Ṣé o tún bẹ̀rù mànàmáná àti ààrá gan-an? Èyí dá lórí Astraphobia!

Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti máa bẹ̀rù díẹ̀ nígbà tí ojú ọ̀run bá dún tàbí tí mànàmáná bá lù, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ó fẹ́rẹ̀ẹ́ jẹ́ pé gbogbo ènìyàn ló máa ń nímọ̀lára bẹ́ẹ̀. Ṣùgbọ́n fún àwọn ènìyàn kan, ìbẹ̀rù yìí kọjá ààlà déédéé ó sì máa ń di ohun tí a kò lè fara dà. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, gbogbo ọjọ́ wọn, àti nígbà míìrán gbogbo ìgbésí ayé wọn pàápàá, lè dàrú. Irú ìbẹ̀rù tó le koko bẹ́ẹ̀ ni, ìyẹn ni , Astraphobia, tí a máa sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ nínú àpilẹ̀kọ yìí lónìí. Tí o bá ní irú ìṣòro kan náà, wá kí a kẹ́kọ̀ọ́ sí i nípa rẹ̀.

Kí ni ìbẹ̀rù mànàmáná yìí, tàbí ìbẹ̀rù astraphobia?

Ní ṣókí, Astraphobia jẹ́ ìbẹ̀rù líle koko tí a kò lè ṣàkóso fún mànàmáná àti ààrá. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó wọ́pọ̀ jùlọ láàárín àwọn ọmọdé, ó lè máa bá a lọ títí di àgbàlagbà. Má ṣe jẹ́ kí ó yà ọ́ lẹ́nu, ìbẹ̀rù yìí máa ń kan àwọn ẹran ọ̀sìn wa pẹ̀lú!

Ẹni tí ó ní astraphobia lè nímọ̀lára ìfúnpá àti ìbẹ̀rù tí kò ṣeé fara dà nígbà tí wọ́n bá gbọ́ nípa ìjì tí ń bọ̀ lórí TV, rédíò, tàbí fóònù. Wọ́n lè máa ṣàyẹ̀wò àsọtẹ́lẹ̀ ojú ọjọ́ nígbà gbogbo láti mọ̀ bóyá ìjì ń bọ̀. Àwọn ènìyàn kan lè ní ìkọlù ìpayà nígbà ìjì tàbí kí wọ́n ní àwọn àmì àrùn ara bíi ìṣòro mímí àti dídí àyà nítorí àníyàn líle tí wọ́n ní. Èyí ni a tún ń pè ní brontophobia . Nítorí náà, orúkọ méjèèjì yìí jẹ́ ohun kan náà.

Ta ló ṣeé ṣe kí ó ní àrùn yìí jù?

Àwọn ọmọdé kékeré ló ṣeé ṣe kí wọ́n ní irú àìsàn astraphobia yìí. Èyí lè jẹ́ nítorí pé wọn kò tíì kọ́ nípa ayé àti ìṣẹ̀dá dáadáa. Ní pàtàkì, àwọn ọmọdé kan kì í ní ìmọ̀lára púpọ̀ sí àwọn nǹkan bí ariwo àti ìmọ́lẹ̀, èyí tí ó túmọ̀ sí pé àwọn ọmọdé tí wọ́n ní Àìsàn Ìṣiṣẹ́ Ìmọ́lẹ̀ tàbí àwọn ọmọdé tí wọ́n ní Àìsàn Autism Spectrum Disorder sábà máa ń ní ìbẹ̀rù ìjì. Wọ́n lè ní ìṣòro láti kojú ìró ààrá àti mànàmáná.

Ni afikun, o tun le wa ninu ewu ti o ba ni awọn okunfa wọnyi:

• Tí ẹnikẹ́ni nínú ìdílé rẹ, bíi ìyá rẹ, bàbá rẹ, àwọn ẹ̀gbọ́n tàbí àbúrò rẹ, tàbí àwọn òbí rẹ bá ní ìsoríkọ́ , àníyàn , tàbí àwọn ìbẹ̀rù mìíràn, àwọn wọ̀nyí lè jẹ́ ogún nígbà míì.
• Tí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ bá ní ìbẹ̀rù astraphobia, o lè ti rí i tí wọ́n ń bẹ̀rù láti ìgbà èwe wọn tí wọ́n sì ń bẹ̀rù rẹ̀ láìmọ̀.
• Tí o bá ti ní ìrírí ìbànújẹ́ kan tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ojú ọjọ́ nígbà kan rí. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá jẹ́ ọmọdé tí ìjì líle kan ba ilé rẹ jẹ́, tàbí tí igi ńlá kan wó lulẹ̀ tí ẹnìkan sì farapa, ó lè wà ní ọkàn rẹ gidigidi kí ó sì fa irú ìbẹ̀rù yìí.

Báwo ni èyí ṣe wọ́pọ̀ tó?

Ní gidi, astraphobia yìí jẹ́ phobia pàtó kan tí ó wọ́pọ̀ gan-an.. Ìyẹn ni ìbẹ̀rù tó ga jù fún ohun kan pàtó, ohun kan, tàbí ipò kan pàtó. Ìwádìí fihàn pé, láàárín ọdún kan, nǹkan bí 8 nínú 100 àgbàlagbà (8%) ní phobia kan pàtó. Lọ́nà ìyanu, a rí i pé phobia pàtó wọ̀nyí wọ́pọ̀ ní ìlọ́po méjì láàárín àwọn obìnrin ju ti àwọn ọkùnrin lọ. Nítorí náà, tí o bá ní irú ìbẹ̀rù yìí, rántí pé ìwọ nìkan kọ́ ni o wà.

Kí ló dé tí irú ìbẹ̀rù bẹ́ẹ̀ fi wà?

Láti sọ òótọ́, àwọn ògbógi kò tíì dá wọn lójú 100% ìdí tí astraphobia fi ń ṣẹlẹ̀, àmọ́ wọ́n ní àwọn èrò díẹ̀.

Fún àwọn ènìyàn kan, gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀, ìṣẹ̀lẹ̀ ìbànújẹ́ nígbà ìjì nígbà ọmọdé lè jẹ́ ohun tó fà á. Ronú nípa òrùlé ilé rẹ tí afẹ́fẹ́ líle fẹ́ lulẹ̀, tàbí igi ńlá kan tí ó wó lulẹ̀, tàbí ẹni tí o fẹ́ràn kan wà nínú ewu. Irú ìrírí bẹ́ẹ̀ lè di ohun tí ó jinlẹ̀ nínú ọkàn rẹ, ìbẹ̀rù náà sì lè tún dìde nígbàkúgbà tí ìjì bá dé ní ọjọ́ iwájú.

Bákan náà, tí ọ̀kan lára ​​àwọn òbí tàbí àwọn ọmọ ìyá rẹ bá ní àrùn yìí, ó ṣeé ṣe kí ìwọ náà ní àrùn náà. Èyí lè jẹ́ nítorí àwọn ipa ìbílẹ̀, tàbí ó lè jẹ́ ìwà tí a kọ́ láti inú wíwo àwọn ọmọ ìdílé tí wọ́n ń bẹ̀rù.

Ṣùgbọ́n nígbà míìrán, àwọn ènìyàn máa ń ní ìbẹ̀rù astraphobia láìsí ìdí tó ṣe kedere. Ìyẹn ni ìṣòro rẹ̀.

Àwọn àmì àrùn wo ló wà nínú èyí?

Gẹ́gẹ́ bí àwọn phobia mìíràn, àmì pàtàkì ti astraphobia ni ìbẹ̀rù tó lágbára, tó sì lágbára. Nígbà tí ẹ̀rù yìí bá ṣẹlẹ̀, ó máa ń fa wàhálà púpọ̀. Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn ènìyàn tó ní ìbẹ̀rù yìí máa ń mọ̀ pé ẹ̀rù tí wọ́n ń rò pọ̀ ju ewu gidi tí ìjì lè fà lọ. Ìyẹn ni pé, wọ́n mọ̀ pé, ní ti ọgbọ́n, kò sí ohun tó yẹ kí wọ́n bẹ̀rù, ṣùgbọ́n ó ṣòro fún wọn láti ṣàkóso ìmọ̀lára yẹn.

Àníyàn tí o ní pẹ̀lú astraphobia lè fa onírúurú àmì àrùn ara, bíi àìbalẹ̀ ọkàn. Fún àpẹẹrẹ:

• Ríro ìrora nínú àyà , nígbà míìrán ó máa ń dà bíi pé ó ń dínkù.
• Rírora ìfọ́jú , ó ṣeé ṣe kí ó tilẹ̀ dákú (àìfọwọ́sowọ́pọ̀) .
• Àwọn ipò bí àìjẹun dáadáa àti ìgbẹ́ gbuuru .
• Ìlù ọkàn jẹ́ ìmọ̀lára ìlù ọkàn kíákíá , tí ń lù kíákíá.
• Ríru àti ìgbẹ́ lè ṣẹlẹ̀.
• Ìṣòro mímí (dyspnea) , ìmọ̀lára ìfúnpá.
• Lílánjù tó pọ̀ jù lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan.
• Ìwárìrì , ìwárìrì tí a kò lè ṣàkóso .

Àwọn àmì àrùn wọ̀nyí lè ṣẹlẹ̀ kí ìjì tó dé, nígbà ìjì náà, àti bóyá fún ìgbà díẹ̀ lẹ́yìn tí ìjì náà bá parí.

Báwo lo ṣe mọ̀ èyí?

Tí o bá rò pé irú ìbẹ̀rù yìí ló ń mú ọ, ohun tó dára jù láti ṣe ni kí o lọ rí dókítà. Dókítà rẹ yóò bi ọ́ ní àwọn ìbéèrè díẹ̀ láti mọ̀ bóyá o ní àìsàn astraphobia. Nígbà míìrán, àwọn àmì àníyàn wọ̀nyí lè ní í ṣe pẹ̀lú àwọn àìsàn ọpọlọ mìíràn, nítorí náà ó ṣe pàtàkì láti ṣe àyẹ̀wò tó péye.

Dókítà náà lè bi ọ́ ní àwọn nǹkan bíi:

• Ṣé oṣù mẹ́fà tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ ni o ti bẹ̀rẹ̀ sí í bẹ̀rù mànàmáná àti ààrá bí èyí?
• Ṣé o máa ń yẹra fún àwọn àwòrán mànàmáná àti ààrá lórí tẹlifíṣọ̀n, nínú fíìmù, tàbí ó kéré tán nínú àwòrán? Ṣé ara rẹ kò balẹ̀ nígbà tí o bá rí wọn?
• Ǹjẹ́ o máa ń ní ìbẹ̀rù tàbí àníyàn tó pọ̀jù nígbà tí o bá rí mànàmáná tàbí tí o gbọ́ ààrá?
• Ǹjẹ́ o nímọ̀lára ìbẹ̀rù, ìdààmú, tàbí ìbànújẹ́ tó pọ̀ gan-an ní kété tí o bá gbọ́ àsọtẹ́lẹ̀ ojú ọjọ́ pé ìjì ń bọ̀?
• Bó tilẹ̀ jẹ́ pé o mọ̀ pé o wà nílé láìléwu, ǹjẹ́ ìbẹ̀rù yìí ń dí àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ lọ́wọ́? Fún àpẹẹrẹ, ṣé o máa ń yẹra fún lílọ sí ibi iṣẹ́ ní ọjọ́ tí ìjì bá ń jà, tàbí o máa ń fo àwọn iṣẹ́ pàtàkì sílẹ̀?

Ìdáhùn rẹ sí àwọn ìbéèrè wọ̀nyí yóò ran dókítà rẹ lọ́wọ́ láti mọ̀ bóyá o ní astraphobia tàbí àìsàn mìíràn.

Ṣé ìtọ́jú kan wà? Kí ni?

Ìròyìn ayọ̀ ni pé, bẹ́ẹ̀ ni! Àwọn ìtọ́jú tó gbéṣẹ́ wà fún astraphobia. Àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí sábà máa ń jọ èyí tí a ń lò fún àwọn phobia mìíràn. Dókítà rẹ tàbí olùdámọ̀ràn ìlera ọpọlọ rẹ lè gbìyànjú ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ nínú àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí:

• Ìtọ́jú ìfarahàn: Èyí ni ìtọ́jú tó ṣe pàtàkì jùlọ àti tó gbéṣẹ́ jùlọ fún phobias. Ó ní nínú dídíẹ̀díẹ̀, ní ọ̀nà tó tọ́, àti ní àyíká tó ní ààbò láti fi ara rẹ hàn sí ohun tí o bẹ̀rù. Fún àpẹẹrẹ, lábẹ́ ìtọ́sọ́nà dókítà, o lè rí àkọsílẹ̀ ìjì mànàmáná fún ìgbà díẹ̀. Lẹ́yìn náà, o lè rí àwòrán tàbí fídíò ìjì mànàmáná. Díẹ̀díẹ̀, a ó kọ́ ọ láti fara balẹ̀ kí o sì ṣàkóso ìbẹ̀rù rẹ nígbà ìjì gidi kan. Ọ̀pọ̀ ènìyàn tí wọ́n parí ìtọ́jú yìí ní àṣeyọrí ní àwọn àbájáde rere, ìgbà pípẹ́.
• Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT): Èyí ni a tún ń pè ní "ìtọ́jú ọ̀rọ̀-ọ̀rọ̀". Ó lè ṣe é fúnra rẹ pẹ̀lú onímọ̀-aláìsàn ọpọlọ tàbí olùdámọ̀ràn, tàbí nínú ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́ pẹ̀lú àwọn mìíràn tí wọ́n ń dojúkọ àwọn ìṣòro kan náà. Ète pàtàkì ti CBT ni láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àwọn èrò tí a kò fẹ́, tí kò bọ́gbọ́n mu, àti tí ó léwu tí ó ní í ṣe pẹ̀lú mànàmáná àti ààrá rẹ (fún àpẹẹrẹ, "Mo máa kú tí mànàmáná bá kọlù mí," "Ilé yóò wó lulẹ̀") kí o sì fi àwọn èrò tí ó ṣeé gbẹ́kẹ̀lé, tí ó sì wúlò rọ́pò wọn.
• Ìtọ́jú Ìhùwàsí Onímọ̀-ọ̀rọ̀ (DBT): Ọ̀nà yìí so ìtọ́jú ìsọ̀rọ̀ pọ̀ mọ́ àṣàrò., fifi awọn ọna idinku wahala kun, gẹgẹbi awọn adaṣe ironu. Eyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati dinku aibalẹ, loye awọn ẹdun rẹ daradara (paapaa iberu), ati dagbasoke awọn ọgbọn ti o nilo lati koju wọn.
• Oògùn: Fún àwọn ènìyàn kan, pàápàá jùlọ àwọn tí wọ́n ní àníyàn líle, dókítà rẹ lè fún ọ ní àwọn oògùn ìdènà àníyàn fún ìgbà díẹ̀ láti ran ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn náà àti láti dènà ìkọlù ìbẹ̀rù nígbà tí o bá mọ̀ pé ìjì ń bọ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, a sábà máa ń fún ọ ní àwọn oògùn wọ̀nyí pẹ̀lú ìtọ́jú.
• Àwọn ọ̀nà ìtọ́jú àárẹ̀: O lè kọ́ àwọn ọ̀nà ìtọ́jú tó rọrùn láti dín àwọn àmì àníyàn rẹ kù. Fún àpẹẹrẹ, nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí nímọ̀lára àníyàn tàbí ìbẹ̀rù, o lè ṣe àwọn adaṣe mímí jìnlẹ̀. Tàbí, o lè ṣe àwọn adaṣe aerobic bíi jíjù sòkòtò . Àwọn wọ̀nyí lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti pín ọkàn rẹ níyà kí o sì dín ìdààmú ara rẹ kù. Lẹ́yìn tí ìjì bá ti parí, ó tún lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti jáde lọ wo àyíká, tàbí kí o rìn díẹ̀, láti fi ara rẹ lọ́kàn balẹ̀ pé ohun gbogbo wà dáadáa àti pé àyíká náà dákẹ́ jẹ́ẹ́.

Tí ọmọ rẹ kékeré náà bá ní ìbẹ̀rù yìí, báwo lo ṣe lè ràn án lọ́wọ́?

Ìbẹ̀rù àti àníyàn tó bá ojú ọjọ́ mu wọ́pọ̀ láàárín àwọn ọmọdé kékeré. Nítorí pé wọ́n ṣì ń kọ́ nípa ayé, ariwo ńlá àti ìmọ́lẹ̀ tó mọ́lẹ̀ lè bani lẹ́rù fún wọn. Tí ọmọ rẹ bá bẹ̀rù ìjì, àwọn ọ̀nà díẹ̀ nìyí tí o lè gbà ràn wọ́n lọ́wọ́:

• Ṣàlàyé lọ́nà tí wọ́n lè lóye pé ariwo náà kò ní yọ wọ́n lẹ́nu, pé ó jẹ́ ohun kan tí ó ń ṣẹlẹ̀ ní ọ̀nà jíjìn.
• Ka ìwé, wo àwọn fídíò, kí o sì kọ́ nípa ìjì, òjò, àti mànàmáná papọ̀. Nígbà míìrán, ìbẹ̀rù máa ń dínkù bí o ṣe ń ní ìmọ̀.
• Sọ̀rọ̀ nípa àwọn ohun rere tí ìjì jẹ́ apá kan ìgbésí ayé, bí òjò tí wọ́n ń mú wá, èyí tí ó ń ran àwọn igi àti òdòdó lọ́wọ́ láti dàgbà ní ẹwà, tí ó sì ń fún wa ní omi láti mu.
• Pàápàá jùlọ tí wọ́n bá ní àìní pàtàkì nípa ìmọ̀lára, èyí tí ó túmọ̀ sí wípé wọ́n ní ìmọ̀lára sí àwọn ohùn tàbí ìmọ́lẹ̀, ṣẹ̀dá ibi ààbò àti ìtura fún wọn láti wà nínú ilé nígbà ìjì. Ronú nípa fífún wọn ní aṣọ ìbora ayanfẹ́ láti fi bo ara wọn, kí wọ́n máa fi ohun ìṣeré ayanfẹ́ kan sí tòsí wọn, tàbí kí wọ́n máa kọrin dídùn tí wọ́n fẹ́ràn.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni kí o dákẹ́ jẹ́ẹ́. Tí ẹ̀rù bá ń bà ọ́ tí o sì ń ṣàníyàn nípa ìjì náà, ọmọ rẹ lè máa bẹ̀rù sí i. Tí o bá fara balẹ̀ tí o sì ń ṣe déédéé, ọmọ rẹ náà yóò ní ìwúrí.

Sibẹsibẹ, ti ọmọ rẹ ba ni iriri wahala ati aibalẹ pupọ nipa awọn iji, ṣiṣe awọn nkan wọnyi ni ile nikan le ma dinku wahala ati aibalẹ rẹ. Ni iru awọn ọran bẹẹ, ti iberu ko ba dinku, dajudaju maṣe ṣiyemeji lati wa iranlọwọ lati ọdọ oludamoran ilera ọpọlọ ọmọde tabi oludamoran ti o peye.

Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí a kò bá tọ́jú rẹ̀? Ǹjẹ́ àwọn àbájáde tó máa ń wáyé fún ìgbà pípẹ́ wà?

Pẹ̀lú ìtọ́jú, ọ̀pọ̀ ènìyàn lè ṣàkóso àwọn àmì àrùn astraphobia wọn dáadáa kí wọ́n sì gbé ìgbésí ayé déédéé. Síbẹ̀síbẹ̀, tí a kò bá tọ́jú rẹ̀, ìbẹ̀rù yìí kò lè lọ nìkan, ó tún lè ní ipa lórí ọ̀pọ̀lọpọ̀ apá ìgbésí ayé rẹ. Ó lè ní ipa lórí ìlera ọpọlọ rẹ, àjọṣepọ̀ ìdílé rẹ, àjọṣepọ̀ àwùjọ rẹ, àti àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ.

Astraphobia tí a kò tọ́jú lè mú kí ewu àwọn àìsàn bíi:

• Ewu ti o pọ si ti idagbasoke awọn aisan miiran ti o ni ibatan pẹlu aibalẹ , ibanujẹ , tabi awọn rudurudu iṣesi miiran.
• Ìyàsọ́tọ̀ láàárín àwùjọ. Ìbẹ̀rù ìjì lè mú kí o yẹra fún rírìn àjò tàbí kí o pàdé àwọn ọ̀rẹ́.
• Àwọn ìṣòro lílo oògùn olóró, bíi ọtí líle tàbí ìfàmọ́ra oògùn olóró. Àwọn ènìyàn kan lè yíjú sí ọtí líle tàbí oògùn olóró láti kojú ìbẹ̀rù àti àníyàn yìí.

Nítorí náà, èyí kì í ṣe ohun tí a gbọ́dọ̀ fi ọwọ́ yẹpẹrẹ mú. Tí o bá nílò ìrànlọ́wọ́, ó dára láti gbà á.

Kí ni ohun mìíràn tí o fẹ́ béèrè lọ́wọ́ dókítà náà?

Nígbà tí o bá lọ rí dókítà, ó dára láti béèrè àwọn ìbéèrè bí ìwọ̀nyí láti ṣàlàyé bí o ṣe ń ní àìsàn astraphobia:

• Ǹjẹ́ ìdí kan pàtó kan wà nínú ìgbésí ayé mi tó mú kí n ní irú àìsàn yìí bíi ti astraphobia?
• Ṣé mo ní àìsàn ọpọlọ mìíràn tó ń fa àìsàn ọpọlọ (fún àpẹẹrẹ, àrùn àníyàn gbogbogbòò) tó nílò ìtọ́jú?
• Àwọn ọ̀nà ìtọ́jú wo ló dára jù fún mi láti tọ́jú astraphobia?
• Àwọn àǹfààní wo ló wà pé mo lè mú àìsàn astraphobia yìí kúrò pátápátá, tàbí kí n ṣàkóso rẹ̀ dáadáa pẹ̀lú ìtọ́jú yìí?

Ìdáhùn sí àwọn ìbéèrè wọ̀nyí yóò jẹ́ ìrànlọ́wọ́ ńlá láti kojú ipò yìí.

Níkẹyìn, níkẹyìn, rántí èyí !

Ó dára, nísinsìnyìí o ti mọ̀ pé Astraphobia, èyí tí a sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí, jẹ́ ìbẹ̀rù mànàmáná àti ààrá. Ó wọ́pọ̀ jùlọ nínú àwọn ọmọdé kékeré, ṣùgbọ́n ó lè nípa lórí ẹnikẹ́ni ní ọjọ́ orí èyíkéyìí. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ọ̀pọ̀ ènìyàn ń dàgbà ju ìbẹ̀rù yìí lọ bí wọ́n ṣe ń dàgbà sí i, àwọn ènìyàn kan ń ní ìṣòro yìí.

Ohun tó ṣe pàtàkì ni pé, kì í ṣe ohun tó yẹ kí á tijú tàbí kí á fi pamọ́ ni èyí. Ó jẹ́ àìsàn ọpọlọ tó ṣeé tọ́jú, tó sì lè wòsàn tàbí tó lè tọ́jú dáadáa.

Tí ìwọ tàbí ẹnìkan tí o mọ̀ bá ní irú àníyàn yìí, ohun tó dára jù láti ṣe ni láti wá ìmọ̀ràn dókítà. Ìtọ́jú ìfarahàn , ìtọ́jú ọ̀rọ̀ sísọ, àti, tí ó bá pọndandan, oògùn lè ràn ọ́ lọ́wọ́. Bákan náà, kíkọ́ àwọn ọ̀nà ìdènà àníyàn lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àwọn àmì àníyàn rẹ. Má ṣe dààmú, ìwọ nìkan kọ́ ló wà nínú ìṣòro yìí, ìrànlọ́wọ́ sì wà fún ọ!

`Ìbẹ̀rù mànàmáná, ìbẹ̀rù ààrá, ìfọ́ọ́bí astraphobia, brontophobia, phobia, àníyàn, ìtọ́jú