Àìsàn tó pọ̀ jù lẹ́yìn tí a bá ti kó àrùn COVID? (Àìsàn COVID-19) Ẹ jẹ́ ká mọ̀ nípa èyí

Ṣé o tún máa ń rẹ̀wẹ̀sì àti àárẹ̀ lẹ́yìn tí o ti gbádùn COVID? Ṣé o máa ń rò pé o ti pàdánù gbogbo agbára rẹ tí o kò sì lè ṣe iṣẹ́ rẹ dáadáa? Má ṣe dààmú, o kò dá nìkan wà. Àmì àrùn yìí wọ́pọ̀ gan-an tí ọ̀pọ̀ ènìyàn tí wọ́n ní COVID ń ní. Lónìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kíkún sí i .

Kí ni òótọ́ ni àárẹ̀ COVID?

Ní ṣókí, nígbà tí ara rẹ bá ń jà pẹ̀lú kòkòrò àrùn COVID, ó gba agbára púpọ̀. Kódà lẹ́yìn tí ogun náà bá parí, ó gba àkókò díẹ̀ kí ara tó lè padà bọ̀ sípò. Ìmọ̀lára àárẹ̀, àárẹ̀, àti àìní agbára yẹn ni a ń pè ní COVID Rírẹ̀ .

Lọ́pọ̀ ìgbà, àárẹ̀ yìí lè pẹ́ tó ọ̀sẹ̀ méjì sí mẹ́ta, ó sinmi lórí bí àkóràn COVID ṣe le tó. Síbẹ̀síbẹ̀, fún àwọn ènìyàn kan, pàápàá jùlọ àwọn tí wọ́n ní àìsàn tó le koko jù, àárẹ̀ yìí, ìrúnkún ọpọlọ , àti ìrora ara lè pẹ́ tó ọ̀sẹ̀, àní oṣù. Àìsàn yìí lè pẹ́ tó lẹ́yìn tí àkóràn COVID bá ti parí pátápátá.

COVID gígùn àti àárẹ̀

O le ti gbọ ti "COVID gigun".Ohun tó máa ń ṣẹlẹ̀ nínú ọ̀ràn yìí ni pé lẹ́yìn tí kòkòrò àrùn Covid bá ti kúrò lára ​​ara, àwọn àmì àrùn náà máa ń bá a lọ fún ọ̀sẹ̀ tàbí oṣù mélòó kan. Ìṣòro pàtàkì tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní nínú ipò yìí ni àárẹ̀ lẹ́yìn kòkòrò àrùn náà . Pẹ̀lú èyí, gẹ́gẹ́ bí a ti sọ tẹ́lẹ̀ , ìrúkèrúdò ọpọlọ àti ìrora ara tún wọ́pọ̀.

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn dókítà kò tíì mọ ohun tó ń fa èyí, àwọn olùwádìí kan sọ pé ìhùwàsí àdánidá ara wa sí bí a ṣe ń gbógun ti kòkòrò àrùn náà lè má ṣiṣẹ́ dáadáa. Wọ́n gbàgbọ́ pé àárẹ̀ yìí jọ àmì àrùn kan tí a ń pè ní Myalgic Encephalomyelitis/Chronic Fatigue Syndrome (ME/CFS) .

Kí ni mo lè ṣe láti borí àárẹ̀ yìí?

Ó lè ṣòro gan-an láti ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ rẹ lásìkò COVID-19 tàbí àárẹ̀ tó máa ń bá a lọ fún ìgbà pípẹ́. Ṣùgbọ́n títẹ̀lé àwọn ìmọ̀ràn díẹ̀ wọ̀nyí yóò ṣe ìrànlọ́wọ́ fún ọ láti tún agbára rẹ ṣe.

• Gba ipo naa: Ni akọkọ, o nilo lati ye pe rirẹ yii jẹ ipa apa gidi ti COVID-19. Kii ṣe nkan ti o ni ninu ọkan rẹ.
• Sun oorun daradara: Sun oorun daradara n ran ara rẹ lọwọ lati fi agbara pamọ. Gbiyanju lati sun oorun daradara fun o kere ju wakati 7-8 lojojumọ.
• Gbìyànjú àwọn ọ̀nà ìlera ọpọlọ: Àwọn ọ̀nà ìmòye, bíi ìṣàrò ọkàn àti yoga, lè dín wahala àti àárẹ̀ kù.
• Ṣètò iṣẹ́ rẹ: Ṣètò ohun tí o lè ṣe pẹ̀lú agbára rẹ tí ó kéré. Fi àwọn iṣẹ́ pàtàkì jùlọ sí ipò àkọ́kọ́. Nígbà náà ni o ó dẹ́kun lílo agbára lórí àwọn nǹkan tí kò pọndandan.
• Gba iranlọwọ lati ọdọ awọn miiran: Beere lọwọ ọmọ ẹbi kan lati ṣe awọn nkan ti o nira fun ọ, bii riraja tabi sise ounjẹ. Ma ṣe ṣiyemeji lati beere fun iranlọwọ.
• Máa ṣiṣẹ́ dáadáa bí ó ti ṣeé ṣe tó: Lóòótọ́ ni pé nígbà tí o bá ní àkóràn fáírọ́ọ̀sì, ara rẹ lè máa rẹ̀wẹ̀sì. Ṣùgbọ́n dípò kí o jókòó lásán, ṣíṣe àwọn nǹkan bíi rírìn tàbí ṣíṣe eré ìdárayá díẹ̀ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti jèrè agbára rẹ padà.
• Máa kọ ìwé ìrántí: Kọ ohun tó ń mú kí o rẹ̀wẹ̀sì àti ohun tó ń mú kí o rẹ̀wẹ̀sì sílẹ̀. Èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yẹra fún àwọn ìgbòkègbodò tó ń mú kí o rẹ̀wẹ̀sì.
• Jẹ ounjẹ onjẹ: Jẹ ounjẹ onjẹ onjẹ. Pàápàá jùlọ fi èso, ẹfọ́, àti ewébẹ̀ sínú oúnjẹ rẹ. Má ṣe jẹ ohun mímu onísùgà àti oúnjẹ tí a ti ṣe iṣẹ́ rẹ̀ dáadáa bí ó ti ṣeé ṣe tó.
• Mu omi pupọ: Nigbati ara ba gbẹ, rirẹ maa pọ si. Nitorinaa ranti lati mu omi pupọ jakejado ọjọ naa.

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà?

O ní COVID-19,Tí àárẹ̀ yìí bá ń bá a lọ fún ju ọ̀sẹ̀ méjì tàbí mẹ́ta lọ, ó dára jù láti sọ fún dókítà rẹ nípa rẹ̀.

Rí i dájú pé o wá ìtọ́jú ìṣègùn, pàápàá jùlọ nínú àwọn ipò wọ̀nyí:

• Tí àárẹ̀ rẹ bá ń burú sí i dípò kí ó máa dára sí i.
• Tí kò bá sí ìyípadà nínú àwọn àmì àrùn náà lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ mẹ́rin .
• Tí èyí bá ń ṣe ẹ́ ní àníyàn gidigidi tàbí tí àwọn àmì àrùn tuntun mìíràn bá farahàn.

Àwọn dókítà àti àwọn ògbóǹtarìgì ṣì ń kọ́ àwọn nǹkan tuntun nípa kòrónàfárọ́ọ̀sì tó ń fa àjàkálẹ̀ àrùn COVID-19. Ààbò tó dára jùlọ ní báyìí ni láti gba àjẹsára. Ó ṣe pàtàkì láti gba àjẹsára tí ìjọba dámọ̀ràn láti dènà àkóràn COVID àti àwọn àmì àrùn rẹ̀. Tí o bá ti ní àrùn COVID, gba àjẹsára lẹ́yìn tí àkóràn rẹ bá ti tán. Tí o bá ní ìbéèrè nípa èyí, béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ fún ìmọ̀ràn.