Jẹ́ kí a mọ apa ejika rẹ dáadáa.

Ẹ n lẹ o! Ṣé ẹ wà níbí? Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa apá kan tó ṣe pàtàkì gan-an tí ó sì sábà máa ń ní ìṣòro nínú ara wa. Ìsopọ̀ èjìká ni èyí. Tí o bá jí ní òwúrọ̀ tí o sì ń gbé apá rẹ, tí o gbé ẹrù, tàbí tí o bá ń ṣeré kirikéètì, ìsopọ̀ èjìká yìí máa ń ran ọ́ lọ́wọ́ pẹ̀lú gbogbo èyí. Nítorí náà, jẹ́ kí a wo ohun tí ó jẹ́ gan-an, bí ó ṣe ń ṣiṣẹ́, àti àwọn àrùn tí ó lè fà.

Kí ni ìsopọ̀ èjìká?

Ní ṣókí, oríkèé jẹ́ ibi tí àwọn egungun méjì pàdé láti jẹ́ kí wọ́n máa rìn. Ejìká rẹ jẹ́ oríkèé méjì pàtàkì. Àwọn oríkèé wọ̀nyí so egungun mẹ́ta tí ó wà ní èjìká rẹ pọ̀. Àwọn ara tí ó rọ̀, bí iṣan ara, iṣan ara, àti egungun onígun mẹ́rin, ni a tún ń fún ìsopọ̀ yìí lágbára sí i.

Àwọn egungun pàtàkì mẹ́ta tó wà ní èjìká rẹ ni:

• Egungun ejika `(Scapula)`
• Clavicle - Àwọn ènìyàn kan tún máa ń pe èyí ní egungun kọ́là.
• Humerus - Egungun gígùn ni èyí ní apá òkè rẹ.

Àwọn egungun mẹ́ta yìí so pọ̀ wọ́n sì ń rìn papọ̀ ní oríkèé èjìká, ìdí nìyí tí a fi lè yí apá wa sí ìhàkíbi, tẹ ìgbọ̀nwọ́ wa, kí a sì fi ọwọ́ wa ṣiṣẹ́. Ronú ná, àwòrán àgbàyanu ti èjìká yìí ń jẹ́ kí a lè yí apá wa padà nígbà tí a bá ń ju bọ́ọ̀lù.

Kí ni àwọn oríkèé méjì pàtàkì tó wà ní èjìká?

Ó dára, ẹ jẹ́ kí a wo àwọn oríkèé méjì pàtàkì wọ̀nyí ní èjìká. Àwọn méjèèjì ṣe pàtàkì púpọ̀.

• Èkíní ni ‘Acromioclavicular joint’ . Bó tilẹ̀ jẹ́ pé orúkọ náà lè dún díẹ̀, ó so orí abẹ́ èjìká rẹ (tí a ń pè ní ‘acromion’) mọ́ egungun ọrùn rẹ (‘Clavicle’). Oríkèé yìí jẹ́ oríkèé kan tí ó yọ díẹ̀ láti orí èjìká rẹ.

• Èkejì ni ‘Isopọ̀ Glenohumeral’ . Èyí ni oríkèé ńlá, pàtàkì tí ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń rò nígbà tí a bá ń sọ ‘isopọ̀ èjìká’. Ibí ni apá tí ó rí bí bọ́ọ̀lù nínú egungun apá òkè rẹ ‘(Humerus)’ wọ inú apá tí ó dàbí ago nínú egungun èjìká rẹ ‘(Scapula)’ (tí a ń pè ní ‘ihò glenoid’). Ibí ni ọ̀pọ̀lọ́pọ̀ ìṣípo apá náà ti ń wáyé.

Iru isẹpo wo ni isẹpo ejika?

Oríkèé èjìká, pàápàá jùlọ oríkèé glenohumeral, jẹ́ oríkèé ball-and-socket . A tún ń pè é ní oríkèé spheroidal. Fojú inú wo bí oríkèé kan ṣe wọ inú ihò bíi ago nínú egungun kejì.

O le gbìyànjú èyí. Di ọwọ́ ọ̀tún rẹ mú ní ìkùùkù rẹ kí o sì fi sí ọwọ́ òsì rẹ. Wàyí o, fi ọwọ́ òsì rẹ wé ìkùùkù ọ̀tún rẹ. Nígbà tí o bá di ìkùùkù ọ̀tún rẹ mú ní ọwọ́ òsì rẹ, gbé ọwọ́ ọ̀tún rẹ sókè àti sísàlẹ̀, lẹ́gbẹ̀ẹ́ kan sí ẹ̀gbẹ́, àti yípo. Irú ìṣípo tí o máa ń rí láti inú “Bọ́ọ̀lù-àti-socket” nìyẹn.

Nítorí àpapọ̀ iṣẹ́ àwọn oríkèé méjì yìí ní èjìká àti bí abẹ́ èjìká ṣe ń rìn síwá-sẹ̀yìn lórí ẹ̀gbẹ́ egungun, èjìká lè rìn ní ìpele gíga ju ti oríkèé mìíràn lọ nínú ara wa. Èyí túmọ̀ sí wípé a lè gbé apá wa síwájú, sẹ́yìn, sókè, sí ẹ̀gbẹ́, yíká, àti ní gbogbo ọ̀nà.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ sí oríkèé èjìká?

Nítorí náà, ohun pàtàkì tí ìsopọ̀ èjìká ń ṣe ni láti jẹ́ kí o gbé apá rẹ. Nípa síso àwọn egungun mẹ́ta náà pọ̀, ó ń jẹ́ kí o ṣe onírúurú ìṣípo. Ronú nípa rẹ̀, nígbà tí o bá na ọwọ́ rẹ sí orí ṣẹ́ẹ̀lì, nígbà tí o bá ju bọ́ọ̀lù, nígbà tí o bá wọ aṣọ, nígbà tí o bá fi ọmú gún irun rẹ, nígbà tí o bá ń kọ̀wé, nígbà tí o bá jẹun... gbogbo nǹkan wọ̀nyí ṣeé ṣe láìsí ìsopọ̀ èjìká. Ó dà bí 'pánẹ́lì ìṣàkóso' apá wa.

Báwo ni apapọ̀ èjìká ṣe ń ṣiṣẹ́?

Àwọn egungun èjìká kìí ṣe àwọn egungun lásán. Wọ́n ní àwọn ẹ̀yà ara mìíràn tí ó ń gbé wọn ró tí ó sì ń ràn wọ́n lọ́wọ́ láti rìn dáadáa. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́:

• Àwọn ìsọ̀kalẹ̀ àti àwọn ìsọ̀kalẹ̀: Àwọn wọ̀nyí ni àwọn nǹkan bíi okùn, ṣùgbọ́n wọ́n lágbára, tí wọ́n sì lè rọ̀. Àwọn ìsọ̀kalẹ̀ di egungun mú dáadáa, kí oríkèé má baà yí. Àwọn ìsọ̀kalẹ̀ so àwọn iṣan pọ̀ mọ́ egungun. Nígbà tí a bá fẹ́ gbé apá wa, iṣan náà máa ń dì, èyí tí ó máa ń gbé agbára sí egungun nípasẹ̀ ìsọ̀kalẹ̀, tí ó sì máa ń mú kí egungun náà yí.
• Ẹ̀yà ara: Èyí tún jẹ́ àsopọ̀ ara tó rọrùn, tó sì dàbí rọ́bà. Ní àwọn ibi tí egungun ti pàdé ní oríkèé kan, ìpele kan wà lára ​​kẹ́lẹ́kẹ́lẹ́ yìí. Èyí ń ran àwọn egungun lọ́wọ́ láti máa rìn lórí ara wọn láìsí ìṣòro (ẹ̀yà ara ara), ó ń mú kí ìṣípo dúró ṣinṣin (fún àpẹẹrẹ, ìṣàn ẹsẹ̀ nínú oríkèé glenohumeral), àti, gẹ́gẹ́ bí ẹsẹ̀ bàtà rẹ, ó ń fa àwọn ìpayà tó bá kan oríkèé náà. Láìsí èyí, àwọn egungun náà yóò máa rọ̀ pọ̀, wọn yóò sì máa gbó.
• Àwọn Iṣan: Láàárín abẹ́ èjìká àti egungun apá rẹ ni ètò iṣan pàtàkì kan wà tí a ń pè ní rotator cuff . Èyí jẹ́ àkójọ àwọn iṣan mẹ́rin. Àwọn iṣan wọ̀nyí di oríkèé náà mú dáadáa, wọ́n ń ran lọ́wọ́ láti dúró ṣinṣin, láti gbé e ró, àti láti ran lọ́wọ́ láti gbé apá sókè àti láti yí i po.
• Bursa: Bursa náà ń ran àwọn iṣan ara, iṣan ara, àti àwọn iṣan ara rẹ lọ́wọ́ láti rìn láìsí ìfọwọ́ra ara wọn. Ó dà bí àpò kékeré kan tí omi kún. Ó ń ṣiṣẹ́ bí ìrọ̀rí nínú oríkèé ara, pàápàá jùlọ láàárín egungun àti iṣan ara.
• Àwọ̀ ara Synovial: Àwọ̀ ara yìí yí oríkèé náà ká, ó sì ń tú omi ara jáde (omi ara Synovial). Èyí ń jẹ́ kí oríkèé náà ní òróró, ó sì ń mú kí ìṣípo rọrùn, bí epo nínú ẹ̀rọ. Ó tún ń pèsè oúnjẹ fún egungun.

Nibo ni apa ejika wa?

Oríkèé èjìká wà ní òkè apá rẹ, níbi tí apá rẹ ti so mọ́ ara rẹ. A ní àwọn oríkèé èjìká méjì ní apá méjèèjì ara wa, ọ̀kan ní apá ọ̀tún àti ọ̀kan ní apá òsì.

Àmì tí a ti mẹ́nu kàn tẹ́lẹ̀ ni ``(Ìsopọ̀ Acromioclavicular)`` so egungun ọrùn rẹ mọ́ abẹ́ èjìká rẹ. Díẹ̀ ní ìsàlẹ̀ ni ``(Ìsopọ̀ Glenohumeral)``. Ó so egungun apá rẹ mọ́ abẹ́ èjìká rẹ.

Kí ni ìsopọ̀ èjìká rí?

Àwọn oríkèé méjì ló wà ní èjìká rẹ. Ọ̀kọ̀ọ̀kan wọn yàtọ̀ díẹ̀.

• Isẹpo acromioclavicular:Èyí so abẹ́ èjìká àti ìgbálẹ̀. Ó dà bí pẹ́ńsù méjì tí wọ́n tò lẹ́sẹẹsẹ, ọ̀kan lẹ́yìn èkejì, pẹ̀lú àlàfo kékeré kan láàárín wọn. Ìsopọ̀ yìí kéré díẹ̀.
• Oríkèé glenohumeral: Ibí ni egungun apá òkè (egungun apá) ti so mọ́ egungun èjìká. Egungun èjìká ní ìrísí bíi ago (tí a ń pè ní ihò glenoid). Egungun apá òkè rẹ gùn, pẹ̀lú ìpẹ̀kun òkè onígun mẹ́rin (tí a ń pè ní orí ìbú). Apá onígun mẹ́rin yẹn wọ inú ìrísí egungun èjìká bíi ago, ó sì ń ṣe ìsopọ̀ náà. 'Bọ́ọ̀lù àti ihò' yìí ni ó ń jẹ́ kí apá rẹ yípo ní gbogbo ọ̀nà.

Àwọn àìsàn wo ló sábà máa ń ní ipa lórí ìsopọ̀ èjìká?

Nítorí pé a máa ń lo àwọn oríkèé èjìká wa nígbà gbogbo, wọ́n máa ń farapa, wọ́n sì máa ń ya. Àwọn àìsàn tó wọ́pọ̀ jùlọ tó máa ń ní ipa lórí èjìká nìyí:

• Ìfọ́ egungun oríkèé: Ìsopọ̀ ara kan ní oríkèé èjìká ni a nà tàbí ya. Èyí lè ṣẹlẹ̀ láti inú ìjákulẹ̀ lójijì tàbí yíyí apá náà.
• Èjìká tí ó ya: Orí egungun apá tí ó wà ní apá náà máa ń jáde láti inú ihò glenoid. Èyí máa ń dunni gan-an.
• Àrùn Àrùn Àrùn: Ìrora àti wíwú ní oríkèé. Èyí lè jẹ́ nítorí ìfọ́ egungun tí a ń gé bí a ṣe ń dàgbà (Àrùn Àrùn Àrùn Àrùn) tàbí nítorí àwọn àìsàn mìíràn (Àrùn Àrùn Àrùn Àrùn).
• Bursitis: Ìgbóná ara àpò tí omi kún inú oríkèé. Èyí lè ṣẹlẹ̀ tí o bá ń ṣe irú ìgbésẹ̀ kan náà.
• Àrùn Tendinitis: Ìgbóná ara àwọn iṣan ara ní èjìká. Àrùn Tendinitis Rotator cuff jẹ́ àìsàn tó wọ́pọ̀.
• Ìfọ́ èjìká: Ìfọ́ egungun èjìká kan (clavicle, humerus, tàbí egungun apá òkè) tí ó so mọ́ oríkèé. Èyí lè ṣẹlẹ̀ láti inú àwọn nǹkan bí ìṣubú.

Kí ni àwọn àmì ìṣòro oríkèé èjìká?

Tí o bá ní ìṣòro pẹ̀lú oríkèé èjìká rẹ, o lè ní àwọn àmì àrùn bí ìwọ̀nyí:

• Ìrora: Èyí ni ohun pàtàkì. Ìrora lè wáyé nígbà tí o bá ń gbé èjìká rẹ, tí o bá ń sùn, tàbí tí o bá ń dúró lásán.
• Wíwú: Èjìká lè dàbí wíwú.
• Iṣan líle, líle: Ó lè ṣòro láti gbé apá sókè tàbí yípo.
• Àwọ̀ ara tàbí ìpalára: Tí ó bá ṣẹlẹ̀ pé ara farapa.
• Ìṣíṣẹ́ díẹ̀, ìrora nígbà tí a bá ń gbé apá, tàbí àìlè lo apá náà déédéé. Fún àpẹẹrẹ, ó lè ṣòro láti fi ọrùn rẹ́ irun tàbí láti fọ eyín rẹ.
• Nígbà míì, o lè gbọ́ ìró “títẹ́” tàbí ìmọ̀lára ìfúnpọ̀ nígbà tí o bá gbé èjìká rẹ.

Tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, rí dókítà kan.

Bawo ni a ṣe le ṣayẹwo ilera awọn isẹpo ejika?

Dókítà yóò ṣe àyẹ̀wò èjìká rẹ, yóò béèrè bí ìrora náà ṣe rí, àti irú ìṣísẹ̀ tó ṣòro. Lẹ́yìn náà, tí wọ́n bá fẹ́ wo oríkèé èjìká dáadáa, wọ́n lè pàṣẹ fún àyẹ̀wò àwòrán.

Awọn iru idanwo aworan ti o wọpọ julọ ni:

• X-ray: Èyí lè ṣàyẹ̀wò ipò àwọn egungun àti bóyá àwọn egungun tí ó ti fọ́ wà.
• MRI (Magnetic Resonance Imaging): Èyí ni a lè lò láti wo ipò àwọn àsopọ̀ ara rírọ̀, bí àwọn iṣan ara, ligaments, cartilage, àti iṣan ara. Èyí wúlò gan-an fún wíwo àwọn nǹkan bí yíya rotator cuff.
• Nígbà míìrán, a lè ṣe àyẹ̀wò ultrasound pẹ̀lú.

Àwọn wọ̀nyí lè ran dókítà lọ́wọ́ láti lóye àwọn egungun, iṣan ara, iṣan ara, àti àwọn iṣan ara tó wà nínú oríkèé èjìká rẹ dáadáa.

Àwọn ìtọ́jú wo ni ó wà fún àwọn àrùn oríkèé?

Àwọn ìtọ́jú tó o lè gbà lè yàtọ̀ síra, ó sinmi lórí ohun tó fa ìpalára èjìká tàbí àìsàn tó ń ṣe ọ́. Kò sí ìtọ́jú kan ṣoṣo tó bá gbogbo rẹ̀ mu. Ní ṣókí, àwọn ìtọ́jú tó wọ́pọ̀ nìyí:

• Wíwọ sling títí tí ìpalára náà yóò fi sàn. Èyí yóò fún oríkèé náà ní ìsinmi.
• Iṣẹ́ abẹ jẹ́ iṣẹ́ abẹ láti tún àwọn apá kan lára ​​oríkèé èjìká ṣe (bíi ligaments, tendoni, àti cartilage). Nígbà míìrán, a lè ṣe iṣẹ́ abẹ ihò keyhole, bíi arthroscopy.
• Ìtọ́jú ara láti mú kí ìṣíkiri pọ̀ sí i, láti mú kí agbára pọ̀ sí i, àti láti dín ìrora kù ṣe pàtàkì gan-an.
• Lílo àwọn oògùn (fún àpẹẹrẹ, àwọn oògùn ìrora, `NSAIDs`) láti dín ìgbóná ara (wíwú) tàbí ìrora kù. Wọ́n tún lè fún ọ ní abẹ́rẹ́ sínú oríkèé ara.
• Sinmi ki o si dinku lilo ọwọ titi ti orike naa yoo fi larada patapata, paapaa yago fun awọn iṣe ti o fa irora.
• Lílo yìnyín tàbí ooru (gẹ́gẹ́ bí dókítà ṣe pàṣẹ).

Pàtàkì: Dókítà yóò sọ fún ọ irú ìtọ́jú tó dára jùlọ fún àyẹ̀wò rẹ. Nítorí náà, ó dára jù láti wá ìmọ̀ràn dókítà kí o tó ṣe ohunkóhun tí o fẹ́ ṣe.

Báwo ni a ṣe lè jẹ́ kí àwọn egungun ejika wà ní ìlera?

"Ìdènà sàn ju ìwòsàn lọ." Èyí túmọ̀ sí wípé ó sàn láti dènà àrùn kí ó tó ṣẹlẹ̀ ju láti tọ́jú rẹ̀ lẹ́yìn tí ó bá ti ṣẹlẹ̀ lọ. Nítorí náà, o lè jẹ́ kí àwọn oríkèé èjìká rẹ wà ní ìlera nípa ṣíṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí:

• Jẹ ounjẹ ti o ni iwontunwonsi . Jẹ ounjẹ ti o ni awọn eroja ti o dara fun egungun, gẹgẹbi kalisiomu ati Vitamin D.
• Gbóná ara rẹ kí o sì tún ara rẹ ṣe dáadáa kí o tó ṣe eré ìdárayá àti lẹ́yìn ìdánrawò, kí o sì na ara rẹ, pàápàá jùlọ àwọn iṣan tí ó ní í ṣe pẹ̀lú èjìká.
• Máa ṣe àwọn ìgbòkègbodò déédéé àti àwọn ìdánrawò díẹ̀díẹ̀ bí dókítà rẹ ṣe dámọ̀ràn. Àwọn ìdánrawò tí ó ń fún àwọn iṣan èjìká lágbára ṣe pàtàkì.
• Nígbà tí o bá ń ṣeré ìdárayá ìbáṣepọ̀, gbígbé àwọn ìwúwoMáa dúró dáadáa, wọ àwọn ohun èlò ààbò ara ẹni (tí ó bá pọndandan) kí o sì dáàbò bo ara rẹ kúrò lọ́wọ́ ìpalára.
• Tí o bá ń ṣiṣẹ́ ní ọ̀nà kan náà ní gbogbo ìgbà, máa sinmi lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan kí o sì máa yí ipò rẹ padà.
• Yẹra fún sìgá mímu. Sígá mímu kò dára fún ìlera oríkèé ara.

Rántí èyí ní ṣókí.

Isopo ejika rẹ ni apa ti o rọ julọ ninu ara rẹ, ti o fun awọn apa rẹ ni ọpọlọpọ awọn išipopada. Laisi awọn isẹpo wọnyi, agbara rẹ lati lo awọn apa rẹ yoo ni opin pupọ. Awọn isẹpo ejika ti o ni ilera ṣe pataki fun awọn iṣẹ ojoojumọ ati awọn ere idaraya.

Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì gan-an láti jẹ́ kí àwọn egungun èjìká rẹ wà ní ìlera nípa jíjẹ oúnjẹ tó dára, ṣíṣe eré ìdárayá gẹ́gẹ́ bí dókítà ṣe pàṣẹ fún ọ, àti gbígbóná ara. Tí o bá ní ìrora, wíwú, tàbí ìṣòro ìrìn, má ṣe fojú fo o kí o sì wá ìmọ̀ràn dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Ní ọ̀nà yìí, tí ìṣòro kan bá wà, a lè yanjú rẹ̀ kí ó tó di ìṣòro ńlá.

` Egungun ejika, ejika, arun orike, egungun, irora ejika, ilera ara, imọran iṣoogun