Ṣé o nímọ̀lára ìrora nínú ikùn rẹ? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa àwọn “Àrùn Ìfun” wọ̀nyí

Ǹjẹ́ o ti ní ìrora òjijì tí kò ṣeé fara dà nínú ikùn rẹ rí? Tàbí ìmọ̀lára pé o kún àti àìbalẹ̀ ọkàn? Tí àwọn nǹkan wọ̀nyí bá ń ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo, okùnfà náà lè rọrùn ju bí o ṣe rò lọ, tàbí ó lè jẹ́ ohun tí o nílò láti ṣàníyàn nípa rẹ̀. Lónìí, a ń sọ̀rọ̀ nípa àìsàn yìí tí a ń pè ní 'Colon Spasms', èyí tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ń ní ìrírí ṣùgbọ́n tí wọn kò mọ̀ nípa rẹ̀.

Ní ṣókí, kí ni 'Àrùn Ìṣàn-àrùn'?

Ìpele ìkẹyìn ti ilana jíjẹ oúnjẹ tí a jẹ máa ń wáyé nínú ìfun ńlá wa (ifun). Láti sọ ní pàtó, ibí ni oúnjẹ tí a jẹ ti di ìgbẹ́. Ìfun ńlá yìí jẹ́ ẹ̀yà ara gígùn tí ó dàbí tube tí a fi iṣan ṣe. Àwọn iṣan wọ̀nyí máa ń dì, wọ́n sì máa ń fẹ̀ sí i láti ti ìgbẹ́ jáde kúrò nínú ara.

Wàyí o, fojú inú wo bí àwọn iṣan ara wọ̀nyí ṣe ń dìpọ̀ gidigidi láìsí ìdarí wa. Ohun tí a ń pè ní 'Ìparun Àrùn' nìyẹn. Nígbà tí àwọn iṣan ara bá le koko bí èyí, iṣẹ́ ìfun déédéé a máa bàjẹ́, a sì bẹ̀rẹ̀ sí ní rí ìnira àti ìrora.

Báwo ni àìsàn yìí ṣe ń mú kí o nímọ̀lára? Àwọn àmì àrùn wo ni?

Àwọn àmì àrùn 'Colon Spasms' lè yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan. Ṣùgbọ́n àwọn àmì àrùn díẹ̀ ló wà. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́.

Kí ló dé tí àwọn “Àrùn inú” wọ̀nyí fi ń ṣẹlẹ̀? Kí ni ó ń fa èyí?

Kò sí ìdí kan ṣoṣo tó lè fa èyí. Ọ̀pọ̀ nǹkan ló lè fà á. Nígbà míì, èyí lè jẹ́ ìgbà díẹ̀. Fún àpẹẹrẹ, tí o bá jẹ ohun tí kò bá ọ mu. Ṣùgbọ́n tí àìsàn yìí bá ń ṣẹlẹ̀ nígbà gbogbo, o ní láti wá àìsàn tó ń fa àìsàn náà.

Àwọn okùnfà pàtàkì tí ó ní ipa lórí

• Àrùn Ìfun Tí Ó Ń Ríni Lára (IBS): Èyí ni ohun tó sábà máa ń fa ‘Ìgbàsókè Àrùn Inú’. IBS jẹ́ àìsàn tó máa ń ṣẹlẹ̀ nítorí àwọn ìyípadà nínú iṣẹ́ ìfun dípò ìgbóná ara. Nínú ọ̀ràn yìí, ìfun máa ń ní ìmọ̀lára púpọ̀ sí àwọn ohun tó ń fa àìsàn déédé. Ìdí nìyẹn tí àwọn ìfúnpọ̀ wọ̀nyí fi máa ń ṣẹlẹ̀.
• Àwọn Àrùn Ìfun Tó Ń Fa Ìgbóná (IBD): Àwọn wọ̀nyí ni àwọn àrùn tó máa ń fa ìgbóná onígbà pípẹ́ nínú ìfun. Fún àpẹẹrẹ, àwọn àìsàn bíi Ulcerative Colitis àti Crohn's Disease lè ba àwọn ògiri ìfun jẹ́ kí wọ́n sì fa ọgbẹ́ bí èyí.
• Àìlera/Àìfaradà Oúnjẹ: Àwọn oúnjẹ kan kò bá ara wa mu. Ní irú àwọn ọ̀ràn bẹ́ẹ̀, ‘Àrùn inú’ lè ṣẹlẹ̀ gẹ́gẹ́ bí ìdáhùn láti ọ̀dọ̀ ara.
• Àkóràn: Àkóràn nínú ìfun (fún àpẹẹrẹ, colitis , diverticulitis ) tí àwọn fáírọ́ọ̀sì, bakitéríà, tàbí àwọn parasites fà lè fa ipò yìí.
• Endometriosis: Àìsàn yìí máa ń kan àwọn obìnrin. Ó máa ń jẹ́ àmì ìdàgbàsókè àwọn sẹ́ẹ̀lì láti inú ìbòrí ilé ọmọ (endometrium) lóde ilé ọmọ, nígbà míìrán lórí ìfun. Èyí lè fa ìrora, ìgbóná ara, àti ìfọ́.
• Àwọn Okùnfà Ọpọlọ/Ìmọ̀lára:Ó lè yà ọ́ lẹ́nu, ṣùgbọ́n ìsopọ̀ tó lágbára wà láàárín ọpọlọ wa àti ètò ìfun wa. Ronú nípa bí o ṣe ń rí nígbà tí o bá ní àyẹ̀wò tó ń bọ̀, tàbí ní ọjọ́ tí a bá ṣe àyẹ̀wò ńlá kan. Bákan náà, àwọn nǹkan bí wàhálà àti àníyàn tó pọ̀ jù lè mú kí ìfun wa má ní ìmọ̀lára púpọ̀, kí ó sì fa 'Àrùn Ìfun'.

Báwo la ṣe lè ṣàkóso èyí?

Nígbà tí wọ́n bá ń tọ́jú èyí, àwọn dókítà kì í kàn kọ oògùn sí wọn nìkan. Wọ́n kọ́kọ́ gbìyànjú láti ṣàkóso rẹ̀ nípa ṣíṣe àtúnṣe sí ìgbésí ayé wa àti àṣà oúnjẹ wa.

Àwọn nǹkan tó yẹ kí o kọ́kọ́ gbìyànjú:

• Fún ìfun rẹ ní ìsinmi: Nípa lílọ láìjẹun fún wákàtí díẹ̀ lójoojúmọ́ (àwẹ̀ lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan) , fún àpẹẹrẹ nípa lílọ àárọ̀ tàbí jíjẹun alẹ́ díẹ̀ ṣáájú, ètò ìjẹun rẹ lè sinmi kí ó sì padà bọ̀ sípò.
• Ṣàwárí oúnjẹ tí kò bá ara mu (Ìyọkúrò Oúnjẹ): Láti mọ oúnjẹ tí ó ń fa àwọn ìṣòro wọ̀nyí fún ọ, o lè gbìyànjú láti dá àwọn oúnjẹ tí a fura sí dúró fún ìgbà díẹ̀, gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe gbà ọ́ nímọ̀ràn. Oúnjẹ (Low-FODMAP) tí a dámọ̀ràn fún àwọn aláìsàn IBS jẹ́ àpẹẹrẹ rere ti èyí.
• Dídáradára déédéé: Àwọn ìdánradára ojoojúmọ́ tí ó rọrùn lè ran lọ́wọ́ láti máa ṣe déédéé nínú ètò ìjẹun. Dídáradára tún ń tú àwọn homonu tí ó ń dín wahala àti ìrora kù.
• Ṣàkóso ìdààmú ọkàn: Gẹ́gẹ́ bí a ti sọ̀rọ̀ tẹ́lẹ̀, ìdààmú ọkàn ni ó fa èyí. Àwọn ènìyàn kan máa ń ní ìrora ju (ìfàmọ́ra ọkàn nínú ara) . Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti dá ìlera ọpọlọ sílẹ̀ nípasẹ̀ àwọn nǹkan bíi ìṣàrò àti yoga.
• Jẹ okun ati probiotics: Jíjẹ oúnjẹ tó ní okun (èso, ẹfọ, àti ẹ̀fọ́) lè mú kí ìfun rọlẹ̀. Bákan náà, oúnjẹ probiotic bíi wara ọtí lè mú kí iye bakitéríà tó dára pọ̀ sí i nínú ikùn rẹ, kí ó sì ran ìjẹun lọ́wọ́.
• Peppermint: Mímu tii mint tabi lílo awọn kapusulu epo peppermint gẹgẹ bi dokita rẹ ṣe paṣẹ le ṣe iranlọwọ lati dinku awọn aami aisan wọnyi. Mint jẹ oogun antispasmodic adayeba.

Àwọn oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀

Tí àwọn ọ̀nà tí a mẹ́nu kàn lókè yìí kò bá lè ṣàkóso àwọn àmì àrùn rẹ, dókítà rẹ lè kọ oògùn sí ọ gẹ́gẹ́ bí àmì àrùn rẹ. Má ṣe lo oògùn yìí láìsí ìmọ̀ràn dókítà.

• Àwọn oògùn tí ó ń dènà ìfàsẹ́yìn iṣan: Àwọn oògùn tí ó ń dá ìfàsẹ́yìn iṣan dúró.
• Àwọn Anticholinergics: Àwọn oògùn tí ó ń dí àwọn ìṣíṣẹ́ iṣan ara (tí acetylcholine neurotransmitter ṣe àkóso rẹ̀) tí ó ń fa ìfàsẹ́yìn iṣan.
• Àwọn oògùn tí ó ń dènà ìgbẹ́ gbuuru: Àwọn oògùn tí ó ń ṣàkóso ìgbẹ́ gbuuru.
• Àwọn egbòogi apànìyàn: Fún bí àkóràn bá wà.

Ṣé ó yẹ kí n lọ rí dókítà?

Bẹ́ẹ̀ni, dájúdájú. Tí o bá ń ní àwọn ìrora inú wọ̀nyí nígbàkúgbà, ohun tó dára jùlọ àti èyí tó dára jùlọ láti ṣe ni kí o lọ rí dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ kí o sì mọ ohun tó ń fa wọ́n, dípò kí o kàn máa rò pé "ó dára."

Dókítà náà yóò ṣe àwọn àyẹ̀wò ìṣègùn tó yẹ, yóò sì pinnu bóyá o ní IBS, àrùn mìíràn bíi IBD, àléjì oúnjẹ, tàbí àkóràn. Àyẹ̀wò pípéye ni ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ sí ìtọ́jú tó tọ́.