רוקן ווייטיק איז עפּעס וואָס מיר אַלע האָבן שוין דערפאַרן כאָטש איין מאָל אין אונדזער לעבן. מאַנטשמאָל קומט דער ווייטיק פּלוצעם און ווערט בעסער אין אַ פּאָר טעג. אָבער מאַנטשמאָל באַדערט עס אונדז פֿאַר חדשים. אָבער צי איר דערפאַרט אויך אַ מאָדנע ווייטיק און אומגעפיל וואָס הייבט זיך אָן אין רוקן און גייט אַראָפּ דעם פוס, צוזאמען די פּאָשעטן? דעמאָלט וועט די געשיכטע זיין זייער וויכטיק פֿאַר אײַך. הײַנט רעדן מיר וועגן אַ צושטאַנד גערופֿן סיאַטיקאַ, וואָס אַפעקטירט פֿיל מענטשן.
וואָס פּונקט איז סיאַטיקאַ?
פשוט געזאגט, סיאַטיקאַ איז ווייטיק געפֿירט דורך דרוק אויף די סיאַטישע נערוו, די לענגסטע נערוו אין אונדזער קערפּער. עס איז ווי אַ וואַסער רער וואָס הערט אויף צו פליסן ווען עמעצער טרעט אויף אים.
טראַכט וועגן אונדזער רוקן־ביין. זי איז צוזאַמענגעשטעלט פֿון אַ שטאַפּל קליינע ביינער (ווערטעברע) וואָס זענען אויפֿגעשטעלט איינס אויף דעם אַנדערן. צווישן די צוויי ביינער איז דאָ אַ קישן, ווי אַ שאָק־אַבזאָרבאָר. מיר רופֿן דאָס אָן דעם "אינטערווערטעבראַלן דיסק", צי "דיסק". די דיסק האָט אַ ווייכע, זשעלי־ווי אינעווייניקסטע טייל און אַ שטאַרקע אויסערלעכע שאָל אַרום איר.
מאנchmal, צוליב אן אקצידענט, הייבן א שווערן אביעקט, אדער מיט עלטער, ווערט די אויסערליכע דעקונג פון דעם דיסק שוואכער און דער זשעלי-ענלעכער טייל אינעווייניק שטופט ארויס. מיר רופן דעם צושטאנד א הערניירטע דיסק . די דיסק וואס שטופט ארויס אזוי דריקט אויף דעם סיאטיק נערוו וואס לויפט נישט ווייט. דאן הייבט זיך אן סיאטיק ווייטאג.
דער יסיאַטישער נערוו הייבט זיך אָן אין אונדזער נידעריקער רוקן, גייט דורך אונדזער פּאָשעט, און אַראָפּ ביידע פֿיס ביז אונדזערע פֿיס. דעריבער, אפילו אויב דער נערוו איז צוגעדריקט אין רוקן, קען מען פילן דעם ווייטיק דעם גאַנצן וועג אַראָפּ דעם פוס. דער יסיאַטישער נערוו קען אויך זיין צוגעדריקט צוליב אַנדערע צושטאַנדן אין דער רוקנביין, ווי למשל ספּינאַל סטענאָסיס , וואָס איז אַ פֿאַרענגונג פֿון דעם דורכגאַנג דורך דער רוקנביין.
| סימפּטאָם | ווי דו פילסט |
|---|---|
| פארשפרייטן ווייטיק | א שאַרפער ווייטיק וואָס הייבט זיך אָן אין דער נידעריקער רוקן, גייט דורך די פּאָשעט, אַראָפּ דעם רוקן אָדער זייט פון די פוס. פֿאַר עטלעכע איז דאָס אַ סאַטאַלער ווייטיק, בשעת פֿאַר אַנדערע קען עס זיך פילן ווי אַ שאַרפער עלעקטרישער שאָק. |
| נאַמנאַס אָדער טינגגלינג געפיל | איר קענט דערפאַרן קיצלען אָדער אַ געפיל ווי אַ שוואָרם פון אַמעיזן אין פֿאַרשידענע טיילן פון אייער פוס אָדער פֿוס. |
| מוסקל שוואַכקייט | דאָס ווייטיקדיקע פֿוס קען זיך פֿילן ווי עס גייט פֿאַרלירן זײַן שטאַרקייט. עס קען זײַן שווער צו קאָנטראָלירן דאָס פֿוס בײַם גיין אָדער שטיין. |
וואָס זענען די ריזיקאָ פאַקטאָרן וואָס ביישטייערן צו דעם צושטאַנד?
כאָטש יעדער קען אַנטוויקלען סיאַטיקאַ, זענען עטלעכע מענטשן ביי אַ ביסל העכער ריזיקירן.
- עלטער: די צושטאנד איז מערסטנס פארשפרייט ביי מענטשן צווישן די עלטער פון 30 און 50. דאס איז צוליב ענדערונגען וואס פאסירן אין די רוקן דיסקס ווען מיר ווערן עלטער.
- איבעריגע וואָג: ווען מיר נעמען צו וואָג, ווירקט דאָס איבעריגע וואָג גלייך אויף אונדזער רוקן. דאָס פאַרגרעסערט די שאַנסן פון אַ הערניאַטעד דיסק. דער ריזיקע איז אויך פאַראַן בעת שוואַנגערשאַפט.
- צוקערקרענק (דיאבעטעס מעליטוס): אומקאנטראלירטע צוקערקרענק קען שאַטן נערוון מיט דער צייט. דאָס קען אויך ביישטייערן צו סיאַטיקאַ.
- נאַטור פון אַרבעט: די ריזיקע איז העכער פֿאַר יענע וואָס רעגולער הייבן שווערע געוויכטן און אַרבעטן אין דזשאָבס וואָס שפּאַנען זייערע ריקן, ווי אויך יענע וואָס אַרבעטן שעהען לאַנג אין דער זעלביקער פּאָזיציע, ספּעציעל זיצן.
וואָס קען מען טאָן צו באַהאַנדלען דאָס?
די גוטע נייעס איז אז רוב מענטשן מיט סיאַטיקאַ היילן זיך אויס אין עטלעכע וואָכן, אָן די נויטווענדיקייט פון כירורגיע.
זאכן וואָס איר קענט טאָן אין שטוב
- שמערצשטילער: איבער-דעם-טיש שמערצשטילער ווי איבופּראָפֿען און נאַפּראָקסען קענען העלפֿן צייטווייליק צו פֿאַרלייכטערן ווייטיק. אָבער עס איז נישט רעקאָמענדירט צו נוצן זיי קאָנטינויִערלעך. עס איז בעסטער צו רעדן מיט דיין דאָקטער איידער איר נעמט קיין מעדאַקיישאַן.
- קאַלטע און הייסע אַפּליקאַציעס: לייגט אַן אייז פּאַק אויף אייער נידעריקער רוקן פֿאַר די ערשטע פּאָר טעג נאָך דעם ווי דער ווייטיק הייבט זיך אָן. דערנאָך לייגט אַ הייס וואַסער פלאַש פֿאַר אַ פּאָר טעג צו אָפּרוען די מוסקלען און רעדוצירן ווייטיק.
- געניטונג און אויסשטרעקן: ווען מיר האָבן סיאַטיקאַ, טראַכטן מיר געוויינטלעך וועגן בלייבן אין בעט און רוען. אָבער דאָס פאַרקערטע איז אמת. זיך באַוועגן איז וויכטיקער ווי רוען .אויב איר זיצט אין דער זעלבער אָרט, וועט דער צוגעפּרעסטער נערוו ווערן נאָך ענגער. אָבער ווען איר גייט לאַנגזאַם, טוט קליינע אויפֿגאַבעס, און טוט אויסשטרעק־געניטונגען ספּעציפֿיש פֿאַר סיאַטיקאַ, וועט די געשוואָלצעניש אין יענעם געגנט פֿאַרמינערט ווערן און דער ווייטיק וועט שנעלער היילן. איר קענט זיך ווענדן צו אַ פֿיזישער טעראַפּיסט דערפֿאַר.
מעדיצינישע באַהאַנדלונג
אויב היים באַהאַנדלונגען העלפֿן נישט, קען אייער דאָקטער פֿאָרשרייַבן שטאַרקערע ווייטיק-שטילער, אַנטי-ינפֿלאַמאַטאָרישע מעדאַקאַציעס, אָדער מוסקל-רעלאַקסאַנץ. אין דערצו, קען מען אייך שיקן באַהאַנדלונגען ווי סטערויד-אינדזשעקשאַנז, פֿיזישע טעראַפּיע, און אַקופּונקטור.
כירורגיע ווערט געוויינטלעך נאָר באַטראַכט אויב ווייטיק בלייבט מער ווי 3 חדשים און אַנדערע באַהאַנדלונגען זענען נישט געראָטן.
ווען צו זען אַ דאָקטער גלייך
אויב איר האָט די סימפּטאָמען, זאָלט איר גלייך גיין אין שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU) , אָן צו בלייבן אין שטוב. דאָס זענען רויטע פלעגלעך.
- אומדערטרעגלעכע, פּלוצעמדיקע, שטרענגע ווייטיק און עקסטרעמע שוואַכקייט אין פוס.
- שנעלע פארגרעסערונג אין נומנאַס אין די פוס אָדער הינטן.
- וויכטיגסטנס, פארלוסט פון קאנטראל איבערן בלאז אדער קישקע . דאס איז א זייער ערנסטע נויטפאל.
סימפּטאָמען ווי די ווײַזן אַז ערנסטע נערוו שאָדן איז פאַראַן, אַזוי שנעלע באַהאַנדלונג איז וויכטיק.
מעסעדזש צו נעמען אהיים
- סיאַטיקאַ איז נישט קיין קראַנקייט, נאָר אַ סימפּטאָם געפֿירט דורך קאַמפּרעשאַן פון די סיאַטיק נערוו אין די נידעריקער צוריק.
- די מערסטע געוויינטלעכע אורזאך איז א הערניאַטעד דיסק אין דער רוקנביין.
- זיך באַוועגן לאַנגזאַם איז פיל וויכטיקער פֿאַר אַ שנעלער אָפּהיילונג ווי צו בלייבן אין בעט ווען איר האָט ווייטיק.
- אויב היים באַהאַנדלונגען העלפֿן נישט, זאָל מען זיכער זען אַ דאָקטער.
- אויב איר דערפאַרט עקסטרעמע פוס שוואַכקייט, אומגעפיל, אָדער אָנווער פון פּענכער/דאַרם קאָנטראָל, איז דאָס אַ נויטפאַל. גייט גלייך צו אַ שפּיטאָל'ס נויטפאַל אָפּטיילונג (ETU).
💬 Comments (0)
קיין באַמערקונגען זענען נאָך אַרייַנגעשיקט. לייג דיין באַמערקונג דאָ פֿאַר די ערשטער מאָל.
לייג דיין באַמערקונג