Ṣé ẹsẹ̀ rẹ máa ń tutù nígbà gbogbo? (Ẹsẹ̀ tútù) Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

Ǹjẹ́ o ti nímọ̀lára pé ẹsẹ̀ rẹ tutù lọ́nà ìyanu rí, bó tilẹ̀ jẹ́ pé gbogbo ara rẹ ló máa ń gbóná? Ó dà bí rírìn láìsí ẹsẹ̀ lórí yìnyín. Èyí ni a kàn ń pè ní 'ẹsẹ̀ tútù'. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé fún àwọn ènìyàn kan, èyí jẹ́ ìṣòro díẹ̀, nígbà míìrán ó lè jẹ́ àmì àìsàn mìíràn. Nítorí náà, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kíkún lónìí.

Ta ni ó ní ipa jùlọ lórí ẹsẹ̀ òtútù yìí? Báwo ni ó ṣe wọ́pọ̀ tó?

Ní gidi, ẹsẹ̀ òtútù lè ṣẹlẹ̀ sí ẹnikẹ́ni. Pàápàá jùlọ tí o bá ń gbé ní ojú ọjọ́ òtútù, o lè máa ní ìrírí èyí déédéé. Síbẹ̀síbẹ̀, àwọn ènìyàn kan ní ó ṣeé ṣe kí àìsàn yìí ní ipa lórí wọn. Fún àpẹẹrẹ:

• Fún àwọn tí wọ́n ní àwọn àìlera ètò ààbò ara kan (àwọn ipò ara-ẹni).
• Fún àwọn tí wọ́n ní ìṣòro ètò ìṣàn ẹ̀jẹ̀ . Ìdí pàtàkì nìyí.
• Fun awọn ti o ni awọn aisan ti o ni ibatan si awọn iyipada homonu.
• Fún àwọn tí wọ́n ní àwọn àrùn tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ètò ọpọlọ .

Ẹsẹ̀ òtútù wọ́pọ̀ gan-an. Ṣùgbọ́n ó ṣòro láti sọ iye ènìyàn tó ń ní ìrírí yìí gan-an. Nítorí pé ní ọ̀pọ̀ ìgbà, ó máa ń sàn lẹ́yìn ìgbà díẹ̀, tàbí ó jẹ́ àmì àrùn díẹ̀ lásán, nítorí náà àwọn ènìyàn kì í fiyèsí rẹ̀ púpọ̀.

Báwo ni níní ẹsẹ̀ tútù ṣe ní ipa lórí ara?

Àwọn ẹsẹ̀ tútù máa ń bíni nínú gan-an, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Fojú inú wò ó, nígbà tí gbogbo ara rẹ bá gbóná, ẹsẹ̀ rẹ nìkan ló máa ń tutù bí àpáta. Nígbà míìrán, o lè nímọ̀lára ìró díẹ̀ títí ẹsẹ̀ rẹ yóò fi gbóná bíi ti gbogbo ara rẹ. Èyí máa ń lọ lẹ́yìn ìgbà díẹ̀, ṣùgbọ́n tí ó bá ń ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo, ó ṣe pàtàkì láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ láti mọ̀ bóyá ó jẹ́ àmì nǹkan mìíràn.

Kí ni àwọn àmì àrùn ẹsẹ̀ tútù?

Tí ẹsẹ̀ rẹ bá tutù, o lè ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì wọ̀nyí. Àwọn wọ̀nyí lè ṣẹlẹ̀ lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan, tàbí wọ́n lè ṣẹlẹ̀ ní gbogbo ìgbà tí ooru bá lọ sílẹ̀:

• Ríronú pé ẹsẹ̀ rẹ wà ní ìwọ̀n otútù tó kéré sí ti gbogbo ara rẹ .
• Ìrora díẹ̀ ní ẹsẹ̀ àti ẹsẹ̀.
• Nígbà tí òtútù bá dé, ó máa ń gba àkókò tó pọ̀ ju àwọn ẹsẹ̀ mìíràn lọ kí wọ́n tó tún gbóná .
• Ó lè dàbí pé ẹsẹ̀ rẹ ń yí àwọ̀ padà . Nígbà míìrán, wọ́n lè dàbí funfun, pupa, bulu, tàbí elése àlùkò.
• Ẹsẹ̀ tó máa ń tutù ní àwọn àkókò kan pàtó ní ọjọ́, fún àpẹẹrẹ nígbà tí a bá ń lọ sùn ní alẹ́.

Kí ló dé tí ẹsẹ̀ mi fi tutù bó tilẹ̀ jẹ́ pé ara mi gbóná?

Nígbà tí o bá wọ inú àyíká òtútù, o lè kíyèsí pé ọwọ́ àti ẹsẹ̀ rẹ ni ó kọ́kọ́ máa ń mú òtútù, ṣùgbọ́n àwọn ibi mìíràn bíi àyà àti ikùn rẹ ṣì máa ń gbóná. Èyí jẹ́ nítorí pé ẹsẹ̀ rẹ jìnnà sí ọkàn rẹ.Nítorí èyí, ó máa ń gba àkókò díẹ̀ kí ẹ̀jẹ̀ tó lè rìn káàkiri ara, pàápàá jùlọ sí àwọn ẹ̀yà ara. Ìdí nìyí tí ó fi máa ń gba àkókò púpọ̀ kí àwọn ẹ̀yà ara tó gbóná.

Kí ló dé tí ẹsẹ̀ mi fi máa ń tutu nígbà gbogbo?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí ló wà tí ẹsẹ̀ rẹ fi lè máa tutù ní gbogbo ìgbà. Tí o bá ń gbé ní ojú ọjọ́ òtútù, ìyẹn ni ọ̀kan lára ​​àwọn ìdí pàtàkì náà. Ní àfikún, díẹ̀ lára ​​àwọn ìdí pàtàkì ni: àìsí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ dáadáa , àmì àrùn mìíràn tó ń ṣẹlẹ̀, tàbí àbájáde àwọn oògùn tí ò ń lò.

Ṣíṣàn ẹ̀jẹ̀ tí kò dára

Ohun tó ń fa ìtútù ẹsẹ̀ ni àìsí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ tó ń ṣàn ní ẹsẹ̀ àti ẹsẹ̀. Èyí túmọ̀ sí pé ó máa ń gba àkókò tó pọ̀ ju bí ó ti sábà máa ń rí lọ kí ẹ̀jẹ̀ tó dé ẹsẹ̀ rẹ.

Ronú nípa rẹ̀, ẹ̀jẹ̀ inú ara wa ń rìn ní ojú ọ̀nà. Àwọn ọ̀nà wọ̀nyí ni a ń pè ní àwọn òpópónà ẹ̀jẹ̀ . Nígbà míìrán, àwọn òpópónà ẹ̀jẹ̀ wọ̀nyí lè dí, àwọn ògiri wọn lè le koko, tàbí kí wọ́n di kékeré. Lẹ́yìn náà, ó máa ń ṣòro fún ẹ̀jẹ̀ láti ṣàn dáadáa. Ó dà bí dída omi sínú ihò kan. Tí o bá da omi púpọ̀ sínú ihò náà, iyàrá omi náà yóò dínkù nítorí pé ihò náà kéré, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Bẹ́ẹ̀ ni ìṣàn ẹ̀jẹ̀ ṣe máa ń dí. Nígbà tí ìṣàn ẹ̀jẹ̀ bá pẹ́ ní ọ̀nà yìí, àwọn àmì ẹsẹ̀ tútù máa ń fara hàn.

Awọn ipo ti o fa awọn ẹsẹ tutu bi aami aisan

Àwọn àìsàn míìrán lè jẹ́ àmì àìsàn míìrán . Àwọn àìsàn kan wà tí ó lè ní ipa lórí ìṣàn ẹ̀jẹ̀, tí ó sì lè fa òtútù ẹsẹ̀:

• Awọn ipo ajẹsara ara (fun apẹẹrẹ, ẹjẹ ).
• Àrùn ọkàn .
• Àwọn àrùn tí àyípadà nínú homonu máa ń fà (fún àpẹẹrẹ, hypothyroidism ).
• Dídínà iṣan ẹ̀jẹ̀ tàbí àwọn iṣan ẹ̀jẹ̀ tí ó dínkù .
• Awọn ipo iṣan ara (fun apẹẹrẹ, fibromyalgia ).
• Àrùn iṣan ẹ̀jẹ̀ tí ó wà ní ẹ̀gbẹ́.
• Ìṣẹ̀lẹ̀ Raynaud .

Gẹ́gẹ́ bí ipa ẹ̀gbẹ́ kan ti àwọn oògùn kan

Àwọn oògùn kan tí o bá mu, tí ó da lórí bí wọ́n ṣe ń ní ipa lórí ìṣàn ẹ̀jẹ̀, lè fa ìtútù ẹsẹ̀ gẹ́gẹ́ bí àbájáde ẹ̀gbẹ́. Àwọn àpẹẹrẹ díẹ̀ nìyí:

• Àwọn oògùn tí a ń lò láti tọ́jú ìfúnpá gíga ni Beta blockers .
• Àwọn oògùn tí ó ní Ergotamine nínú fún orí fífó .
• Pseudoephedrine jẹ́ ohun tí a máa ń rí nínú àwọn oògùn òtútù kan.

Bawo ni a ṣe le mọ awọn ẹsẹ tutu?

Nítorí pé àwọn àmì àrùn ẹsẹ̀ tútù lè ní í ṣe pẹ̀lú àwọn àìsàn míì tó o ní tàbí àwọn oògùn tó o ń lò lọ́wọ́lọ́wọ́, dókítà rẹ yóò kọ́kọ́ ṣe àyẹ̀wò ìṣègùn . Lẹ́yìn náà, wọn yóò ṣe àyẹ̀wò ara . Dókítà yóò wá ìbàjẹ́ iṣan ara tàbí àwọn ìpalára mìíràn tó lè fa ìtútù ẹsẹ̀ rẹ.

Lẹ́yìn náà, a lè ṣe àwọn àyẹ̀wò kan láti yọ (tàbí láti yọ) àwọn àìsàn mìíràn tí ó lè fa ìtútù ẹsẹ̀ rẹ kúrò. Fún àpẹẹrẹ, àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ láti ṣàyẹ̀wò fún àìtó ẹ̀jẹ̀ tàbí àìsàn hypothyroidism , tàbí àwọn àyẹ̀wò àwòrán pàtàkì láti ṣàyẹ̀wò fún àrùn ọkàn .

Nígbà míìrán, dókítà rẹ lè ṣe àyẹ̀wò ankle-brachial index (ABI) láti wọn iye ẹ̀jẹ̀ tó ń ṣàn sí ẹsẹ̀ rẹ. Èyí kan wíwọ̀n ẹ̀jẹ̀ ní apá àti ẹsẹ̀ rẹ nípa lílo ohun èlò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ tí a lè fẹ́. Ìdánwò ABI lè ran ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ bóyá o ní àrùn iṣan ẹ̀jẹ̀ , èyí tí ó lè fa ìtútù ẹsẹ̀.

Rántí pé, bó tilẹ̀ jẹ́ pé ẹsẹ̀ rẹ máa ń tutù nígbà míì, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀. Nípa bẹ́ẹ̀, o lè mọ̀ bóyá èyí jẹ́ ohun ìgbà díẹ̀ tàbí àmì àìsàn kan tó wà nínú rẹ̀.

Bawo ni lati ṣe itọju awọn ẹsẹ tutu?

Ọ̀nà púpọ̀ ló wà láti tọ́jú ẹsẹ̀ tútù. Ohun pàtàkì ni láti tọ́jú àìsàn tó ń fa ẹsẹ̀ tútù dáadáa. Fún àpẹẹrẹ, tí ẹsẹ̀ tútù rẹ bá jẹ́ àbájáde búburú ti oògùn tí ò ń lò, má ṣe dẹ́kun lílò rẹ̀ láìsí ìmọ̀ràn dókítà . Dípò bẹ́ẹ̀, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa àwọn àmì àrùn wọ̀nyí. Òun ni yóò pinnu bóyá ó yẹ kí o máa lo oògùn náà tàbí kí o ṣe àtúnṣe.

Ni afikun, o le ṣe awọn igbesẹ wọnyi lati dinku awọn ẹsẹ tutu ni ile:

• Wíwọ àwọn ibọ̀sẹ̀ tó nípọn .
• Lílo eré ìdárayá déédéé .
• Wíwọ àwọn ìbọ̀sẹ̀ tàbí ibọ̀sẹ̀ pàtàkì (ó sàn láti lò wọ́n fún ìmọ̀ràn dókítà).
• Jíjẹ oúnjẹ tó ní ìlera tó sì wà ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì .
• Tí o bá ń sùn , gbé ẹsẹ̀ rẹ lé orí ìrọ̀rí .
• Mimu omi pupọ ati mimu omi duro.

Ǹjẹ́ àwọn àbájáde búburú kankan wà nínú ìtọ́jú náà?

Tí o bá ní ìṣòro pẹ̀lú ẹsẹ̀ tútù, nígbà míì o lè má lè mọ ìgbà tí ara rẹ bá gbóná jù.Nítorí náà, o lè fi omi gbígbóná tàbí àwọn ohun èlò ìgbóná sun ẹsẹ̀ rẹ . Nítorí náà, ọ̀nà tó dára jùlọ láti mú kí ẹsẹ̀ rẹ gbóná ni láti wọ àwọn ibọ̀sẹ̀ tó nípọn (bí ibọ̀sẹ̀ irun àgùntàn). Èyí yóò ran ọ́ lọ́wọ́ láti dènà ìjóná.

Igba wo ni ara mi yoo dara si lẹhin itọju?

Bí ara rẹ ṣe yára yá sí i sinmi lórí mímọ ohun tó ń fa ìtútù ẹsẹ̀ rẹ àti bí o ṣe ń tọ́jú rẹ̀ dáadáa . Àwọn ènìyàn kan máa ń gbádùn ara wọn nípa wíwọ àwọn ìbọ̀sẹ̀ gbígbóná. Ṣùgbọ́n fún àwọn mìíràn, ẹsẹ̀ wọn lè máa tutù pẹ̀lú àwọn ìbọ̀sẹ̀ gbígbóná títí a ó fi tọ́jú ohun tó fà á. Nítorí náà, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa ètò ìtọ́jú tó bá àwọn àmì àrùn rẹ mu kí o sì gbìyànjú láti mú ẹsẹ̀ òtútù rẹ kúrò.

Báwo ni a ṣe lè dín ewu ẹsẹ̀ tútù kù?

O le ṣe awọn nkan wọnyi lati dinku eewu rẹ ti nini awọn aami aisan ti ẹsẹ tutu:

• Yẹra fún àwọn ohun mímu tí ó ní caffeine (bíi kọfí àti tíì).
• Lílo eré ìdárayá déédéé .
• Tí àwọn àìsàn bá wà, tọ́jú wọn dáadáa.
• Dípò kí o jókòó síbì kan ní gbogbo ìgbà , máa rìn kiri díẹ̀ kí o sì máa rìn kiri.
• Yẹra fún mímu sìgá tàbí lílo àwọn ọjà tábà míràn .
• Láti má rìn lórí ilẹ̀ láìsí ẹsẹ̀ .

Tí ẹsẹ̀ mi bá tutù, kí ni mo lè retí?

Ó wọ́pọ̀ láti máa ní ẹsẹ̀ tútù lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan. Ṣùgbọ́n tí ẹsẹ̀ rẹ bá máa ń tutù nígbà gbogbo, ó lè jẹ́ àmì àìsàn tó ń ṣẹlẹ̀. Tí ẹsẹ̀ rẹ bá tutù, gbìyànjú láti wọ ibọ̀sẹ̀ gbígbóná kí o sì máa rìn tàbí kí o máa rìn kiri díẹ̀ . Èyí yóò ran ẹ̀jẹ̀ lọ́wọ́ láti máa ṣàn lọ sí ẹsẹ̀ rẹ. Tí àìsàn tó ń ṣẹlẹ̀ bá fa àwọn àmì àrùn rẹ, bá dókítà rẹ ṣiṣẹ́ láti tọ́jú àìsàn náà dáadáa kí o sì tọ́jú rẹ̀. Èyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yẹra fún ìtútù ní gbogbo ìgbà.

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà?

Tí ẹsẹ̀ rẹ bá máa ń tutù nígbà gbogbo, tí àwọn oògùn tí wọ́n ń lò nílé kò sì lè ràn ọ́ lọ́wọ́ , ó yẹ kí o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà. Rántí pé ẹsẹ̀ òtútù jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀, àmọ́ tí wọ́n bá ń ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo, o kò gbọ́dọ̀ fojú fo wọ́n.

Ni pataki, rii dokita lẹsẹkẹsẹ ti o ba ṣe akiyesi eyikeyi ninu awọn atẹle:

• Tí o bá nímọ̀lára wíwú ní ẹsẹ̀ rẹ.
• Tí ìrora líle bá wà.
• Tí ọgbẹ́ bá wà ní ẹsẹ̀ tí kò lè sàn .
• Tí o kò bá nímọ̀lára ohunkóhun nígbà tí o bá fọwọ́ kan ẹsẹ̀ rẹ.

Àwọn ìbéèrè wo ni mo yẹ kí n béèrè lọ́wọ́ dókítà mi?

Nígbà tí o bá pàdé pẹ̀lú dókítà rẹ, ó ṣe pàtàkì láti béèrè àwọn ìbéèrè bí ìwọ̀nyí:

• ‘Dókítà, ṣé ẹsẹ̀ mi tó tutù jẹ́ àmì àrùn kan tó ń ṣẹlẹ̀ ní ìsàlẹ̀?’
• "Báwo ni mo ṣe lè tọ́jú ẹsẹ̀ mi nílé?"
• 'Ṣé ó yẹ kí n lo àwọn ìbọ̀sẹ̀ tàbí ìbọ̀sẹ̀ onípele ìfúnpọ̀?'
• ‘Ìgbà wo ni mo gbọ́dọ̀ fi ṣe ìtọ́jú tí o dámọ̀ràn fún mi?’

Ifiranṣẹ Ikẹyìn-Ile-Iṣẹ

Nítorí náà, ẹsẹ̀ òtútù kì í ṣe ohun tó máa ń ṣẹlẹ̀ ní ọjọ́ ìgbéyàwó nìkan, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ó wọ́pọ̀ láti máa ní ẹsẹ̀ òtútù lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan, pàápàá jùlọ tí o bá ń gbé ní ojú ọjọ́ òtútù. Ṣùgbọ́n, tí o bá ń ní ìrírí èyí déédéé, ó yẹ kí o rí dókítà . Ó lè jẹ́ àmì àìsàn kan. Dókítà rẹ lè dámọ̀ràn ètò ìtọ́jú kan tí a ṣe àgbékalẹ̀ rẹ̀ fún àwọn àmì àrùn rẹ kí ó sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mú ìrora yìí kúrò. Má ṣe bẹ̀rù, ṣùgbọ́n má ṣe fojú fo ó .

` Ẹsẹ̀ tútù, ẹsẹ̀ tútù, Ìṣàn ẹ̀jẹ̀, Àwọn àmì àrùn, Ìtọ́jú, Ìmọ̀ràn nípa ìṣègùn, Ẹsẹ tútù