Báwo ni a ṣe le wọn titẹ ẹjẹ rẹ dáadáa? (Wíwọ̀n titẹ ẹ̀jẹ̀) Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀!

Ṣé ara rẹ le? Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa ohun kan tó ṣe pàtàkì fún ọ̀pọ̀ ènìyàn. Ìyẹn ni ìfúnpá ẹ̀jẹ̀, tàbí bí a ṣe ń pè é, wíwọ̀n ìfúnpá ẹ̀jẹ̀. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé èyí rọrùn gan-an, ìdánwò ni ó ń sọ púpọ̀ nípa ìlera wa. Níwọ́n ìgbà tí ó ti lè pọ̀ sí i láìfi àwọn àmì àrùn pàtàkì hàn, ó ṣe pàtàkì láti wọn àti láti mọ̀ èyí dáadáa. Jẹ́ kí a wo bí a ṣe lè ṣe èyí ní pàtó àti ohun tí o nílò láti mọ̀?

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n wọn ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ mi?

Ní gidi, o lè wọn ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ lójoojúmọ́. Ṣùgbọ́n tí o bá ṣe bẹ́ẹ̀, ó dára jù láti wọn ní àkókò kan náà lójoojúmọ́ . Fún àpẹẹrẹ, o lè wọn ní àkókò kan náà ní gbogbo òwúrọ̀ àti/tàbí ní àkókò kan náà ní gbogbo ìrọ̀lẹ́.

Bákan náà, fojú inú wò ó pé o ti bẹ̀rẹ̀ sí í lo oògùn tuntun fún ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, o lè máa ṣàyẹ̀wò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ fún ọjọ́ díẹ̀ ní ìtẹ̀léra, ní nǹkan bí ọ̀sẹ̀ méjì lẹ́yìn tí o ti bẹ̀rẹ̀ sí í lo oògùn náà, láti mọ̀ bóyá oògùn náà ń ṣiṣẹ́ dáadáa.

Bákan náà, ó wúlò gan-an láti wọn àti ṣàkọsílẹ̀ ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ fún nǹkan bí ọ̀sẹ̀ kan kí o tó lọ rí dókítà. Lẹ́yìn náà dókítà náà lè mọ bí ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ ṣe rí nílé. Ṣé o mọ̀? Àwọn ènìyàn kan ní ohun kan tí a ń pè ní 'White Coat Syndrome' . Ìyẹn ni pé, nígbà tí o bá lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà, ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ lè dàbí ẹni pé ó ga díẹ̀ nítorí ìbẹ̀rù díẹ̀ tàbí ìfúnpá ní ilé ìwòsàn. Ṣùgbọ́n nígbà tí o bá ṣe àyẹ̀wò rẹ̀ nílé, ó jẹ́ déédé. Ní ọwọ́ kejì ẹ̀wẹ̀, àwọn ènìyàn kan lè ní ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ gíga nílé. Ìdí nìyẹn tí dókítà náà fi ń ṣàyẹ̀wò àwọn ìwọ̀n tí o ń kà nílé.

Dókítà rẹ máa ń ṣàyẹ̀wò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ ní àwọn ipò wọ̀nyí:

• Máa ṣọ́ ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ nígbà tí o bá ń gba ìtọ́jú ní ilé ìwòsàn.
• Ṣe àyẹ̀wò bóyá o ní ẹ̀jẹ̀ ríru gíga tàbí ẹ̀jẹ̀ ríru tí ó lọ sílẹ̀.
• Ṣàyẹ̀wò bóyá oògùn tí a kọ fún ọ ń ṣiṣẹ́ dáadáa.
• Ṣawari iye ewu ti o ni lati ni arun inu ọkan ati ẹjẹ.
• Pinnu bóyá àwọn ìtọ́jú ìṣègùn kan léwu fún ọ.
• Pinnu bóyá o le ṣe awọn iṣẹ kan tabi ṣe ere idaraya.

Báwo ni ẹ̀rọ ìwọ̀n ìfúnpá yìí ṣe ń ṣiṣẹ́?

Ó ṣeé ṣe kí o ti rí ìdè kan tí o fi sí apá rẹ. A tún ń pè é ní “ìdè”. Èyí so mọ́ ìwọ̀n kékeré kan (“ìwọ̀n ìtẹ̀sí”) lórí ẹ̀rọ náà. Nítorí náà, nígbà tí ìdè yìí bá di apá rẹ mú, ẹ̀jẹ̀ tí ń ṣàn sí agbègbè apá rẹ dúró fún ìgbà díẹ̀. Lẹ́yìn náà, nígbà tí o bá tú ìdè náà, ẹ̀jẹ̀ náà yóò tún bẹ̀rẹ̀ sí ṣàn. Ní àkókò yẹn, ẹ̀rọ náà yóò wọn iye ẹ̀jẹ̀ tí ń ti inú àwọn iṣan ara rẹ (irú ìdè ẹ̀jẹ̀ kan tí ó ń gbé atẹ́gùn àti oúnjẹ lọ sí àwọn ara àti àwọn ẹ̀yà ara ara wa), ìyẹn ni, ìwọ̀n tí ó kéré jùlọ àti èyí tí ó pọ̀ jùlọ . Ó rọrùn, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́?

Kí ni ó yẹ kí o ṣe láti wọn ìwọ̀n ẹ̀jẹ̀ rẹ dáadáa?

Nigbati o ba n wọn titẹ ẹjẹ rẹ ni ile, tẹle awọn imọran wọnyi lati le ka kika ti o peye julọ :

• Ó yẹ kí o dáwọ́ sìgá mímu dúró, jíjẹun, ṣíṣe eré ìdárayá, àti mímu kọfí fún o kere ju ìṣẹ́jú 30 kí o tó ṣe àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ rẹ. Ṣé o mọ ohun tó ń ṣẹlẹ̀? Àwọn nǹkan wọ̀nyí lè yí ẹ̀jẹ̀ rẹ padà fún ìgbà díẹ̀, kíkà náà sì lè má péye.
• Lọ sí yàrá ìwẹ̀ láti tú àpò ìtọ̀ rẹ jáde. Àpò ìtọ̀ tó kún lè ní ipa lórí ìfúnpá náà.
• Jókòó lórí àga pẹ̀lú ìtùnú (sófà kò dára tó bẹ́ẹ̀) fún o kere ju ìṣẹ́jú márùn-ún láti wọn ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ.
• Rí i dájú pé o jókòó ní gígùn, láìsí ẹsẹ̀ tí ó kọjá, àti pẹ̀lú ẹsẹ̀ méjèèjì tí ó tẹ́jú lórí ilẹ̀.
• Gbé apá tí o ń wọn ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ sí orí tábìlì kan, jẹ́ kí apá rẹ wà ní ìpele ọkàn, kí o sì sinmi apá rẹ dáadáa.
• Lo cuff tó tóbi tó yẹ fún apá rẹ. Fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ ènìyàn, cuff àgbà tó tóbi dára. Lílo cuff kékeré lè jẹ́ kí o kà á láìpé.
• Fi ìfàjẹ̀sí ẹ̀jẹ̀ wé apá òkè rẹ (lórí ìgbọ̀nwọ́). O lè lo apá òsì tàbí apá ọ̀tún rẹ.
• Ṣàyẹ̀wò bóyá apá rẹ wà láàárín ìbòrí àti awọ ara rẹ. Ìbòrí náà yẹ kí ó wà ní ara rẹ tààrà. Ó dára jù láti wọ aṣọ ìbora kúkúrú. Ní ọ̀nà yìí, o kò ní ní láti yí apá rẹ sókè.

Fojú inú wò ó, tí o bá ṣe gbogbo èyí dáadáa tí o sì ṣàyẹ̀wò ìfúnpá, kíkà tí o bá kà yóò péye púpọ̀.

Bii o ṣe le ṣayẹwo titẹ ẹjẹ rẹ ni ile pẹlu ẹrọ adaṣe kan

Nígbà tí o bá ń wọn ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ, o yẹ kí o máa fara balẹ̀ kí o sì dákẹ́ jẹ́ẹ́. Má ṣe sọ̀rọ̀ tàbí wo fídíò lórí fóònù rẹ.

Ti o ba ni ẹrọ atẹle titẹ ẹjẹ laifọwọyi, tẹle awọn igbesẹ wọnyi:

• Tẹ bọtini kan lori ẹrọ naa, fi simu ki o si mu u le.
• Aṣọ ìbòrí náà yóò yọ́ láìfọwọ́sí, o sì ní láti dúró díẹ̀ kí wọ́n tó wọ̀n ọ́n. Bẹ́ẹ̀ ni!

Lẹ́yìn tí o bá ti wọn ẹ̀jẹ̀ rẹ lẹ́ẹ̀kan, o lè dúró fún ìṣẹ́jú kan tàbí méjì kí o sì tún wọn mìíràn. Ní ọ̀nà yìí, o lè ní èrò tó péye jù.

Báwo ni dókítà ṣe ń ṣe àyẹ̀wò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀?

Nígbà míìrán, àwọn dókítà máa ń fi ọwọ́ wọn ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ nípa lílo stethoscope àti pressure cuff. Báyìí ni wọ́n ṣe ń ṣe é:

• A fi afẹ́fẹ́ sí i, a sì fún ààbọ̀ tí a fi wé apá rẹ.
• Lẹ́yìn náà, bí a ṣe ń dín ìdènà náà kù díẹ̀díẹ̀, a máa ń lo stethoscope láti gbọ́ ìlù ọkàn nínú iṣan ara apá rẹ (ìṣàn iṣan ara).
• Wọ́n máa ń wọn nǹkan nígbà tí wọ́n bá gbọ́ ìró ẹ̀jẹ̀ tó ń gbéra.
• Mo n yọ aṣọ ìbora náà kúrò díẹ̀ sí i.
• Mo n tun wo titẹ naa.

Ṣùgbọ́n nísinsìnyí, ọ̀pọ̀lọpọ̀ dókítà ń fi ẹ̀rọ aládàáni wọn ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ.

Lẹ́yìn tí wọ́n bá ti wọn ìwọ̀n ìfúnpá náà tán? Ǹjẹ́ ewu kankan wà?

Nígbà tí a bá ti wọn ìfúnpá náà tán, ìwọ (tàbí dókítà) yóò yọ ìfàmọ́ra náà kúrò. O kò ní ní ìrírí àwọn ìyọrísí búburú kankan láti inú ìdánwò yìí. O lè tẹ̀síwájú pẹ̀lú àwọn ìgbòkègbodò rẹ déédéé.

O le ni rilara irora diẹ bi atẹlẹwọ titẹ naa ṣe n di apa rẹ mu. Ṣugbọn idanwo yii gba to iṣẹju kan pere, apa rẹ si n di fun igba diẹ, nitorinaa kii ṣe ọrọ nla.

Kí ni ìtumọ̀ kíkà ìfúnpá? Báwo lo ṣe lóye rẹ̀?

O le ri awọn esi ni kete ti o ba wọn titẹ ẹjẹ rẹ. O yoo gba awọn nọmba meji:

• Nọ́mbà òkè, nọ́mbà àkọ́kọ́, tàbí ìfúnpọ̀ “Systolic”: Èyí túmọ̀ sí ìfúnpọ̀ nínú àwọn iṣan ara rẹ nígbà tí ọkàn rẹ bá ń lù, ìyẹn ni, nígbà tí ó bá ń fa ẹ̀jẹ̀ jáde.
• Nọ́mbà ìsàlẹ̀, nọ́mbà kejì, tàbí ìfúnpọ̀ ‘Diastolic’: Èyí túmọ̀ sí ìfúnpọ̀ inú àwọn iṣan ara nígbà tí ọkàn rẹ bá sinmi díẹ̀ láti múra sílẹ̀ fún ìlù tó tẹ̀lé e.

Àwọn nọ́mbà méjì yìí ni a sábà máa ń kọ pẹ̀lú àmì ìdábùú ní àárín, bí èyí: 120/80. A ń wọn èyí ní milimita mercury (mmHg).

Awọn kika titẹ ẹjẹ le jẹ kekere, deede, tabi giga.

• Deede: 120/80 mmHg tabi kere si.
• Gíga díẹ̀: Iye oke wa laarin 120 ati 129 ati iye isalẹ jẹ 80 mmHg tabi kere si.
• Ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ gíga - Ìpele 1 Ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ gíga: Ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ systolic láàrín 130 àti 139 mmHg tàbí ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ láàrín 80 àti 89 mmHg.
• Ìpele 2. Ìfúnpá gíga: Ìwọ̀n gíga 140 mmHg tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ / Ìwọ̀n kékeré 90 mmHg tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ. (Bí èyíkéyìí nínú àwọn wọ̀nyí bá tilẹ̀ wà, o máa ń bọ́ sínú ìpele yìí.)
• Ìṣòro ẹ̀jẹ̀ tó ń mú kí ẹ̀jẹ̀ pọ̀ sí i: Nọ́mbà òkè ju 180 mmHg lọ àti/tàbí nọ́mbà tó kéré jù 120 mmHg lọ. Èyí jẹ́ pàjáwìrì!

Ṣùgbọ́n ohun kan tí a gbọ́dọ̀ fi sọ́kàn ni pé: Àwọn ènìyàn tí ọjọ́ orí wọn yàtọ̀ síra, àti àwọn tí wọ́n ní àwọn àìsàn kan (fún àpẹẹrẹ, ẹnìkan tí ó ṣẹ̀ṣẹ̀ ní àrùn ọpọlọ), lè ní àwọn àfojúsùn ìfúnpá ara ẹni tí ó yàtọ̀ sí àwọn àfojúsùn àgbàlagbà wọ̀nyí. Ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà tí ó ń ṣàkóso ìfúnpá ara rẹ sọ̀rọ̀ (bíi onímọ̀ nípa gbogbogbòò, onímọ̀ nípa ọkàn, tàbí onímọ̀ nípa nephrologist) láti mọ̀ dájúdájú ohun tí àfojúsùn ìfúnpá ara ẹni rẹ jẹ́.

Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí ìwé kíkà náà bá jẹ́ ohun tí kò dára? Kí ni a ó ṣe lẹ́yìn náà?

Kìkì nítorí pé o ní ìwọ̀n ìfúnpá gíga kò túmọ̀ sí pé o ní ìwọ̀n ìfúnpá gíga. Má ṣe bẹ̀rù!

Láti mọ̀ bóyá ẹ̀jẹ̀ rẹ le gan-an, dókítà rẹ yóò nílò kíkà méjì tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ ní ọjọ́ méjì ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀. Wọn yóò tún lo ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìwífún tí a kó jọ ní àkókò kan.

Tí dókítà rẹ bá jẹ́rìí sí i pé o ní ẹ̀jẹ̀ ríru, òun yóò kọ oògùn fún ọ. Oríṣiríṣi oògùn ló wà láti tọ́jú ẹ̀jẹ̀ ríru. Dókítà rẹ yóò ṣe àtúnyẹ̀wò ìtàn ìṣègùn rẹ, yóò sì yan èyí tó tọ́ fún ọ. Àwọn ènìyàn kan lè nílò láti lo oògùn méjì tàbí mẹ́ta láti ṣàkóso ẹ̀jẹ̀ ríru wọn.

Yàtọ̀ sí lílo oògùn, àti bóyá láìsí oògùn pàápàá, a ní láti ṣe àwọn àyípadà díẹ̀ nínú ìgbésí ayé wa. Ẹ gbé àwọn nǹkan wọ̀nyí yẹ̀ wò:

• Mimu iwuwo ilera wa fun ọ.
• Lílo eré ìdárayá fún o kere ju ìṣẹ́jú 150 lọ́sọ̀ọ̀sẹ̀.
• Dín iyọ̀ tí o ń jẹ láti inú oúnjẹ kù sí iye tí kò ju 1,500 milligrams lọ ní ọjọ́ kan.
• Jíjẹ ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọkà, èso àti ewébẹ̀, àti dín àwọn ọ̀rá tí ó kún fún ẹ̀jẹ̀ kù.
• Yẹra fún àwọn ọjà tábà pátápátá.
• Dín ìmutí tó o máa mu kù sí ago kan tàbí méjì lójúmọ́. (Bí o bá ṣe dín ọtí tó, bẹ́ẹ̀ náà ni yóó dára jù!)

Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà?

Tí o bá ka iye tó o ní, dúró díẹ̀ kí o sì tún ṣe àyẹ̀wò rẹ̀. Tí iye tó o ní bá ń pọ̀ sí i, rí i dájú pé o sọ fún dókítà rẹ. Tí iye tó o ní bá wà ní ìpele “Ìṣòro Àìsàn Oríṣiríṣi”, pe dókítà rẹ lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.

Tí ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ bá dé ìpele “Ìṣòro Àìsàn Ọpọlọ” tí o sì ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí, wá ìtọ́jú pajawiri lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀:

• Ìṣòro mímí
• Irora àyà
• Ìrora ẹ̀yìn
• Àwọn ìyípadà ìran
• Ìṣòro sísọ̀rọ̀
• Rírẹ̀wẹ̀sì
• Orí fífó

Bákan náà, tí ẹ̀jẹ̀ rẹ bá lọ sílẹ̀ gan-an (ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ tó lọ sílẹ̀) , ìyẹn náà jẹ́ àìsàn tó nílò ìmọ̀ràn dókítà. Àwọn àmì àrùn ẹ̀jẹ̀ tó lọ sílẹ̀ ni:

• Rírí àárẹ̀ gidigidi
• Ìrírí ojú
• Ìmọ́lẹ̀ orí
• Ìdákúrò (ìdákú)

Nitorinaa, awọn nkan ikẹhin lati ranti ni

Wiwọn titẹ ẹjẹ rẹ jẹ́ irinṣẹ́ tó wúlò gan-an tó ń ran dókítà rẹ lọ́wọ́ láti mọ bí ara rẹ ṣe le tó. Mímọ bí a ṣe ń wọn titẹ ẹ̀jẹ̀ rẹ nílé fún ọ ní òmìnira láti ṣàyẹ̀wò rẹ̀ nígbàkúgbà tí o bá fẹ́.

Tí ìwọ̀n ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ bá dé ìwọ̀n tó yẹ, ó lè fún ọ ní ìfọ̀kànbalẹ̀. Ó tún lè fún ọ ní àmì pé o lè nílò ìtọ́jú fún ẹ̀jẹ̀ gíga, èyí tí ó lè má ṣe àmì àrùn náà. Má ṣe bẹ̀rù tí o bá ní ìwọ̀n ìfúnpá gíga kan. Ó gba ju ìyẹn lọ láti mọ̀ bóyá ẹ̀jẹ̀ gíga ni ọ́. Nítorí náà, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa èyí nígbà gbogbo kí o sì tẹ̀lé àwọn ìtọ́ni tó yẹ. Nígbà náà ni o lè wà ní ìlera tó dáa!

Ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ , ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀, wíwọ̀n ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀, ìfúnpọ̀ ẹ̀jẹ̀ gíga, systolic, diastolic, àrùn ọkàn