Tí olólùfẹ́ rẹ bá ń gba ìtọ́jú àrùn jẹjẹrẹ, o lè rò pé ṣíṣe ìtọ́jú wọn jẹ́ ẹrù iṣẹ́ ńlá nínú ìgbésí ayé rẹ. Ó jẹ́ ìbátan onífẹ̀ẹ́. Ọ̀rọ̀ kò lè sọ bí ìrànlọ́wọ́ rẹ ṣe ṣe pàtàkì tó fún wọn ní àkókò yìí. Ṣùgbọ́n ó tún ṣe pàtàkì láti pèsè ìrànlọ́wọ́ náà nígbà tí wọ́n bá nílò rẹ̀, ní ọ̀nà tí wọ́n fẹ́. Nítorí náà, lónìí a ó sọ̀rọ̀ nípa àwọn àmọ̀ràn díẹ̀ tí ó rọrùn, tí ó wúlò tí yóò mú kí ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ olólùfẹ́ rẹ rọrùn ní àkókò líle yìí.
Ẹ jẹ́ kí a ran yín lọ́wọ́ láti jẹ́ kí ó mọ́ tónítóní àti kí ó wà ní mímọ́.
Nígbà tí àwọn obìnrin tí wọ́n ń tọ́jú àrùn jẹjẹrẹ bá ronú nípa ìrísí wọn, wọ́n máa ń nímọ̀lára pé wọ́n lágbára sí i ní ti ọpọlọ wọn, wọ́n sì ní ìgboyà. Bí wọ́n tilẹ̀ ń sùn ní gbogbo ọjọ́, tí wọ́n bá fẹ́, ẹ lè lo àwọn ohun ìṣaralóge kí ẹ sì ràn wọ́n lọ́wọ́ pẹ̀lú irun wọn. Ẹ pa àwọn ohun ìṣaralóge, ìpara àti ìpara tí wọ́n ń lò mọ́ra.
Tí o bá jẹ́ ọkùnrin, ó dára jù láti lo ẹ̀rọ ìfá irun mànàmáná nígbà tí o bá ń fá irun. Àwọn ìfá irun mànàmáná kan ní ọtí líle nínú, èyí tí ó lè ṣe ìpalára fún awọ ara àti kí ó fa ìbínú. Nítorí náà, ó dára láti yẹra fún wọn.
Ó ṣe pàtàkì gan-an láti tọ́jú ìlera ẹnu rẹ dáadáa nígbà tí o bá ń ṣe ìtọ́jú chemotherapy, nítorí pé ewu àkóràn wà.
Láti ràn ọ́ lọ́wọ́ pẹ̀lú èyí, ìwífún tí ó wà nínú tábìlì ní ìsàlẹ̀ yìí yóò ṣe pàtàkì gan-an.
| Àwọn ìmọ̀ràn fún ìlera ẹnu | Àpèjúwe |
|---|---|
| Fífọ́ eyín | Má gbàgbé láti fọ eyín rẹ lẹ́yìn gbogbo oúnjẹ. Èyí lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti dènà àkóràn. |
| Àwọn nǹkan láti lò | Pèsè búrọ́ọ̀ṣì onírun tó rọ̀ gan-an, ìfọ́ eyín tí a fi epo kùn, àti ìfọ́ eyín fluoride tí kò ní àwọn ohun ìfọ́ funfun tàbí ìfọ́ funfun nínú. |
| Tí ẹ̀jẹ̀ bá ń dà lórí àwọn èèmọ́ rẹ | Tí o bá ní ìwọ̀n platelets kékeré àti ẹ̀jẹ̀ tó ń jáde nínú eyín rẹ, rí i dájú pé o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa flossing. |
| Fọ ẹnu ti a ṣe ni ile | Da idaji ṣibi omi soda sinu ago omi kan ki o si fi omi ṣan ẹnu rẹ lẹhin ti o ba fọ eyin rẹ. Awọn ohun elo ifọwọ ẹnu ti a ra ni ile itaja ni awọn kemikali bi ọti, eyiti o le ba awọn awọ ara ti o jẹ ẹlẹgẹ ninu ẹnu rẹ jẹ. |
Fi àwọn nǹkan wọ̀nyí sọ́kàn nígbà tí o bá ń fọ ara rẹ
Tí o bá ń wẹ̀ pẹ̀lú wọn, jẹ́ kí omi náà rọrùn kí ó sì tu wọ́n lára. Jẹ́ onírẹ̀lẹ̀ àti onírẹ̀lẹ̀ nígbà tí o bá ń wẹ̀ ara rẹ. Má ṣe fi ọwọ́ pa ara rẹ jù. Nígbà tí o bá ń gbẹ ara rẹ, fi aṣọ ìnu fọ̀ ọ́ díẹ̀díẹ̀.
Awọ gbigbẹ le jẹ ipa ẹgbẹ ti itọju. Nitorinaa, lẹhin iwẹ ati ni awọn akoko miiran ti ọjọ, lo ipara ti a fi omi ṣe si ara rẹ. Jẹ ki wọn ṣe funra wọn ti wọn ba le, ṣugbọn ṣe iranlọwọ fun wọn pẹlu awọn agbegbe ti wọn ko le de. Ti wọn ba n ṣan irun nitori itọju, ori wọn le jẹ ki o ni itara pupọ. Nitorinaa, jẹ ki wọn lo shampulu kekere ati comb rirọ .
Aṣọ àti àwọn nǹkan míì tó wúlò
Nígbà ìtọ́jú, wọ́n lè di fẹ́lẹ́fẹ́lẹ́ kí wọ́n sì dín ìwọ̀n ara wọn kù. Tí èyí bá ṣẹlẹ̀, ṣe aṣọ ibùsùn wọn kí ó ba wọ́n mu dáadáa. Tàbí, ronú nípa ríra aṣọ tuntun fún wọn láti wọ̀ ní àkókò yìí. Tí awọ ara wọn bá gbẹ tí ó sì ya, jẹ́ kí wọ́n wọ aṣọ tí a fi aṣọ rírọ̀ ṣe bíi owú . Yẹra fún aṣọ tí ó le koko tí kò sì dùn mọ́ni. Tí o bá ń jáde lọ síta, rí i dájú pé o wọ aṣọ ìpara oorun àti fìlà láti dáàbò bo ara rẹ kúrò lọ́wọ́ oòrùn.
Ẹ jẹ́ kí a tọ́jú oúnjẹ àti ohun mímu.
Ó wọ́pọ̀ kí ènìyàn má fẹ́ jẹun nígbà ìtọ́jú. Má ṣe dààmú nípa rẹ̀. Ní irú àwọn ọ̀ràn bẹ́ẹ̀, gbìyànjú láti fún wọn ní oúnjẹ ńlá nígbà tí ebi bá ń pa wọ́n . Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń fẹ́ jẹun ní òwúrọ̀. Tàbí, dípò oúnjẹ ńlá mẹ́ta, fún wọn ní oúnjẹ kékeré márùn-ún sí mẹ́fà lójúmọ́.
Jẹ́ kí àwọn oúnjẹ olómi wà ní ààyè fún ìgbà tí o kò bá lè jẹun. Wọ́n fẹ́ràn oúnjẹ tó rọ̀, tó sì tutù bíi protein milkshakes àti popsicles. Ní ọjọ́ tí wọn kò bá jẹun, fún wọn ní omi púpọ̀ . Àwọn wọ̀nyí ní ọbẹ̀, omi èso, ohun mímu eré ìdárayá, àti tíì tí a ti yọ kaféènì kúrò. Máa fi ìgò omi kan sí àdúgbò rẹ nígbà gbogbo.
Jẹ́ kí oúnjẹ wà nítòsí wọn kí wọ́n lè mú un nígbàkúgbà tí wọ́n bá fẹ́ jẹun. Fún àpẹẹrẹ, fi ṣíbí kan tọ́jú oúnjẹ kékeré bíi applesauce tàbí pudding lẹ́bàá ibùsùn.
| Awọn ọna lati fi amuaradagba kun ounjẹ | |
|---|---|
| Ẹfọ ati ẹyin lori oke | Fọ́n díẹ̀ sí wàràkàṣì. |
| Nígbà tí a bá ń ṣe porridge gbígbóná àti ọbẹ̀ | Lo wàrà dípò omi. |
| Fún àwọn ohun mímu | Fi wàrà gbígbẹ díẹ̀ tí kò ní ọ̀rá kún un lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. |
Jẹ́ kí a ràn ọ́ lọ́wọ́ láti la ọjọ́ náà já kí o sì máa ṣiṣẹ́ dáadáa.
Nígbàkúgbà tí ó bá ṣeé ṣe, rìn ìrìn àjò kúkúrú pẹ̀lú alábàáṣiṣẹpọ̀ rẹ. Èyí lè dín ìṣòro oorun, ìyípadà ìmọ̀lára, àárẹ̀, àti ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ìyọrísí mìíràn kù. Tí o bá nílò láti dúró lórí ibùsùn, ran alábàáṣiṣẹpọ̀ rẹ lọ́wọ́ láti ṣe àwọn adaṣe tí àwọn oníṣègùn rẹ dámọ̀ràn .
Kọ́ wọn ní àwọn nǹkan bíi ṣíṣe eré ìdárayá mímí jinlẹ̀ láti ran wọ́n lọ́wọ́ láti ṣàkóso wahala àti àníyàn tí ó ń bá àrùn jẹjẹrẹ rìn. Fífetí sí orin àti lílo àkókò pẹ̀lú àwọn olólùfẹ́ tún jẹ́ ọ̀nà rere láti dín wahala kù.
Ran wọn lọ́wọ́ láti ṣẹ̀dá ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ tí yóò ṣe àtúnṣe ìsinmi àti ìgbòkègbodò. Gbé àwọn ìgbòkègbodò pàtàkì kalẹ̀ ní àkókò tí wọ́n ní agbára jùlọ . Ní ọ̀nà yìí, wọ́n lè fi agbára wọn pamọ́ fún àwọn ohun tí wọ́n gbádùn láti ṣe jùlọ. Wọn kò ní lè ṣe gbogbo ohun tí wọ́n fẹ́ ṣe nígbà ìtọ́jú, ṣùgbọ́n wọ́n ṣì lè ní ìgbésí ayé àwùjọ. Tí wọ́n bá fẹ́, ṣètò àwọn nǹkan bíi lílọ rí àwọn ọ̀rẹ́ tàbí mímú wọn wá sílé.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Nígbà tí o bá ń ran olólùfẹ́ rẹ lọ́wọ́, jẹ́ kí ó nímọ̀lára pé nǹkan ń ṣẹlẹ̀ bí wọ́n ṣe fẹ́ kí ó ṣẹlẹ̀, àti pé lábẹ́ àkóso wọn. Èyí ṣe pàtàkì gan-an fún ìgbẹ́kẹ̀lé ara wọn.
- Àwọn nǹkan bíi pípadánù oúnjẹ, àyípadà awọ ara, àti àárẹ̀ jẹ́ apá kan déédéé nínú ìtọ́jú. Jẹ́ onísùúrù àti olóye.
- Ṣe àbójútó ìlera ẹnu rẹ pàtákì. Tí ìṣòro bá dé bá ọ, máa bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó ṣe ohunkóhun.
- Ìlera ọpọlọ wọn ṣe pàtàkì bí ìlera ara wọn. Àwọn nǹkan tí ó rọrùn bíi bíbá àwọn èèyàn tí wọ́n fẹ́ràn sọ̀rọ̀ àti gbígbọ́ orin lè fúnni ní ìtùnú ńlá.
- Pẹ̀lú gbogbo èyí, tọ́jú ara rẹ pẹ̀lú. Tí o bá lè dúró ṣinṣin nìkan ni o lè ran olólùfẹ́ rẹ lọ́wọ́.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun