Báwo la ṣe lè lo àwọn ìkọ́kọ́ dáadáa? Ẹ jẹ́ ká kọ́ gbogbo nǹkan!

Ó wọ́pọ̀ láti máa lo àwọn ọ̀pá ìdènà fún ìgbà díẹ̀ lẹ́yìn ìpalára ẹsẹ̀ tàbí iṣẹ́-abẹ rẹ. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó lè dàbí ohun tí kò bójú mu àti ohun tí ó ń bíni nínú ní àkọ́kọ́, nígbà tí o bá kọ́ bí a ṣe ń lò wọ́n dáadáa, ìwọ yóò rí i pé wọ́n rọrùn fún ọ. Àwọn ọ̀pá ìdènà dàbí ọ̀rẹ́ rẹ tímọ́tímọ́, ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dìde, rìn, àti ṣe àwọn iṣẹ́ ojoojúmọ́ rẹ láìfi ẹrù sí ẹsẹ̀ rẹ tí ó ń wo ọ sàn, orúnkún, tàbí kókósẹ̀, ó sì ń fún ọ ní ìyókù tí ó nílò. Nítorí náà, má ṣe àníyàn. Nínú àpilẹ̀kọ yìí, a ó sọ̀rọ̀ nípa bí a ṣe ń lo àwọn ọ̀pá ìdènà dáadáa àti láìléwu.

Àwọn irú ọ̀pá ìrọ̀gbọ̀ wo ni?

Oríṣiríṣi ìdènà igi ló wà tí dókítà rẹ lè dámọ̀ràn. Ṣùgbọ́n ọ̀kan wà tó gbajúmọ̀ jùlọ tí a sì sábà máa ń rí láàárín wa ní Sri Lanka. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tó jẹ́.

Dókítà rẹ yóò pinnu irú èyí tó yẹ fún ọ àti bí ó ṣe yẹ kí o lò ó fún ìgbà pípẹ́. Onímọ̀ nípa ara yóò tún kọ́ ọ bí o ṣe lè lò ó dáadáa.

Ìwọ̀n wo ni o le fi sí ẹsẹ̀ tí kò dára?

Ibeere pataki niyi. Dokita re yoo pinnu iye iwuwo ti o le fi si ẹsẹ iwosan rẹ. O le lo awọn ọrọ bii eyi nigbati o ba n ba ọ sọrọ nipa eyi.

• Kò sí ìwúwo: Èyí túmọ̀ sí wípé o kò gbọdọ̀ fi ìwúwo kan sí ẹsẹ̀ rẹ tí ó ní ìpalára tàbí kí o fi ìwúwo kan sí i . O gbọ́dọ̀ gbé ẹsẹ̀ náà sókè dáadáa nígbà tí o bá ń rìn.
• Fífọwọ́kan ìka ẹsẹ̀ fún ìwọ́ntúnwọ̀nsì nìkan: Èyí túmọ̀ sí wípé o lè fi ọwọ́ kan ìka ẹsẹ̀ ńlá rẹ mọ́ ilẹ̀ díẹ̀ kí o lè dúró ní ìwọ́ntúnwọ̀nsì. Má ṣe fi ẹrù sí i. Ó dà bí ìgbà tí o bá gbé ẹyin sí ilẹ̀ tí o sì mú un dúró títí tí yóò fi bàjẹ́.
• Ìrù ìwọ̀n díẹ̀: Dókítà yóò sọ fún ọ níbí pé o lè ru ìwọ̀n tó tó 50% nínú ìwọ̀n náà. Èyí kì í ṣe iye kìlógíráàmù pàtó. Fojú inú wo pé o ń rìn déédéé, nísinsìnyí dín ìwọ̀n náà kù sí ìdajì ìwọ̀n náà, kí o sì ru ìwọ̀n náà.
• Ìrù ìwúwo bí a ṣe gbà á: Èyí túmọ̀ sí wípé o lè rìn pẹ̀lú ìwọ̀n ìwúwo bí o ṣe fẹ́ níwọ̀n ìgbà tí o kò bá ní ìrora tàbí àìbalẹ̀ ọkàn kankan. Ṣùgbọ́n, tí o bá ní ìrora èyíkéyìí, má ṣe fipá mú ara rẹ láti fi ìwúwo lé e lórí.

Báwo ni a ṣe le ṣe àtúnṣe àwọn ọ̀pá sí gíga rẹ

Kí o tó lo àwọn ọ̀pá ìrọ̀gbọ̀, ó ṣe pàtàkì láti ṣe àtúnṣe wọn sí gíga rẹ. Àìṣe bẹ́ẹ̀ lè fa àìbalẹ̀ ọkàn àti àwọn ìṣòro mìíràn.

• Ṣíṣe àtúnṣe gíga: Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àwọn ọ̀pá ìtẹ̀lẹ̀ ní ìlànà kan tí ó fún ọ láyè láti ṣe àtúnṣe gíga náà. Beere lọ́wọ́ dókítà tàbí onímọ̀ nípa ara rẹ fún ìrànlọ́wọ́ láti ṣe é dáadáa.
• Ìwọ̀n tó tọ́: Tí o bá dúró tààrà, orí ọ̀pá ìtẹ̀lẹ̀ yẹ kí ó wà ní ìsàlẹ̀ ìka ọwọ́ méjì (ìwọ̀n ìka méjì) ní ìsàlẹ̀ ìka ẹsẹ̀ rẹ . Èyí túmọ̀ sí wípé kò yẹ kí ó wà ní ìsàlẹ̀ ìka ẹsẹ̀ rẹ.
• Ìmú ọwọ́: Ìmú ọwọ́ náà gbọ́dọ̀ wà ní ìbámu pẹ̀lú ìbàdí rẹ. Ó gbọ́dọ̀ wà ní ìpele tí apá rẹ ti tẹ̀ ní ìgbọ̀nwọ́.

Bawo ni lati ṣe iṣẹ ojoojumọ

Ẹ jẹ́ ká wo bí a ṣe lè dìde dúró, jókòó, àti rìn pẹ̀lú ọ̀pá ìrọ̀gbọ̀kú. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti ṣe gbogbo èyí lọ́ra, láìsí kíákíá, àti pẹ̀lú ìwọ̀ntúnwọ̀nsì .

Báwo lo ṣe lè dìde láti orí àga?

1. Àkọ́kọ́, jókòó síwájú díẹ̀ lórí àga.

2. Má ṣe di àwọn ọ̀pá méjèèjì mú ní ọwọ́ ní ẹ̀gbẹ́ ẹsẹ̀ burúkú rẹ. Di wọ́n mú ní ọwọ́ kejì, ìyẹn ni, ọwọ́ ní ẹ̀gbẹ́ ẹsẹ̀ rere rẹ .

3. Wàyí o, gbé ọwọ́ kan lé orí àga náà, kí ọwọ́ kejì sì wà lórí àwọn ọ̀pá ìkọ́lé náà.

4. Fi ẹrù rẹ lé ẹsẹ̀ rẹ tó dára kí o sì dúró díẹ̀díẹ̀ pẹ̀lú ìrànlọ́wọ́ ọwọ́ méjèèjì.

5. Lẹ́yìn tí o bá ti dìde dúró, ṣe ìwọ̀n ara rẹ dáadáa, lẹ́yìn náà gbé àwọn ọ̀pá ìrọ̀gbọ̀kú sí abẹ́ àpáta rẹ.

Báwo lo ṣe ń jókòó lórí àga?

1. Rìn lọ sí àga tí o fẹ́ jókòó sí, pẹ̀lú ẹ̀yìn rẹ sí àga náà. Tẹ̀ sẹ́yìn títí tí o fi nímọ̀lára etí àga náà lẹ́yìn ẹsẹ̀ rẹ.

2. Wá fi ẹsẹ̀ rẹ tó dára wúwo, yọ àwọn ọ̀pá méjèèjì kúrò lábẹ́ àtẹ́lẹwọ́ rẹ, kí o sì di ọwọ́ rẹ mú ní ẹ̀gbẹ́ ẹsẹ̀ rẹ tó burú .

3. Fi ọwọ́ kejì na ọwọ́ rẹ lẹ́yìn (ọwọ́ tó wà ní ẹ̀gbẹ́ ẹsẹ̀ rẹ tó dára) kí o sì gbá etí àga náà mú.

4. Nísinsìnyí, Ọ̀gá, jókòó lórí àga rẹ pẹ̀lú agbára ìdarí.

Báwo ni a ṣe lè rìn?

1. Àkọ́kọ́, dúró ṣinṣin kí o sì gbé ìwọ́ntúnwọ̀nsì kalẹ̀.

2. Wàyí o, gbé àwọn ọ̀pá ìrọ̀sẹ̀ àti ẹsẹ̀ rẹ tí kò lágbára síwájú ní àkókò kan náà.

3. Fi ìwọ̀n tó dọ́gba sí àwọn ìka ọwọ́ àwọn ìkọ́ náà pẹ̀lú ọwọ́ méjèèjì.

4. Lẹ́yìn náà, gbé ẹsẹ̀ rẹ tó dára síwájú, gbé àwọn ọ̀pá méjì náà kọjá, kí o sì gbé e sí ilẹ̀.

5. Kí o tó gbé ìgbésẹ̀ tó tẹ̀lé, mú ìwọ̀n ara rẹ padà sípò.

Tí o bá ń rìn pẹ̀lú bàtà tàbí bàtà lórí ẹsẹ̀ rẹ, ṣe bẹ́ẹ̀ náà. Ṣùgbọ́n má ṣe fi ẹrù sí ẹsẹ̀ rẹ ju bí dókítà ti sọ fún ọ lọ.

Báwo lo ṣe ń gòkè àtẹ̀gùn àti sọ̀kalẹ̀?

Lílo àtẹ̀gùn pẹ̀lú àwọn ọ̀pá ìtẹ̀lé lè jẹ́ ìpèníjà díẹ̀, nítorí náà o ní láti ṣe èyí pẹ̀lú ìṣọ́ra àti díẹ̀díẹ̀. Tí ó bá ṣeé ṣe, jẹ́ kí ẹnìkan ràn ọ́ lọ́wọ́.

Báwo ni a ṣe lè gun àtẹ̀gùn

• Tí ọwọ́ bá wà:

1. Dúró nítòsí ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́.

2. Fi ọwọ́ kan gbá ìdìmú náà mú dáadáa.

3. Fi àwọn ọ̀pá méjèèjì sí abẹ́ apá ọwọ́ kejì.

4. Wàyí o, gbé ẹsẹ̀ rere náà sí orí àtẹ̀gùn òkè.

5. Lẹ́yìn náà, pẹ̀lú ìrànlọ́wọ́ ọwọ́ àti ọ̀pá ìdènà, gbé ẹsẹ̀ tí ó ní ìpalára sókè.

• Tí kò bá sí ìrànlọ́wọ́:

1. Dúró nítòsí ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́.

2. Fi ẹrù náà lé ẹsẹ̀ tó dára kí o sì gbé ẹsẹ̀ tó dára náà sí orí àtẹ̀gùn náà.

3. Lẹ́yìn náà, gbé àwọn ọ̀pá méjèèjì lọ sí àtẹ̀gùn òkè.

4. Níkẹyìn, gbé ẹsẹ̀ tó le koko sókè.

Báwo ni a ṣe lè sọ̀kalẹ̀ sí ìsàlẹ̀ àtẹ̀gùn

• Tí ọwọ́ bá wà:

1. Dúró ní orí àtẹ̀gùn.

2. Fi ọwọ́ kan gbá ìdìmú náà mú dáadáa.

3. Fi àwọn ọ̀pá méjèèjì sí abẹ́ apá ọwọ́ kejì.

4. Wàyí o, gbé ẹsẹ̀ tí ó ní ipa náà àti àwọn ọ̀pá ìtẹ̀lẹ̀ méjì náà sí ìsàlẹ̀ ẹsẹ̀ náà.

5. Lẹ́yìn náà, pẹ̀lú ìrànlọ́wọ́ ọwọ́ rẹ, gbé ẹsẹ̀ rere rẹ kalẹ̀ sí ìsàlẹ̀.

• Tí kò bá sí ìrànlọ́wọ́:

1. Dúró ní orí àtẹ̀gùn.

2. Àkọ́kọ́, gbé àwọn ọ̀pá méjèèjì sí ẹsẹ̀ ìsàlẹ̀.

3. Lẹ́yìn náà, gbé ẹsẹ̀ tó le koko lọ sí ìsàlẹ̀.

4. Níkẹyìn, gbé ẹrù lé àwọn ọ̀pá náà kí o sì tẹ̀ ẹsẹ̀ tó dára náà sílẹ̀.

Ìkìlọ̀: Tí ara rẹ kò bá balẹ̀ tàbí tí o bá bẹ̀rù àtẹ̀gùn, ọ̀nà tó dára jùlọ ni láti gùn àtẹ̀gùn sókè kí o sì sọ̀kalẹ̀ nígbà tí o bá jókòó. Ìyẹn ni pé, jókòó lórí àtẹ̀gùn kan kí o sì lo ọwọ́ àti ẹsẹ̀ rẹ tó dára láti tì ara rẹ sí ìgbésẹ̀ tó tẹ̀lé.

Awọn aaye pataki fun ailewu

Ààbò rẹ ló gba ipò àkọ́kọ́ nígbà tí o bá ń lo àwọn ọ̀pá ìrọ̀gbọ̀kú. Máa kíyèsí àwọn nǹkan wọ̀nyí nígbà gbogbo.

Ó wọ́pọ̀ láti nílò àwọn ọ̀pá lẹ́yìn ìpalára tàbí iṣẹ́-abẹ. Ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti máa rìn díẹ̀díẹ̀ láìsí ìkánjú. Má ṣe bẹ̀rù láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́. Dókítà àti onímọ̀ nípa ara rẹ yóò fún ọ ní gbogbo ìtọ́sọ́nà tí o nílò.