פון עסן ווי פיש, פלייש, און ניסלעך.
דאָס איז באַקאַנט ווי אַ "האַלב-עסענציעלע" אַמינאָ זויער. דאָס מיינט אַז אונדזערע קערפּערס קענען פּראָדוצירן אַ טייל דערפון אַליין. אָבער, צו בלייבן געזונט, דאַרפן מיר עס באַקומען פון די עסנוואַרג וואָס מיר עסן.
נו, וואָס מיינט דער אות "L" אין דעם נאָמען?
די 'ל' אין אָנהייב פֿון דעם נאָמען מיינט אַז דאָס איז אַ פֿרײַע פֿאָרעם וואָס אונדזער קערפּער קען זייער גרינג אַבזאָרבירן. ווײַל עס איז זייער ענלעך צו די אַמינאָ זויערן וואָס אונדזער קערפּער פּראָדוצירט, נעמט דער קערפּער עס זייער שנעל אָן.
פארוואס זענען אַמינאָ זויערן און פּראָטעין וויכטיק פֿאַר אונדז?
אַמינאָ זויערן זענען קליינע מאַלעקולן אין אונדזערע קערפּערס. די אַמינאָ זויערן פאַרבינדן זיך צו שאַפֿן פּראָטעאינען . טראַכט פון אַמינאָ זויערן ווי ציגל. די ציגל פאַרבינדן זיך צו שאַפֿן אַ וואַנט גערופן 'פּראָטעין'.
יעדע צעל אין אונדזער קערפער אנטהאלט פּראָטעין, אַזוי פּראָטעין איז וויכטיק צו האַלטן אונדז לעבעדיק.
דאָ זענען עטלעכע וועגן וועגן וואָס פּראָטעין העלפֿט אונדזער קערפּער:
- בויען און פאררעכטן נייע צעלן וואס זענען נויטיג פארן קערפער'ס וואוקס.
- פאַרריכטן פאַרוואונדעטע און געשעדיגטע געוועבן איבערן גאַנצן קערפּער.
- העלפֿן צעלן טאָן זייער אַרבעט ריכטיק.
- העלפט אונדז פארדייען די עסן וואָס מיר עסן.
פֿאַר וואָסערע צושטאַנדן ווערט ל-אַרגינין גענוצט?
ל-אַרגינין קען זיין רעקאָמענדירט דורך דאקטוירים ווי אַ באַהאַנדלונג פֿאַר זיכער מעדיצינישע באדינגונגען.
| צושטאַנד | א פשוטע דערקלערונג |
|---|---|
| ברוסט ווייטיק אָדער טייטנאַס (אַנגינאַ) | ברוסט ווייטיק געפֿירט דורך פֿאַרענגונג פֿון די כלים וואָס צושטעלן בלוט צום האַרצן. |
| ערעקטילע דיספונקציע | דער פּעניס איז נישט אויפֿגעשטעלט אָדער קען נישט בלייבן אויפֿגעשטעלט גענוג פֿאַר געשלעכטס־פֿאַרבינדונג. |
| האַרץ דורכפאַל | דאס הארץ איז נישט ביכולת צו פאמפן גענוג בלוט צום קערפער. |
| הויך בלוטדרוק (היפּערטענשאַן) | פארגרעסערטער דרוק וואס בלוט האט אויסגעאיבט אויף די ווענט פון בלוט-געפעסן. |
| מיגרענע | שווערע קאפווייטיק אויף איין זייט פונעם קאפ. |
וואָס עסנוואַרג נאַטירלעך אַנטהאַלטן ל-אַרגינין?
פּראָטעין-רייַכע עסנוואַרג זענען רייך אין ל-אַרגינין. פּרוּווט צו לייגן די צו דיין דיעטע.
| עסן גרופע | ביישפילן |
|---|---|
| פלייש | רויט פלייש (רינדפלייש), הינדל, טערקיי |
| טיפן פון פיש | לאַקס, פאָרעל און מאַקרעל |
| ניסלעך און זוימען | מאַנדלען (קאַשו ניסלעך), קירבעס קערלעך |
| לעגומע זוימען | סוי, קיקערער, לענטילס |
| גאַנצע קערנער | ברוינע רייז, האָבערגריץ |
| מילכיקע פּראָדוקטן | מילך, יאָגורט, קעז |
ווי אזוי צו נעמען ל-ארגינין און וואָס איז די דאָזע?
דאָס קען מען דערגרייכן אויף צוויי הויפּט וועגן.
1. מויל קאַפּסולעס אדער טאַבלעטן: די קען מען קויפן אין אַפּטייקן ווי אַ העסאָפע.
2. ווי אַ פליסיקייט וואָס ווערט אינדזשעקטירט אין אַ אָדער (אינטראַווענאָוס - IV): דאָס ווערט נאָר געגעבן אין אַ שפּיטאָל אונטער דער השגחה פון אַ דאָקטער.
דאָס וויכטיקסטע: איידער איר קויפט אַזאַ סופּלעמענט פֿון אַן אַפּטייק, זאָלט איר זיכער רעדן מיט אייער דאָקטער און פֿרעגן צי עס איז ריכטיק פֿאַר אײַך.
די געוויינטלעכע טעגלעכע דאָזע איז צווישן 6 און 30 גראַם. אָבער, דאָס ווערט נישט גענומען אויף איין מאָל, נאָר צעטיילט אין צוויי אָדער דריי דאָזעס פּער טאָג. נעמט קיינמאָל נישט מער ווי די דאָזע רעקאָמענדירט דורך דיין דאָקטער.
זענען דא עפעס זייַט-עפֿעקטן?
יא, ווי אלעס אנדערש, קען L-ארגינין פאראורזאכן זייטיגע עפעקטן ביי געוויסע מענטשן. עטלעכע פון זיי זענען געווענליך, בשעת אנדערע קענען זיין ערנסט.
| נאַטור פון די זייַט ווירקונג | קעראַקטעריסטיקס |
|---|---|
| געוויינטלעכע זייַט יפעקץ | |
| די זענען געוויינטלעך נישט ערנסט, אבער אויב זיי בלייבן, זאגט אייער דאקטאר. | בלאָוטינג |
| דיאַרעע | |
| שווינדל | |
| איבלען אדער ברעכן | |
| ערנסטע זייַט יפעקס וואָס דאַרפן באַלדיקע מעדיצינישע ופמערקזאַמקייט | |
| אויב איר דערפאַרט איינע פון די סימפּטאָמען, גייט גלייך צום נענטסטן שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU). | אַלערגישע רעאַקציע - הויט ויסשלאָג, יטשינג |
| שוועריקייטן מיט אָטעמען אָדער טייטנאַס אין ברוסט | |
| סימפּטאָמען פון האַרץ דורכפאַל | |
וואָס זענען די זאכן צו באַטראַכטן איידער איר נעמט L-אַרגינין?
ל-אַרגינין קען אינטעראַקטירן מיט אַנדערע מעדאַקיישאַנז, אַזוי אויב איר נעמט שוין מעדאַקיישאַנז פֿאַר אַנדערע צושטאנדן, זאָלט איר נישט אָנהייבן דאָס אָן רעדן מיט אייער דאָקטער.
מענטשן מיט די פאלגענדע באדינגונגען זאָלן אויסמיידן נעמען ל-אַרגינין אָן מעדיצינישע עצה:
- אויב איר האָט לעצטנס געהאַט אַ האַרץ אַטאַק.
- אויב איר האָט אַ זעלטענע צושטאַנד גערופן "גואַנידינאָאַסעטאַטע מעטילטראַנספעראַזע דיפישאַנסי".
- אויב איר זענט שוואַנגער אָדער ברוסט-פיטערט.
- אויב איר זענט אַ קינד אונטער 16 יאָר אַלט.
- אויב איר זענט איבער 65 יאר אלט (אָן מעדיצינישע דערלויבעניש).
ספּעציעל פֿאַר שוואַנגערע און לאַקטירנדיקע מוטערס
ווי מיר האבן פריער דערמאנט, אויב איר זענט שוואנגער אדער גיט ברוסט-מילך, זאלט איר אויסמיידן נעמען L-Arginine סופּלעמענטן אן ערשט רעדן מיט אייער דאקטאר. די קענען פאראורזאכן אומגעריכטע קאמפליקאציעס בעת שוואנגערשאפט. אויך, איז נאך נישט גענוג פארשונג צי די ווערן אריבערגעגעבן צום בעיבי דורך ברוסט-מילך.
דעריבער, איידער איר הייבט אן נעמען L-Arginine, איז עס זייער וויכטיג צו דערציילן אייער דאקטאר וועגן אלע מעדיקאציעס, וויטאמינען, סופּלעמענטן, און יעדע אנדערע מעדיצינישע צושטאנד וואס איר נעמט יעצט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- ל-אַרגינין איז אַן אַמינאָ זויער וואָס אונדזער קערפּער דאַרף. עס איז נאַטירלעך געפֿונען אין פּראָטעין-רייַך פודז.
- עס ווערט גענוצט ווי אַ העסאָפע פֿאַר עטלעכע מעדיצינישע באדינגונגען.
- ניצט נישט קיין ל-אַרגינין סופּלעמענטן אָן מעדיצינישע עצה פֿאַר קיין סיבה. אייער דאָקטער זאָל באַשטימען צי עס איז פּאַסיק פֿאַר אייער געזונט.
- אויב איר דערפאַרט ערנסטע זייַט-עפעקטן (שוועריקייטן מיטן אָטעמען, שטרענגקייט אין ברוסט, אַלערגישע רעאַקציעס), גייט גלייך צום נענטסטן שפּיטאָל נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU).
- עס איז וויכטיג צו מיטטיילן אייער דאָקטער וועגן אַלע אַנדערע מעדאַקיישאַנז וואָס איר נעמט און אייער געזונט צושטאַנד.
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג