Ṣé o máa ń kùn nígbà gbogbo? (Ẹ̀kún) Ẹ jẹ́ ká wá ìdí èyí, àbí?

Ó wọ́pọ̀ láti máa gbé ìfun lẹ́ẹ̀kan tàbí lẹ́ẹ̀mejì lẹ́yìn oúnjẹ. Ó máa ń mú kí ikùn rẹ fúyẹ́ díẹ̀. Ṣùgbọ́n tí o bá ń ṣe èyí nígbàkúgbà, ní ọ̀pọ̀ ìgbà lójoojúmọ́, o lè má ní ìtẹ́lọ́rùn níwájú àwọn ènìyàn nígbà míì. Ó ṣe pàtàkì láti mọ ohun tó ń ṣẹlẹ̀ lẹ́yìn ìfun rẹ nígbàkúgbà.

Kí ló dé tí a fi ń ní ìbúgbàù? Báyìí ni ó ṣe ń ṣẹlẹ̀ nínú ara

Ní ṣókí, ìwúwo ni ìlànà tí a fi ń lé afẹ́fẹ́ tó pọ̀ jù jáde láti inú ikùn wa láti ẹnu. Ronú nípa rẹ̀... nígbà tí a bá jẹun, oúnjẹ náà máa ń lọ láti ẹnu wa nípasẹ̀ ọ̀pá kan tí a ń pè ní esophagus sí ikùn wa. Nígbà tí a bá wọ inú ikùn, àwọn ásíìdì àti àwọn enzymu tí ó wà níbẹ̀ máa ń para pọ̀ láti fọ́ oúnjẹ náà túútúú kí wọ́n sì máa mú agbára wá.

Ṣùgbọ́n nígbà tí a bá jẹ oúnjẹ tàbí tí a bá mu omi, afẹ́fẹ́ díẹ̀ máa ń wọ inú ara wa pẹ̀lú oúnjẹ náà. Bákan náà, nígbà tí a bá mu àwọn ohun mímu oníyọ̀ bíi sódà àti bíà, afẹ́fẹ́ inú àwọn ohun mímu wọ̀nyẹn máa ń wọ inú ikùn. Nítorí náà, nígbà tí ikùn kò bá ní àyè tó láti gba afẹ́fẹ́ afikún tí ó ń kó jọ, afẹ́fẹ́ náà máa ń padà sí ọ̀nà ọ̀fun, ó sì máa ń jáde láti ẹnu. Ìdí nìyẹn tí a fi ń pè é ní "ìgbóná."

Kí ni àwọn ìdí pàtàkì tí a fi ń lọ sí Gudus?

Lọ́pọ̀ ìgbà, àwọn ohun tó ń fa èyí ni mímu ohun mímu tí a fi carbonate ṣe àti mímu afẹ́fẹ́ láìmọ̀ọ́mọ̀. Nígbà míìrán, afẹ́fẹ́ tí a gbé mì yìí kò tilẹ̀ dé inú ikùn. Ó máa ń di mọ́ inú ọ́fun, ó sì máa ń padà sókè. O tún lè gbé afẹ́fẹ́ mì kí o sì máa gba gáàsì nítorí àwọn nǹkan wọ̀nyí.

Ni afikun, jijẹ ounjẹ ti o ni epo tabi ọra pupọ le fa inu rirun ninu awọn eniyan kan. Eyi tun le mu inu rirun pọ si. Bakannaa, awọn ohun mimu ti o ni kafeini (kọfi, tii) ati ọti tun le mu inu rirun pọ si ninu awọn eniyan kan.

Ìgbà wo ni ìgbẹ́ gbuuru di àmì àìsàn?

Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti ní ìfun nígbà mẹ́ta sí mẹ́rin lẹ́yìn oúnjẹ. Ṣùgbọ́n, nítorí àwọn àìsàn kan, èyí lè ju bí ó ti yẹ lọ fún ọ. Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, ó yẹ kí o ṣọ́ra díẹ̀ nípa èyí.

Àwọn àìsàn wọ̀nyí lè mú kí ewu àrùn gout pọ̀ sí i:

• Àrùn Ìfàjẹ̀sí inú Gastroesophageal (GERD): Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló mọ̀ èyí sí "àìsàn ìfàjẹ̀sí nínú omi". Ní ṣókí, èyí ni ìgbà tí àìsàn inú bá ń ṣàn padà sí inú esophagus. Èyí máa ń fa ìgbóná nínú àyà . Ipò yìí tún lè fa àwọn àmì àrùn bíi ìfúnpá inú omi àti ìtọ́wò kíkan ní ọ̀fun.
• Àìjẹun tàbí Àìjẹun: Èyí jẹ́ ìmọ̀lára ìrora tàbí àìbalẹ̀ ní ikùn òkè. Àwọn àmì àrùn náà lè ní ìgbóná ara, ìwúwo inú, ìgbóná inú, ríru, tàbí ìgbẹ́.
• Ìgbẹ́ gbuuru: Èyí jẹ́ ìgbóná ara ìfun. Èyí túmọ̀ sí wípé ìfun di pupa àti wíwú. Èyí tún lè fa ìgbẹ́ gbuuru.
• Àkóràn Helicobacter pylori: Irú bakitéríà yìí ni ó lè gbé inú ikùn. Tí bakitéríà yìí bá ní àkóràn, ó lè fa ọgbẹ́ inú ikùn. Àrùn yìí tún lè fa ìrora inú nígbàkúgbà.
• Àrùn Ìfun Tí Ó Ń Ríro (IBS): Àrùn yìí máa ń ní ipa lórí ìfun ńlá. Ó lè fa àwọn àmì àrùn bí ìrora inú, ìwúwo inú, ìgbẹ́ gbuuru tàbí ìgbẹ́ gbuuru, àti ìgbẹ́ gbuuru pàápàá.

Nítorí náà, báwo ni o ṣe lè dẹ́kun lílọ sí ibi ìdánrawò nígbàkúgbà?

Tí èyí bá jẹ́ ìṣòro ńlá fún ọ, ohun tó dára jù láti ṣe ni kí o bá dókítà ìdílé rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso rẹ̀. Tí ó bá pọndandan, ó tún lè pàṣẹ fún àwọn àyẹ̀wò láti ṣàyẹ̀wò bóyá àwọn àìsàn kan wà nínú rẹ̀.

Tí o kò bá ní àìsàn tó le koko, o lè gbìyànjú àwọn nǹkan tó rọrùn wọ̀nyí:

Àwọn àyípadà ìgbésí ayé

• Nígbà tí o bá ń jẹ tàbí tí o bá ń mu, máa ṣe é díẹ̀díẹ̀. Èyí yóò dín afẹ́fẹ́ tí o ń gbé mì kù. Jẹ oúnjẹ rẹ dáadáa.
• Dín oúnjẹ tí ó lè fa gáàsì kù. Àwọn oúnjẹ bíi broccoli, kabeeji, ewa, ẹ̀wà, àti àwọn oúnjẹ wàrà lè fa gáàsì kí ó sì mú kí ìwúwo pọ̀ sí i nínú àwọn ènìyàn kan. Wo bóyá èyí náà yóò ṣẹlẹ̀ sí ìwọ náà.
• Má ṣe jẹ ohun mímu oníná bíi sódà àti bíà.
• Dáwọ́ jíjẹ gọmu àti mímu súwẹ́tì dúró.
• Tí o bá ń mu sìgá, dáwọ́ dúró. Dókítà rẹ yóò fún ọ ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí láti dáwọ́ sígá. Ọ̀kan lára ​​wọn ni pé ó ń dín ewu àwọn àrùn wọ̀nyí kù.
• Rìn ìrìn díẹ̀ lẹ́yìn tí o bá ti jẹun tán. Díẹ̀díẹ̀ ni kí o máa ṣe eré ìdárayá láti inú oúnjẹ.
• Lílo oògùn apànìyàn: Tí ọkàn rẹ bá ń gbóná pẹ̀lú ìgbóná ọkàn, oògùn apànìyàn lè dín ìtura fún ìgbà díẹ̀. Ṣùgbọ́n, rí i dájú pé o lọ bá dókítà kí o tó tẹ̀síwájú láti lo wọ́n.