Ṣé estrogen rẹ ti lọ sílẹ̀? Jẹ́ kí a sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kíkún!

Báwo lo ṣe mọ̀ nípa díẹ̀ lára ​​àwọn homonu inú ara rẹ? Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa homonu kan tí a ń pè ní 'Estrogen', èyí tí ó ṣe pàtàkì fún ọ̀pọ̀lọpọ̀ obìnrin àti dé àyè kan fún àwọn ọkùnrin. Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ lọ́nà tí ó rọrùn, tí ó yéni nípa ohun tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nígbà tí èyí bá dínkù, ìdí tí ó fi ń ṣẹlẹ̀, àti ohun tí a lè ṣe. Má ṣe dààmú, ìṣòro kan ni èyí tí ọ̀pọ̀ ènìyàn ní, nítorí náà ìwọ nìkan kọ́ ni o wà.

Kí ni ó túmọ̀ sí láti ní estrogen tí kò tó?

Ní ṣókí, estrogen jẹ́ homonu pàtàkì kan tí ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dàgbà di ọmọbìnrin, àti ètò ìbímọ rẹ, èyí tí í ṣe ètò tí ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti bí ọmọ, tí ó sì ń jẹ́ kí ó ní ìlera. Kì í ṣe ìyẹn nìkan, ó tún ń ran ọ̀pọ̀lọpọ̀ ètò mìíràn nínú ara lọ́wọ́. Ronú nípa rẹ̀, estrogen ń ran ọ́ lọ́wọ́ láti jẹ́ kí awọ ara rẹ lẹ́wà àti kí egungun rẹ le.

Ìwọ̀n estrogen máa ń yípadà ní gbogbo ìgbésí ayé rẹ, gẹ́gẹ́ bí àwọn homonu mìíràn tí wọ́n ń ṣàkóso ìṣẹ́lẹ̀ oṣù rẹ. Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ fún ìwọ̀n estrogen láti yípadà ní ọ̀nà yìí, kì í sì í ṣe ọ̀rọ̀ ńlá.

Sibẹsibẹ, ipele estrogen ti o lọ silẹ nigbagbogbo jẹ itan ti o yatọ. Ti wọn ba lọ silẹ nigbagbogbo, o le ni iyipada adayeba, bii menopause. Menopause jẹ idaduro nigbagbogbo ti oṣu bi o ṣe n dagba. Nigba miiran, estrogen ti o lọ silẹ le jẹ ami ti aisan kan ti o n fa idaduro idagbasoke ibalopọ rẹ ati pe o ṣee ṣe ki o nira lati loyun.

Ta ni àìtó estrogen ti o ni ipa julọ?

Ṣé o mọ àwọn tí àìtó estrogen ń ṣe jùlọ? Àwọn obìnrin ni wọ́n máa ń nímọ̀lára ipa náà jùlọ. Ṣùgbọ́n ara gbogbo ènìyàn ló ń ṣe estrogen, àwọn ọkùnrin náà sì ní díẹ̀, ó sì ṣe pàtàkì láti rántí èyí.

Àwọn àkókò tí ó ṣeé ṣe kí o nímọ̀lára àwọn ipa àìní estrogen ni:

• Tí o bá ń ṣe ìtọ́jú oṣù tàbí ìtọ́jú lẹ́yìn oṣù . Ní àwọn ọdún ìbímọ rẹ, nígbà tí o bá lè bímọ, àwọn ẹyin rẹ máa ń ṣe ọ̀pọ̀lọpọ̀ estrogen. Ní àkókò ìtọ́jú oṣù àti lẹ́yìn oṣù, oṣù rẹ máa ń dúró, àwọn ẹyin rẹ sì máa ń dẹ́kun ṣíṣe estrogen. Dípò bẹ́ẹ̀, àwọn sẹ́ẹ̀lì ọ̀rá ara rẹ máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í ṣe estrogen. Ìtọ́jú oṣù ni nígbà tí o kò bá ti ṣe ìtọ́jú oṣù fún oṣù méjìlá ní ìtẹ̀léra. Àkókò tó tẹ̀lé e ni a ń pè ní postmenopause.
• Tí wọ́n bá ti yọ àwọn ẹyin ọmọ rẹ kúrò tàbí tí wọ́n ti bàjẹ́ nígbà ìtọ́jú. Fún àpẹẹrẹ, tí wọ́n bá yọ àwọn ẹyin ọmọ rẹ kúrò gẹ́gẹ́ bí ara ìtọ́jú fún àwọn àìsàn kan (bíi iṣẹ́-abẹ fún àrùn jẹjẹrẹ), ara rẹ kò ní mú ìwọ̀n estrogen díẹ̀ jáde. Bákan náà, àwọn nǹkan bíi ìtọ́jú ìtànṣán lè ba àwọn ẹyin ọmọ jẹ́ kí ó sì dín iye estrogen tí wọ́n ń mú jáde kù.

Báwo ni estrogen tí ó lọ sílẹ̀ ṣe ní ipa lórí ara obìnrin?

Báwo ni ìdínkù nínú estrogen ṣe ní ipa lórí ara obìnrin? Ní tòótọ́, àwọn ipa rẹ̀ lè yàtọ̀ síra ní ìbámu pẹ̀lú ibi tí o wà nínú ìdàgbàsókè ìbálòpọ̀ rẹ, yálà o jẹ́ ọ̀dọ́, àgbàlagbà, tàbí o ń sún mọ́ ìgbà tí o bá ti ń parí ìdádúró.

Nítorí àìtó estrogen:

• Àkókò ìbàlágà lè pẹ́, ìdàgbàsókè ìbálòpọ̀ lè lọ́ra, tàbí kí ó tilẹ̀ dáwọ́ dúró pátápátá. Èyí ni ohun tí ó lè ṣẹlẹ̀ tí o bá pàdé àìsàn yìí ní ọjọ́ orí kékeré, ìyẹn ni pé, nígbà tí o wà ní ọmọdé.
• Àìsàn ìbímọ àti ìdènà oṣù máa ń wáyé ní àkókò yìí. Ní àkókò yìí, ìbálòpọ̀ tó ń dunni (dyspareunia), ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ ìbálòpọ̀ tó dínkù, àti ìgbóná tó ń gbóná lójijì pẹ̀lú òógùn lè ṣẹlẹ̀. Àwọn nǹkan wọ̀nyí ni ọ̀pọ̀ obìnrin máa ń ní ìrírí.

Báwo ni àìtó estrogen ṣe ní ipa lórí ara ọkùnrin?

Ó dára, ẹ jẹ́ ká wo bí estrogen tí ó lọ sílẹ̀ ṣe ń nípa lórí ara ọkùnrin. Bẹ́ẹ̀ni, àwọn ọkùnrin náà ní estrogen pẹ̀lú! Estrogen tí ó pọ̀ nínú àwọn ọkùnrin lè fa àwọn nǹkan bí àìlera ìbálòpọ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, wọ́n tún nílò estrogen díẹ̀ fún ìlera ìbímọ àti ìlera gbogbogbò wọn. Ìwádìí ti fihàn pé nígbà tí ìwọ̀n estrogen bá lọ sílẹ̀, àwọn ọkùnrin lè ní ìrírí àwọn wọ̀nyí:

• Ọra ikun ti o pọ si.
• Ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ ìbálòpọ̀ dínkù.
• Egungun tí ó ti rẹ̀wẹ̀sì àti egungun tí ó ti di aláìlera. Àrùn yìí máa ń mú kí egungun fọ́ ní irọ̀rùn.

Nígbà míìrán, tí ara rẹ kò bá rí bí o ṣe fẹ́ kí ó rí nítorí pé ìwọ̀n estrogen rẹ kò pọ̀ tó, o lè fẹ́ ronú nípa lílo oògùn homonu fún obìnrin. Síbẹ̀síbẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti wá ìmọ̀ràn dókítà kí o tó ṣe èyí.

Kí ni àwọn àmì àrùn tí ó lè fa ìpele estrogen tí kò tó?

Kí ni àwọn àmì àrùn estrogen tó lọ sílẹ̀? Àwọn àmì àrùn estrogen tó lọ sílẹ̀ nígbà tí o bá ń bímọ jọra gan-an pẹ̀lú àwọn àmì àìsàn tí ó wọ́pọ̀ nígbà tí o bá ń ṣe ìtọ́jú oṣù àti lẹ́yìn oṣù. Àwọn àmì àrùn rẹ yóò sinmi lórí ohun tó fa ìṣòro estrogen tó o lọ sílẹ̀.

Díẹ̀ lára ​​àwọn àmì àìní estrogen tó wọ́pọ̀ jùlọ ni:

• Awọ gbigbẹ: Awọ rẹ le ni rilara gbigbẹ ati nyún ju ti iṣaaju lọ.
• Rírọ̀ ọmú àti ìrora: Ọmú rẹ lè máa ro nígbà tí a bá fọwọ́ kàn án.
• Àwọn egungun tí ó ti rẹ̀wẹ̀sì tàbí tí ó rọrùn láti wó: Kódà bí egungun bá ṣubú díẹ̀, ó lè fa kí egungun wó.
• Ìṣòro láti pọkàn pọ̀: Ó lè dà bíi pé ó ṣòro láti pọkàn pọ̀ nígbà tí o bá ń ṣiṣẹ́.
• Àníyàn àti ìbínú: O lè bínú nítorí àwọn nǹkan kéékèèké kí o sì nímọ̀lára pé o ti pàdánù.
• Gbígbẹ tàbí fífẹ́ àsopọ̀ ìfun (ìfàjẹ̀sínkùn ìfun): Èyí lè mú kí ìbálòpọ̀ ṣòro kí ó sì fa ìrora.
• Awọn imọlẹ gbigbona ati awọn òógùn alẹ:Èyí wọ́pọ̀ gan-an nígbà tí wọ́n bá ń ṣe ìdádúró.
• Dídáwọ́ oṣù oṣù dúró láìdáwọ́dúró tàbí pátápátá (Àmìnóríà).
• Àfikún ìwọ̀n ara, pàápàá jùlọ ní agbègbè ikùn.
• Orí fífó kí ó tó di oṣù tàbí nígbà tí ó bá ń ṣe nǹkan oṣù.
• Ìfẹ́kúfẹ̀ẹ́ ìbálòpọ̀ àti ìbálòpọ̀ tó ń dunni (Dyspareunia).
• Ríro ara rẹ àti àìlèsùn (Àìlèsùn): Ríro ara rẹ láìka bí o ṣe lè sùn tó, àti àìlèsùn ní alẹ́.

Níní ọ̀kan tàbí méjì lára ​​àwọn àmì wọ̀nyí kò túmọ̀ sí pé o ní estrogen díẹ̀. Ṣùgbọ́n tí wọ́n bá ń bá a lọ, ó dára láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà.

Kí ló dé tí ìwọ̀n estrogen fi ń dínkù? Ẹ jẹ́ ká wo àwọn ìdí pàtàkì.

Ìdí pàtàkì tí estrogen fi ń dínkù ni ọjọ́ ogbó . Ó jẹ́ ohun àdánidá kí ìwọ̀n estrogen máa dínkù bí a ṣe ń dàgbà sí i. Tí estrogen bá dínkù tí kò ní í ṣe pẹ̀lú ìdádúró oṣù, ó lè jẹ́ àmì àìsàn kan.

Àwọn ìdí mìíràn:

• Àìlera oúnjẹ: Àwọn àìsàn bíi anorexia àti bulimia lè mú kí ara rẹ má rí àwọn èròjà oúnjẹ tó nílò gbà, ó sì lè mú kí ìwọ̀n homonu rẹ dínkù. Pípàdánù ìwọ̀n ara lè mú kí ìwọ̀n estrogen dínkù.
• Àwọn àìsàn ìbílẹ̀: Àrùn Turner àti Fragile X syndrome ló máa ń fa ìpele estrogen tó lọ sílẹ̀. Àwọn àìsàn wọ̀nyí ni a jogún.
• Àwọn àrùn ara-ẹni: Àwọn àrùn ara-ẹni tí ó ń kọlu ẹyin-ọmú rẹ lè dí wọn lọ́wọ́ láti ṣe estrogen tó.
• Àìtó oúnjẹ ọmọ inú ovary àkọ́kọ́, tí a tún mọ̀ sí ìdádúró oṣù tí kò tó: Nínú irú ipò yìí, ẹyin ọmọ inú ovary rẹ kò ní í mú ẹyin jáde kí ó tó pé ọmọ ogójì ọdún. Nítorí náà, o máa ń ní ìdádúró oṣù díẹ̀. Oúnjẹ oṣù rẹ á dúró, ìwọ̀n estrogen rẹ á sì dínkù.
• Àwọn ìtọ́jú tó ní ipa lórí àwọn ẹyin: Ìtọ́jú ìtànṣán àti ìtọ́jú chemotherapy fún àrùn jẹjẹrẹ lè ba àwọn ẹyin rẹ jẹ́. Ìbàjẹ́ yìí lè dènà àwọn ẹyin láti máa mú estrogen jáde déédéé. Oophorectomy, èyí tó ní nínú yíyọ ọ̀kan tàbí méjèèjì kúrò gẹ́gẹ́ bí apá kan ìtọ́jú náà, tún lè fa ìpele estrogen tó lọ sílẹ̀.
• Àwọn ipò tó ń ṣe àkóbá fún ìṣàn ara pituitary: Ìṣàn ara pituitary rẹ ń tú àwọn homonu jáde tí ó ń sọ fún àwọn ẹyin rẹ láti ṣe estrogen. Tí ìṣàn ara pituitary rẹ kò bá tú àwọn homonu wọ̀nyí jáde tó, ìwọ̀n estrogen ara rẹ lè dínkù.
• Àìsàn àìtó ẹ̀jẹ̀:O le ni ipo yii nigbati ara rẹ ba wa labẹ wahala pupọ (fun apẹẹrẹ, adaṣe pupọ) ati pe o ko ni ounjẹ to to. Eyi waye nigbati ọpọlọ rẹ ko ba tu homonu to to ti o fa awọn ẹyin lati ṣe estrogen. Nitori naa, oṣu rẹ duro patapata. Awọn elere idaraya ati awọn eniyan ti o ṣe adaṣe pupọ ni o ni itara si eyi.

Báwo lo ṣe lè mọ̀ bóyá estrogen rẹ ti lọ sílẹ̀?

Tí o bá ní àwọn àmì àrùn tí a mẹ́nu kàn tẹ́lẹ̀, nígbà tí o bá rí dókítà, òun yóò béèrè ìbéèrè lọ́wọ́ rẹ, ó sì ṣeé ṣe kí ó pàṣẹ fún àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ láti ṣàyẹ̀wò ìwọ̀n estrogen rẹ.

Oríṣi estrogen mẹ́ta ló wà tí ara rẹ ń ṣe. Àyẹ̀wò estrogen lè wọn gbogbo mẹ́ta: Estrone (E1) , Estradiol (E2) , àti Estriol (E3) . Dókítà rẹ yóò gba àyẹ̀wò ẹ̀jẹ̀ lásán, yóò sì fi ránṣẹ́ sí yàrá ìwádìí láti ṣe àyẹ̀wò.

• Estrone (E1): Èyí ni homonu pàtàkì tí ara rẹ ń ṣe nígbà tí o bá ń ṣe oṣù díẹ̀ àti lẹ́yìn oṣù méjì. Ó jẹ́ irú estrogen tí ó lágbára díẹ̀ ju estradiol (E2) lọ.
• Estradiol (E2): Èyí ni homonu pàtàkì tí ara rẹ ń ṣe nígbà tí o bá ń bímọ. Ó jẹ́ irú estrogen pàtàkì àti alágbára jùlọ.
• Estriol (E3): Èyí ni homonu pàtàkì tí ara rẹ ń ṣe nígbà oyún.

Tí dókítà kan kò bá ní ìdánilójú nípa ipò homonu rẹ (fún àpẹẹrẹ, ṣíṣe àyẹ̀wò homonu ẹnìkan tí ó ń ṣe ìdádúró oṣù tàbí ẹni tí ó ti ṣe ìtọ́jú hysterectomy), wọ́n lè ṣàyẹ̀wò ìwọ̀n estrogen rẹ. Síbẹ̀síbẹ̀, ó yẹ kí a kíyèsí pé FDA (Food and Drug Administration) ti fọwọ́ sí ìtọ́jú ìyípadà homonu fún àwọn àìsàn díẹ̀.

Ǹjẹ́ oúnjẹ àti ìgbésí ayé lè ní ipa lórí estrogen?

Bẹ́ẹ̀ni, a lè yanjú ìwọ̀n estrogen tí ó kéré tí ó ní í ṣe pẹ̀lú àwọn ìwà kan nípasẹ̀ àwọn àyípadà ìgbésí ayé. Àwọn nǹkan wọ̀nyí ni a lè ṣe láìsí oògùn.

• Máa tọ́jú ìwọ̀n ara rẹ dáadáa: Jíjẹ́ ẹni tí kò ní ìwọ̀n tó yẹ jẹ́ ewu fún ìwọ̀n homonu tó lọ sílẹ̀. Bákan náà, jíjẹ ẹni tí kò ní ìwọ̀n tó yẹ kò dára fún homonu. Bá dókítà tàbí onímọ̀ nípa oúnjẹ rẹ sọ̀rọ̀ nípa àwọn àyípadà oúnjẹ tó yẹ kí o ṣe láti gba iye kalori tó yẹ fún ọjọ́ kan.
• Adaṣe ni iwọntunwọnsi: Adaṣe pupọ le ja si ipele estrogen ti o lọ silẹ. Adaṣe ni iwọntunwọnsi, bii ririn, ṣiṣere, tabi ijó fun iṣẹju 30 lojoojumọ, dara. Ṣugbọn pupọ julọ le dinku ara rẹ awọn ohun elo pataki ti o nilo lati ṣiṣẹ.
• Din wahala ku:Tí àwọn homonu wahala rẹ bá pọ̀, àwọn homonu tó ń ṣàkóso ètò ìbímọ rẹ lè di aláìdọ́gba. Fífi àwọn àṣà ìdènà wahala kún ìgbésí ayé rẹ ojoojúmọ́ - yoga, àṣàrò, ìdánrawò mímí, àti ṣíṣe eré ìnàjú ayanfẹ́ - lè ṣe rere fún ìlera rẹ àti àwọn homonu rẹ.
• Máa sùn tó: Oòrùn ni ohun tó ń jẹ́ kí ara rẹ lè máa ṣiṣẹ́ dáadáa, tí àwọn homonu rẹ sì ń ṣiṣẹ́ dáadáa. Ní àròpọ̀, àgbàlagbà nílò wákàtí méje sí mẹ́sàn-án lójúmọ́. Dídín àkókò fóònù àti tẹlifíṣọ̀n kù kí o tó sùn lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti sùn dáadáa.

Àwọn ìtọ́jú wo ni a lè gbà fún àìtó estrogen?

Ìtọ́jú ìyípadà homonu (HT) jẹ́ ìtọ́jú tí ó wọ́pọ̀ fún àìtó estrogen, pàápàá jùlọ nígbà tí a bá ń ṣe ìdádúró àti lẹ́yìn ìṣẹ́jú-oògùn. Nínú HT, a máa fún ọ ní estrogen àti/tàbí progesterone láti mú kí ìwọ̀n homonu rẹ pọ̀ sí i. Oríṣi HT méjì ló wà: ìtọ́jú estrogen àti ìtọ́jú homonu estrogen progesterone/progestin (EPT). Àwọn dókítà yóò kọ ìwọ̀n tí ó kéré jùlọ tí ó ń ṣàkóso àwọn àmì àrùn rẹ nígbà tí wọ́n bá ń yẹra fún àwọn ìyọrísí ẹ̀gbẹ́.

Pàtàkì: FDA (Oúnjẹ àti Oògùn) ti fọwọ́ sí ìtọ́jú ìrọ́pò homonu (HRT) nìkan fún ìtọ́jú àwọn ohun alumọ́ni egungun tí kò ní ìwúwo àti ìgbóná. Wọ́n sábà máa ń fúnni ní ìwọ̀nba oògùn tàbí àwọn ìpara.

A ṣe estrogen obo - ni irisi oruka, ipara, ati awọn ohun elo abẹ - lati tọju gbigbẹ obo ati ibalopọ irora. Nigba miiran estrogen "gbogbo ara" le ni ipa lori àsopọ obo. Nigba miiran kii ṣe bẹẹ. Bakannaa, a ko fọwọsi estrogen obo fun itọju awọn ina gbigbona.

Tí o bá ní ìgbóná ara àti ìbálòpọ̀ tó ń dunni, kì í ṣe ohun tó wọ́pọ̀ láti nílò estrogen ìbímọ pẹ̀lú estrogen gbogbo ara.

Ìtọ́jú Estrogen

Níbí ni wọ́n ti ń fún ọ ní àwọn afikún estrogen nìkan, láìsí progesterone. Dókítà rẹ yóò kọ ìtọ́jú yìí sílẹ̀ bí wọ́n bá ti yọ ilé ọmọ rẹ kúrò (fún àpẹẹrẹ, tí o bá ti ṣe ìtọ́jú hysterectomy).

Ìtọ́jú homonu Estrogen/progestin (EPT)

Tí o bá ṣì ní ilé ọmọ, a ó fún ọ ní àpapọ̀ estrogen àti progesterone. Ó ṣe pàtàkì láti fún méjèèjì ní ìwọ̀nba nítorí pé progesterone máa ń ṣe ìwọ́ntúnwọ̀nsì iṣẹ́ estrogen nínú ilé ọmọ. Estrogen máa ń mú kí awọ ilé ọmọ rẹ (endometrium) le sí i. Tí èyí bá le sí i jù, àsopọ ara lè kó jọ, èyí tí ó lè fa àrùn jẹjẹrẹ ilé ọmọ. Progesterone máa ń dá àsopọ ara yìí dúró láti má ṣe dàgbà jù.

Sibẹsibẹ, itọju HT kii ṣe laisi awọn ewu. Iwadi ti fihan pe lilo EPT (Itọju Apapo) fun ọdun marun tabi ju bẹẹ lọ le mu ewu akàn ọmu, didi ẹjẹ, ikọlu ọkan, ati ọpọlọ pọ si.

Ó yẹ kí o bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa bóyá o jẹ́ ẹni tó yẹ kí o fẹ́ tọ́jú òògùn ìyípadà òògùn. Wọ́n lè ṣàlàyé ewu àti àwọn àbájáde ìtọ́jú èyíkéyìí tí o lè gbà. Àwọn ìdí pàtàkì tí o kò fi lè jẹ́ ẹni tó yẹ kí o tọ́jú òògùn ni:

• Tí ó bá ti ju ọdún mẹ́wàá lọ láti ìgbà tí wọ́n ti ń parí ìdádúró.
• Tí o bá ní àrùn jẹjẹrẹ ọmú, àrùn jẹjẹrẹ ẹyin ọmọ, tàbí irú àrùn jẹjẹrẹ awọ ara tí a ń pè ní melanoma.
• Tí o bá ní ìtàn ìdì ẹ̀jẹ̀ ní ẹsẹ̀, ẹ̀dọ̀fóró, àti ọpọlọ.

Ṣe o le ṣe idiwọ awọn ipele estrogen kekere?

Ní tòótọ́, o kò le dá ìdínkù nínú estrogen tí ó ń bá ọjọ́ ogbó rìn dúró. Ó jẹ́ ìlànà àdánidá. Ṣùgbọ́n o le ṣẹ̀dá àwọn ìwà rere tí yóò ran ọ́ lọ́wọ́ láti ní ìwọ́ntúnwọ̀nsì gbogbo ayé rẹ, èyí tí í ṣe ìwọ́ntúnwọ̀nsì homonu. Àwọn ìyípadà wọ̀nyí kò nílò ìtọ́jú homonu nígbà gbogbo.

Fún àpẹẹrẹ, adaṣe àti àṣàrò díẹ̀ lè ran lọ́wọ́ láti kojú ìṣòro oorun àti àárẹ̀ tí estrogen tí kò tó ń fà. Gbígba kalori àti oúnjẹ tó pọ̀ tó lè mú kí gbogbo ara rẹ sunwọ̀n sí i. Lílo ohun èlò ìpara nígbà ìbálòpọ̀ lè mú kí ó túbọ̀ rọrùn.

Gẹ́gẹ́ bí ohun tó fà á tí ìwọ̀n estrogen rẹ kò fi pọ̀ tó àti bí àwọn àmì àrùn rẹ ṣe le tó, o lè nílò oògùn láti ràn ọ́ lọ́wọ́. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa àwọn àṣàyàn rẹ.

Bawo ni lati mu estrogen pọ si nipa ti ara?

Àwọn ènìyàn kan sọ pé oúnjẹ àti àwọn àfikún oúnjẹ tí ó ní àwọn èròjà bíi estrogen lè ran lọ́wọ́ láti mú kí ìwọ̀n estrogen rẹ pọ̀ sí i. Ṣùgbọ́n rántí pé ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í lo oògùn estrogen láti mú kí estrogen pọ̀ sí i.

Àwọn oúnjẹ tí ó ní phytoestrogens

Fytoestrogens jẹ́ irú estrogen tí a rí nínú ewéko. Àwọn ìwádìí kan fihàn pé jíjẹ oúnjẹ tí ó ní phytoestrogens lè ran lọ́wọ́ láti kojú àwọn àmì àrùn ìdádúró oṣù, bí ìgbóná. A tún sọ pé àwọn phytoestrogens kan dára fún ìlera ọkàn, ìlera egungun, àti ìrọ̀rùn awọ ara. Ṣùgbọ́n a nílò ìwádìí púpọ̀ sí i láti mọ̀ dájúdájú.

Àwọn oúnjẹ kan tí ó ní phytoestrogens:

• Àwọn ẹ̀fọ́: soybeans (àti tofu, wàrà soybeans, tí a fi soy ṣe), lentil, chickpeas, àti ẹ̀pà.
• Èso: Igi flax, irugbin sunflower, irugbin sesame.
• Àwọn èso berries: síróbẹ́rì, raspberries, blueberries.
• Èso: Plum, pea, ápù, èso àjàrà àti èso berries.
• Ẹfọ: broccoli, cauliflower, Karooti.

Àwọn àfikún tí ó ní phytoestrogens

Ààbò àti ìdàgbàsókè àwọn afikún oúnjẹ kò sí lábẹ́ òfin FDA (Food and Drug Administration). Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o tó mu èyíkéyìí afikún oúnjẹ. Àwọn afikún oúnjẹ kan ní phytoestrogens, èyí tí ó jọ èyí tí a rí nínú oúnjẹ. Wọ́n sọ pé wọ́n ń ran àwọn àmì àìtó estrogen lọ́wọ́, ṣùgbọ́n ẹ̀rí ìmọ̀ sáyẹ́ǹsì ṣì ní ààlà:

• Cohosh dúdú
• Klover pupa

Àwọn ìbéèrè wo ló yẹ kí o béèrè lọ́wọ́ dókítà rẹ?

Tí àìtó estrogen bá ń ṣe ọ́ lómi, ó dára láti béèrè àwọn ìbéèrè bí èyí nígbà tí o bá rí dókítà rẹ:

• Báwo ni mo ṣe lè mọ̀ bóyá mo nílò àyẹ̀wò estrogen?
• Ṣé ìwọ̀n estrogen tí mo ní kéré jẹ́ àmì àìsàn kan?
• Àwọn àyípadà ìgbésí ayé wo ni mo lè ṣe láti ṣàkóso àwọn àmì àìtó estrogen?
• Ṣé mo nílò láti mú kí ìwọ̀n estrogen mi pọ̀ sí i láti ṣàkóso àwọn àmì àrùn mi?
• Ṣé o lè dámọ̀ràn ìtọ́jú ìyípadà homonu fún mi? Àwọn ewu wo ló wà níbẹ̀?
• Àwọn oúnjẹ, fítámìnì, tàbí àwọn afikún wo ni ẹ gbà nímọ̀ràn láti dènà tàbí tọ́jú àìdọ́gba homonu?

Níkẹyìn, rántí èyí !

Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló máa ń fojú di pé àìtó estrogen jẹ́ apá kan tí kò dára nínú ọjọ́ ogbó. Síbẹ̀síbẹ̀, ó yẹ kí o kíyèsí àwọn àmì àrùn tó ń dí ìgbésí ayé rẹ lọ́wọ́. Má ṣe kàn kà wọ́n sí “àrùn ọjọ́ ogbó.” Tí o bá ń ní àwọn àmì àrùn estrogen tó ń yọ ọ́ lẹ́nu, lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ kí o sì jíròrò àwọn oògùn homonu àti èyí tí kò ní homonu fún ṣíṣàkóso àwọn àmì àrùn rẹ. Má ṣe dààmú, àwọn ojútùú wà! Dókítà rẹ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí ọ̀nà tó dára jù fún ọ.

Estrogen , estrogen kekere, homonu, menopause, ilera awọn obinrin, awọn aami aisan, itọju