Ṣé ojú rẹ máa ń rẹ̀wẹ̀sì? Jẹ́ kí a mọ ohun tí Eye Strain jẹ́ gan-an!

Ǹjẹ́ o tún máa ń nímọ̀lára ọ̀pọ̀lọpọ̀ àárẹ̀ àti àárẹ̀ ní ojú rẹ lẹ́yìn tí o bá ti ṣiṣẹ́ lórí fóònù tàbí kọ̀ǹpútà alágbèéká rẹ ní gbogbo ọjọ́, tàbí lẹ́yìn tí o ti ka ìwé tàbí tí o ti wo tẹlifíṣọ̀n fún ìgbà pípẹ́? Nígbà míìrán ojú rẹ máa ń dunni, ó máa ń yọni lẹ́nu, ó sì máa ń yọ omi lẹ́nu, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Èyí ti di ohun tó wọ́pọ̀ fún ọ̀pọ̀ ènìyàn lónìí. A kàn ń pè é ní 'ìrísí ojú' tàbí, gẹ́gẹ́ bí a ṣe ń pè é ní èdè ìṣègùn , (Ìrísí ojú) . Àwọn kan tún ń pè é ní (Asthenopia) .

Kí ni ìfúnpá ojú gan-an?

Ní ṣókí, Ojú Ìyọnu jẹ́ ìrora tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí a bá lo ojú wa fún ìgbà pípẹ́, pẹ̀lú agbára gidigidi. Fojú inú wò ó, a máa ń wakọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ fún ìgbà pípẹ́, tàbí a máa ń wo ojú kọ̀ǹpútà fún ọ̀pọ̀ wákàtí, tàbí a máa ń ka ìwé tí a kọ àwọn ìtẹ̀wé kékeré sí. Ní àwọn ìgbà bí irú èyí, ojú wa máa ń rẹ̀wẹ̀sì gan-an.

Ní gidi, èyí (Ojú tó ń yọ lẹ́nu) kì í dùn mọ́ni díẹ̀. Ó túmọ̀ sí pé ojú máa ń dunni, ó máa ń yọni lẹ́nu, nígbà míìrán orí máa ń dunni. Ṣùgbọ́n ní ọ̀pọ̀ ìgbà, èyí kì í ṣe àìsàn tó le koko . Nítorí náà, kò sí ohun tó yẹ ká máa ṣàníyàn nípa rẹ̀. Gẹ́gẹ́ bí ìgbà tí a bá ń ṣiṣẹ́ kára ní gbogbo ọjọ́, ojú wa máa ń rẹ̀wẹ̀sì.

Sibẹsibẹ, ti o ko ba ri iderun lati awọn oogun ile ti o rọrun (fun apẹẹrẹ, lilo omije atọwọda , yiyipada awọn iṣe iṣẹ rẹ), o le jẹ ami ti aisan oju ti o buru ju. Idi niyi ti o fi jẹ imọran ti o dara nigbagbogbo lati ṣe ayẹwo oju .

Kí ni àwọn ohun pàtàkì tó ń fa ìdààmú ojú?

Lóde òní, ohun tó ń fa ìdààmú ojú ni lílo àwọn ẹ̀rọ oní-nọ́ńbà bíi kọ̀ǹpútà, fóònù alágbèéká, àti tábìlẹ́ẹ̀tì fún ìgbà pípẹ́. Èyí ni a ń pè ní (Digital Eye Strain) . Èyí lè jẹ́ ìgbà díẹ̀, tàbí nígbà míìrán ó lè pẹ́.

Ní gidi, ìrù ojú yìí wọ́pọ̀ gan-an ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyí. Gbogbo wa ni a ti ní ìrírí ìrù ojú ní ìparí ọjọ́. Ní pàtàkì, àìsàn yìí tí a ń pè ní (Digital Eye Strain) ni a lè rí láàárín ọ̀pọ̀ ènìyàn báyìí. Àwọn ìwádìí fihàn pé ènìyàn méjì nínú mẹ́ta ní àwọn orílẹ̀-èdè bíi Amẹ́ríkà ń sọ àwọn àmì àrùn yìí (Digital Eye Strain). Ipò yìí ti rí bẹ́ẹ̀ ní Sri Lanka báyìí.

Àwọn àmì wo ni a máa ń rí nígbà tí ojú wa bá rẹ̀?

(Ìyọnu ojú) Àwọn àmì àrùn náà lè ní ipa lórí ojú wa nìkan, ṣùgbọ́n àwọn ẹ̀yà ara mìíràn pẹ̀lú. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí àwọn àmì àrùn wọ̀nyí jẹ́.

Awọn aami aisan ti o ni ipa lori oju:

• Àwọn ojú omi
• Awọn oju gbigbẹ
• Ìran tí kò ní ìríran
• Ìfàmọ́ra sí ìmọ́lẹ̀, tí ó túmọ̀ sí ìṣòro wíwo ìmọ́lẹ̀
• Àwọn ojú tó ń jóná
• Àwọn ojú tó ń yọni lẹ́nu
• Iṣoro lati jẹ ki oju rẹ ṣii

Àwọn àmì àrùn tó ń kan àwọn ẹ̀yà ara mìíràn:

• Orí fífó
• Irora ọrun
• Ejìká ìrora
• Ìrora ẹ̀yìn
• Iṣoro ifọkansi

Ṣé o ní èyíkéyìí lára ​​àwọn àmì wọ̀nyí? Lẹ́yìn náà, ó lè jẹ́ nítorí ìfúnpá ojú.

Kí ló dé tí ojú wa fi ń rẹ̀ wá tó bẹ́ẹ̀? Kí ni àwọn ìdí rẹ̀?

Ojú ríru máa ń rí nítorí pé a máa ń tẹjúmọ́ iṣẹ́ kan. Ronú nípa àwọn nǹkan bí èyí:

• Wiwakọ nigbagbogbo: Paapaa ni alẹ tabi nigbati o ba n rin irin-ajo gigun.
• Kíkà ìwé: Nígbà tí o bá ń wo àwọn ìtẹ̀wé kékeré fún wákàtí púpọ̀.
• Lilo kọmputa ati foonu alagbeka: Eyi ni idi pataki loni.
• Ṣíṣeré àwọn eré fídíò: Nítorí pé o gbọ́dọ̀ máa wo ojú ìbòjú nígbà gbogbo.
• Iṣẹ́ rere: Nígbà tí a bá ń lo ẹ̀rọ ìránṣọ, nígbà tí a bá ń ṣe iṣẹ́ ọwọ́, tàbí nígbà tí a bá ń kọ̀wé.
• Ṣíṣiṣẹ́ ní ipò ìmọ́lẹ̀ tí kò tó: Ṣíṣiṣẹ́ ní ibi tí ìmọ́lẹ̀ kò tó máa ń fa wahala púpọ̀ sí i lórí ojú.
• Ìfọ́n ojú tó dínkù: Tí a bá dojúkọ nǹkan kan, pàápàá jùlọ nígbà tí a bá ń wo ìbòjú, a kì í sábàá máa ń fín ojú. Èyí lè fa kí ojú gbẹ.

Ni afikun, ti o ba ti ni ipo oju tẹlẹ (fun apẹẹrẹ, aisi oju ti a ko le ṣe atunṣe daradara tabi aiṣedeede ninu awọn iṣan oju), o wa ninu ewu ti o ga julọ ti rirẹ oju. Wahala ati rirẹ tun le ṣe alabapin si rirẹ oju.

Báwo ni iboju oni-nọmba ṣe ń fa wahala oju?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun tó ń fa ìfọ́ ojú ló wà. Àwọn olùwádìí ti rí i pé nígbà tí àwọn ènìyàn bá ń lo kọ̀ǹpútà tàbí àwọn ìbòjú oní-nọ́ńbà mìíràn, wọn kì í sábà ríran dáadáa . Èyí lè fa kí ojú gbẹ àti kí ojú máa ríran.

Bákan náà, ìmọ́lẹ̀ láti inú àwọn ibojú àwọn ẹ̀rọ oní-nọ́ńbà, tàbí àìtó ìyàtọ̀ láàárín ọ̀rọ̀ tó wà lórí ibojú àti ẹ̀yìn, lè fa ìdààmú ojú. Èyí tún lè wáyé nítorí pé ó yẹ kí a wò ó láti ibi tí a ti rí i àti pé kò sí ìmọ́lẹ̀ tó wà ní àyíká.

Ohun pàtàkì jùlọ tí o lè ṣe ní àwọn àkókò bí èyí ni láti lo ìpara ojú, bíi omijé àtọwọ́dá, láti dín gbígbẹ ojú kù.

Àwọn nǹkan wo ló lè fa ìdààmú ojú?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan ló ń mú kí ewu ìdààmú ojú pọ̀ sí i:

• Ṣiṣẹ́ níwájú kọ̀ǹpútà tàbí ibojú mìíràn fún ọ̀pọ̀ wákàtí.
• Lílo àwọn iṣẹ́ tó nílò àfiyèsí nígbà gbogbo.
• Níní ojú gbígbẹ.
• Níní ìṣòro díẹ̀ pẹ̀lú iṣan ojú.
• Wakọ awọn ọna jijin, paapaa ti afẹfẹ lati inu ohun elo gbigbona tabi AC ti ọkọ ayọkẹlẹ ba kọlu oju rẹ taara.

Bawo ni a ṣe le ṣe idanimọ àtọgbẹ oju?

Lọ́pọ̀ ìgbà, ìfúnpá ojú yóò máa dáadáá láìsí ìtọ́jú kankan.Ní irú àwọn ọ̀ràn bẹ́ẹ̀, kò ṣe dandan kí o lọ rí dókítà. O lè ṣàkóso àìsàn yìí nípa ṣíṣe àwọn àtúnṣe díẹ̀ sí ìgbésí ayé rẹ àti mímọ díẹ̀ sí i nípa irú iṣẹ́ tí o ń ṣe tí ó ń fa ìnira lórí ojú rẹ.

Sibẹsibẹ, ti oju rẹ ba n riru pupọ tabi ti o ti wa nibẹ fun igba pipẹ , o dajudaju o jẹ imọran ti o dara lati lọ si dokita lati rii daju pe kii ṣe arun ti o lewu miiran.

Dókítà kan, pàápàá jùlọ onímọ̀ nípa ojú, lè ṣe àyẹ̀wò àrùn ojú ní ọ́fíìsì rẹ. Ní àkókò yìí, dókítà náà yóò bi ọ́ ní ìbéèrè bíi:

• Àwọn àmì àrùn wo ni o ní?
• Ìgbà wo ni àwọn àmì àrùn wọ̀nyí bẹ̀rẹ̀?
• Ìgbà wo ni àwọn àmì àrùn wọ̀nyí sábà máa ń wọ́pọ̀ jùlọ?
• Iru iṣẹ wo ni o n ṣe nigbati awọn aami aisan wọnyi ba han?

Dókítà náà yóò tún ṣe àyẹ̀wò ojú rẹ láti ṣàyẹ̀wò fún àìdọ́gba iṣan ojú àti àwọn ìṣòro ìran tí a kò ṣàtúnṣe (fún àpẹẹrẹ, àìríran tí ó súnmọ́ (Myopia) àti àìríran tí ó jìnnà (Hyperopia) ).

Kí la máa ṣe nípa ìfúnpá ojú yìí? Ìtọ́jú àti ìtọ́jú rẹ̀

Fún apá tó pọ̀ jùlọ, o lè ṣàkóso ìfúnpá ojú nípa ṣíṣe àwọn àtúnṣe díẹ̀ sí ìgbésí ayé àti ìwà iṣẹ́ rẹ. Fún àpẹẹrẹ:

• Wíwọ àwọn gíláàsì tàbí lẹ́ńsì ojú fún àwọn iṣẹ́ kan (bíi kíkà ìwé, lílo kọ̀ǹpútà).
• Sísinmi nígbàkúgbà nígbà tí o bá ń ṣe àwọn iṣẹ́ bíi kíkà ìwé, kíkọ̀wé àti wíwakọ̀.
• Tẹ̀lé òfin 20-20-20 láti dín ìfúnpá ojú tí àwọn ìbòjú oní-nọ́ńbà ń fà kù.
• Kí ni òfin 20-20-20? Ó rọrùn gan-an. Ní gbogbo ìṣẹ́jú ogún, sinmi fún ìṣẹ́jú ogún kí o sì wo nǹkan tó jìnnà sí ẹsẹ̀ ogún. Èyí fún ojú rẹ ní ìsinmi tó dára.

Awọn imọran iṣakoso miiran:

• Lilo awọn omi oju ti n fa epo tabi awọn omije atọwọda .
• Ṣíṣe àtúnṣe ìmọ́lẹ̀ inú yàrá náà láti bá iṣẹ́ tí ò ń ṣe mu.
• Lílo ohun èlò ìfọwọ́ra láti mú kí ọrinrin wà nínú afẹ́fẹ́ (pàápàá jùlọ tí o bá wà ní yàrá atẹ́gùn).
• Dáwọ́ sìgá mímu dúró . Sígá mímu burú gan-an fún ojú rẹ.

Ǹjẹ́ ìfúnpá ojú lè fa àwọn ìṣòro mìíràn?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé (Ojú Ìyọnu) jẹ́ ohun tó ń múni bínú gan-an tí kò sì ní ìtura, ní ọ̀pọ̀ ìgbà kì í di ipò tó léwu . Ó kàn jẹ́ ohun tó ń múni bínú lásán. Ṣùgbọ́n, nígbà tí a bá ń sọ̀rọ̀ nípa (Ojú Ìyọnu Oní-nọ́ńbà), a tún ní láti ronú nípa ìmọ́lẹ̀ aláwọ̀ búlúù àti bí ó ṣe ń nípa lórí ojú wa.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìmọ́lẹ̀ aláwọ̀ búlúù tí a ń rí wá láti inú oòrùn. Ìmọ́lẹ̀ oòrùn wá ní oríṣiríṣi àwọ̀ (pupa, ọsàn, yẹ́lò, ewéko, búlúù, indigo, àwọ̀ violet). Apá aláwọ̀ búlúù yìí ní agbára tó pọ̀ jùlọ àti ìwọ̀n gígùn tó kúrú jùlọ.

Ìmọ́lẹ̀ aláwọ̀ búlúù, tí a ń tú jáde láti inú àwọn ẹ̀rọ oní-nọ́ńbà àti àwọn gílóòbù iná kan, ṣe pàtàkì fún ìdàgbàsókè ojú, iṣẹ́ ojú, àti ìlera gbogbogbò. Àwọn olùwádìí kan gbàgbọ́ pé ìbísí nínú myopia (ìríran tí kò jinna) láìpẹ́ yìí jẹ́ nítorí àìtó ìfarahàn sí oòrùn.

Sibẹsibẹ, awọn oluwadi kan gbagbọ pe fifi ara han si ina buluu pupọ le ba retina jẹ ni akoko pupọ . Awọn onimọ-jinlẹ tun n ṣe iwadii awọn ipa ti ina buluu yii. Nitorinaa, o tun le ronu lilo awọn gilaasi sisẹ ina buluu nigbati o ba n wo awọn iboju kọnputa.

Kí ni a lè ṣe láti dènà ìfúnpá ojú?

Àwọn nǹkan wọ̀nyí lè ṣe ìrànlọ́wọ́ láti dènà tàbí dín ewu ìfúnpá ojú kù:

• Yan atẹle kan ti o le tẹ ati yi iboju soke ati isalẹ.
• Máa jẹ́ kí ibojú rẹ (àti lẹ́ńsì) mọ́ nígbà gbogbo, nítorí pé ìdọ̀tí àti àbàwọ́n máa ń dín ìyàtọ̀ ibojú náà kù.
• Lo àlẹ̀mọ́ ìfọ́nrán láti dín ìmọ́lẹ̀ tó ń bọ̀ láti ojú ìbojú náà kù.
• Lo ìmọ́lẹ̀ yàrá náà dáadáa kí o sì dín ìmọ́lẹ̀ ìbòjú náà kù .
• Lo àga tí a lè ṣe àtúnṣe dáadáa .
• Ṣe àtúnṣe afẹ́fẹ́ láti inú ẹ̀rọ ìgbóná tàbí AC ọkọ̀ kí ó má ​​baà kan ojú rẹ tààrà.
• Lo omi ìpara ojú tí ó ń mú kí ojú rẹ gbẹ. Lo ó gẹ́gẹ́ bí dókítà rẹ ṣe pàṣẹ.
• Rántí láti máa fì ojú yìnyín nígbàkúgbà .
• Dín àkókò tí o fi ń lo àwọn ẹ̀rọ oní-nọ́ńbà kù bí ó ti ṣeé ṣe tó.
• Tí o bá wọ àwọn lẹ́ńsì ojú, tẹ̀lé ìlànà dókítà ojú rẹ dáadáa lórí bí o ṣe lè fọ wọ́n àti bí o ṣe lè lò wọ́n.

Kí ló máa ń ṣẹlẹ̀ tí mo bá ní (Ojú tó ń yọ mí lẹ́nu)?

Ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, àìsàn náà yóò yára dára síi nígbà tí o bá dẹ́kun ṣíṣe àwọn nǹkan tí ń fa ìṣẹ́jú ojú rẹ.

Sibẹsibẹ, ti oju rẹ ko ba yara rọ, tabi ti o ba lero pe oju rẹ n rẹ nigbagbogbo, o daju lati ba dokita sọrọ.

Tí o bá kíyèsí ìyípadà èyíkéyìí nínú ojú rẹ (pẹ̀lú ìfúnpá ojú tí ó máa ń wáyé nígbàkúgbà tàbí tí ó máa ń pẹ́ jù), ó dára jù láti ṣe àyẹ̀wò ojú .

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ rí dókítà?

Ó ṣe pàtàkì láti máa rí dókítà ojú déédéé láti máa ṣe àyẹ̀wò ojú rẹ . Béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ ní ìgbà mélòó. Tí ojú rẹ bá ń dí ọ lọ́wọ́ tàbí tí ó ń ba ìlera rẹ jẹ́, ó yẹ kí o lọ rí dókítà ojú fún ìmọ̀ràn.

Ìgbà wo ni ó yẹ kí n lọ sí yàrá ìtọ́jú pàjáwìrì?

Tí o bá ní ìrora ojú tuntun tàbí tó le koko, pàápàá jùlọ tí ó bá jẹ́ ìrora òjijì, wá ìmọ̀ràn dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Tí o bá sọ ojú rẹ nù lójijì , lọ sí yàrá ìtọ́jú pàjáwìrì lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀. Àwọn nǹkan wọ̀nyí kì í ṣe ohun rere láti fi ṣeré.

Kí ni mo gbọ́dọ̀ béèrè lọ́wọ́ dókítà mi?

Nígbà tí o bá bá dókítà sọ̀rọ̀ nípa ìdààmú ojú, o lè béèrè àwọn ìbéèrè bí ìwọ̀nyí:

• Kí ni o dámọ̀ràn pé kí n ṣe láti dènà ìfúnpá ojú?
• Ṣé irú omijé àtọwọ́dá tàbí omi ojú mìíràn wà tí ẹ dámọ̀ràn?
• Àwọn oògùn wo ló yẹ kí o lò nílé fún ìfúnpá ojú?
• Ìgbà wo ni mo yẹ kí n kàn sí ọ nípa ìfọ́ ojú tàbí àwọn ìṣòro ìlera ojú mìíràn?

Ríru ojú jẹ́ ohun tí gbogbo wa ń ní ìrírí rẹ̀, pàápàá jùlọ ní àwọn ọjọ́ wọ̀nyí tí a ń lo àwọn ẹ̀rọ oní-nọ́ńbà fún iṣẹ́ àti eré. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè má rọrùn tí ó sì lè múni bínú, kì í ṣe ewu rárá. Tí o bá ń ní ríru ojú, ohun àkọ́kọ́ tí o yẹ kí o ṣe ni láti ṣe àyẹ̀wò ojú. Lẹ́yìn náà, pẹ̀lú ìmọ̀ràn dókítà ojú rẹ, ṣíṣe àwọn àyípadà díẹ̀ sí ìgbésí ayé àti àyíká rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí ìtura.

Ifiranṣẹ Mu-Ile

Ó dára, láti jẹ́ kí ó rọrùn fún ọ láti rántí díẹ̀ lára ​​àwọn kókó pàtàkì jùlọ láti inú ohun tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀, jẹ́ kí n sọ èyí:

• Àìsàn ojú jẹ́ àìsàn tó wọ́pọ̀: Ó lè ṣẹlẹ̀ pàápàá jùlọ lára ​​àwọn ènìyàn tí wọ́n ń lo kọ̀ǹpútà àti fóònù fún ìgbà pípẹ́, tí wọ́n ń ka ìwé nígbà gbogbo, tí wọ́n sì ń wakọ̀.
• Má ṣe dààmú jù: Lọ́pọ̀ ìgbà, èyí kì í ṣe àìsàn tó le koko. Ṣùgbọ́n tí ó bá ń bá a lọ tàbí tí ó le koko, lọ rí dókítà.
• Rántí òfin 20-20-20: Tí o bá ń ṣiṣẹ́ níwájú kọ̀ǹpútà, wo ibi tí ó jìnnà sí ẹsẹ̀ ogún fún ìṣẹ́jú-àáyá ogún ní gbogbo ìṣẹ́jú ogún.
• Fún ojú rẹ ní ìsinmi: Má ṣe ṣiṣẹ́ nígbà gbogbo, ya ìsinmi kúkúrú.
• Máa tànmọ́lẹ̀ dáadáa: Ibi tí o ti ń ṣiṣẹ́ àti ibi tí o ti ń kàwé yẹ kí ó ní ìmọ́lẹ̀ dáadáa.
• Lo Omije Atọwọ́dá: Tí ojú rẹ bá gbẹ, lílo àwọn wọ̀nyí lè mú ìtura wá.
• Ṣọ́ra pẹ̀lú ìmọ́lẹ̀ aláwọ̀ búlúù: Tí ó bá ṣeé ṣe, lo àwọn awò ojú aláwọ̀ búlúù tí a lè fi àlẹ̀mọ́ iná ṣe.
• Máa ṣe àyẹ̀wò ojú rẹ déédéé: Ó dára láti rí dókítà ojú lẹ́ẹ̀kan lọ́dún.

Nitorinaa, Mo nireti pe awọn imọran wọnyi yoo ran ọ lọwọ lati tọju oju rẹ!

Ìṣòro ojú , ìrora ojú, ìdààmú ojú oní-nọ́ńbà, ojú gbígbẹ, orí fífó, lílo kọ̀ǹpútà, ìlera ojú