Tí o bá ní àrùn àtọ̀gbẹ Iru 2, o mọ̀ pé ìtọ́jú rẹ̀ jẹ́ apá pàtàkì nínú ìgbésí ayé rẹ. Nítorí náà, tí o bá ní alábàáṣiṣẹpọ̀, yálà ọkọ tàbí aya, àrùn àtọ̀gbẹ rẹ jẹ́ apá kan nínú ìgbésí ayé wọn pẹ̀lú. Ní tòótọ́, ìwádìí ti fihàn pé níní alábàáṣiṣẹpọ̀ tó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso àìsàn rẹ dáadáa. Nígbà tí o bá sì ṣiṣẹ́ gẹ́gẹ́ bí ẹgbẹ́ kan, àjọṣepọ̀ láàárín ìwọ àti alábàáṣiṣẹpọ̀ rẹ lè lágbára sí i.
Báwo ni àtọ̀gbẹ ṣe ní ipa lórí alábàáṣepọ̀ rẹ?
Èyí hàn gbangba, ṣùgbọ́n a gbọ́dọ̀ sọ ọ́. Ẹni tí o ń gbé pẹ̀lú rẹ̀ tí àrùn àtọ̀gbẹ rẹ ń ṣe jùlọ ni ọkọ tàbí aya rẹ. Àìsàn rẹ lè fa ìfúnpá púpọ̀ lórí wọn, ní ti ọpọlọ àti ní ti ara. Nígbà míìrán, èyí lè fa ìṣòro tuntun láàárín ìwọ àti alábàáṣepọ̀ rẹ.
Ó wọ́pọ̀ kí alábàáṣepọ̀ rẹ máa ṣàníyàn nípa irú nǹkan báyìí.
| Ìbẹ̀rù/àìbalẹ̀ ọkàn tó lè dìde fún alábàáṣepọ̀ | Alaye ti o rọrun nipa rẹ |
|---|---|
| Ibẹru awọn ilolu ilera to ṣe pataki | Ó lè máa bẹ̀rù àwọn nǹkan tó le koko bíi pípadánù ojú rẹ̀ tàbí kí wọ́n gé ẹsẹ̀ rẹ̀ nítorí àrùn àtọ̀gbẹ. Ríronú pé o máa wà nínú ìṣòro jẹ́ wàhálà ńlá fún un. |
| Ìbẹ̀rù àwọn pàjáwìrì | Ó lè má mọ ohun tí ó yẹ kí ó ṣe tí suga ẹ̀jẹ̀ rẹ bá lọ sílẹ̀ lójijì (hypoglycemia) tàbí tí ó bá ga (hyperglycemia). Tí o bá dákú, ó lè máa bẹ̀rù ohun tí òun fúnra rẹ̀ yóò ṣe. |
| Ìbẹ̀rù ẹrù iṣẹ́ ìdílé | Ó lè máa ṣe kàyéfì bóyá o kò lè bójú tó àwọn ọmọ, iṣẹ́ ilé, àti àwọn ẹrù iṣẹ́ mìíràn. Ó lè máa ṣe kàyéfì pé, “Báwo la ṣe máa gbé ìdílé wa ga sí i pẹ̀lú èyí?” |
| Awọn ibeere nipa owo ati iṣeduro | Ó tún lè máa ṣàníyàn nípa àwọn ìṣòro ìnáwó, bí bí a ṣe ń sanwó fún oògùn àtọ̀gbẹ àti ìbẹ̀wò dókítà, àti bóyá ó ní ààbò ìbánigbófò àti bóyá ó tó. |
Tí o kò bá sọ̀rọ̀ nípa àwọn ọ̀ràn wọ̀nyí ní gbangba, àwọn ìfúnpá wọ̀nyí lè ba àjọṣepọ̀ rẹ jẹ́ bí àkókò ti ń lọ. Nítorí náà, ẹ jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa àwọn ọ̀nà kan tí o lè gbà mú kí àjọṣepọ̀ rẹ lágbára sí i bí o ṣe ń rìn ní ọ̀nà tuntun yìí.
Báwo ni ẹ̀yin méjèèjì ṣe lè jọ rìn ìrìn àjò yìí?
Èyí kì í ṣe ìrìn àjò tí ẹ lè ṣe nìkan. Tí ẹ̀yin méjèèjì bá jọ wà papọ̀, ó rọrùn ju bí ẹ ṣe rò lọ.
Sọ fún alábàáṣiṣẹpọ̀ rẹ.
Bí o ṣe lóye àtọ̀gbẹ rẹ dáadáa tó, bẹ́ẹ̀ náà ni o ṣe lè tọ́jú rẹ̀ dáadáa. Ìtàn yìí kan alábàáṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú.
Ẹ kọ́ nípa àtọ̀gbẹ papọ̀. Ẹ̀yin méjèèjì gbọ́dọ̀ mọ̀ nípa ewu tó wà nínú ìwọ̀n sùgà tó ga àti èyí tó lọ sílẹ̀ nínú ẹ̀jẹ̀, insulin àti àwọn oògùn míì, ìníyelórí eré ìdárayá, àti oúnjẹ tó dára jùlọ láti ṣàkóso sùgà nínú ẹ̀jẹ̀. Ó dára jù láti mú dókítà yín wá nígbà tí ẹ bá lọ rí i. Ó tún dára láti lọ sí àwọn ètò ẹ̀kọ́ ní àwọn ilé ìwòsàn àtọ̀gbẹ. Lọ́nà yìí, òun náà yóò lóye èyí dáadáa.
Jíròrò àwọn ojúṣe rẹ.
Gbogbo ìdílé, gbogbo ìbáṣepọ̀ ló yàtọ̀ síra. Ó lè dùn ún láti jẹ́ kí alábàáṣiṣẹpọ̀ rẹ ṣàyẹ̀wò insulin rẹ kí ó sì dábàá àwọn ìlànà tuntun tó lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ní àrùn àtọ̀gbẹ. Ṣùgbọ́n fún ẹlòmíràn, àwọn nǹkan kan náà lè dà bí “àìlera oúnjẹ,” tí wọ́n ń gbìyànjú láti ṣàkóso ara wọn.
Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ níbí ni láti sọ̀rọ̀ ní gbangba àti ní kedere nípa bí ẹ̀yin méjèèjì ṣe lè ṣiṣẹ́ pọ̀ láti ràn yín lọ́wọ́ láti wà ní ìlera tó bá ṣeé ṣe.
Má ṣe rò pé, “Tí mo bá mú un ṣe gbogbo iṣẹ́ yìí, yóò jẹ́ ẹrù lórí rẹ̀.” Bákan náà, má ṣe retí pé òun ni yóò máa tọ́jú rẹ ní wákàtí mẹ́rìnlélógún lóòjọ́. Béèrè lọ́wọ́ rẹ̀ bí yóò ṣe fẹ́ ràn án lọ́wọ́. Kí o sì sọ òótọ́ nípa irú ìtìlẹ́yìn tí o ń retí láti ọ̀dọ̀ rẹ̀. Nípa ṣíṣe àwọn ohun tí o retí àti ààlà tí ó ṣe kedere ní ọ̀nà yìí, ẹ̀yin méjèèjì lè yẹra fún wàhálà tí àìrànlọ́wọ́ tàbí láti inú ìrànlọ́wọ́ púpọ̀ jù lè dìde.
Ṣe àwọn àyípadà ìgbésí ayé méjèèjì papọ̀.
Ṣíṣe àtúnṣe sí àtọ̀gbẹ túmọ̀ sí ṣíṣe àyípadà ìgbésí ayé pátápátá. Oúnjẹ tó dára, eré ìdárayá déédéé , àti ìdínkù wàhálà jẹ́ apá pàtàkì nínú ìtọ́jú rẹ. Èyí lè túmọ̀ sí ṣíṣe àwọn nǹkan bíi sísè oúnjẹ nílé tàbí lílọ sí ibi ìdárayá. Àwọn àyípadà wọ̀nyí lè ní ipa ńlá lórí ìgbésí ayé ojoojúmọ́ alábàáṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú.
Ó ṣòro gan-an láti ní àwọn àṣà tuntun kí o sì máa tẹ̀síwájú wọn tí o kò bá dojú kọ àwọn ìpèníjà wọ̀nyí gẹ́gẹ́ bí ẹgbẹ́ kan.
Wa awọn ounjẹ tuntun ti ẹ le gbadun papọ. Bẹ̀rẹ̀ awọn iṣẹ ṣiṣe ti ara ti ẹ le ṣe papọ, bii lilọ fun iṣẹju 30 lẹhin ounjẹ alẹ. Fun apẹẹrẹ, ẹ le lọ fun gigun kẹkẹ papọ ni ipari ose. Awọn nkan wọnyi kii ṣe anfani fun iwọ nikan, ṣugbọn fun ẹyin mejeeji.
Má ṣe ṣiyemeji láti wá ìrànlọ́wọ́ láti òde.
Tí o bá rò pé ìwọ àti alábàáṣepọ̀ rẹ ń tiraka láti ṣàkóso àtọ̀gbẹ rẹ, ìmọ̀ràn fún àwọn tọkọtaya lè jẹ́ ojútùú tó dára. Yálà wọ́n ti ṣe àyẹ̀wò àrùn àtọ̀gbẹ fún ìgbà díẹ̀ tàbí fún ìgbà pípẹ́, olùdámọ̀ràn lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mú ìbánisọ̀rọ̀ rẹ sunwọ̀n síi kí ó sì jẹ́ kí ìlera rẹ jẹ́ góńgó kan náà.
O tun le gba atilẹyin lati ọdọ awọn ẹgbẹ atilẹyin àtọgbẹ. Awọn ẹgbẹ wọnyi le ṣe iranlọwọ fun ọ lati lero bi iwọ kii ṣe nikan, pe kii ṣe iwọ nikan. Wọn tun le fun ọ ni imọran ati imọran to dara lati ọdọ awọn miiran. Beere lọwọ dokita rẹ tabi olukọ àtọgbẹ nipa awọn ẹgbẹ ni agbegbe rẹ.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Àtọ̀gbẹ jẹ́ ohun kan tí kìí ṣe ìwọ nìkan ló ń ṣe, ó tún ń kan alábàáṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú. Ìrìn àjò yìí jẹ́ fún ẹ̀yin méjèèjì.
- Ìbánisọ̀rọ̀ tí ó ṣe kedere àti òótọ́ láàárín ẹ̀yin méjèèjì ni kọ́kọ́rọ́ sí àjọṣepọ̀ tí ó lágbára. Sọ ohun tí o rò àti ohun tí ó rò.
- Sọ fún alábàáṣepọ̀ rẹ nípa àrùn àtọ̀gbẹ rẹ, ewu rẹ̀, àti ìtọ́jú rẹ̀. Mú wọn lọ nígbà tí o bá rí dókítà rẹ.
- Ṣe àwọn àyípadà ìgbésí ayé bíi oúnjẹ àti eré ìdárayá papọ̀, kìí ṣe nìkan. Ó dára fún ẹ̀yin méjèèjì àti fún àjọṣepọ̀ yín.
- Tí o bá ní ìṣòro láti yanjú ìṣòro náà, má ṣe lọ́ra láti wá ìrànlọ́wọ́ láti ọ̀dọ̀ olùdámọ̀ràn tàbí ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́. Bíbéèrè fún ìrànlọ́wọ́ jẹ́ àmì agbára.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun