Ṣé oògùn lásán ló ń nípa lórí ìlera rẹ? Ẹ jẹ́ ká kọ́ nípa àwọn nǹkan tó ń fa ìlera? (Àwọn ohun tó ń pinnu ìlera àwùjọ - SDOH)

Ǹjẹ́ o ti ṣe kàyéfì rí ìdí tí àwọn ènìyàn kan fi ní ìlera tó dára ju àwọn mìíràn lọ? Nígbà míìrán, a máa ń rò pé tí a bá lo oògùn tó dára tí a sì lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà, a lè yẹra fún àìsàn. Ṣùgbọ́n ní òótọ́, ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan mìíràn ló wà tí ó ní ipa lórí ìlera wa, èyí tí a lè má fi bẹ́ẹ̀ kíyèsí nínú ìgbésí ayé wa ojoojúmọ́, ṣùgbọ́n tí ó ṣe pàtàkì gan-an. Ìyẹn ni a ń pè ní Social Determinants of Health (SDOH).

Kí ni àwọn ohun tó ń pinnu ìlera àwùjọ (SDOH) wọ̀nyí?

Ní ṣókí, báyìí ni àwọn ohun tó ń fa ìlera ara ẹni, àwùjọ àti àyíká rẹ ṣe ń nípa lórí ìlera àti àlàáfíà rẹ. Àwọn nǹkan wọ̀nyí kì í ṣe ti ìlera. Èyí túmọ̀ sí àwọn nǹkan bíi owó oṣù rẹ, ìpele ẹ̀kọ́ rẹ, irú ilé tí o ń gbé, àti àwọn ohun ìgbádùn tí ìdílé rẹ ní. O lè má fẹ́ bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa àwọn nǹkan wọ̀nyí nítorí o kò rò pé wọ́n ní í ṣe pẹ̀lú ìlera rẹ.

Ṣùgbọ́n, ìwádìí ti rí i pé àwọn ohun tó ń pinnu ìlera àwùjọ (SDOH) yìí kì í ṣe nípa ìlera rẹ nìkan, wọ́n lè pinnu ìlera rẹ. Ìyẹn ni pé, wọ́n ní ipa lórí ewu rẹ láti ní àwọn àrùn kan, ìtọ́jú ìṣègùn tí o ń gbà, àti bí o ṣe ń rí ara rẹ lójoojúmọ́.

Fojú inú wò ó, tí owó oṣù rẹ bá dúró ṣinṣin, tí iṣẹ́ rẹ dára, tí o lè jẹ oúnjẹ tó ń fúnni ní oúnjẹ tó dáa, tí o sì lè ṣe àyẹ̀wò ìlera rẹ déédéé. Tí o bá ní ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́, ó rọrùn láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà, kí o sì ra oògùn láti ilé ìtajà oògùn.

Sibẹsibẹ, fun ẹnikan ti o n ṣiṣẹ ni ibi iṣẹ laisi isinmi isanwo, tabi ti o ngbe ni agbegbe jijin laisi gbigbe to dara si ile itaja kan, aye lati jẹ awọn eso ati ẹfọ onjẹ ati lati rii dokita nigbagbogbo jẹ kekere pupọ, abi?

Àwọn àpẹẹrẹ wo ni àwọn ohun tó ń fa àwùjọ (SDOH) wọ̀nyí?

Àwọn àpẹẹrẹ díẹ̀ lára ​​àwọn ohun tó ń pinnu ìlera láwùjọ (SDOH) nìyí:

• Ipele owo-wiwọle rẹ.
• Ipele ẹkọ rẹ.
• Iṣẹ́ rẹ àti àwọn àǹfààní tí ó ń fúnni - fún àpẹẹrẹ, ìbánigbófò ìlera, ìsinmi tí a sanwó fún.
• Àwọn ohun àlùmọ́nì ní àdúgbò rẹ - àwọn nǹkan bí ibi tí a ti lè jẹun tó ní èròjà oúnjẹ, ọkọ̀ ìrìnnà gbogbogbòò, àti àwọn ilé ìtọ́jú ọmọdé.
• Ààbò àti ààbò tí o ní ní àdúgbò rẹ .
• Wiwọle si awọn iṣẹ iṣoogun .
• Dídára afẹ́fẹ́ tí o ń mí àti omi tí o ń mu .
• Àwọn ìbáṣepọ̀ rẹ láàárín àwùjọ àti àwọn alábàáṣiṣẹpọ̀ rẹ.

Àwọn àpẹẹrẹ díẹ̀ ni wọ́n. Àwọn ohun tó ń pinnu ìlera láwùjọ (SDOH) yìí wà níbikíbi tí o bá ń gbé, tí o bá ń ṣiṣẹ́, tí o sì bá ń gbé. Àwọn olùwádìí ti pín wọn sí oríṣi márùn-ún pàtàkì láti jẹ́ kí wọ́n yé kedere. Gẹ́gẹ́ bí Ilé Iṣẹ́ Ìlera àti Ìrànlọ́wọ́ Ènìyàn ti Amẹ́ríkà ti sọ, àwọn oríṣi márùn-ún wọ̀nyí ni:

1. Iduroṣinṣin eto-ọrọ aje: Awọn ọran ti o ni ibatan si iye owo ti o jo'gun ati boya owo-ori yẹn le ba ilera idile rẹ ati awọn aini miiran mu.

2.Wiwọle si eto ẹkọ ati didara: Awọn ọran ti o ni ibatan si eto ẹkọ ti o gba ati bi o ṣe pade awọn aini ẹkọ rẹ daradara. Eyi pẹlu awọn aini ẹkọ ti o ni ibatan si ọna ti ọpọlọ rẹ n ṣiṣẹ.

3. Wiwọle si itọju ilera ati didara: Awọn ọran ti o ni ibatan si awọn iṣẹ iṣoogun ti o gba ati iwọn ti wọn ba awọn aini ilera ti ara ati ti ọpọlọ rẹ mu.

4. Àdúgbò àti àyíká tí a kọ́: Àwọn ọ̀ràn tí ó ní í ṣe pẹ̀lú agbègbè tí o ń gbé, ìyẹn ni abúlé tàbí ìlú rẹ, àti bí àwọn ohun èlò tí ó wà níbẹ̀ ṣe ń ran ìlera àti ààbò rẹ lọ́wọ́.

5. Àyíká àwùjọ àti àwùjọ: Àwọn ọ̀ràn tó jẹ mọ́ àjọṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú ìdílé rẹ, àwọn ọ̀rẹ́ rẹ, àwọn ẹlẹgbẹ́ rẹ níbi iṣẹ́, àti àwọn mìíràn nínú àwùjọ.

Ronú nípa rẹ̀, gbogbo àwọn nǹkan wọ̀nyí so pọ̀ wọ́n sì ní ipa lórí ara wọn. Fún àpẹẹrẹ, òṣì ní ipa lórí gbogbo apá ìgbésí ayé rẹ - láti ohun tí o jẹ, sí ibi tí o ń gbé, sí àwọn ohun èlò ìgbádùn tí o ní. Tí o bá ní àwọn ọmọ, àìní àǹfààní sí ìtọ́jú ọmọ tí ó rọrùn lè jẹ́ ìdènà sí wíwá sí iṣẹ́. Ó lè ṣòro láti dé sí ilé ìtajà tàbí láti rí dókítà ní agbègbè tí kò ní ọkọ̀ ojú irin tàbí ọ̀nà tí ó wà ní ọ̀nà.

Ní ṣókí, àwọn ohun tó ń pinnu ìlera láwùjọ (SDOH) kò sí ní ìdákọ́kọ́ - kódà ìdènà kan tàbí méjì lè ní ipa ńlá lórí ìgbésí ayé àti ìlera rẹ.

Nítorí náà, kí ni gbogbo èyí sọ fún ọ? Báwo lo ṣe mọ àwọn ohun tó ń pinnu ìlera (SDOH) tó ń nípa lórí ìgbésí ayé rẹ? Ronú nípa àwọn ìbéèrè tó wà ní ìsàlẹ̀ yìí - wọ́n wà ní ìtòlẹ́sẹẹsẹ ní àyíká àwọn agbègbè pàtàkì márùn-ún tí a mẹ́nu kàn tẹ́lẹ̀. Ó yẹ kí o lè dáhùn “bẹ́ẹ̀ni” sí gbogbo àwọn ìbéèrè wọ̀nyí. Ṣe àkọsílẹ̀ àwọn ìbéèrè tó o lè dáhùn “rárá”. Àwọn kókó wọ̀nyí ni o lè fẹ́ bá ọ̀rẹ́, olùdámọ̀ràn, tàbí dókítà sọ̀rọ̀.

1. Ronú nípa ìdúróṣinṣin ọrọ̀ ajé

• Ṣé o ní owó tó láti ra oúnjẹ tó ń fúnni ní oúnjẹ?
• Ṣé o lè rówó ìtọ́jú, rí dókítà, àti ríra oògùn?
• Ṣé o ní owó tó láti tọ́jú ilé rẹ àti láti san owó ilé?
• Ṣé o ní owó láti san àwọn owó míì bíi iná mànàmáná àti omi?
• Ṣé o lè rí ìtọ́jú ọmọdé tí owó rẹ̀ kò pọ̀ tó?
• Ṣe o ro pe iṣẹ rẹ duro ṣinṣin ?
• Ṣe ibi iṣẹ rẹ n pese iṣeduro ilera ?
• Ṣé ibi iṣẹ́ rẹ ní àkókò ìsinmi tàbí ìsinmi àìsàn ?
• Tí o bá jẹ́ aláìníṣẹ́, ṣé o lè dara pọ̀ mọ́ àwọn ètò tí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí iṣẹ́?
• Ṣé o ní àǹfààní láti gba ìmọ̀ràn nípa iṣẹ́?

2. Ronú nípa ọ̀nà àti dídára ẹ̀kọ́.

Nígbà tí o bá ń ronú nípa apá yìí, ó lè ṣe ìrànlọ́wọ́ jùlọ láti ronú nípa àwọn ohun èlò tí ọmọ rẹ ní (ní ìsinsìnyí àti ní ọjọ́ iwájú), ṣùgbọ́n o tún lè ronú nípa àwọn ìrírí ẹ̀kọ́ rẹ àtijọ́ tàbí ti ìsinsìnyí.

• Ṣé ọmọ rẹ ní àǹfààní láti gba ẹ̀kọ́ ilé-ẹ̀kọ́ tó ga jùlọ ?
• Ṣé o lè fojú inú wò ó pé ọmọ rẹ yóò kẹ́kọ̀ọ́ dé ìpele A ?
• Ǹjẹ́ àwọn ohun èlò kan wà láti ran ọmọ rẹ lọ́wọ́ láti mọ àwọn ohun pàtàkì tó nílò láti kọ́ - fún àpẹẹrẹ, àwọn ìṣòro ẹ̀kọ́ tàbí àwọn ìṣòro ọpọlọ?
• Ṣé ìdílé rẹ ní owó láti fi ọmọ rẹ ránṣẹ́ sí yunifásítì tàbí ilé-ẹ̀kọ́ ẹ̀kọ́ iṣẹ́-ọnà?
• Ṣé ọmọ rẹ ní ọ̀rẹ́ tó dára pẹ̀lú àwọn ọmọ mìíràn nílé ìwé?

3. Ronú nípa wíwọlé sí ìtọ́jú ìlera àti dídára rẹ̀

• Ṣe o ni iṣeduro ilera ?
• Ṣé o ní ìbánigbófò ọ̀tọ̀ fún àwọn oògùn tí dókítà kọ sílẹ̀?
• Ṣe o ni iṣeduro ehín?
• Ṣé o ní dókítà ìdílé kan (“olùtọ́jú àkọ́bẹ̀rẹ̀”) tí o máa ń lọ sí ọ̀dọ̀ déédéé?
• Ṣé o lè lóye ohun tí dókítà rẹ ń sọ ?
• Ṣé ó máa ń wù ẹ́ láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ ?
• Ṣé o lè rí àti lóye ìwífún nípa ìlera?
• Ṣé o lè gba àkọsílẹ̀ ìṣègùn rẹ?
• Ṣé o lè ṣe àyẹ̀wò ìdènà fún àwọn àrùn bí àkóràn ìbálòpọ̀ (STIs) àti àrùn jẹjẹrẹ?
• Ṣé o lè gba àwọn ìtọ́jú tó o nílò fún àìsàn rẹ?
• Ṣé o ní ọ̀nà láti dé ọ̀dọ̀ dókítà (fún àpẹẹrẹ, ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́, ọkọ̀ gbogbogbòò)?

4. Ronú nípa àdúgbò àti àyíká tí a kọ́ ọ.

• Ṣe o le de ile itaja onjẹ ti o ni awọn ohun elo ti o wa ni ibi ti o dara ni irọrun ?
• Ṣé o lè lọ sí ọjà abúlé tàbí ibòmíràn láti ra èso àti ewébẹ̀ tuntun?
• Ṣe o ni iwọle si intanẹẹti ?
• Ṣé o ní ààbò nílé rẹ ?
• Ṣé o nímọ̀lára ààbò ní àdúgbò rẹ ?
• Ṣé àwọn ọ̀nà ẹlẹ́sẹ̀ wà ní agbègbè rẹ?
• Ṣé àwọn ọ̀nà kẹ̀kẹ́ ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ wà fún gígun kẹ̀kẹ́?
• Ṣé omi ẹ̀rọ ìfọ́ omi rẹ ní fluoride?
• Ṣé owó ilé/òwò ilé rẹ kò ní ìwọ́n ? (Ó jẹ́ pé owó tí ó rọrùn ni kò ju 30% owó tí o ń gbà lọ.)
• Ǹjẹ́ ilé rẹ kò ní àwọn nǹkan olóró bíi líìsì?
• Lórí ọ̀nà rẹṢé ariwo náà ti lọ sílẹ̀ jù láti sùn?
• Ṣé ilé rẹ ní àwọn ohun èlò tó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti máa rìn lọ́ra (fún àpẹẹrẹ, àwọn gígun tàbí ẹ̀rọ ìgbálẹ̀ fún kẹ̀kẹ́ akẹ́rù)?

5. Ronú nípa àyíká àwùjọ àti àwùjọ.

• Ṣé o ní ìdílé àti/tàbí àwọn ọ̀rẹ́ tí wọ́n ń fún ọ níṣìírí tí wọ́n sì ń ràn ọ́ lọ́wọ́ ?
• Ṣé o jẹ́ ara ẹgbẹ́ àwùjọ kan, bí tẹ́ḿpìlì, ẹgbẹ́ olùyọ̀ǹda ara ẹni, tàbí ẹgbẹ́ àwọn ológun òkè?
• Ṣé o ní ẹnìkan láti bá sọ̀rọ̀ nígbà tí o bá ní ìbànújẹ́ tàbí nígbà tí o bá wà nínú ìṣòro ?
• Ǹjẹ́ ẹnikẹ́ni wà tó máa ràn ọ́ lọ́wọ́ láti bójútó àwọn àìní pàtàkì nígbà tí o bá ń gbádùn ara rẹ láti ilé ìwòsàn tàbí lẹ́yìn iṣẹ́-abẹ?
• Ṣé o ní àwọn ohun èlò láti tọ́jú àwọn ọmọ rẹ tàbí àwọn mìíràn tí o gbẹ́kẹ̀lé?
• Ṣé o nímọ̀lára pé o gba ara rẹ ní ibi iṣẹ́ ?
• Ṣé o nímọ̀lára pé o gbà mí tọwọ́tẹsẹ̀ ní àdúgbò rẹ ?
• Ṣé o máa ń nímọ̀lára pé o ní ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn ju bí o ṣe ní ìdánìkanwà lọ ?

Kí ló dé tí àwọn ohun tó ń pinnu ìlera àwùjọ (SDOH) yìí fi ṣe pàtàkì tó bẹ́ẹ̀?

Àwọn ohun tó ń fa àrùn yìí (SDOH) ṣe pàtàkì nítorí wọ́n lè mú kí ewu àrùn tó ń yọjú pọ̀ sí i tàbí kí wọ́n dín kù. Lọ́nà yìí, wọ́n tún lè nípa lórí bí ìgbésí ayé rẹ ṣe ń lọ. Àwọn ohun tó ń fa àrùn yìí ní agbára nítorí wọ́n ní ipa lórí bí àwọn ìran rẹ ṣe ń ṣiṣẹ́ àti àwọn ìpinnu tí o ń ṣe lójoojúmọ́. Ẹ jẹ́ ká wo èyí ní kúlẹ̀kúlẹ̀ díẹ̀ sí i.

Àwọn ohun tó ń fa àwùjọ (SDOH) àti àwọn ìran rẹ

Àwọn Jiini rẹ le ni ipa lori ewu rẹ lati ni arun kan. Fun apẹẹrẹ, o le jogun iyipada jiini - gẹgẹbi iyipada ninu awọn jiini BRCA1 tabi BRCA2 - ti o mu ki ewu rẹ lati ni arun bii akàn pọ si. Tabi o le ni seese diẹ sii lati ni arun ọkan nitori idile rẹ ti ni itan-akọọlẹ ti aisan ọkan.

Ṣùgbọ́n àwọn ìyípadà àjogúnbá jẹ́ apá kan ṣoṣo nínú ìtàn náà. Àwọn olùwádìí nínú ẹ̀ka “Epigenetics” ṣì ń ṣàwárí bí àyíká tí o ń gbé ṣe ní ipa lórí bí àwọn jiini rẹ ṣe ń ṣiṣẹ́. A ń rí i pé gbogbo nǹkan láti bí a ṣe tọ́ ọ dàgbà nígbà ọmọdé títí dé dídára afẹ́fẹ́ tí o ń mí lè tan àwọn jiini kan “láti” kí ó sì yí àwọn mìíràn “láti” kúrò.

Àwọn àyípadà “ẹ̀mí-ẹ̀mí” yìí kò jọ “àwọn ìyípadà ìran” – ìtẹ̀léra “DNA” rẹ jọra. Ṣùgbọ́n àwọn ìran rẹ kò ṣiṣẹ́ dáadáa. Ó dà bíi pé gílóòbù iná wà nínú fìtílà ṣùgbọ́n kò sí ẹni tó wà níbẹ̀ láti tan-an.

Àwọn jínì tí a bá ń tan tàbí tí a bá ń pa nígbà tí ó yẹ kí ó wà lè fa onírúurú ìyípadà búburú nínú ara rẹ. Àwọn èèmọ́ jẹ́ àpẹẹrẹ kan. Èyí túmọ̀ sí wípé àwọn ohun tí ó ń pinnu ìlera àwùjọ (SDOH), bí ìsopọ̀ àwùjọ àti àwọn majele àyíká, lè ní ipa lórí àwọn jínì rẹ - àní àwọn ẹ̀yà ara rẹ tí a rò pé kò ní yípadà láé.

Àwọn ohun tí ó ń pinnu àwùjọ (SDOH) àti àwọn ohun tí o yàn

Yàtọ̀ sí àwọn jínì rẹ, àwọn yíyàn tí o ṣe tún ní ipa lórí ewu àrùn rẹ. O kò le yí àwọn ohun tí o jogún padà. Ṣùgbọ́n mímọ̀ pé o wà nínú ewu lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣe àwọn yíyàn, bíi ṣíṣe àyẹ̀wò àrùn jẹjẹrẹ, títẹ̀lé oúnjẹ Mẹditaréníà, tàbí ṣíṣe àyẹ̀wò ìfúnpá ẹ̀jẹ̀ rẹ déédéé. Ṣíṣe àwọn nǹkan wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ewu àrùn kan kù tàbí kí o mú àǹfààní rẹ láti gba ìtọ́jú ní kíákíá kí o sì gbádùn.

Ṣùgbọ́n ṣé ìwọ ló ń yan èyí? Lọ́pọ̀ ìgbà, kì í ṣe bẹ́ẹ̀. Àwọn ìdènà lè wà ní ọ̀nà rẹ, bíi àìsí ọkọ̀ láti lọ rí dókítà, àìsí owó tí o ń gbà láti ra oúnjẹ tó ń fúnni ní oúnjẹ. O kò lè ṣe gbogbo nǹkan pẹ̀lú “agbára ìfẹ́” nìkan.

Ohun tó dára jùlọ ni kí gbogbo ènìyàn ní àǹfààní láti rí àwọn ohun èlò tó dára àti àǹfààní láti ràn wọ́n lọ́wọ́ láti bójútó ìlera wọn. A kò tíì dé ibẹ̀, ṣùgbọ́n mímọ SDOH rẹ ni ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ sí ibi tí a fẹ́ dé. Àwọn dókítà máa ń lo onírúurú irinṣẹ́ ìwádìí láti mọ bí àwọn SDOH wọ̀nyí ṣe ń nípa lórí rẹ àti ohun tí o lè ṣe láti ran lọ́wọ́.

Kí ni “àwọn ohun tí ó ń pinnu àwùjọ nípa irinṣẹ́ ìwádìí ìlera” yìí?

Àwọn nǹkan wọ̀nyí ni àwọn nǹkan bíi “àwọn ìwádìí tàbí ìbéèrè” tí o máa ń kún kí o tó rí dókítà. Fún àpẹẹrẹ, o lè kún “fọ́ọ̀mù oní-nọ́ńbà” kí o tó rí dókítà ìdílé rẹ. Fọ́ọ̀mù náà máa ń béèrè lọ́wọ́ rẹ nípa onírúurú apá ìgbésí ayé rẹ – bí ilé rẹ, àjọṣepọ̀ rẹ, àti bí o ṣe ń rí oúnjẹ àti ohun mímu. Àwọn ìbéèrè náà lè jọ àwọn ìbéèrè tó wà ní ìṣáájú nínú àpilẹ̀kọ yìí. O lè sọ̀rọ̀ nípa àwọn ìdáhùn rẹ nígbà tí o bá rí dókítà rẹ.

Bí o ṣe lè sọ gbogbo ohun tó ń jẹ ọ́ lọ́kàn fún ọ, bẹ́ẹ̀ náà ni dókítà rẹ yóò ṣe lè ràn ọ́ lọ́wọ́ tó. Wọ́n lè sọ̀rọ̀ nípa ojútùú sí àwọn ìṣòro rẹ tàbí kí wọ́n so ọ́ pọ̀ mọ́ àwọn ohun èlò ìlera àwùjọ. Ó ṣeé ṣe kí nǹkan kan wà nínú ìgbésí ayé rẹ tí fọ́ọ̀mù náà kò mẹ́nu kàn. Tí ó bá rí bẹ́ẹ̀, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ nígbà tí o bá rí i. Tí dókítà náà kò bá lè ràn ọ́ lọ́wọ́ pẹ̀lú ọ̀ràn kan pàtó, yóò tọ́ka sí ẹni tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́.

Àwọn ohun tó ń pinnu ìlera láwùjọ (SDOH) máa ń ní ipa lórí rẹ láti ìgbà tí a bá bí ọ, wọ́n sì máa ń tẹ̀síwájú láti ṣe àtúnṣe sí ìlera rẹ bí o ṣe ń dàgbà sí i. Àwọn nǹkan kan lè yípadà bí àkókò ti ń lọ. Fún àpẹẹrẹ, o lè ti ní owó oṣù tó dúró ṣinṣin fún ìgbà díẹ̀, lẹ́yìn náà lójijì o pàdánù iṣẹ́ rẹ. Tàbí, o lè ṣí láti agbègbè tí ó ní ọ̀nà bọ́ọ̀sì tó dára àti ọ̀nà ẹlẹ́sẹ̀ sí agbègbè tí kò léwu níbi tí o kò ti lè rìn kiri láìsí ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ - o sì lè má tilẹ̀ lè rà á. Àwọn ohun tó ń ran ìlera rẹ lọ́wọ́ nígbà àtijọ́ lè bẹ̀rẹ̀ sí í ba á jẹ́ lójijì.

Ṣùgbọ́n àwọn nǹkan tún lè lọ sí ọ̀nà mìíràn. O lè lo ọ̀pọ̀ ọdún láìsí ìbánigbófò ìlera tàbí ìsinmi tí a sanwó fún, lẹ́yìn náà o lè wá iṣẹ́ tí ó fún ọ ní méjèèjì - o sì lè kó lọ sí ilé kan ní òpópónà tí ó dákẹ́ jẹ́ẹ́ níbi tí o ti lè sùn dáadáa. Ìgbésí ayé jẹ́ ibi tí ó ń yípadà, àwọn ohun tí ó sì ń nípa lórí ìlera rẹ kò dúró ṣinṣin.

Iyẹn túmọ̀ sí wípé àwọn ìdènà tí o ń dojúkọ nísinsìnyí kò gbọ́dọ̀ wà níbẹ̀ títí láé. Tí o kò bá ní àwọn ohun èlò láti ran ọ́ lọ́wọ́ nípa ìlera rẹ, bá dókítà sọ̀rọ̀ tàbí kí o bá ẹgbẹ́ àwùjọ kan sọ̀rọ̀ – bíi ìjọ tàbí àjọ tí kì í ṣe ti èrè – tí ó lè fún ọ ní ìmọ̀ràn àti ìtìlẹ́yìn, tí ó sì lè tọ́ka sí àwọn ẹlòmíràn tí ó lè ran ọ́ lọ́wọ́.

Ifiranṣẹ Mu-Ile

Nítorí náà, láti ohun tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀, ó ṣeé ṣe kí o lóye pé ìlera wa ju lílo oògùn láti wo àìsàn sàn lọ.

• Àyíká rẹ ṣe pàtàkì: Ọ̀pọ̀ nǹkan, bíi bí o ṣe ń gbé ìgbésí ayé rẹ, owó oṣù rẹ, ẹ̀kọ́ rẹ, àjọṣepọ̀ pẹ̀lú àwọn aládùúgbò rẹ, àti àwọn ohun àmúṣe tí o ní, ní ipa tààrà lórí ìlera rẹ.
• Kìí ṣe gbogbo nǹkan ló wà ní ọwọ́ rẹ: Nígbà míìrán, bó tilẹ̀ jẹ́ pé a fẹ́ tẹ̀lé àwọn àṣà ìlera tó dára tó, ó lè ṣòro láti ṣe bẹ́ẹ̀ nítorí àwọn ohun tó wà níta tí a kò lè ṣàkóso.
• Má bẹ̀rù láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́: Tí o bá ní irú ìbéèrè wọ̀nyí, bá dókítà, ẹbí tàbí ọ̀rẹ́ rẹ sọ̀rọ̀. Àwọn ibi kan wà tí o ti lè rí ìrànlọ́wọ́ gbà.
• O le ṣe iyatọ kan: Ipo rẹ ko ni lati wa ni ipo kanna titi lai. Paapaa awọn iyipada kekere le ni awọn abajade nla.

Má gbàgbé pé ìlera rẹ ni ohun ìní tó ṣeyebíye jùlọ fún ọ. Gbìyànjú láti dáàbò bò ó ní gbogbo ọ̀nà tó bá ṣeé ṣe. Mímọ àwọn ohun tó ń pinnu ìlera àwùjọ (SDOH) jẹ́ ìgbésẹ̀ pàtàkì nínú ìrìn àjò yẹn!

Ìlera , àwọn ohun tó wà nínú àwùjọ, ọrọ̀ ajé, ẹ̀kọ́, ìtọ́jú ìlera, àyíká, ìran, ìlera, ìgbésí ayé