Ṣé o fẹ́ mọ ohun tí ìsopọ̀ ìbàdí rẹ jẹ́ gan-an? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

Ẹ n lẹ o! Ṣé o wà níbí? Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa oríkèé pàtàkì kan nínú ara wa. Ìríkèé ìbàdí nìyẹn. Bóyá o ti gbọ́ nípa rẹ̀, tàbí bóyá ọ̀kan lára ​​àwọn ẹbí tàbí ọ̀rẹ́ rẹ ti ní ìṣòro kan pẹ̀lú oríkèé ìbàdí. Ó ti wù kí ó rí, kò ṣe pàtàkì, lónìí a ó sọ̀rọ̀ lọ́nà tó rọrùn àti pẹ̀lú ọ̀rẹ́ nípa ohun tí oríkèé ìbàdí yìí jẹ́, bí ó ṣe ń ṣiṣẹ́, àwọn àrùn wo ló lè fà, àti bí a ṣe lè mú kí ó ní ìlera tó dáa. Ṣé o ti ṣetán?

Kí ni oríkèé? Àti oríkèé ìbàdí ńkọ́?

Ní ṣókí, oríkèé ni ibi tí egungun méjì nínú ara rẹ ti so pọ̀. Oríkèé ibadi ni ibi tí egungun itan rẹ (ìyẹn ni “femur”, òkè ẹsẹ̀ rẹ) àti egungun ibadi rẹ (ìyẹn ni “igbá”) ti so pọ̀. Ṣé o mọ̀ pé oríkèé ibadi jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn oríkèé tó tóbi jùlọ nínú ara, lẹ́yìn oríkèé orúnkún wa?

Iru apa ibadi wo ni?

Ó dára, ẹ jẹ́ ká wo bí ìsopọ̀ ìbàdí yìí ṣe rí. Ó ṣe pàtàkì gan-an. Ó jẹ́ ìsopọ̀ “bọ́ọ̀lù-àti-sókẹ́ẹ̀tì” . Ronú nípa rẹ̀ báyìí: egungun itan rẹ (“femur”) dà bí ọ̀pá gígùn. Ní òkè rẹ̀ ni apá kan tó rí bí bọ́ọ̀lù yípo wà (tí a ń pè ní “femoral head”). Apá tó rí bí bọ́ọ̀lù yìí wọ̀ mọ́ ihò jíjìn kan tó rí bí ago (tí àwọn dókítà ń pè ní “acetabulum”) nínú egungun ìbàdí rẹ (“fevi”). Ó dà bí bọ́ọ̀lù lórí ohun ìṣeré tí wọ́n fi nǹkan bò ní apá kejì.

Ìṣètò “bọ́ọ̀lù-àti-sókẹ́ẹ̀tì” yìí ló jẹ́ kí a lè máa gbé ẹsẹ̀ wa lọ láìsí ìṣòro, lẹ́nìkọ̀ọ̀kan, lórí àwọn ibi tí ó gbòòrò. Ó tún ń ràn wá lọ́wọ́ láti gbé ìwúwo ara wa ró.

Báwo ni ìsopọ̀ ìbádì ṣe ń ṣiṣẹ́? Kí la lè fi ṣe é?

Ẹ jẹ́ ká wo bí ìsopọ̀ ìbàdí yìí ṣe ṣe pàtàkì tó fún ara wa àti ohun tó máa ṣẹlẹ̀ sí i.

Isopọ̀ ibadi ni ibi tí ara rẹ (tí a mọ̀ sí "axial skeleton") ti so mọ́ ẹsẹ̀ rẹ. Àwọn iṣẹ́ pàtàkì rẹ̀ ni:

• Jẹ́ kí ara rẹ wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì kí o sì dúró tì í. Ronú nípa bí èyí ṣe ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dúró ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì nígbà tí o bá ń rìn, tí o sì ń sáré.
• Gbé ẹsẹ̀ òkè (ìgbáròkó) rẹ. Isopọ̀ yìí yóò jẹ́ kí o rìn síwájú, sẹ́yìn, sí ẹ̀gbẹ́, àti ní àyíká.
• Gbé gbogbo ara rẹ ga. Nígbà tí a bá dúró tí a sì ń rìn, gbogbo ìrù wa ni a máa ń gbé kalẹ̀ nípasẹ̀ àwọn oríkèé ìbàdí méjì wọ̀nyí.

Oríkèé “bọ́ọ̀lù-àti-sókẹ́ẹ̀tì” yẹn fún ẹsẹ̀ òkè rẹ láyè láti yí ní ìwọ̀n òmìnira mẹ́ta. Èyí túmọ̀ sí pé o lè ṣe àwọn nǹkan bíi:

• Tẹ̀ (`Flexion`): Mú kí orúnkún sún mọ́ àyà.
• Ìfàsẹ́yìn: Bíi fífún ẹsẹ̀ ní ẹ̀yìn.
• Yiyipo: Bii yiyi ẹsẹ sinu ati jade.
• Gbigbe ati Gbigbe: Bii gbigbe ẹsẹ soke si ẹgbẹ ki o si mu u pada si ẹgbẹ ara.
• Ìṣàn ẹ̀jẹ̀: Bíi fífà yípo pẹ̀lú ẹsẹ̀ rẹ.

Fojú inú wo bí yóò ṣe ṣòro tó láti ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ wa láìsí gbogbo ìṣíkiri yìí!

Ibo gan-an ni orikti ibadi mi wa?

Ó ṣeé ṣe kí èyí yé ọ báyìí. Isopọ̀ ibadi ni ibi tí egungun itan rẹ (apá ẹsẹ̀ rẹ lókè orúnkún, ní ìsàlẹ̀ ìbàdí, níbi tí sòkòtò rẹ ti ń jáde nígbà tí o bá wọ̀ wọ́n) ti so mọ́ egungun ibadi rẹ. A ní àwọn oríkèé ibadi méjì bí èyí, ọ̀kan ní apá ọ̀tún àti ọ̀kan ní apá òsì, ọ̀kan fún itan kọ̀ọ̀kan. Apá yíká egungun itan (orí femoral) tí ó sún mọ́ ìbàdí wọ inú ihò egungun ibadi (ìbàdí).

Báwo ni ìsopọ̀ ìbàdí ṣe rí? Báwo ló ṣe tóbi tó?

Egungun ibadi ni a ṣe láti inú egungun ibadi àti egungun itan. Egungun itan rẹ (femur) jẹ́ egungun gígùn. Orí femur náà tẹ̀ díẹ̀, ó tọ́ka sí egungun ibadi. Ní orí femur náà ni apá tí a mẹ́nu kàn (orí femur) wà. Ó dàbí gbohùngbohùn lórí ìdúró kan. Orí femur náà wọ inú ihò tí ó dàbí ago (acetabulum) ti egungun ibadi.

Ṣé o mọ bí oríkèé ìbàdí yìí ṣe tóbi tó? Ó jẹ́ ọ̀kan lára ​​àwọn oríkèé tó tóbi jùlọ nínú ara wa. Orí egungun itan ènìyàn (orí femur), apá tó so mọ́ egungun ìbàdí, jẹ́ nǹkan bíi milimita 48 sí 55 ní ìwọ̀n. Ó tóbi tó bí ápù kékeré kan !

Àwọn èròjà wo ló wà nínú ìsopọ̀ ìbàdí?

Isopọ̀ ibadi kìí ṣe ibi tí egungun méjì ti pàdé nìkan. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan míì tún wà tí ó nílò láti ṣiṣẹ́ dáadáa. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí ó ń ṣe:

• Egungun: Èyí ni àkọ́kọ́. Egungun itan (femur) àti egungun ibadi (ikùn).
• Ẹ̀gbà: Fẹ́ẹ̀lì tó mọ́lẹ̀, tó sì ní ìfọ́ tí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ tẹ́lẹ̀ tó bo orí ìbàdí àti acetabulum. Èyí ló ń dáàbò bo egungun kúrò lọ́wọ́ ìfọ́ tí wọ́n ń ní nígbà tí a bá ń rìn àti sáré, tó sì ń ràn wá lọ́wọ́ láti rìn láìsí ìrora. Ó dà bí ohun tó ń fa ìfọ́ àárẹ̀ .
• Synovium: Èyí jẹ́ awọ ara tín-tín. Ó yí àwọn egungun ká nínú oríkèé. Ó ń mú omi pàtàkì kan jáde (omi synovial). Omi yìí ló ń jẹ́ kí àwọn egungun máa yọ̀ láìsí ìfọ́ ara wọn. Ó dà bí fífi epo sí ẹ̀rọ kan.
• Bursa: Àwọn àpò kékeré tí omi kún inú wọn ni wọ́n yí àwọn oríkèé ara ká, wọ́n sì ń ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ìrọ̀rí, èyí tí ó ń dín ìfọ́mọ́ra kù bí egungun, iṣan ara, àti iṣan ara ṣe ń gbé ara wọn.
• Àwọn ìsopọ̀: Àwọn wọ̀nyí jẹ́ àwọn àsopọ̀ tó lágbára, tó dà bí okùn tí wọ́n so egungun pọ̀ mọ́ ara wọn. Ní pàtàkì, àwọn ìsopọ̀ wọ̀nyí di orí egungun itan (orí femoral) mú dáadáa nínú ihò egungun ibadi (acetabulum).
• Àwọn iṣan ara:Àwọn wọ̀nyí tún lágbára, wọ́n sì dàbí okùn. Àmọ́ ohun tí wọ́n ń ṣe ni láti so àwọn iṣan ara rẹ pọ̀ mọ́ egungun rẹ . Nígbà tí àwọn iṣan ara rẹ bá ń dì, àwọn iṣan ara wọ̀nyí yóò fa àwọn egungun náà, wọn yóò sì gbé wọn.
• Iṣan: Ọpọlọpọ awọn iṣan nla ati alagbara lo wa ni ayika orikti ibadi. Awọn wọnyi ni o ṣe atilẹyin fun orikti ibadi ati iranlọwọ fun ọ lati gbe. Awọn iṣan akọkọ ni ibadi ni awọn gluteals ni idi, awọn iṣan adductor ti o fa ẹsẹ sinu, iṣan iliopsoas ti o ṣe iranlọwọ fun titẹ ibadi, awọn quadriceps ni iwaju itan, ati awọn hamstring ni ẹhin itan.

Ṣé o ti rí bí oríkèé ìbàdí ṣe díjú tó àti bí ó ṣe jẹ́ àgbàyanu tó?

Àwọn àìsàn wo ló sábà máa ń ní ipa lórí ìsopọ̀ ìbàdí?

Àwọn oríkèé ìbàdí wa sábà máa ń lágbára gan-an, wọ́n sì máa ń dúró ṣinṣin. Tí ara rẹ bá le, kò rọrùn láti ba oríkèé ìbàdí jẹ́. Ṣùgbọ́n, tí o bá ń ṣeré ìdárayá tàbí tí o bá ń sáré púpọ̀, ewu díẹ̀ wà láti ní àwọn àìsàn wọ̀nyí:

• Àwọn ìfúnpọ̀ ìbàdí: Ìpalára tàbí ìyapa sí àsopọ iṣan.
• Bursitis: Bursa, èyí tí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀, máa ń gbóná. Èyí máa ń fa ìrora nígbà tí oríkèé bá ń yípo.
• Ìyàpa ìdí: Orí ìdí náà máa ń jáde láti inú ihò (acetabulum) ti oríkèé ìdí. Èyí lè ṣẹlẹ̀ lójijì, ó sì máa ń dunni gan-an.
• Ẹ̀gbẹ́ egungun tó fọ́: Ẹ̀gbẹ́ egungun tó ṣẹ́ tàbí tó ṣẹ́ ní egungun tó ní í ṣe pẹ̀lú oríkèé ìdí.

Ní àfikún, àwọn àrùn kan wà tí ó lè mú kí oríkèé ìbàdí rẹ̀ bàjẹ́. Èyí lè fa ìrora, líle, àti ewu ìpalára tó pọ̀ sí i. Àwọn àìsàn tí ó wọ́pọ̀ ní:

• Osteoarthritis: Èyí ni ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ti gbọ́ nípa rẹ̀ gẹ́gẹ́ bí “ìrora oríkèé.” Ó jẹ́ ìgbóná ara tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí cartilage nínú àwọn oríkèé bá ti bàjẹ́ tí egungun sì ń lù ara wọn. Èyí máa ń fa ìrora àti wíwú.
• Osteoporosis: Ipò kan tí egungun máa ń di aláìlera, tí ó máa ń fẹ́ẹ́rẹ́fẹ́, tí ó sì máa ń fọ́ ní irọ̀rùn. Èyí ni ohun tó ń fa ìfọ́ egungun ìdí, pàápàá jùlọ bí a ṣe ń dàgbà sí i.
• Àìsàn ìbàdí: Èyí jẹ́ àìsàn tí orí ibàdí kò bá wọ inú ihò egungun ìbàdí dáadáa. Ó lè jẹ́ àìsàn tí a bí mọ́ ọn.

Àwọn àmì àrùn oríkèé ìbàdí wo ló wọ́pọ̀?

Tí ìṣòro bá wà pẹ̀lú oríkèé ìbàdí rẹ, o lè ní àwọn àmì àrùn bí ìwọ̀nyí:

• Ìrora: Ìrora le tan kalẹ si ibadi, itan, idi, ati nigba miiran paapaa orunkun.
• Wíwú: O le ṣe akiyesi wiwu ni ayika orikti naa.
• Ìṣòro/Ìdínkù Ìrìn: Ó lè ṣòro láti gbé ẹsẹ̀ síwájú, sẹ́yìn, tàbí sí ẹ̀gbẹ́, tàbí o lè má lè gbé e dáadáa bí o ṣe máa ń ṣe tẹ́lẹ̀. Oríkèé náà tún lè le nígbà tí o bá jí ní òwúrọ̀.

Tí o bá ní àwọn àmì bí ìwọ̀nyí,Ó yẹ kí o lọ rí dókítà dájúdájú. Àwọn nìkan ni ó lè rí ohun tó fà á gan-an tí wọ́n sì lè tọ́jú rẹ̀.

Báwo lo ṣe lè ṣe àyẹ̀wò ìlera oríkèé ibadi?

Tí o bá rí dókítà kan tí ó ní ìṣòro ìbàdí, òun náà yóò ṣe àyẹ̀wò rẹ. Ní àfikún, a lè ṣe àwọn àyẹ̀wò pàtàkì láti mọ ohun tí ń ṣẹlẹ̀ nínú oríkèé ìbàdí. Àwọn wọ̀nyí ni a ń pè ní ‘àyẹ̀wò àwòrán’.

• Ìdánwò ìwọ̀n egungun: Èyí ń ṣàyẹ̀wò bí egungun rẹ ṣe lágbára tó àti bóyá o ní àrùn bí osteoporosis.
• X-ray: Èyí lè ṣàyẹ̀wò àwọn nǹkan bí ipò egungun, egungun tí ó fọ́, ìfọ́ ara, àti osteoarthritis.
• Àyẹ̀wò MRI: Èyí yóò jẹ́ kí o rí àwọn egungun ní kedere, kìí ṣe àwọn egungun nìkan, ṣùgbọ́n ipò àwọn àsopọ ara rírọ̀ bíi cartilage, ligaments, tendoni, àti iṣan ara.

Àwọn àyẹ̀wò wọ̀nyí lè ran dókítà rẹ lọ́wọ́ láti mọ ohun tí ìṣòro náà jẹ́ pẹ̀lú oríkèé ìbàdí rẹ.

Àwọn ìtọ́jú wo ni ó wọ́pọ̀ fún ìrora ìbádì?

Ìtọ́jú ìrora ibadi sinmi lórí irú ìṣòro tí o ní. Dókítà rẹ yóò ṣe àyẹ̀wò ìṣòro náà, yóò sì kọ ìtọ́jú tí ó tọ́ fún ọ. Díẹ̀ lára ​​àwọn ìtọ́jú náà ni:

• Sinmi ati idinku iṣẹ ṣiṣe ti ara: Isinmi ṣe pataki fun awọn ipalara diẹ lati wosan.
• Oògùn láti dín ìrora àti wíwú kù: A lè fúnni ní àwọn oògùn apàrora àti àwọn oògùn apàrora.
• Ìtọ́jú ara: Èyí ṣe pàtàkì gan-an. Àwọn ìdánrawò pàtàkì lè fún iṣan lágbára, mú kí ìrìn oríkèé sunwọ̀n sí i, kí ó sì dín ìrora kù.
• Iṣẹ́-abẹ: Nígbà míìrán, iṣẹ́-abẹ lè pọndandan láti tún àwọn egungun tí ó ti bàjẹ́ ṣe, àwọn iṣan ara tàbí àwọn iṣan tí ó ti bàjẹ́, tàbí cartilage tí ó ti bàjẹ́ ṣe.
• Iṣẹ́ abẹ ìyípadà ìdí: Iṣẹ́ abẹ yìí jẹ́ ọ̀nà ìkẹyìn tí oríkèé náà bá ti gbó púpọ̀ tí ó sì ń fa ìrora líle. Nínú iṣẹ́ abẹ yìí, a máa yọ oríkèé tí ó ti gbó kúrò, a sì máa fi oríkèé àtọwọ́dá sínú rẹ̀.

Báwo ni mo ṣe lè jẹ́ kí oríkèé ibadi mi wà ní ìlera?

"Ìdènà sàn ju ìwòsàn lọ." Èyí túmọ̀ sí wípé ó sàn láti dènà àrùn kí ó tó ṣẹlẹ̀ ju láti tọ́jú rẹ̀ lẹ́yìn tí ó bá ti ṣẹlẹ̀ lọ. Nítorí náà, àwọn nǹkan díẹ̀ ló wà tí o lè ṣe láti jẹ́ kí àwọn oríkèé ìbàdí rẹ wà ní ìlera:

• Jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi: Awọn ounjẹ ti o ni ọpọlọpọ calcium ati Vitamin D n mu egungun lagbara.
• Ṣe adaṣe deedee: Awọn adaṣe ti ko ni ipa diẹ bi ririn ati wewe dara fun awọn isẹpo rẹ. Awọn wọnyi fun awọn iṣan rẹ lagbara ati jẹ ki awọn isẹpo rẹ rọ.
• Mu ara rẹ gbona daradara ki o si ṣe awọn adaṣe isanraju ṣaaju adaṣe.
• Wọ ohun èlò ààbò: Nígbà tí o bá ń ṣeré ìdárayá, pàápàá jùlọ nígbà tí o bá ń bá àwọn ènìyàn ṣeré ìdárayá, lo ohun èlò ààbò láti dènà àwọn ìpalára.
• Ṣetọju iwuwo ilera ti o baamu fun ara rẹ:Jíjẹ́ ẹni tó sanra jù máa ń fa ìfúnpá sí oríkèé ara, èyí tó lè fa àwọn àìsàn bíi osteoarthritis.

Rántí pé, má ṣe fi agbára rẹ lé ara rẹ ju bí o ṣe lè ṣe lọ. O lè gba ìmọ̀ràn sí i láti ọ̀dọ̀ dókítà nípa ohun tí o lè ṣe láti dáàbò bo àwọn oríkèé ìdí rẹ.

Ẹ jẹ́ kí a rántí (Ìránṣẹ́ láti ọ̀dọ̀ àwọn ọmọ ilé)

Ó dára, o ti mọ̀ púpọ̀ nípa oríkèé ibadi. Oríkèé ibadi jẹ́ apá pàtàkì nínú ara wa. Ó ń ràn wá lọ́wọ́ láti rìn, sáré, fò, àti láti pa ìwọ́ntúnwọ̀nsí wa mọ́.

Dídáradára déédéé, gbígbóná ara kí o tó ṣe eré ìdárayá, àti jíjẹ oúnjẹ tó péye jẹ́ ọ̀nà pàtàkì láti jẹ́ kí àwọn oríkèé ìbàdí rẹ wà ní ìlera. Tí o bá ní ìrora ìbàdí, wíwú, tàbí ìṣòro láti gbé ìbàdí rẹ, má ṣe fojú fo o kí o sì lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà . Gbígba ìtọ́jú ní kùtùkùtù lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dènà àwọn ìṣòro tó le jù bẹ́ẹ̀ lọ.

Nítorí náà, tọ́jú àwọn oríkèé ìbàdí rẹ. Wọ́n máa gbé ọ títí ayé rẹ!

---

Ìsopọ̀ Ìbàdí , Femur, Pẹ́písì, Ìrora Ìsopọ̀, Osteoarthritis, Cartilage, Ìsopọ̀ Ìbàdí