Kí ló ń fa ìsoríkọ́ gan-an? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí.

Ǹjẹ́ o máa ń nímọ̀lára ìbànújẹ́, ìdánìkanwà, tí o kò sì fẹ́ ṣe ohunkóhun nígbà míì? O lè máa ṣe kàyéfì pé, ‘Kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀ sí mi?’ Èyí ni ohun tí a ń pè ní ìsoríkọ́ ní ti ìṣègùn, tàbí gẹ́gẹ́ bí ọ̀pọ̀ ènìyàn ṣe mọ̀ ọ́n, ‘Ìsoríkọ́’. Èyí jẹ́ àìsàn tó díjú gan-an. Kò ṣeé ṣe láti sọ pàtó ohun tó ń fa èyí. Àwọn ìdí tí ìsoríkọ́ fi ń ṣẹlẹ̀ sí ẹnì kọ̀ọ̀kan lè yàtọ̀ síra. Nínú àpilẹ̀kọ yìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa àwọn ohun pàtàkì tó lè nípa lórí àìsàn yìí tí a ń pè ní ìsoríkọ́.

Kí ni àwọn ohun pàtàkì tó ń fa ìsoríkọ́?

Ìsoríkọ́ kìí ṣe àìsàn kan ṣoṣo. Dípò bẹ́ẹ̀, ó jẹ́ àpapọ̀ ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan, títí bí àwọn jínì wa, ìmọ̀ nípa ọpọlọ, àyíká tí a ń gbé, àti ìlera wa lápapọ̀. Fún àwọn ènìyàn kan, ìsoríkọ́ lè ṣẹlẹ̀ nígbà tí wọ́n bá ní àìsàn líle koko. Fún àwọn mìíràn, ó lè ṣẹlẹ̀ lẹ́yìn ìyípadà ńlá kan nínú ìgbésí ayé wọn, bíi ṣíṣí lọ sílé tàbí pípadánù olólùfẹ́ kan. Nínú àwọn ìdílé kan, ó tilẹ̀ lè wà nínú ìdílé.

Ní ṣókí, àwọn nǹkan kan wà tí ó ń mú kí ewu ìsoríkọ́ pọ̀ sí i.

Àjọṣepọ̀ láàárín ìrẹ̀wẹ̀sì ọkàn àti iṣẹ́ ọpọlọ wa

Kókó pàtàkì ni èyí. Àwọn olùwádìí ti rí i pé ọpọlọ ẹni tí ó ní ìsoríkọ́ máa ń ṣiṣẹ́ lọ́nà tí ó yàtọ̀ díẹ̀ sí ti ẹni tí kò ní àrùn náà.

Fún àpẹẹrẹ, apá kékeré kan wà nínú ọpọlọ tí a ń pè ní hippocampus tí ó ṣe pàtàkì gan-an fún pípa ìrántí wa mọ́. A ti rí i pé hippocampus yìí kéré ní ìwọ̀n lára ​​àwọn ènìyàn kan tí wọ́n ní ìsoríkọ́ ju àwọn ènìyàn gbogbo lọ.

Àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì kò tíì mọ ìdí tí hippocampus fi ń dínkù. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ìwádìí kan fihàn pé àwọn ènìyàn tí wọ́n ní ìsoríkọ́ máa ń mú ọ̀pọ̀lọpọ̀ homonu ìdààmú jáde, cortisol . Hómónù cortisol yìí ní ipa búburú lórí hippocampus, ó sì máa ń mú kí ó “dínkù”.

Ṣùgbọ́n má bẹ̀rù. Ìròyìn ayọ̀ ni pé àwọn ìtọ́jú fún ìsoríkọ́, pàápàá jùlọ àwọn oògùn, ni a ti rí láti fún àwọn sẹ́ẹ̀lì iṣan ọpọlọ ní oúnjẹ, láti fún wọn lókun àti láti ràn wọ́n lọ́wọ́ láti kojú ìdààmú.

Àjọṣepọ̀ láàárín àìsàn onígbà pípẹ́ àti ìsoríkọ́

Fún àwọn ènìyàn kan, ìsoríkọ́ lè wáyé pẹ̀lú àìsàn pípẹ́. Nítorí pé àìsàn lójoojúmọ́, àti lílo oògùn fún un, jẹ́ ìdààmú ńlá ní ìgbésí ayé. A sábà máa ń rí ìsoríkọ́ pẹ̀lú àwọn àrùn bí àtọ̀gbẹ, àrùn ọkàn, àti àrùn jẹjẹrẹ.

Àwọn àìsàn ìgbà pípẹ́ tí ó lè ní í ṣe pẹ̀lú ìsoríkọ́ ni a kọ sísàlẹ̀ yìí.

Ohun tó dára jùlọ ni pé nígbà tí a bá tọ́jú ìbànújẹ́ dáadáa, ó tún ń ran àwọn àrùn míì lọ́wọ́ láti ṣàkóso wọn.

Má ṣe da ìbànújẹ́ àti ìbànújẹ́ rú.

Èyí jẹ́ ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń rú mọ́ni lójú. Ìbànújẹ́ jẹ́ ìdáhùn tó wọ́pọ̀ àti ti àdánidá sí pípadánù olólùfẹ́, pípadánù iṣẹ́, tàbí ìkọ̀sílẹ̀. Ṣùgbọ́n kì í ṣe ìbànújẹ́. Àwọn ìyàtọ̀ tó ṣe kedere wà láàrín méjèèjì.

• Ìbànújẹ́: Bó tilẹ̀ jẹ́ pé o lè nímọ̀lára ìbànújẹ́, o tún lè rántí àwọn ìrántí dídùn nípa ẹni tí o pàdánù. Ìbànújẹ́ máa ń wá, ó sì máa ń lọ bí ìgbì omi. Kò sí bí o ṣe lè ní ipa lórí ìgbẹ́kẹ̀lé ara rẹ.
• Ìbànújẹ́: Ìrẹ̀wẹ̀sì ọkàn rẹ máa ń burú nígbà gbogbo. Àwọn ìrántí ayọ̀ kì í wá sí ọkàn rẹ. Àwọn ìmọ̀lára bíi “Èmi kò já mọ́ nǹkan kan” àti ìkórìíra ara ẹni máa ń dìde.

Sibẹsibẹ, iṣẹlẹ bii pipadanu eniyan ti o nifẹẹ le fa iṣẹlẹ ibanujẹ. Eyi jẹ otitọ paapaa ti o ba ni itan-akọọlẹ awọn iṣoro ilera ọpọlọ.