Ǹjẹ́ o ti rí ẹnìkan nínú ilé rẹ tó jí tí ó sì rìn kiri nínú oorun rẹ̀ rí? Tàbí lójijì tó jí ní kígbe nínú oorun rẹ̀? Bóyá o ti ní irú ìrírí kan náà rí. Kí ni àwọn nǹkan àjèjì wọ̀nyí tó ń ṣẹlẹ̀ sí wa nígbà tí a ń sùn tí a kò tilẹ̀ mọ̀ nípa wọn? Àwọn ènìyàn kan rò pé àwọn wọ̀nyí jẹ́ iwin. Ṣùgbọ́n nínú iṣẹ́ ìṣègùn, a máa ń pe àwọn àìsàn wọ̀nyí ní Parasomnias. Èyí jẹ́ àìsàn tó ní í ṣe pẹ̀lú oorun. A ń sọ̀rọ̀ nípa èyí lónìí.
Ní ṣókí, kí ni parasomnias?
Parasomnia jẹ́ àwọn ìwà tàbí ìrírí tí kò wọ́pọ̀ tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá ń sùn, nígbà tí a bá ń sùn, tàbí nígbà tí a bá fẹ́ jí. Àwọn wọ̀nyí lè ṣẹlẹ̀ ní oríṣiríṣi ọ̀nà.
Tí o bá ní parasomnia, o lè ní àwọn nǹkan bíi:
- Sísọ̀rọ̀ ní oorun rẹ.
- Rírìn lójú oorun.
- Mo ní àlá burúkú.
- Nígbà tí mo bá jí láti oorun, mo máa ń dààmú gidigidi.
- Mi o ranti ohun ti mo se nigba ti mo sun ni owuro.
Fojú inú wo èyí: Ẹnìkan nínú ìdílé rẹ̀ jí ní àárín òru, ó sì lọ sí ibi ìdáná láti wá nǹkan kan. O pè wọ́n, wọn kò sì dáhùn. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ojú wọn ṣí sílẹ̀, ó dà bíi pé wọn kò jí. Tí wọ́n bá béèrè lọ́wọ́ wọn ní òwúrọ̀, wọn kò rántí ohunkóhun. Ohun tó ń ṣẹlẹ̀ nìyẹn. Fún àwọn ẹlòmíràn, ó lè dà bíi pé o jí, ṣùgbọ́n o sùn gan-an.
Bii a ṣe le ṣe iyatọ parasomnias gẹgẹbi awọn ipele oorun
A pín àwọn ipò wọ̀nyí sí oríṣi mẹ́ta pàtàkì ní ìbámu pẹ̀lú ìpele oorun tí wọ́n ti wáyé. Orun wa ní àwọn ìpele, bí àtẹ̀gùn.
| Ipele oorun | Àlàyé tó rọrùn |
|---|---|
| Orun ti ko ni iyara ti ko ni REM (ti kii ṣe REM) | Àwọn ìpele mẹ́ta àkọ́kọ́ ti oorun nìyí. Ìpele yìí máa ń bẹ̀rẹ̀ láti ìgbà tí a bá sùn títí di ìpele àkọ́kọ́ ti òru. Èyí ni ìgbà tí a bá ń ṣe àwọn nǹkan bí ìgbòkègbodò ara (rínrìn) àti sísọ̀rọ̀. |
| Ìṣíṣẹ́ ojú kíákíá (REM) oorun | Èyí máa ń wáyé lẹ́yìn àwọn ìpele mẹ́ta tí kò ní REM. Ní àkókò yìí, ojú máa ń yára rìn lábẹ́ ojú. Ìwọ̀n ọkàn, èémí, àti ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ máa ń pọ̀ sí i. A máa ń lá àlá ní kedere ní ìpele yìí. Àwọn àrùn tó ní í ṣe pẹ̀lú èyí máa ń ṣẹlẹ̀ ní alẹ́. |
| Òmíràn | Èyí ní àwọn irú parasomnias kan tí kò bá ara mu ní pàtó nínú èyíkéyìí nínú àwọn ẹ̀ka tí a mẹ́nu kàn lókè yìí. |
Nísinsìnyí, ẹ jẹ́ kí a wo àwọn ipò tí ó wà lábẹ́ ọ̀kọ̀ọ̀kan àwọn ẹ̀ka wọ̀nyí lọ́tọ̀ọ̀tọ̀.
Awọn oriṣi parasomnias ti o waye lakoko oorun ti ko ni REM
Àwọn wọ̀nyí sábà máa ń ní í ṣe pẹ̀lú ìṣiṣẹ́ ara.
| Orúkọ ipò náà | Kí ló ń ṣẹlẹ̀? |
|---|---|
| Ẹ̀rù oorun | Èyí ni ìgbà tí o bá jí lójijì pẹ̀lú ìbẹ̀rù tó lágbára. O lè kígbe tàbí kí o sunkún nítorí ìbẹ̀rù. Èyí sábà máa ń gba tó ìṣẹ́jú àáyá 30, ṣùgbọ́n nígbà míì ó lè pẹ́ fún ìṣẹ́jú díẹ̀. O tún lè ní àwọn àmì àrùn bíi ìlù kíákíá, ìlù kíákíá, mímí kíákíá, àti òógùn. |
| Rírìn lójú oorun / Ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ ọkàn | Èyí ni ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ti gbọ́ nípa rẹ̀. O máa ń dìde láti orí ibùsùn, o máa ń rìn kiri pẹ̀lú ojú rẹ tí o ṣí sílẹ̀, ṣùgbọ́n o ṣì ń sùn. Nígbà míìrán o lè ṣe àwọn nǹkan tó díjú bíi wíwakọ̀ ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́, kí o máa lo ohun èlò orin, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ. O tún lè ṣe àwọn nǹkan tí o kò sábà máa ń ṣe, bíi wíwá nǹkan níbi tí kò sí ilé ìgbọ̀nsẹ̀. |
| Àwọn ìdààmú ọkàn | Nínú èyí, nígbà tí o bá jí láti oorun, o máa ń dààmú gidigidi, o kò sì lóye ohun tó ń ṣẹlẹ̀. O lè jókòó lórí ibùsùn pẹ̀lú ojú rẹ tó ṣí sílẹ̀. O tún lè sọ ìmọ̀lára bíi ẹkún. Nígbà tí o bá ń sọ̀rọ̀, o máa ń sọ̀rọ̀ lọ́ra, o kò sì lóye ohun tí àwọn ẹlòmíràn ń sọ. Èyí lè pẹ́ láti ìṣẹ́jú díẹ̀ sí wákàtí. Èyí wọ́pọ̀ láàárín àwọn ọmọdé, ó sì máa ń dínkù bí ọjọ́ orí ṣe ń gorí ọjọ́. |
Awọn oriṣi parasomnias ti o waye lakoko oorun REM
Àwọn wọ̀nyí sábà máa ń ní í ṣe pẹ̀lú àwọn àlá tí a ń rí.
| Orúkọ ipò náà | Kí ló ń ṣẹlẹ̀? |
|---|---|
| Àìsàn alálàáfíà | Àlá tó hàn gbangba, tó ń bani lẹ́rù, tó sì ń fa àníyàn ni èyí. Tí o bá jí nígbà tí o ń lá àlá yìí, o lè ṣàlàyé àlá náà ní kíkún. Ó lè ṣòro láti padà sùn. |
| Àìlera oorun tó ń lọ sílẹ̀ lójoojúmọ́ | Èyí jẹ́ ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń ní ìrírí rẹ̀. O máa ń jí láti oorun, ṣùgbọ́n o kò lè gbéra. Ó máa ń dà bíi pé gbogbo ara rẹ ti dìdì. Èyí sábà máa ń ṣẹlẹ̀ kí o tó sùn tàbí nígbà tí o bá jí, nígbà tí iṣan ara rẹ bá sinmi. Ó lè pẹ́ láti ìṣẹ́jú díẹ̀ sí ìṣẹ́jú díẹ̀. Ó jẹ́ ìrírí ẹ̀rù gidigidi. O lè jáde kúrò nínú ipò yìí tí ẹnìkan bá bá ọ sọ̀rọ̀ tàbí tí ó bá fọwọ́ kàn ọ́. |
| Àìsàn ìhùwàsí oorun REM (RSBD) | Ìgbà yìí ni o máa ń ṣe àlá oníwà ipá ní ìdáhùn sí i. Tí o bá lá àlá láti bá ẹnìkan jà, o lè kígbe, bú, rẹ́rìn-ín, gbá a, tàbí gbá a mú. Èyí sábà máa ń wọ́pọ̀ láàárín àwọn àgbàlagbà àti àwọn tí wọ́n ní àrùn ọpọlọ bíi àrùn Parkinson. |
Awọn oriṣi parasomnias miiran
Àwọn wọ̀nyí kò bá ara wọn mu pátápátá nínú èyíkéyìí nínú àwọn ẹ̀ka tí a mẹ́nu kàn lókè yìí.
- Ìtọ́jú oorun/ìwẹ̀nù: Èyí ni a kà sí àìsàn tí ẹni náà bá ń tọ̀ nígbà tí ó bá ń sùn ní o kere ju ìgbà méjì lọ́sẹ̀ fún oṣù mẹ́ta lẹ́yìn ọmọ ọdún márùn-ún.
- Ìkérora/Ìkérora tó ní í ṣe pẹ̀lú oorun: Ìró ìkérora tàbí ìkérora tó ń wáyé nígbà tí oorun bá ń dún.
- Àrùn orí tó ń gbọ̀n: Nígbà tí o bá sùn tàbí tí o bá jí, o lè gbọ́ ìró ńlá kan nínú orí rẹ . O tún lè rí ìmọ́lẹ̀ kí o sì nímọ̀lára bí ẹni pé ara rẹ ń gbọ̀n.
- Àwọn ìríran tí ó ní í ṣe pẹ̀lú oorun: Rírí, gbígbọ́, tàbí ríronú àwọn nǹkan tí kò sí níbẹ̀ nígbà tí a bá ń sùn tàbí jí.
- Àìsàn jíjẹ tó ní í ṣe pẹ̀lú oorun: Èyí ni ìgbà tí o bá jí lójú oorun tí o sì jẹ tàbí mu. O tilẹ̀ lè jẹ àwọn nǹkan tí o kò ní jẹ nígbà tí o bá jí (bíi ẹran aise tàbí bọ́tà). Èyí lè léwu , nítorí pé o lè jẹ àwọn nǹkan olóró, fún ọ ní ìfúnpá, tàbí jó ara rẹ níná nígbà tí o bá ń se oúnjẹ.
- Ìbálòpọ̀ ìbálòpọ̀: Lílo ìbálòpọ̀ nígbà tí a bá ń sùn . Èyí lè ní ìfọwọ́sowọ́pọ̀, ìbálòpọ̀, tàbí fífọwọ́kan ẹni tí ó wà lórí ibùsùn.
Kí ló lè fa parasomnias?
Kò sí ìdí kan ṣoṣo tó lè mú èyí wá. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló lè wà.
Ní ṣókí, ohunkóhun tó bá ń da oorun rẹ rú lè jẹ́ ohun tó lè fa ìṣòro.
Àwọn ìdí pàtàkì díẹ̀ nìyí:
- Oorun tí kò bá déédé mu: Àwọn ìrísí oorun máa ń bàjẹ́ nítorí iṣẹ́ àtúnṣe àti ìrìn àjò láàárín àwọn orílẹ̀-èdè (jet lag).
- Àwọn ipa lórí ìran: Tí ẹnìkan nínú ìdílé rẹ bá ní àrùn yìí, ó ṣeé ṣe kí ìwọ náà ní àrùn náà.
- Àwọn oògùn kan: Àwọn oògùn aporó kan, àwọn oògùn ìdènà àrùn, àti àwọn oògùn ìfúnpá gíga lè fa ìyípadà nínú ìrísí oorun.
- Awọn ipo iṣoogun miiran:
- Irora onibaje
- Ìdènà apnea oorun
- Àrùn ẹsẹ̀ tí kò ní ìsinmi
- Àwọn ìṣòro ọpọlọ bí ìdààmú ọkàn, ìbànújẹ́ ọkàn àti àníyàn.
- Àwọn àrùn ọpọlọ bíi àrùn Parkinson.
- Àwọn ohun mìíràn tó ń fà á: lílo ọtí líle tàbí oògùn olóró, ibà, àìsùn oorun, àti wàhálà.
Báwo la ṣe lè dá ipò yìí mọ̀?
Tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, ohun tó dára jù láti ṣe ni kí o lọ rí dókítà rẹ. Lọ́pọ̀ ìgbà, onímọ̀ nípa oorun (onímọ̀ nípa ìṣàn oorun) yóò tọ́ ọ sọ́nà fún àyẹ̀wò síwájú sí i.
Dókítà náà yóò ṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí:
1.Bíbéèrè lọ́wọ́ ìwọ àti ìdílé rẹ nípa ìwà oorun rẹ: Àwọn alábàáṣiṣẹpọ̀ rẹ tàbí àwọn mẹ́ḿbà ìdílé rẹ yóò béèrè nípa ìwà oorun rẹ, nítorí pé o lè má rántí àwọn nǹkan wọ̀nyí.
2. Ìtàn ìṣègùn: A ó béèrè lọ́wọ́ rẹ nípa àwọn oògùn tí o ń lò, ìtàn ìṣègùn ìdílé, àti lílo ọtí.
3. Máa kọ ìwé ìrántí oorun rẹ sílẹ̀: Fún ọ̀sẹ̀ kan tàbí méjì, kọ àkókò tí o fẹ́ sùn sílẹ̀, àkókò tí o jí, bóyá o jí ní alẹ́, àti bóyá ohunkóhun tí kò wọ́pọ̀ ṣẹlẹ̀.
4. Àwọn àyẹ̀wò pàtàkì: Tí ó bá pọndandan, a lè tọ́ka sí ọ fún ìwádìí oorun (Ìwádìí oorun / Polysomnogram). Èyí kan lílo alẹ́ kan ní ilé ìwòsàn. Ní àkókò yìí, a ń ṣe àyẹ̀wò ìgbì ọpọlọ rẹ, ìlù ọkàn rẹ, èémí rẹ, àti ìṣípo ojú rẹ nípa lílo ẹ̀rọ. A tún lè fún ọ ní àyẹ̀wò EEG fídíò.
Awọn itọju wo ni o wa fun parasomnias?
Kò sí ìtọ́jú kan ṣoṣo fún èyí. Ìtọ́jú náà sinmi lórí irú àrùn parasomnia tí o ní àti bí ó ṣe le tó. Síbẹ̀síbẹ̀, a lè tọ́jú rẹ̀ pẹ̀lú àwọn ìyípadà nínú ìgbésí ayé.
Àwọn ohun pàtàkì tí o lè ṣe
- Mimu ilera oorun to dara mọ:
- Lọ sùn ni akoko kanna ni gbogbo ọjọ ki o si ji ni akoko kanna.
- Máa sùn dáadáa fún wákàtí méje sí mẹ́sàn-án lójúmọ́.
- Jẹ́ kí yàrá rẹ ṣókùnkùn, kí ó dákẹ́ jẹ́ẹ́, kí ó sì tutù.
- Yẹra fún mímu kọfí àti tíì nígbà tí ó bá fẹ́ sùn.
- Dáwọ́ lílo fóònù rẹ, tábìlì tàbí tẹlifíṣọ̀n rẹ dúró kí o tó sùn.
- Ìṣàkóso ìdààmú ọkàn: Àwọn nǹkan bíi ìṣàrò àti yoga lè dín ìdààmú ọkàn kù.
- Yẹra fún ọtí líle àti oògùn olóró.
Ìtọ́jú ìṣègùn
A kìí sábà tọ́jú àwọn àrùn parasomnias tí kò ní ìlera REM (bíi rírìn ní ojú oorun) pàápàá jùlọ nínú àwọn ọmọdé, nítorí wọ́n máa ń lọ bí ọjọ́ orí ti ń lọ.
Sibẹsibẹ, ti o ba ṣeeṣe ki aisan naa le fi iwọ tabi awọn miiran sinu ewu, tabi ti o ba ni ipa pataki lori igbesi aye ojoojumọ rẹ, dokita rẹ le fun ọ ni oogun. A lo Clonazepam, Melatonin, ati diẹ ninu awọn oogun apanilara fun eyi.
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì yan ọ̀nà ìtọ́jú tó bá ọ mu jùlọ.
Báwo lo ṣe lè dènà àwọn ewu tó lè wáyé láti sùn?
Tí o bá ní àìsàn rírìn lójú oorun, ó ṣe pàtàkì láti ronú nípa ààbò.
- Nínú yàrá ìsùn, má ṣe fi àwọn àga, fìtílà, àti àwọn nǹkan míìrán sí ibi tí wọ́n ń sùn.
- Sun sí ìsàlẹ̀ ilẹ̀. Yẹra fún àwọn ibùsùn oníbùsùn.
- Fi awọn itaniji sori awọn ilẹkun ati awọn ferese.
- Pa awọn ohun ija ati awọn ohun elo eewu mọ ni ile ati ni aabo.
- Tí o bá fi ago omi kan sí yàrá náà, lo ago ike dípò gilasi.
- Tí ó bá pọndandan, fi àwọn ohun èlò tí kò ní jẹ́ kí ọmọdé wọ inú àwọn ìdènà ilẹ̀kùn.
Ìgbà wo ló yẹ kí o rí dókítà?
Ó lè jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ kí àwọn nǹkan wọ̀nyí ṣẹlẹ̀ lẹ́ẹ̀kan tàbí lẹ́ẹ̀mejì. Ṣùgbọ́n, tí o bá ní àwọn nǹkan wọ̀nyí, rí dókítà.
- Tí o bá rí i pé o kò sùn tó .
- Tí àwọn ìwà wọ̀nyí bá ń ṣẹlẹ̀ nígbàkúgbà nínú oorun.
- Tí o bá nímọ̀lára ìdààmú nígbà tí o bá jí láti oorun.
- Tí o bá rò pé o kò lè gbé ara rẹ nígbà tí o bá jí (ìpalára oorun).
- Tí ìwọ tàbí ìdílé rẹ bá ti farapa tàbí tí wọ́n fẹ́ farapa nítorí èyí.
- Tí àìsàn yìí bá mú kí o máa sùn, kí o sì rẹ̀wẹ̀sì ní ọ̀sán, tí ó sì ń nípa lórí iṣẹ́ rẹ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Àìsàn parasomnias jẹ́ ìwà àìdára tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá ń sùn. Àwọn wọ̀nyí lè gba ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà, bíi rírìn ní oorun, sísọ̀rọ̀, àti ẹ̀rù pàápàá.
- Pupọ ninu awọn wọnyi, paapaa awọn ti o waye ni igba ewe, kii ṣe ewu ati pe wọn yoo lọ funrararẹ bi wọn ti n dagba sii.
- Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àìsàn wọ̀nyí ni a lè ṣàkóso nípa ṣíṣe ìmọ́tótó oorun tó dára àti dídín wàhálà kù.
- Ṣùgbọ́n tí àwọn ìwà wọ̀nyí bá ń ṣẹlẹ̀ nígbàkúgbà, tí wọ́n léwu, tàbí tí wọ́n bá ń nípa lórí ìgbésí ayé ojoojúmọ́ rẹ, má ṣe lọ́ra láti wá ìmọ̀ràn dókítà.
- Tí ìwọ tàbí ọmọ rẹ bá ní àìsàn yìí, má ṣe bẹ̀rù. Pẹ̀lú ìmọ̀ràn àti ìtọ́jú tó yẹ fún ìlera, o lè ṣàkóso rẹ̀ kí o sì gbé ìgbésí ayé déédéé.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun