Báwo ni afẹ́fẹ́ tí a ń mí ṣe ní ipa lórí ọpọlọ: Kọ́ nípa Ìbàjẹ́ Afẹ́fẹ́ àti Ìbànújẹ́

Nígbàkúgbà tí a bá jáde lójú ọ̀nà, a mọ èéfín tó ń jáde láti inú ọkọ̀, òórùn àwọn nǹkan tó ń jóná níbi gbogbo, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? A sábà máa ń rò pé èéfín yìí kàn ń kan ẹ̀dọ̀fóró wa nìkan, tàbí ó máa ń mú kí ó ṣòro láti mí. Síbẹ̀síbẹ̀, ìwádìí pàtàkì kan tí a ṣe láìpẹ́ yìí ti fi hàn pé afẹ́fẹ́ tó ti di eléèérí tí a ń mí lè nípa lórí ọpọlọ wa, pàápàá jùlọ ìrántí wa. Nítorí náà, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní ìjìnlẹ̀ díẹ̀ sí i lónìí.

Kí ni ìwádìí tuntun yìí sọ?

Àwùjọ àwọn olùwádìí láti Yunifásítì Michigan ní orílẹ̀-èdè Amẹ́ríkà ti ṣe ìwádìí pàtàkì kan. Wọ́n fi ìwífún nípa ìlera àwọn ènìyàn tó fẹ́rẹ̀ẹ́ tó ẹgbẹ̀rún méjìdínlọ́gbọ̀n (28,000) wéra láàárín ọdún méjìdínlógún àti ìwọ̀n ìbàjẹ́ afẹ́fẹ́ ní àwọn agbègbè tí wọ́n ń gbé. Nígbà tí ìwádìí náà bẹ̀rẹ̀, kò sí ọ̀kan lára ​​àwọn ènìyàn wọ̀nyí tó ní àrùn ọpọlọ.

Ní ìparí ìwádìí yìí, wọ́n rí ohun ìyanu kan: àwọn ènìyàn tí wọ́n ń gbé ní àwọn agbègbè tí afẹ́fẹ́ ti bàjẹ́ ní ewu àrùn ọpọlọ tó ga ju 8% lọ.

Nítorí náà, kí ni Dementia?

Ní ṣókí, àrùn ìdààmú jẹ́ orúkọ gbogbogbò fún àwùjọ àwọn àrùn kan tí ó máa ń ní ipa lórí iṣẹ́ ọpọlọ díẹ̀díẹ̀. Èyí máa ń fa ìṣòro pẹ̀lú ìrántí, ìrònú, èdè, àti agbára láti yanjú àwọn ìṣòro ojoojúmọ́ . Ó ṣeé ṣe kí o ti gbọ́ nípa àrùn Alzheimer . Ó jẹ́ àìsàn tí ó wọ́pọ̀ jùlọ àti èyí tí ó ń ṣáájú nínú ẹ̀ka àrùn ìdààmú yìí.

Ṣé gbogbo ìbàjẹ́ afẹ́fẹ́ kan náà ni?

Rárá. Àwọn olùwádìí ti wo èyí ní pẹ̀lẹ́pẹ̀lẹ́. Wọ́n tún ti wo bóyá ewu náà yàtọ̀ síra da lórí àwọn ọ̀nà tó yàtọ̀ síra tí a fi ń ṣe ìbàjẹ́ afẹ́fẹ́. Fún àpẹẹrẹ, wọ́n ti kẹ́kọ̀ọ́ nípa ìbàjẹ́ láti inú ọkọ̀, ìtújáde ilé iṣẹ́, àwọn iṣẹ́ àgbẹ̀, àti iná igbó lọtọ̀ọ̀tọ̀.

Jẹ́ kí a wo díẹ̀ lára ​​àwọn nǹkan tí wọ́n rí níbẹ̀.

Láti inú àwọn ìwádìí yìí, a lè rí i pé ìbàjẹ́ afẹ́fẹ́, pàápàá jùlọ èyí tí iṣẹ́ àgbẹ̀ ń fà, ní ipa púpọ̀ lórí ìlera ọpọlọ. Èyí tún ṣe pàtàkì fún wa ní Sri Lanka. Àwọn èròjà tí a ń tú jáde láti inú àwọn nǹkan bí sísun oko oko, sísun ìdọ̀tí, àti lílo kẹ́míkà púpọ̀ kò dára fún ìlera wa.

Báwo ni afẹ́fẹ́ ẹlẹ́gbin yìí ṣe ń dé inú ọpọlọ wa?

O le maa ronu pe, “A n mí ẹ̀mí nipasẹ ẹ̀dọ̀fóró wa, bawo ni o ṣe n de ọpọlọ wa?” Iṣoro naa wa ninu awọn eegun kekere ninu afẹfẹ ti o ti bajẹ yii.

Nínú iṣẹ́ ìṣègùn, a máa ń pe èyí ní ‘Particulate Matter’ (PM) . Àwọn wọ̀nyí kéré débi pé àwọn páàkì kan kéré sí i ní ìgbà ọgọ́rùn-ún ju ìwọ̀n irun ènìyàn lọ. Páàkì kékeré yìí lè:

• Wọ inú ọpọlọ taara nipasẹ imú: Awọn iṣan ara wa lati oke imú wa ti o so mọ ọpọlọ taara. Awọn eegun kekere wọnyi le rin irin-ajo nipasẹ ọna yẹn si ọpọlọ.
• Wọ inú ẹ̀jẹ̀ kí o sì rìn lọ sí ọpọlọ: Àwọn èròjà wọ̀nyí máa ń wọ inú ẹ̀jẹ̀ láti inú ẹ̀dọ̀fóró. Lẹ́yìn náà, wọ́n lè wọ inú ìdènà àdánidá tí ó ń dáàbò bo ọpọlọ wa, 'ìdènà ẹ̀jẹ̀-ọpọlọ', kí wọ́n sì wọ inú ọpọlọ.

Kí la ṣe? Ṣé a kò lè dènà èyí?

Ìròyìn ayọ̀ níbí ni pé ìbàjẹ́ afẹ́fẹ́ jẹ́ ohun tí a lè yí padà tí a sì lè ṣàkóso . Àwọn dókítà pè é ní 'okùnfà ewu tí a lè yípadà' . Èyí túmọ̀ sí pé a ní àǹfààní láti dín ewu yìí kù nípa yíyí ìgbésí ayé wa padà àti ríronú nípa àyíká.

Tí gbogbo wa bá péjọ pọ̀ tí a sì ronú nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí, a lè ṣe ìyàtọ̀ ńlá.

• Dída ìdọ̀tí nù dáadáa: Má ṣe sun àwọn nǹkan bíi ike àti polythene nílé. Èéfín tí wọ́n ń tú jáde láti inú àwọn nǹkan wọ̀nyí léwu púpọ̀.
• Ìtọ́jú ọkọ̀: Ṣe àyẹ̀wò àwọn ìtújáde ọkọ̀ rẹ dáadáa. Dín iye èéfín tí ń jáde láti inú ọkọ̀ kù.
• Àyíká aláwọ̀ ewé: Gbin igi púpọ̀ tó bá ṣeé ṣe. Igi ń mú afẹ́fẹ́ mọ́.
• Ṣíṣe àkíyèsí:Ní àwọn ọjọ́ tí afẹ́fẹ́ bá ń ba nǹkan jẹ́, pàápàá jùlọ fún àwọn àgbàlagbà àti àwọn ọmọdé, dín ìgbòkègbodò tí kò pọndandan níta kù. Wọ ìbòmú tí ó bá pọndandan.

Iṣẹ́ pàtàkì tí ìwádìí yìí ń fún wa ni pé ipa ìbàjẹ́ afẹ́fẹ́ kò mọ sí ìrora díẹ̀ nínú ọ̀fun àti ojú wa nìkan. Ó ní ipa tààrà lórí ìlera ọpọlọ wa àti ọjọ́ iwájú wa.

Tí ìwọ tàbí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ, pàápàá jùlọ àgbàlagbà, bá ní àwọn àmì àrùn bí ìṣòro ìrántí tàbí ìgbàgbé, má ṣe jẹ́ kí ìtìjú tàbí ìbẹ̀rù bá ọ. Ẹni tó dára jùlọ láti bá sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ ni dókítà rẹ. Ó ṣe pàtàkì láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà láti bá ọ sọ̀rọ̀ nípa èyí kí o sì gba ìmọ̀ràn àti ìtọ́jú tó yẹ.