Ǹjẹ́ o ti jí ní òwúrọ̀ rí tí o sì ní ìṣòro láti ṣí ẹnu rẹ tàbí tí o nímọ̀lára ìrora ní ẹ̀gbẹ́ méjèèjì àgbọ̀n rẹ? Èyí lè jẹ́ ìṣòro tí ó ń múni bínú nígbà tí o bá ń jẹun, sọ̀rọ̀, tàbí kí o tilẹ̀ fọ eyín rẹ. A sábà máa ń pe ipò yìí ní "ẹnu àgbọ̀n." Ní ti ìṣègùn, a máa ń pè é ní trismus tàbí lockjaw. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé orúkọ náà lè dún bí ohun tí ó bani lẹ́rù, ní ọ̀pọ̀ ìgbà kì í ṣe ohun tí ó burú. Lónìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa èyí ní ọ̀nà tí ó rọrùn tí o lè lóye.
Kí ni Trismus gan-an?
Ní ṣókí, ìfọ́ àgbọ̀n jẹ́ ipò kan níbi tí àwọn iṣan ara tí ó ń ràn wá lọ́wọ́ láti ṣí àti láti pa ẹnu wa, tàbí láti jẹ oúnjẹ, yóò di líle nítorí ìbàjẹ́, ìpalára, tàbí wàhálà. Nígbà tí àwọn iṣan ara wọ̀nyí kò bá ṣiṣẹ́ dáadáa, a máa ń ní ìṣòro láti ṣí ẹnu wa.
Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló wà fún èyí. Nígbà míìrán, tí a bá fa eyín jáde, pàápàá jùlọ eyín ọgbọ́n ní ìparí, ó lè ba àwọn àsopọ̀ ara tí ó yí i ká jẹ́. Ó tún lè jẹ́ nítorí jàǹbá, ìkọlù ní àgbọ̀n, àkóràn, tàbí àwọn oògùn kan.
Ohun tó dára jùlọ ni pé àìsàn yìí, tí a ń pè ní ìfọ́ egungun àgbọ̀n, sábà máa ń wòsàn fúnrarẹ̀ láàárín ọ̀sẹ̀ méjì. Síbẹ̀síbẹ̀, ìrora náà lè le gan-an ní àkókò náà.
Ṣùgbọ́n tí àìsàn yìí bá ń bá a lọ, jíjẹun, sísọ̀rọ̀, àti mímú ìmọ́tótó ẹnu pàápàá yóò di ìpèníjà. Nítorí náà, àwọn nǹkan díẹ̀ wà tí a lè ṣe láti dín ìrora yìí kù kí a sì tún mú iṣẹ́ iṣan àgbọ̀n padà.
Ẹ jẹ́ kí a ṣe ìfọwọ́ra kékeré yìí kí a tó bẹ̀rẹ̀ ìdánrawò.
Ó ṣe pàtàkì gan-an láti tú gbogbo iṣan ara tó wà ní àgbọ̀n rẹ sílẹ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe eré ìdárayá. Èyí yóò dín ìrora kù, yóò sì mú kí eré ìdárayá rọrùn.
Fojú inú wò ó, nípa lílo ìka ọwọ́ rẹ àti ìka àárín, gbé egungun ẹ̀rẹ̀kẹ́ rẹ sí ipò tó yẹ. Láti ibẹ̀, fi ọwọ́ rọra fọ iṣan tó so mọ́ òkè àgbọ̀n rẹ. O máa nímọ̀lára iṣan yẹn. Ní ti ìṣègùn, a ń pè é ní iṣan masseter . Ní báyìí , fi ọwọ́ rọra fọ agbègbè náà pẹ̀lú ìṣípo yípo fún nǹkan bí ìṣẹ́jú 30. Ṣíṣe èyí ní ìgbà méjì tàbí mẹ́ta lójúmọ́ yóò mú kí àwọn iṣan àgbọ̀n rẹ sinmi gidigidi.
Awọn adaṣe ti o rọrun lati dinku irora ibadi
Ète pàtàkì àwọn adaṣe wọ̀nyí ni láti gbé àwọn iṣan àgbọ̀n, kí o dín ìfúnpọ̀ àti ìrora kù. O lè ṣe èyí ní ọ̀pọ̀ ìgbà lójúmọ́. Ṣùgbọ́n rántí pé, kò yẹ kí o nímọ̀lára ìrora kankan nígbà tí o bá ń ṣe àwọn adaṣe wọ̀nyí. Tí o bá nímọ̀lára ìrora èyíkéyìí, dín iye eré ìdárayá tí o ń ṣe kù.
Láti jẹ́ kí ó rọrùn láti lóye, ẹ jẹ́ kí a wo àwọn adaṣe wọ̀nyí nínú tábìlì kan.
| Orúkọ ìdánrawò | Bawo ni lati ṣe (ni igbese nipa igbese) |
|---|---|
| Nínà Ẹ̀gbọ̀n Àgbọ̀n | 1. Jẹ́ kí orí rẹ dúró ṣánṣán kí o sì ṣí ẹnu rẹ bí ó ti lè ṣe tó láìsí ìrora. Dúró fún ìṣẹ́jú-àáyá mẹ́wàá. 2. Wá fi díẹ̀díẹ̀ ti àgbọ̀n ìsàlẹ̀ rẹ sí apá òsì. Dì í mú fún ìṣẹ́jú-àáyá mẹ́ta. 3. Lẹ́yìn náà, tẹ àgbọ̀n ìsàlẹ̀ rẹ sí ọ̀tún. Dì í mú fún ìṣẹ́jú-àáyá mẹ́ta. 4. Yi àgbọ̀n ìsàlẹ̀ náà sí apá òsì ní àyíká kan. 5. Yi àgbọ̀n ìsàlẹ̀ náà sí apá ọ̀tún. Gbé gbogbo èyí yẹ̀ wò gẹ́gẹ́ bí ìyípo kan, kí o sì ṣe ìyípo márùn-ún ní ìgbà mẹ́ta lójúmọ́. |
| Ìnà tí a ń nà láìsí ìfaradà | 1. Fi àtàǹpàkò rẹ sí àárín eyín òkè rẹ. 2. Fi ika ọwọ keji rẹ si aarin eyin isalẹ rẹ. 3. Wàyí o, ṣí ẹnu rẹ bí ó ti lè gbòòrò tó. Lẹ́yìn náà, lo ìka ọwọ́ rẹ láti ṣí i díẹ̀díẹ̀. Dáwọ́ dúró tí o bá ní ìrora mímú. 4. Di ipo yii mu fun iṣẹju-aaya 5-10. Ṣe èyí ní ìgbà márùn-ún. |
| Àgbà Tucks | Èyí mú kí ọrùn àti èjìká túbọ̀ rọrùn, ó sì dín wahala kù lórí àgbọ̀n. 1. Bí o ṣe ń wo iwájú, fi àgbọ̀n rẹ sí àyà rẹ. 2. Wáá dá orí rẹ padà sí ipò rẹ̀ déédéé kí o sì jẹ́ kí etí rẹ wà ní ìbámu pẹ̀lú èjìká rẹ. Di ipo yii mu fun awọn aaya mẹta ki o tun ṣe ni igba marun. |
| Ìnà ọrùn | Èyí tún dín ìfúnpá nínú iṣan ọrùn àti àgbọ̀n kù. 1. Díẹ̀díẹ̀ tẹ orí rẹ síwájú, lẹ́yìn náà padà. 2. Yi ori rẹ si apa ọtun, lẹhinna si apa osi. 3. Jẹ́ kí ejika rẹ balẹ̀, tẹ̀ orí rẹ díẹ̀díẹ̀ kí o sì mú etí rẹ sún mọ́ èjìká rẹ. Dúró tí o bá ní ìrora kankan. Ṣe bẹ́ẹ̀ náà ní apá kejì. Di gbogbo iduro naa mu fun bii iṣẹju-aaya 30, ki o si tun ṣe ni igba marun. |
Ṣọ́ra gidigidi nígbà tí o bá ń ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí!
Irora àyà jẹ́ àìsàn tó máa ń dunni, nítorí náà o gbọ́dọ̀ ṣọ́ra gidigidi nígbà tí o bá ń ṣe eré ìdárayá.
Tí o bá nímọ̀lára ìrora nígbà tí o ń ṣe eré ìdárayá yìí, dáwọ́ dúró lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, kàn fi ọwọ́ pa ẹ̀gbẹ́ méjèèjì ti ìdí rẹ díẹ̀díẹ̀ gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀.
Bákan náà, ní àsìkò yìí, ó yẹ kí o kíyèsí ìmọ́tótó ẹnu rẹ dáadáa. Bí o kò bá tilẹ̀ lè ṣí ẹnu rẹ dáadáa, fọ eyín àti ahọ́n rẹ nígbà mẹ́ta lójúmọ́ tí ó bá ṣeé ṣe. Mú kí ó mọ́ láàrín eyín rẹ. Tí o bá lo eyín ìfọwọ́ra, jẹ́ kí wọ́n mọ́ tónítóní pẹ̀lú.
Ohun pàtàkì mìíràn ni pé àwọn ènìyàn kan máa ń pa eyín wọn tàbí kí wọ́n máa dì àgbọ̀n wọn mú, yálà nítorí àṣà tàbí nítorí wàhálà. Dájúdájú, gbìyànjú láti mú àṣà yìí kúrò. Gbìyànjú láti jẹ́ kí iṣan àgbọ̀n rẹ sinmi nígbàkúgbà tí ó bá ṣeé ṣe.
Ṣe o fẹ lati ri dokita kan?
Bẹ́ẹ̀ni. Tí àwọn adaṣe wọ̀nyí kò bá ran lọ́wọ́ lẹ́yìn ọjọ́ díẹ̀, tàbí tí ìrora náà bá le koko jù, rí dókítà rẹ dájúdájú. Wọ́n tún lè tọ́ ọ lọ sí ọ̀dọ̀ onímọ̀ nípa ara. Dókítà rẹ lè kọ àwọn oògùn ìrora, bíi NSAIDs, àwọn oògùn ìtura iṣan, tàbí àwọn steroids pàápàá. Má ṣe mu àwọn oògùn tí a kò kọ sílẹ̀. Dókítà rẹ nìkan ló lè ṣe ìpinnu yẹn.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Trismus jẹ́ ìfúnpọ̀ iṣan tí ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣí ẹnu rẹ. Ó sábà máa ń parẹ́ láàrín ọ̀sẹ̀ méjì, ṣùgbọ́n ó lè fa ìrora.
- Fífi ọwọ́ kan ẹ̀gbẹ́ méjèèjì ìbàdí dáadáa kí a tó ṣe eré ìdárayá lè dín ìrora kù.
- Má ṣe ṣe eré ìdárayá títí tí o fi ní ìrora líle. Tí o bá ní ìrora, dáwọ́ dúró lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀.
- Kí a lè tètè rí ìmọ́tótó ẹnu àti yíyẹra fún lílọ eyín jẹ́ pàtàkì fún ìlera kíákíá.
- Tí àwọn oògùn ilé wọ̀nyí kò bá ran lọ́wọ́ tàbí tí ìrora náà bá le gan-an, má ṣe fi àkókò ṣòfò kí o sì lọ rí dókítà.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun