Ṣé ìfun rẹ máa ń wú tàbí ó máa ń dun? Ẹ jẹ́ ká kọ́ gbogbo nǹkan nípa èyí (Ìfun)!

Nígbà míì, tí a bá ń sáré, tí a bá ń ṣeré ìdárayá, tàbí tí a bá ń ṣe ohun kan tó le koko lára ​​wa, a lè nímọ̀lára ìrora líle ní agbègbè ìfun (ìyẹn, lábẹ́ ikùn, níbi tí ẹsẹ̀ ti pàdé), àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ó máa ń dà bíi pé ìṣùpọ̀ ẹran ara ti yípo, bí ẹni pé a ń fa nǹkan kan láti inú. Èyí ni a sábà máa ń pè ní ìfúnpá ìfun, tàbí gẹ́gẹ́ bí àwọn dókítà ṣe ń pè é (Ìfúnpá ìfun) . Èyí lè jẹ́ ìrírí tó ń bíni nínú gan-an, pàápàá jùlọ fún àwọn tó ń sáré, tó ń fò, tàbí tó ń ṣeré ìdárayá. Ṣùgbọ́n kò sí ohun tó yẹ kí a dààmú nípa rẹ̀, ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kúlẹ̀kúlẹ̀ díẹ̀ sí i lónìí.

Kí ni gan-an ni Groin Strain?

Ní ṣókí, ìfúnpá inú jẹ́ ìpalára sí àwọn iṣan inú ikùn rẹ. Àwọn iṣan inú ara wa jẹ́ ẹgbẹẹgbẹ̀rún okùn iṣan kékeré . Nígbà tí àwọn okùn wọ̀nyí bá na tí wọ́n sì ń dì, ni a ó lè gbéra kí a sì gbéra.

Ronú nípa okùn bungee tuntun kan. Báwo ló ṣe rọrùn tó àti bó ṣe le tó? Bẹ́ẹ̀ ni ẹran náà ṣe le koko tó. Ṣùgbọ́n ronú nípa okùn bungee tó ti gbó tó sì ti gbó. Kí ló máa ṣẹlẹ̀ tí o bá fà á le lójijì? Okùn roba tó wà nínú rẹ̀ máa ń já, àbí bẹ́ẹ̀ ni? Bẹ́ẹ̀ ni ẹran wa ṣe rí. Tí o bá fà á le jù, tí o bá dé òjijì tí o kò lè fara dà á mọ́ , tàbí tí o bá ń lo irú ìfúnpá kan náà, okùn onírẹ̀lẹ̀ tó wà nínú ẹran wọ̀nyí lè ya tàbí kí ó fọ́. Èyí ni a ń pè ní 'ìrún', tàbí ní Sinhala, 'ìrún ẹran' tàbí 'ìrún'.

Agbègbè ìfun rẹ jẹ́ ti àwọn ẹgbẹ́ iṣan mẹ́ta pàtàkì. Àwọn wọ̀nyí ni iṣan ikùn ìsàlẹ̀ rẹ, iṣan iliopsoas, tí ó so ẹ̀yìn rẹ pọ̀ mọ́ ìbàdí àti ẹsẹ̀ rẹ, àti àwọn iṣan adductor mẹ́fà, tí ó wà ní ìdí àti itan rẹ. Tí èyíkéyìí nínú àwọn iṣan wọ̀nyí bá farapa, ìfúnpọ̀ ìfun lè wáyé.

Báwo ni ìrora inú yìí ṣe le burú tó? Ǹjẹ́ àwọn irú rẹ̀ wà?

Bẹ́ẹ̀ni, àwọn dókítà pín àwọn wọ̀nyí sí oríṣiríṣi (àwọn oríṣiríṣi ìgbẹ́) gẹ́gẹ́ bí wọ́n ṣe le tó. Gẹ́gẹ́ bí wọ́n ṣe ń fúnni ní “ìwọ̀n” nígbà tí wọ́n bá ń fúnni ní àmì ní ilé-ẹ̀kọ́. Àwọn àmì mẹ́ta pàtàkì ló wà:

• Ipele 1 (Púpọ̀): Eyi ni ọran ti o rọ julọ. Ifa diẹ ni o wa lori awọn iṣan. O le ni irora diẹ ninu itan, ati boya wiwu diẹ . Ṣugbọn ko nira pupọ lati gbe ẹsẹ tabi rin. O le wosan laarin ọjọ diẹ si ọsẹ kan.
• Ipele 2 (Arabara): Eyi ni ibi ti awọn isan naa ti bajẹ pupọ. Irora diẹ sii, wiwu, ati pe o ṣee ṣe ki o ni ipalara tabi awọ buluu si agbegbe naa. O nira lati gbe ẹsẹ, rin, ati paapaa lati fa ẹsẹ naa sinu. O le gba ọsẹ pupọ lati wosan.
• Ipele 3 (Síṣeéṣe): Èyí ni ọ̀ràn tó le jùlọ. Ara náà fẹ́rẹ̀ ya pátápátá, ó ṣeéṣe kí ó tilẹ̀ ya ara rẹ̀ kúrò lára ​​egungun.Irora nla wa, wiwu pupọ. O nira lati rin. Ninu ọran yii, o le gba oṣu pupọ lati bọsipọ patapata, ati nigba miiran iṣẹ-abẹ le nilo.

Báwo ni èyí (Irúnkún inú) ṣe wọ́pọ̀ tó?

Ìṣòro iṣan ara wọ́pọ̀ gan-an, pàápàá jùlọ láàárín àwọn elere-ìje. Ìṣòro iṣan ara jẹ́ ọ̀kan lára ​​​​àwọn ìpalára tí ó wọ́pọ̀ jùlọ nínú àwọn elere-ìje. Nítorí náà, tí o bá jẹ́ elere-ìje, ó ṣe pàtàkì láti mọ̀ nípa èyí.

Kí ni àwọn àmì àrùn ìfúnpá ọrùn? Báwo ló ṣe rí lára ​​rẹ̀?

Tí o bá ní ìdààmú lórí ẹ̀yìn, o lè ní ọ̀kan tàbí jù bẹ́ẹ̀ lọ lára ​​àwọn àmì wọ̀nyí:

• Ìrora: Èyí ni àmì pàtàkì. O lè nímọ̀lára ìrora ní agbègbè ọrùn, ní apá inú itan. Ó lè jẹ́ ìrora líle, tí ó gúnni lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ lẹ́yìn ìpalára náà .
• Ìṣòro láti gbé ẹsẹ̀ tàbí ìdí: Ìrora lè pọ̀ sí i nígbà tí a bá ń fa ẹsẹ̀ síwájú, sí ẹ̀gbẹ́, rìn, tàbí sáré.
• Àìlera iṣan ara: Ẹsẹ̀ tí ó farapa lè nímọ̀lára àìlera díẹ̀.
• Àwọ̀ ara tàbí ìyípadà àwọ̀: Ní àwọn ọ̀ràn tó le koko, awọ ara ní agbègbè tó farapa lè di àwọ̀ búlúù tàbí elése àlùkò.
• Wíwú: Agbègbè tí ó farapa lè wú.
• Ìfàjẹ̀sí iṣan: Nígbà míìrán, àwọn iṣan tí ó farapa lè máa gbọ̀n láìròtẹ́lẹ̀, èyí tí ó lè fa ìrora líle.

A sábà máa ń rí ìfúnpá inú ní ìsàlẹ̀ bí ìrora òjijì, pàápàá jùlọ nígbà tí a bá farapa. Ó lè dàbí pé nǹkan kan ń “ya” nínú.

Báwo ni ìfúnpọ̀ ọrùn ṣe ń wáyé? Kí ni ó ń fa èyí?

Ìrora inú egungun máa ń wáyé nígbà tí iṣan bá fara kan ìfúnpá tàbí ìfúnpá tó pọ̀ jù lójijì, tàbí nígbà tí àwọn ìpalára kékeré bá ń pọ̀ sí i. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ohun tó ń fà á ló fà á:

• Àwọn ìpalára eré ìdárayá: Èyí ni ohun tó wọ́pọ̀ jùlọ. Èyí lè ṣẹlẹ̀ pàápàá jùlọ nínú àwọn eré ìdárayá tó nílò kí o sáré, dúró, yí ìtọ́sọ́nà padà, tàbí fò lójijì. Fún àpẹẹrẹ, nígbà tí o bá sáré lójijì láti mú bọ́ọ̀lù ní cricket, nígbà tí o bá yípadà sí ẹ̀gbẹ́ nínú bọ́ọ̀lù, tàbí nígbà tí o bá fò sókè àti sísàlẹ̀ nínú bọ́ọ̀lù alápẹ̀rẹ̀.
• Àwọn ìpalára ìfàsẹ́yìn: Àwọn dókítà máa ń pe àwọn wọ̀nyí ní “microtraumas.” Èyí túmọ̀ sí wípé nígbà tí o bá ń ṣe irú ìṣísẹ̀ kan náà, àwọn ìpalára kékeré sí àwọn iṣan ara máa ń kó jọ, wọ́n sì máa ń di ìṣòro ńlá.
• Fífún ní tààrà sí ikùn: Fífún ní tààrà sí ikùn lè ba àwọn iṣan ara jẹ́.

Ta ni o wa ninu ewu ti o ga julọ lati ni arun inu ikun?

Ẹnikẹ́ni lè ní ìfúnpá inú. Bí o kò tilẹ̀ máa ń ṣeré ìdárayá tàbí ṣe eré ìdárayá déédéé, o ṣì lè ní ìfúnpá inú tí o bá ṣe ohun kan tó le jù fún ara rẹ lójijì (fún àpẹẹrẹ, gbígbé ohun tó wúwo).

Ṣùgbọ́n,Àwọn eléré ìdárayá ló wà nínú ewu tó ga jùlọ, pàápàá jùlọ àwọn tó ń ṣe eré ìdárayá bíi:

• Họ́kì
• Bọ́ọ̀lù afẹ́sẹ̀gbá (bọ́ọ̀lù afẹ́sẹ̀gbá, bọ́ọ̀lù afẹ́sẹ̀gbá)
• Bọ́ọ̀lù alápẹ̀rẹ̀
• Bọ́ọ̀lù àwọ̀n
• Àwọn eré ìdárayá bíi fífò gígùn àti fífò pólù
• Ere idaraya eyikeyi ti n sare tabi fifa

Àwọn eré ìdárayá wọ̀nyí máa ń fi agbára púpọ̀ sí àwọn iṣan inú ikùn nítorí wọ́n ní láti yí iyàrá padà, kí wọ́n dúró, kí wọ́n yí padà, kí wọ́n sì fò lójijì.

Báwo ni dókítà ṣe lè ṣe àyẹ̀wò èyí gẹ́gẹ́ bí àrùn ọrùn?

Nígbà tí o bá lọ rí dókítà tí ó ní ìrora inú, ohun àkọ́kọ́ tí ó máa ṣe ni kí o béèrè ìbéèrè lọ́wọ́ rẹ kí o sì ṣe àyẹ̀wò ara rẹ.

• Àwọn nǹkan tí a ó bi ọ́: Báwo ni ìrora náà ṣe bẹ̀rẹ̀? Ní àkókò wo? Àwọn ìgbòkègbodò wo ló ń mú kí ìrora náà burú sí i? Àwọn àmì àrùn mìíràn wo ló ń ṣe ọ́? Dókítà yóò bi ọ́ ní àwọn ìbéèrè wọ̀nyí. Ó ṣe pàtàkì láti sọ ohun tí o ń ṣe fún un kí ìrora náà tó bẹ̀rẹ̀.
• Àyẹ̀wò ara: Dókítà yóò fi ọwọ́ kan ibi ìgbẹ́ àti itan rẹ láti ṣàyẹ̀wò wíwú àti ìpalára. Wọn yóò ní kí o gbé ẹsẹ̀ rẹ lọ sí ọ̀nà ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ láti mọ̀ bóyá ìrora àti agbára iṣan ara wà.

Àwọn ìdánwò pàtàkì wo ni a ṣe fún èyí?

Lọ́pọ̀ ìgbà, a lè ṣàyẹ̀wò ìfúnpọ̀ ọrùn ní orí nípa ṣíṣe àyẹ̀wò ara. Ṣùgbọ́n, nígbà míìrán, dókítà lè ṣe àwọn àyẹ̀wò bí èyí láti mọ bí ìpalára náà ṣe le tó tàbí láti yọ ìṣòro mìíràn kúrò:

• Àyẹ̀wò olutirasandi: A lè lò èyí láti mọ̀ bóyá àwọn iṣan ara tí ó ya, ìdàpọ̀ omi, tàbí ìbàjẹ́ iṣan ara.
• Àwọn ìtànṣán X: Àwọn ìtànṣán X lè ran lọ́wọ́ láti mọ̀ bóyá ìpalára tó fa ìya iṣan náà fa ìbàjẹ́ (fún àpẹẹrẹ, ìfọ́) sí àwọn egungun ní agbègbè náà.
• Àwòrán MRI (MRI - Àwòrán Ìfàsẹ́yìn Onímọ́-ẹ̀rọ): Èyí lè fi bí àwọn ligaments tàbí tendoni tí ó ya, egungun tí ó fọ́, àti ẹ̀jẹ̀ inú ṣe pọ̀ tó hàn kedere.

Báwo ni a ṣe ń tọ́jú àrùn ọrùn?

Ìròyìn ayọ̀ ni pé a lè tọ́jú ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn àrùn inú pẹ̀lú àwọn oògùn ilé tí ó rọrùn. Àwọn dókítà pe èyí ní ọ̀nà RICE . Ó rọrùn láti rántí:

• R - Isinmi:
• Kí ni kí o ṣe? Dáwọ́ gbogbo ìgbòkègbodò ara tí o ń ṣe lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ lẹ́yìn ìpalára náà. Yẹra fún ṣíṣáré, fífò, tàbí ṣíṣeré fún ọjọ́ díẹ̀.
• Kí ló dé tí èyí fi rí bẹ́ẹ̀? Tí o bá ń tẹ̀síwájú láti ṣe bẹ́ẹ̀, àsopọ̀ tó farapa lè bàjẹ́ sí i, ó sì lè fa kí ó pẹ́ kí ó tó rí ìwòsàn.
• I - Yìnyín (Yíyọ́ Yìnyín):
• Kí ni kí a ṣe? Fi yìnyín sí ibi tí ó farapa nínú ọrùn. Fún ìṣẹ́jú mẹ́wàá sí mẹ́ẹ̀ẹ́dógún lẹ́ẹ̀kan. Ní nǹkan bí ẹ̀ẹ̀kan ní wákàtí kan ní ọjọ́ àkọ́kọ́. Lẹ́yìn náà, ìgbà mẹ́ta sí mẹ́rin ní ọjọ́ kan tó.
• Pàtàkì: Má ṣe fi yìnyín sí ara rẹ ní tààrà. Fi aṣọ fẹ́lẹ́fẹ́lẹ́ tàbí aṣọ ìnu. Bí bẹ́ẹ̀ kọ́, ó lè ba awọ ara jẹ́.
• C - Ìfúnpọ̀:
• Kí ni a ó ṣe? Èyí yóò dín wíwú kù àti láti ṣàkóso díẹ̀ lára ​​ẹ̀jẹ̀ tó ń ṣàn sí ibi tó farapa. Fi aṣọ ìbòrí rọ́sítì yí ibi itan ká, kí o sì máa kọjá inú ikùn, ṣùgbọ́n kí ó má ​​lẹ̀ jù. Tàbí kí o wọ àwọn ṣókí ìfúnpọ̀, bí irú èyí tó wà ní ilé ìtajà oògùn.
• Kí ló dé tí èyí fi rí bẹ́ẹ̀? Èyí dín wíwú kù, ó sì tún ń dín ìrora náà kù díẹ̀.
• E - Gíga:
• Kí ni kí o ṣe? Nígbàkúgbà tí ó bá ṣeé ṣe, gbìyànjú láti jẹ́ kí ẹsẹ̀ tí ó farapa ga ju ìwọ̀n ọkàn rẹ lọ. Nígbà tí o bá dùbúlẹ̀, gbé ìrọ̀rí méjì tàbí mẹ́ta sí abẹ́ ẹsẹ̀ rẹ.
• Kí ló dé tí èyí fi rí bẹ́ẹ̀? Èyí ń dín wíwú kù.

Tí ó bá ṣòro fún ọ láti rìn ní àwọn ọjọ́ díẹ̀ àkọ́kọ́ ìtọ́jú RICE yìí, dókítà rẹ lè gbà ọ́ nímọ̀ràn láti lo àwọn ọ̀pá ìtẹ̀lẹ̀ tàbí ohun èlò ìtẹ̀lẹ̀.

Ṣé iṣẹ́ abẹ yóò pọndandan?

Iṣẹ́ abẹ kìí sábà ṣe pàtàkì fún ìfúnpá ikùn. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀ràn ló máa ń yanjú pẹ̀lú ìtọ́jú RICE àti ìsinmi tí a mẹ́nu kàn lókè yìí. Síbẹ̀síbẹ̀, ní àwọn ọ̀ràn tó le koko, bíi ìpele 3, níbi tí tendoni náà ti ya pátápátá tàbí tí tendoni náà ti ya kúrò nínú egungun , a lè nílò iṣẹ́ abẹ láti tún so ó pọ̀ mọ́ra. Dókítà rẹ yóò pinnu bóyá o nílò iṣẹ́ abẹ, tí ó bá sì rí bẹ́ẹ̀, irú rẹ̀.

Kí ni oògùn fún èyí?

Dókítà rẹ lè kọ àwọn oògùn ìrora àti àwọn oògùn ìgbóná ara láti dín ìrora àti wíwú kù. Àwọn oògùn tí ó wọ́pọ̀ jùlọ ni a ń pè ní NSAIDs (Àwọn Oògùn Àìsàn Ìgbóná ara Tí Kò Ní Stẹ́rọ́ìdì). Àpẹẹrẹ ni ibuprofen àti naproxen. Síbẹ̀síbẹ̀, má ṣe mu àwọn oògùn wọ̀nyí fún ju ọjọ́ mẹ́wàá lọ láìbá dókítà sọ̀rọ̀. Dókítà rẹ yóò sọ fún ọ nípa oògùn àti ìwọ̀n tí ó yẹ fún àìsàn rẹ.

Kí ni o lè retí lẹ́yìn èyí (Ìṣòro Ikùn)?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ìdààmú inú egungun yóò wòsàn pátápátá. O ó tún gba agbára àti agbára rẹ láti gbé ẹsẹ̀ rẹ padà. Síbẹ̀síbẹ̀, ó ṣọ̀wọ́n, pàápàá jùlọ pẹ̀lú àwọn ìpalára líle (ìpele 3), àwọn ènìyàn kan lè ní àìlera iṣan fún ìgbà pípẹ́ tàbí ìṣípo tí ó dínkù. Ìdí nìyí tí ó fi ṣe pàtàkì láti gba ìtọ́jú tó yẹ kí o sì sinmi títí tí ara rẹ yóò fi yá pátápátá.

Igba melo ni yoo gba lati wosan?

Àkókò tí ó gbà kí ìpalára inú egungun tó sàn dá lórí bí ó ṣe le tó (ìyẹn ni, ìwọ̀n) ìpalára náà.

• Ipele 1 (ipò díẹ̀): Ó sábà máa ń sàn láàrín ọ̀sẹ̀ kan tàbí méjì.
• Ipele 2 (ipo alabọde): O le gba to ọsẹ mẹta si mẹfa lati wosan patapata.
• Ipele 3 (ipo lile): Iru aisan yii le gba oṣu mẹta si mẹrin, tabi ju bẹẹ lọ, lati wosan.

Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni pé, má ṣe yára!Bí ara rẹ bá tilẹ̀ yá díẹ̀, má ṣe bẹ̀rẹ̀ sí í ṣeré ìdárayá, sáré, tàbí fò mọ́ títí dókítà rẹ yóò fi sọ fún ọ. Bí bẹ́ẹ̀ kọ́, o lè tún fara pa, kí o sì tún dá ìlera rẹ dúró síwájú sí i.

Ṣé mi ò ní lè lọ sí ilé ìwé tàbí iṣẹ́ nítorí èyí?

Ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìgbà, tí o bá lè ṣe iṣẹ́ ilé ìwé tàbí iṣẹ́ ọ́fíìsì rẹ nígbà tí o bá jókòó, o kò ní nílò láti dúró nítorí ìfúnpá ọrùn. Ṣùgbọ́n, tí iṣẹ́ rẹ bá nílò kí o rìn, gbé ẹrù, sáré, tàbí fò, dókítà rẹ lè gbà ọ́ nímọ̀ràn láti ya ọjọ́ díẹ̀ sí ìsinmi. Béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ irú àwọn iṣẹ́ tí o yẹ kí o yẹra fún fún ìgbà díẹ̀.

Bawo ni lati ṣe idiwọ irora ikun?

Wọ́n ní, “Ìdènà sàn ju ìwòsàn lọ.” Nítorí náà, àwọn nǹkan díẹ̀ ló wà tí o lè ṣe láti dènà ìfúnpá ní ìdí:

• Mu ara rẹ gbóná dáadáa kí o tó ṣe eré ìdárayá tàbí kí o tó ṣeré ìdárayá: Kí o tó ṣe ohunkóhun tó le koko, ṣe àwọn ìdánrawò díẹ̀ láti mú ara rẹ gbóná fún ìṣẹ́jú 5-10. Àwọn nǹkan bíi ṣíṣáré, fífò sí orí ìjókòó, àti bẹ́ẹ̀ bẹ́ẹ̀ lọ.
• Na ara rẹ dáadáa: Ṣe ìnà ara rẹ dáadáa, pàápàá jùlọ ní agbègbè ìdí àti itan. Ṣùgbọ́n rántí pé, má ṣe na ara rẹ púpọ̀ débi pé o máa ń ní ìrora.
• Mu irọrun pọ si: Bi awọn iṣan ara rẹ ba ṣe rọ to, bẹẹ ni wọn yoo se na ara wọn laisi fifọ. Awọn nkan bii yoga le ṣe iranlọwọ pẹlu eyi.
• Díẹ̀díẹ̀ mu kí agbára ìdánrawò rẹ pọ̀ sí i: Má ṣe lojijì lọ sí àwọn ìdánrawò tí ó ṣòro jù fún ara rẹ láti ṣe. Díẹ̀díẹ̀ mu kí agbára àti àkókò náà pọ̀ sí i.
• Lo ohun èlò tó yẹ: Wọ bàtà àti aṣọ tó yẹ nígbà tí o bá ń ṣeré ìdárayá.
• Fún ara rẹ ní ìsinmi díẹ̀: Tí o bá ń ṣe eré ìdárayá déédéé, àwọn iṣan ara rẹ máa ń rẹ̀wẹ̀sì. Nítorí náà, sinmi tó.

Ṣe o nilo lati ri dokita kan?

Ṣé ó yẹ kí o lọ rí dókítà lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀ tí o bá ní ìrora inú? Àwọn nǹkan tí o lè ṣe nìyí:

• Tí o bá ní ìrora líle, wíwú, tàbí ìṣòro rírìn, rí dókítà dájúdájú.
• Tí ìrora náà kò bá dínkù lẹ́yìn ọ̀sẹ̀ kan tàbí méjì tí a ti tọ́jú RICE nílé, tàbí tí ìrora náà bá pọ̀ sí i, ó dára kí a lọ rí dókítà.

Ìgbà wo ló yẹ kí o lọ sí ilé ìwòsàn (ETU) lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀?

Tí o bá ní èyíkéyìí nínú àwọn àmì wọ̀nyí, lọ sí yàrá pajawiri (ETU) ní kíákíá bí o bá ti lè ṣe é:

• Tí ẹ̀jẹ̀ bá ń jáde láti agbègbè ọrùn.
• Tí o kò bá lè gbé ẹsẹ̀ tàbí ìbàdí rẹ rárá.
• Tí wíwú náà kò bá lọ sílẹ̀ tí ó sì ń bá a lọ tàbí tí ó ń burú sí i.
• Tí ẹsẹ̀ bá tutù, tàbí tí àwọ̀ ara bá yípadà (aláwọ̀ búlúù/pípẹ́).
• Tí o bá ní ìpayà tàbí ìró ní ẹsẹ̀ rẹ.
• Tí o bá gba ìkọlù líle sí ikùn rẹ, tàbí tí o bá ṣubú láti òkè.

Àwọn ìbéèrè pàtàkì wo ló yẹ kí a bi dókítà?

Nígbà tí o bá lọ rí dókítà, má ṣe gbàgbé láti bi wọ́n ní ìbéèrè wọ̀nyí:

• Ṣé mo ní ìfúnpá ọrùn tàbí nǹkan míì?
• Ipele wo (iru) ni mo ni?
• Iru itọju wo ni mo nilo?
• Igba melo ni mo ni lati sinmi?
• Àwọn ìgbòkègbodò wo ni mo gbọ́dọ̀ yẹra fún títí tí ara mi yóò fi yá?
• Ìgbà wo ni mo le tún bẹ̀rẹ̀ sí í ṣeré?

Ṣé àwọn nǹkan méjì ló yàtọ̀ síra ni ‘Groin Strain’ àti ‘Pulled Groin’?

Rárá. Orúkọ méjì ni wọ́n fún àìsàn kan náà. Àwọn kan máa ń pè é ní 'Groin Strain', àwọn mìíràn máa ń pè é ní 'Pulled Groin'. Bákan náà, 'Strained Groin' àti 'Torn Groin' jẹ́ nǹkan kan náà. Àwọn àmì àrùn náà, ìtọ́jú rẹ̀, gbogbo nǹkan sì jọra.

Ṣé o lè rìn pẹ̀lú ìfúnpá ọrùn?

Ọ̀pọ̀ ènìyàn lè rìn díẹ̀díẹ̀ nígbà tí wọ́n bá ní ìdààmú ọrùn, pàápàá jùlọ tí ó bá jẹ́ pé ó rọrùn tàbí ó dọ́gba. Ṣùgbọ́n, tí o bá ní ìrora, má ṣe fipá mú ara rẹ láti rìn. Bákan náà, o yẹ kí o dáwọ́ sísáré, ṣe eré ìdárayá dúró pátápátá títí tí iṣan ara yóò fi yá. Ṣíṣe eré ìdárayá lẹ́ẹ̀kan síi kí ó tó yá pátápátá lè mú kí ìpalára náà burú síi kí ó sì fa àkókò ìwòsàn gùn síi.

Kí ni ìyàtọ̀ láàárín (Ẹ̀jẹ̀ Ẹgbẹ́) àti (Ẹ̀jẹ̀ Ẹgbẹ́ Ere-idaraya)?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn méjèèjì lè fa ìrora ní agbègbè ọrùn, àwọn àìsàn méjì yìí yàtọ̀ síra.

• Ìrora inú egungun jẹ́ ìyapa nínú iṣan inú egungun. A lè fi àwọn oògùn ilé (RICE) tọ́jú rẹ̀ nígbà gbogbo.
• (Sports Hernia) , tí a máa ń pè ní “Athletic Pubalgia” nígbà míì, máa ń jẹ́ nítorí ìbàjẹ́ tàbí àìlera sí àwọn ìpele jíjìn ti ògiri ikùn ìsàlẹ̀ tàbí àwọn iṣan tí ó so àwọn iṣan ikùn pọ̀ mọ́ egungun ibadi. Ìrora láti inú èyí lè jẹ́ fún ìgbà pípẹ́ (tí ó le koko). Àwọn ènìyàn tí wọ́n ní (Groin Strain) sábà máa ń ní (Sports Hernia).

Tí o bá ní ìrora inú, ó dára kí o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà láti mọ̀ bóyá ìfúnpá inú ni, ìfúnpá inú eré ìdárayá, tàbí nǹkan míìrán. Lẹ́yìn náà, a lè bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú tó tọ́.

Ifiranṣẹ Mu-Ile

Ìpalára ọrùn jẹ́ ìpalára tó wọ́pọ̀, pàápàá jùlọ láàrin àwọn eléré ìdárayá. Ó wọ́pọ̀ jùlọ nínú eré ìdárayá bíi hockey àti bọ́ọ̀lù aláfẹsẹ̀gbá, ṣùgbọ́n ó lè ṣẹlẹ̀ sí ẹnikẹ́ni. Tí o bá ní àwọn àmì bíi ìrora tàbí wíwú ní ọrùn rẹ, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà.

Àìsí ìdánrawò àti eré ìdárayá jẹ́ ìrora ńlá. Ṣùgbọ́n má ṣe yára gba ara rẹ. Jẹ́ onísùúrù títí dókítà rẹ yóò fi sọ fún ọ. Fún àwọn iṣan inú rẹ ní àkókò láti wòsàn. Nígbà tí wọ́n bá ti wòsàn pátápátá, o lè padà sí eré ìdárayá àti àwọn adaṣe tí o fẹ́ràn. Tẹ́tí sí ara rẹ kí o má sì tì ara rẹ kọjá ààlà rẹ. Fífi ìfúnpá sí i lórí itan tí ó farapa lè mú kí ìpalára kékeré pàápàá tóbi sí i, kí ó sì gba àkókò gígùn láti wòsàn.

Nítorí náà, ṣọ́ra, gba ìtọ́jú tó yẹ, kí o sì sinmi títí ara rẹ yóò fi yá pátápátá!

` Irora ikun, wahala ikun, awọn ipalara ere idaraya, itọju RICE, awọn ipalara ikun, fa ikun