Ṣé gáàsì àti ìwúwo inú ikùn rẹ ń yọ ọ́ lẹ́nu? (Gáàsì àti Ìwúwo inú ikùn) Ẹ jẹ́ ká wá àwọn ìdáhùn sí èyí!

Gbogbo wa ní ìtàn kan nínú ìgbésí ayé wa tí ó tijú láti sọ, àbí? Fojú inú wo bí o ṣe lọ jẹun pẹ̀lú ẹni tí o fẹ́ràn fún ìgbà àkọ́kọ́, tàbí kí o wà ní ilé sinimá kan tí ó dákẹ́ jẹ́ẹ́, tàbí kí o rò pé o dá nìkan wà, nígbà tí ìró kan bá jáde láti inú ikùn rẹ lójijì... Ǹjẹ́ èyí kò jẹ́ ìtìjú gidi? Ṣùgbọ́n má ṣe àníyàn, èyí kì í ṣe ohun tí ó ń ṣẹlẹ̀ sí ọ nìkan. Ìtújáde gáàsì láti inú ikùn, yálà ó ń gbọ̀n tàbí ó ń gbọ̀n, jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ tí ó ń ṣẹlẹ̀ sí gbogbo wa.

Ní gidi, ènìyàn tó ń gbé gáàsì jáde láàárín ìgbà mẹ́tàlá sí mọ́kànlélógún lóòjọ́. Bẹ́ẹ̀ni, ó wọ́pọ̀.

Ṣùgbọ́n ìṣòro náà ni pé, tí o kò bá lè ṣàkóso èyí. Kì í ṣe pé ó máa ń di ọ̀ràn ìtìjú nìkan ni, ó tún lè bẹ̀rẹ̀ sí í nípa lórí ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́. Nígbà tí ikùn rẹ bá kún fún gáàsì, tí o bá jẹ oúnjẹ àjẹjù, ara rẹ yóò máa ní ìrora. Ọkàn rẹ kò sì ní òmìnira. Nígbà tí o bá jáde lọ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́, nígbà tí o bá wà ní ọ́fíìsì, tàbí nígbà tí o bá wà pẹ̀lú alábàáṣiṣẹpọ̀ rẹ, ìbẹ̀rù pé irú nǹkan báyìí yóò ṣẹlẹ̀ nínú ọkàn rẹ yóò mú ayọ̀ àkókò yẹn kúrò. Nítorí náà, nígbà tí ìrora ara àti ìbẹ̀rù ọpọlọ yìí bá pàdé pọ̀, àwọn àkókò kan wà tí o máa ń nímọ̀lára pé o ti rẹ̀wẹ̀sì pẹ̀lú ìgbésí ayé rẹ.

Ṣùgbọ́n ìròyìn ayọ̀ kan wà. Ó ṣọ̀wọ́n gan-an láti ní gáàsì tó pọ̀ jù láti ṣàkóso. Kódà bí o bá rò pé gáàsì rẹ pọ̀ jù, ó ṣeé ṣe kí o wà láàárín ìwọ̀n tí ó yẹ.

Wa fun ara rẹ ohun ti o fa gaasi rẹ.

Ó dára, kí ni o ṣe tí o bá rò pé o ń jẹ oúnjẹ àjẹjù? Ohun àkọ́kọ́ tí o nílò láti ṣe ni láti kọ ìwé àkọsílẹ̀ díẹ̀ nípa ohun tí o jẹ àti bí o ṣe ń rí lára ​​rẹ lẹ́yìn tí o bá jẹ ẹ́. Àwọn oúnjẹ kan wà tí wọ́n ń mú gáàsì jáde (bíi ewa, ẹ̀wà, àti lẹ́ńtìlì). Ṣùgbọ́n ṣé o mọ̀ pé ọ̀pọ̀ kábọ̀háídéréètì ló lè fa gáàsì? Àwọn wọ̀nyí ní kábọ̀háídéréètì, búrókólì, cauliflower, àlùbọ́sà, ẹ̀pà, ápù, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn oúnjẹ wàrà, àti ohunkóhun tí ó ní omi ọsàn àgbàdo fructose púpọ̀ nínú.

Ṣùgbọ́n ohun pàtàkì níbí ni pé èyí yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan. Arákùnrin rẹ lè jẹ wàrà àti ewébẹ̀ láìsí ìṣòro kankan. Ṣùgbọ́n o lè má lè jẹ oúnjẹ kan náà kí o sì ní gáàsì.

Ìdí nìyí tí ó fi ṣe pàtàkì láti máa kọ ìwé àkọsílẹ̀ oúnjẹ sílẹ̀. Lo ìwé kékeré tàbí àpù lórí fóònù alágbèéká rẹ fún èyí. Yan ọ̀nà tí ó rọrùn jùlọ fún ọ. Lẹ́yìn ìgbà díẹ̀, o máa bẹ̀rẹ̀ sí í rí àpẹẹrẹ kan. O ó rí i pé, "Óò... Mo máa ń rí epo nígbà tí mo bá jẹ oúnjẹ yìí nìkan." Lẹ́yìn náà o lè dín oúnjẹ wọ̀nyẹn kù. Bóyá ojútùú sí ìṣòro náà rọrùn tó bẹ́ẹ̀.

Àwọn ọ̀nà míì tó rọrùn láti ṣàkóso gaasi

Àwọn àyípadà kékeré nínú ìgbésí ayé rẹ lè ṣe ipa pàtàkì nínú ṣíṣàkóso ìṣòro gáàsì yìí. Jẹ́ ká wo ohun tí wọ́n jẹ́.

Kí ló dé tí àwọn nǹkan wọ̀nyí kò bá tó? Ó tó àkókò láti lọ rí dókítà.

“Tí ìṣòro gáàsì yìí bá ń dí ìgbésí ayé rẹ lọ́wọ́, ó dára kí o lọ rí dókítà rẹ,” onímọ̀ nípa ìfun ara sọ. Ìrora inú àti ìwúwo lẹ́ẹ̀kọ̀ọ̀kan jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀. Ṣùgbọ́n, tí ó bá ní àwọn àmì àrùn mìíràn, bíi pípadánù ìwọ̀n ara, àìtó ẹ̀jẹ̀, àti àárẹ̀ nígbà gbogbo , ó lè jẹ́ àmì ìṣòro kan tí ó nílò àfiyèsí.

Lọ́pọ̀ ìgbà, onírúurú àrùn inú oúnjẹ máa ń ní àwọn àmì àrùn kan náà. Ìdí nìyẹn tí ó fi ṣe pàtàkì láti sọ fún dókítà nípa àìbalẹ̀ ọkàn rẹ. Lẹ́yìn náà, ó lè ṣe àwọn àyẹ̀wò tó yẹ, wá ohun tó fa ìṣòro rẹ gan-an, kí ó sì fún ọ ní ìtọ́jú tó tọ́ tí yóò mú ìtura bá ọ.

Tí o bá ní àwọn àmì wọ̀nyí, ó lè jẹ́ Irritable Bowel Syndrome (IBS) tàbí Lactose Intolerance (ìṣòro láti jẹ wàrà).Ó lè jẹ́ àmì àìsàn bí èyí. Nítorí náà, ó dára láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà kí o sì wá ìmọ̀ràn láìsí ìbẹ̀rù tàbí ìjìyà nínú ọkàn rẹ.