טראַכט וועגן דיין ערשטן טאָג אין שול ווי אַ קינד... די קליידער וואָס דו האָסט אָנגעטאָן יענעם טאָג, ווי דו האָסט געוויינט אין דיין מאַמעס אָרעמס, צי ווי דו האָסט ערשט באַגעגנט דיין בעסטן פרייַנד... דו געדענקסט נאָך אַלץ די זאַכן לעבעדיק אפילו נאָך אַלע די יאָרן, נישט אַזוי? ווי אַזוי האַלטן מיר די ווונדערלעכע זכרונות אין אונדזערע קעפּ? דאָס איז וואָס מיר רופן לאַנג-טערמין זכּרון . עס איז ווי אַ גרויסע ביבליאָטעק אין אונדזער מוח וואָס ווערט קיינמאָל נישט פול. היינט, לאָמיר רעדן וועגן ווי אַזוי די ביבליאָטעק אַרבעט.
פשוט געזאגט, וואָס איז דאָס לאַנג-טערמין זכּרון?
לאַנג-טערמין זכּרון איז די ספּעציעלע פיייקייט פון אונדזער מוח צו שפּאָרן אַלץ וואָס מיר לערנען זיך, אונדזערע דערפאַרונגען און וויסן איבער אונדזער לעבן פֿאַר אַ זייער לאַנגע צייט, אפשר אפילו פֿאַר אַ גאַנץ לעבן. עס איז ווי אַ דאַטאַבייס אין אַ גרויסן קאָמפּיוטער. עס איז נישטאָ קיין שיעור צו דער סומע אינפֿאָרמאַציע וואָס עס קען שפּאָרן. אפילו נאָך פילע יאָרן, קענען מיר צוריקקריגן די זכרונות, דאָס הייסט, זיי דערמאָנען.
איר הויפּט פֿונקציע איז צו נעמען אונדזערע קורץ-טערמין זכרונות און זיי פֿאַרוואַנדלען אין שטענדיקע זכרונות, זיי זיכער האַלטן ווי אַן אַרכיוו. ערשט נאָכדעם ווי זיי ווערן אויף דעם אופֿן אויפֿגעהיט, קענען מיר ענטפֿערן אַ פֿראַגע אויף אַ טעלעוויזיע קוויז שאָו, געדענקען די נומער פֿון אונדזער קינדהייט היים, אָדער געדענקען וואָס מיר האָבן געגעסן פֿאַר וועטשערע נעכטן נאַכט.
וואָס זענען די הויפּט טיפּן פון לאַנג-טערמין זכּרון?
אונדזער לאַנג-טערמין זכּרון קען צעטיילט ווערן אין צוויי הויפּט טיילן. עס איז ווי צוויי פּאָליצעס מיט ביכער אין דער זעלבער ביבליאָטעק.
1. דעקלעראַטיווע אדער עקספּליציטע זכּרון: דאָס איז די זאַכן וואָס מיר געדענקען באַוואוסטזיניק און קענען באַוואוסטזיניק צוריקרופן ווען נויטיק. למשל, זאַכן ווי פאַקטן, געשעענישן און ערטער. מיר לייגן קעסיידער צו נייע זאַכן צו דעם זכּרון קראָם.
2. נישט-דעקלעראַטיווע אדער אימפליציטע זכּרון: דאָס איז די זאַכן וואָס מיר לערנען און פּראַקטיצירן אָן זיך דערפון צו באַמערקן . מיר זענען נישט באַוואוסטזיניק דערפון ווען מיר לערנען עס. אָבער מיר קענען נוצן די סקילז אין יעדער צייט. למשל, זאַכן ווי צו פאָרן אַ וועלאָסיפּעד אָדער ווי צו בינדן די שיך-שנירלעך.
די צוויי טיפן זענען ווייטער צעטיילט אין קלענערע טיילן. נו, קוק, עס קען אויסזען אביסל קאמפליצירט, אבער איר וועט עס גרינג פארשטיין מיט ביישפילן. לאמיר קוקן אויף די טאבעלע אונטן צו פארשטיין דאס קלאר.
| זכּרון טיפּ | פשוט געזאגט... (א פשוטע דערקלערונג) | פאַקטישע ביישפילן |
|---|---|---|
| 1. דעקלעראַטיווע זכּרון - זאכן וואָס ווערן באַוואוסטזיניק דערמאָנט | ||
| סעמאַנטישע זכּרון | אַלגעמיינע וויסן און פאַקטן וואָס מיר לערנען וועגן דער וועלט און אונדזער סביבה. | - וויסנדיק אז די הויפטשטאט פון סרי לאנקא איז סרי דזשייוואַרדענעפּוראַ קאָטע. - וויסן אז מאַנגאָס וואַקסן אויף אַ מאַנגאָ בוים. - וויסן אז וועהיקלעס מוזן אפשטעלן ביי א רויטן פארקער ליכט. |
| עפּיזאָדישע זכּרון | די געשעענישן און דערפאַרונגען פון אונדזער פּערזענלעכן לעבן. דאָס איז ווי די געשיכטע פון אונדזער לעבן. | - זיך דערמאָנען ווי דו האסט געפֿײַערט דיין ערשטן געבורטסטאָג. - געדענקען דעם געווינס ביים שול-ספארט פעסטיוואל. - געדענקען די פרטים פון אַ רייזע וואָס איר האָט געמאַכט מיט פריינט. |
| 2. נישט-דעקלעראַטיווע זכּרון - זאכן וואָס ווערן געלערנט אומבאַוואוסטזיניק | ||
| פּראָצעדוראַלע זכּרון | די זכּרון פון ווי אזוי צו טאָן אַן אויפגאַבע. דאָס זענען סקילז און געוווינהייטן. | - ווי אזוי צו פארן מיט א וועלאָסיפּעד. - ווי אזוי צו טייפן אויף א קאמפיוטער. - ווי אזוי צו מאכן א געשמאקע מילך זופ. (מיר טוען די זאכן נישט מיט אן אבזיכט, זיי פאסירן פשוט). |
| פּריימינג און פּערסעפּטשוואַל זכּרון | עס איז גרינגער צו דערקענען אדער פארשטיין עפּעס נייַ צוליב עפּעס וואָס מען האָט שוין געזען אדער געהערט פריער. | - ווען מען הערט דאס ווארט "קאליר", קען מען שנעל דערקענען דאס ווארט "בלוי". - זען רויט דערמאָנט אײַך פֿון אַ סטאָפּ־צייכן. |
| אַססאָסיאַטיוו לערנען | געדענקען איין זאך דורך עס צו פארבינדן מיט א צווייטער. | - הערן דעם גערויש פון דעם אייז קרעם וואגאן מאכט דיר וואַסער אין מויל (די פֿאַרבינדונג צווישן דעם גערויש און אייז קרעם). - ווען די שול־גלאָק קלינגט, פילט איר ווי ס'איז צייט צו גיין אהיים. |
| נישט-אסאסיאציאטיווע לערנען | דער וועג ווי מיר רעאַגירן צו אַ סטימול ענדערט זיך מיט דער צייט. | - דער גערויש פון דעם ניי געברענגטן פרידזשידער קען זיין שטערנדיק אין אנהייב, אבער נאך א וויילע וועט איר עס מער נישט באמערקן. |
וואו ווערן די זכרונות אויפגעהיט אין מוח?
דאָס איז אַ זייער אינטערעסאַנטע פֿראַגע. אַלע אונדזערע זכרונות אָנהייבן צו פֿאָרמירן זיך אין אַ טייל פֿון אונדזער מוח וואָס הייסט דער היפּאָקאַמפוס . דאָס איז אַ קליין טייל פֿון מוח, לעבן יעדער זײַט פֿון אונדזערע אויערן, וואָס געפֿינט זיך טיף אינעווייניק. דער היפּאָקאַמפוס איז וואָס נעמט קורץ-טערמין זכרונות, פֿאַרוואַנדלט זיי אין לאַנג-טערמין זכרונות, און שיקט זיי צו אַנדערע טיילן פֿון מוח.
פֿאַרשידענע טיפּן זכרונות ווערן געהיט דורך די פֿאַרבינדונג פֿון נערוו צעלן גערופֿן נעוראָנען אין פֿאַרשידענע טיילן פֿונעם מוח.
- דעקלאראַטיווע זכּרון: הויפּטזעכלעך אין היפּאָקאַמפּוס.
- עפּיזאָדישע זכּרון: אין דעם היפּאָקאַמפוס, טעמפּאָראַל לאָב, און נעאָקאָרטעקס.
- סעמאַנטישע זכּרון: אין די טעמפּאָראַל קאָרטעקס און פּרעפראָנטאַל קאָרטעקס.
- נישט-דעקלעראַטיווע זכּרון: אין די טיילן גערופן די באַזאַלע גאַנגליאַ, סערעבעללום, און אַמיגדאַלאַ.
- פּראָצעדוראַלע זכּרון: אין טיילן ווי דער סערעבעללום און מאָטאָר קאָרטעקס.
- אסאסיאטיווע לערנען: אין דער אַמיגדאַלאַ און סערעבעללום.
כאָטש דאָס איז אַ ביסל קאָמפּליצירט, די וויכטיקסטע זאַך צו געדענקען איז אַז זכּרון איז נישט עפּעס וואָס עקזיסטירט אין איין אָרט אין מוח, נאָר אַ צוזאַמענאַרבעט פון פֿאַרשידענע טיילן פון מוח.
ווי לאַנג זענען די דאָזיקע זכרונות שוין דאָ?
עס איז נישטאָ קיין גענויע צייט לימיט אויף ווי לאַנג לאַנג-טערמין זכרונות האַלטן אָן. אין פילע פאַלן, קענען עטלעכע זכרונות האַלטן אָן יאָרן, יאָרצענדליקער, אָדער אפילו אַ גאַנץ לעבן .
אבער דא איז עפּעס צו פֿאַרשטיין. כאָטש זכרונות דויערן אַ גאַנץ לעבן, קען אונדזער מעגלעכקייט צו זיי צוריקקריגן פֿון סטאָרידזש אַ ביסל פֿאַרקלענערן זיך ווען מיר ווערן עלטער. דאָס איז ווײַל אונדזער מוחות פֿאַרלאַנגזאַמען זיך נאַטירלעך ווען מיר ווערן עלטער. אַזוי איז עס נאָרמאַל צו נעמען אַ ווײַלע צו געדענקען עפּעס אַלט. עס דאַרף נישט זײַן אַ סימן פֿון אַ ערנסטער קראַנקייט.
געדענקט, ס'איז נאָרמאַל צו פאַרגעסן קלייניקייטן ווען איר ווערט עלטער און עס נעמט א וויילע צו געדענקען זאכן. אבער אויב אייער זכּרון פארלוסט ווירקט אויף אייערע טעגלעכע אקטיוויטעטן, איגנאָרירט עס נישט.
ווען זאָל מען זען אַ דאָקטער וועגן זכּרון?
זכּרון קען ווערן געשעדיגט אדער פארלוירן צוליב געוויסע מעדיצינישע צושטאנדן, פיזישע טראַוומע צום מוח, אדער שווערע פסיכאלאגישע טראַוומע.
עס איז זייער וויכטיג צו זען אַ דאָקטער אויב איר דערפאַרט די פאלגענדע:
- אויב איר פארגעסט זאכן ביז דעם פונקט וואו איר קענט נישט טאן אייערע טעגלעכע אויפגאבן (למשל, פארגעסן דעם וועג אהיים, פארגעסן ווי אזוי צו קאכן).
- אויב איר פארגעסט אָפט די לעצטע געשעענישן .
- אויב איר פארגעסט די נעמען אדער פנימער פון מענטשן וואָס איר קענט .
- אויב איר פרעגט די זעלבע פראגע ווידער און ווידער .
- אויב איר פילט אַ סך מורא אָדער דייַגעס וועגן אייער זכּרון.
אין אזא סיטואציע, זייט נישט דערשראָקן אדער פאניקירט, נאר רעדט מיט אייער דאקטאר וועגן דעם . עס קען זיין עפּעס אַזוי פּשוט ווי אַ וויטאַמין מאַנגל, אָדער עס קען זיין אַ צושטאַנד וואָס דאַרף ווייטערדיקע טעסטינג. נאָר אייער דאקטאר קען אייך געבן די בעסטע עצה.
לעסאָף, אונדזער לאַנג-טערמין זכּרון איז אַ זייער וויכטיקער טייל פון ווער מיר זענען, וואָס מיר טוען, און אונדזער אידענטיטעט. פֿון פּשוטע זאַכן ווי פּוצן אונדזערע ציין און מאַכן אַ גלעזל קאַווע אין דער פֿרי, ביז געדענקען אונדזערע זיידעס און באָבעס געבורטסטאָגן, פֿאָרן אויף אַ וועלאָסיפּעד, און לערנען עפּעס נײַ, דאָס אַמייזינגע זכּרון-אוצר העלפֿט אונדז טאָן אַלץ. דעריבער איז עס אַזוי וויכטיק צו זאָרגן פֿאַר אונדזער מוח-געזונט.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- לאַנג-טערמין זכּרון איז ווי אַ ריזיק, אַנלימיטעד אַרכיוו אין מוח וואָס האַלט אונדזערע לעבנס-ערפאַרונגען און וויסן.
- עס זענען דא צוויי הויפּט טיפּן זכּרון: זאַכן וואָס מיר לערנען זיך באַוואוסטזיניק (דעקלאַראַטיווע זכּרון) און זאַכן וואָס מיר פּראַקטיצירן אומבאַוואוסטזיניק (אימפליציטע זכּרון).
- זכּרון איז נישט עפּעס וואָס עקזיסטירט אין איין אָרט אין מוח, עס איז אַ מאַנשאַפֿט אַרבעט וואָס נעמט אַרײַן פֿאַרשידענע טיילן פֿון מוח.
- עס איז נאָרמאַל אַז עס זאָל נעמען אַ וויילע צו געדענקען זאַכן ווען מען ווערט עלטער, אַזוי זאָרגט זיך נישט צו פיל וועגן דעם.
- אויב איר מיינט אז איר האט אן ערנסטע פראבלעם מיט אייער זכרון וואס ווירקט אויף אייער טעגליכן לעבן, איז די בעסטע און זיכערסטע זאך צו טון צו רעדן מיט אייער דאקטאר וועגן דעם.
💬 Comments (0)
No comments yet. Be the first to share your thoughts here.
Add Your Comment