Àwọn ọjọ́ kan wà tí o ní láti lo gbogbo ọjọ́ pẹ̀lú ìrora kan níbì kan nínú ara rẹ? Bóyá ó jẹ́ ìrora láti inú ìpalára àtijọ́. Tàbí ó lè jẹ́ ìrora ẹ̀yìn tàbí orí fífó tí ó máa ń wá láìsí ìdí. O kò ní láti máa gbé pẹ̀lú ìrora yìí ní gbogbo ìgbà. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ọ̀nà ló wà láti ṣàkóso rẹ̀ kí o sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé ìgbésí ayé rẹ déédéé. Ìyẹn ni ohun tí a ń sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí.
Ní ṣókí, kí ni Ìṣàkóso Ìrora?
Ìtọ́jú ìrora kìí ṣe nípa lílo oògùn ìpalára láti dín ìrora náà kù nìkan. Ó gbòòrò ju ìyẹn lọ. Ní ṣókí, ìtọ́jú ìrora jẹ́ ètò ìtọ́jú tí ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti rí ohun tó ń fa ìrora rẹ, dín in kù, ṣàkóso rẹ̀, kí o sì gbé ìgbésí ayé rẹ dáadáa láìka ìrora náà sí . Èyí lè ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ nǹkan nínú.
- Àwọn oògùn (oògùn)
- Awọn ilana iṣoogun pataki
- Adaṣe
- Ìtọ́jú ara
- Ìmọ̀ràn nípa ọpọlọ
Ronú ná, nínú ìgbésí ayé wa, a ń dojú kọ ẹgbẹẹgbẹ̀rún àìsàn àti jàǹbá. Àmì tó wọ́pọ̀ lára gbogbo wọn ni ìrora. Àwọn ìrora kan máa ń dínkù láàárín ọjọ́ díẹ̀. A máa ń pè wọ́n ní ìrora líle koko . Fún àpẹẹrẹ, ìrora tó ń bọ̀ lẹ́yìn iṣẹ́ abẹ. Ṣùgbọ́n àwọn ìrora kan máa ń bá a lọ fún oṣù tàbí ọdún. A máa ń pè wọ́n ní ìrora onígbà pípẹ́ . Ìtọ́jú ìrora ṣe pàtàkì fún àwọn méjèèjì.
Irora jẹ́ ohun kan tí ó díjú gan-an, tí a kò lè rí.
Ìrora jẹ́ ohun àjèjì. Ó yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkan sí ẹlòmíràn. Bákan náà, a kò lè rí ìrora pẹ̀lú ojú wa. Nígbà tí àwọn ènìyàn kan bá sọ pé, “Ẹyìn mi ń dun mí,” ẹlòmíràn lè rò pé, “Ìtàn lásán ni.” Nítorí pé ìrora náà kò hàn gbangba.
Bí ìrora tí o ń ní bá tilẹ̀ hàn gbangba, ó jẹ́ òótọ́. Kì í ṣe ohun tí o ti fojú inú wò. Nítorí náà, má ṣe dààmú nípa rẹ̀, kí o máa ṣe kàyéfì pé, "Ṣé èmi ni èyí ń ṣẹlẹ̀ sí?" tàbí kí o bẹ̀rù láti bá dókítà sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.
Ète ìṣàkóso ìrora kìí ṣe láti mú ìrora kúrò ní ọgọ́rùn-ún (100%) nígbà míìrán, èyí máa ń ṣòro láti ṣe. Ṣùgbọ́n ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti mú ọ dé ibi tí o ti lè ṣàkóso ìrora rẹ, máa ṣe àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ, máa ṣe àwọn nǹkan tí o gbádùn, kí o sì láyọ̀ . Dókítà tàbí ẹgbẹ́ ìṣègùn rẹ yóò bá ọ ṣiṣẹ́ láti ṣe ètò ìtọ́jú tó tọ́ fún ọ.
Ta ló nílò ìtọ́jú ìrora yìí?
Yálà o ní ìrora ìgbà kúkúrú tàbí ìrora ìgbà pípẹ́, ẹnikẹ́ni lè jàǹfààní nínú ètò ìṣàkóso ìrora. Èyí ṣe pàtàkì pàápàá fún ìrora tí àwọn àìsàn bíi:
| Àwọn ipò tó lè fa ìrora |
|---|
| Àrùn àti ìpalára àti ìrora iṣan àti oríkèé. |
| Àwọn àìsàn ara-ẹni. Àpẹẹrẹ: Àrùn Crohn, lupus, fibromyalgia. |
| Àwọn ìpalára iná. |
| Irora ti o fa nipasẹ akàn ati itọju akàn. |
| Ìrora àrùn ọpọlọ. Àpẹẹrẹ: àwọn iṣan ara tí ó wọ́pọ̀, àrùn ọpọlọ tí àrùn àtọ̀gbẹ fà. |
| Àwọn àìsàn ìrora onígbà díẹ̀. |
| Endometriosis. |
| Orí fífó àti orí fífó. |
| Àwọn àrùn àti ìpalára ẹ̀yìn. |
Ta ni mo yẹ kí n bá sọ̀rọ̀ fún ìtọ́jú ìrora?
Tí o kò bá mọ ohun tó ń fa ìrora rẹ, ó dára kí o kọ́kọ́ rí olùtọ́jú rẹ . Ó lè ṣe àwọn àyẹ̀wò díẹ̀, tí ó bá sì pọndandan, darí rẹ lọ sí ọ̀dọ̀ àwọn onímọ̀ nípa ìtọ́jú ìrora.
Nígbà míìrán, pàápàá jùlọ tí o bá ní ìrora fún ìgbà pípẹ́, àwọn onímọ̀ṣẹ́ kan lè wà láti ràn ọ́ lọ́wọ́. Ẹgbẹ́ yìí lè ní:
- Àwọn dókítà tí wọ́n ṣe àmọ̀jáde nípa ìtọ́jú ìrora.
- Àwọn onímọ̀ nípa anesthesiology.
- Àwọn dókítà onímọ̀ nípa àwọn àìsàn mìíràn tí o ní (fún àpẹẹrẹ, àwọn onímọ̀ nípa àrùn jẹjẹrẹ, àwọn onímọ̀ nípa ọpọlọ fún àwọn iṣan ara).
- Àwọn nọ́ọ̀sì.
- Àwọn olùdámọ̀ràn nípa ìlera ọpọlọ.
- Àwọn onímọ̀ nípa ara.
Láti mọ bí ìrora rẹ ṣe ń rí àti ohun tó ń fà á, àwọn oníṣègùn rẹ lè dámọ̀ràn onírúurú àyẹ̀wò.
| Idanwo | Kí lo rí nínú ìyẹn? |
|---|---|
| Idanwo ti ara | O ṣe àyẹ̀wò ara rẹ, o ń wá àwọn ibi tí ó ń fa ìrora àti ohun tí ó ń fa rẹ̀. |
| Awọn idanwo ẹjẹ ati ito | Kọ ẹkọ nipa awọn arun aarun ati awọn ipo iṣoogun miiran. |
| Àwọn ìwòran (MRI, CT scans) | A gba awọn aworan ti o han gbangba ti awọn ẹya inu ara (egungun, iṣan, ati awọn iṣan) lati rii boya iṣoro kan wa. |
| Àwọn ìdánwò iṣẹ́ iṣan ara (EMG) | Wọ́n máa ń ṣàyẹ̀wò bóyá àwọn iṣan ara ti bàjẹ́ àti bóyá wọ́n ń ṣiṣẹ́ dáadáa. |
Àwọn ìtọ́jú wo ló wà fún wa?
Ìtọ́jú tó dára jùlọ fún ìrora rẹ yóò yàtọ̀ síra láti ọ̀dọ̀ ẹnìkọ̀ọ̀kan. Dókítà rẹ lè dámọ̀ràn ìtọ́jú kan tàbí àpapọ̀ àwọn ìtọ́jú. Wọ́n sábà máa ń bẹ̀rẹ̀ pẹ̀lú àwọn ìtọ́jú tí kò léwu, tí ó rọrùn jùlọ ní àkọ́kọ́.
Àwọn nǹkan tí o lè ṣe nílé
O le ri iderun lati awọn ipalara kekere ti iṣan ati awọn ori ni ile. Beere lọwọ dokita rẹ nipa ọna RICE (Isinmi, Ice, Compression, ati Giga). Bakannaa, awọn iyipada igbesi aye kekere le ṣe iyatọ nla.
- Ṣàkóso ìwúwo ara rẹ: Bí ìwúwo ara rẹ ṣe ń pọ̀ sí i, bẹ́ẹ̀ náà ni ìfúnpá lórí àwọn oríkèé rẹ ṣe ń pọ̀ sí i.
- Jẹ ounjẹ ti o ni okun ati mu omi pupọ.
- Sun oorun rere.
- Ṣíṣàkóso wahala.
- Àwọn adaṣe bíi rírìn àti wíwẹ̀: Àwọn wọ̀nyí kìí ṣe pé wọ́n ń fún ara lágbára nìkan ni, wọ́n tún dára fún ìlera ọpọlọ. Síbẹ̀síbẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà sọ̀rọ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ eré ìdárayá èyíkéyìí.
Ìtọ́jú ara àti ti iṣẹ́
Ìtọ́jú ara máa ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti dín ìrora kù nípa ṣíṣe àtúnṣe ìṣísẹ̀ ara àti ìdúró ara rẹ. Ìtọ́jú ara ní iṣẹ́ ń kọ́ ọ bí o ṣe lè ṣe àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ (fún àpẹẹrẹ, wíwọ aṣọ, sísè oúnjẹ) ní ọ̀nà tí yóò dín ìrora kù.
Ìrànlọ́wọ́ ìlera ọpọlọ (Psychotherapy)
Ó wọ́pọ̀ gan-an pé ìrora tó ń lọ lọ́wọ́ máa ń fa ìbànújẹ́, àníyàn, àti ìdààmú ọkàn. Ìtọ́jú ọ̀rọ̀ sísọ lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti yí ojú tí o fi ń wo ìrora padà kí o sì kojú ìdààmú tó ń bá a lọ. Ìtọ́jú Ìhùwàsí Ìmọ̀-ọkàn (CBT) wúlò gan-an fún èyí.
Oògùn Àfikún àti Ìlòdìsí
Pẹ̀lú àwọn ọ̀nà ìṣègùn ìbílẹ̀ ti ìwọ̀ oòrùn, àwọn ènìyàn kan rí ìtura láti inú àwọn ìtọ́jú afikún bí èyí.
- Ìtọ́jú Ìfọwọ́ra
- Ìtọ́jú acupuncture
- Àṣàrò
- Yoga
Pàtàkì: Kí o tó bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú afikún bí èyí, ó ṣe pàtàkì láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ kí o sì gba ìfọwọ́sowọ́pọ̀ rẹ̀.
Awọn ilana iṣoogun ati awọn oogun
Oríṣiríṣi ọ̀nà ìṣègùn àti oògùn ló wà láti ṣàkóso ìrora.
| Ọ̀nà ìtọ́jú / irú oògùn | Àlàyé tó rọrùn |
|---|---|
| Awọn ilana iṣoogun | |
| TENS `(Ìmúlọ́sí iṣan ara oníná tí ó ń yí awọ ara padà)` | Dídínà àwọn àmì ìrora láti dé inú ọpọlọ nípa lílo àwọn ìgbì iná mànàmáná kékeré. |
| Abẹ́rẹ́ sítrọ́díọ̀mù | Abẹ́rẹ́ oògùn náà tààrà sí oríkèé tàbí ibi tí ìrora àti wíwú bá wà. |
| Àwọn ohun èlò ìṣiṣẹ́ ara | Ó ń pa iṣan ara tó ń fa ìrora fún ìgbà díẹ̀. |
| Àwọn irú oògùn | |
| Àwọn NSAID | Fún àpẹẹrẹ: Ibuprofen, Diclofenac. Àwọn wọ̀nyí dín ìrora àti wíwú kù. |
| Acetaminophen | Ní Sri Lanka, oògùn tí a mọ̀ jùlọ ni “Paracetamol”. |
| Awọn oogun fun irora nafu ara | Bó tilẹ̀ jẹ́ pé àwọn oògùn wọ̀nyí jẹ́ oògùn tó ń dènà ìfàsẹ́yìn tàbí oògùn tó ń dín ìrora ọkàn kù, wọ́n máa ń ṣiṣẹ́ dáadáa fún ìrora iṣan ara. |
| Àwọn Opioids | Àwọn wọ̀nyí jẹ́ àwọn oògùn ìrora tó lágbára gan-an (fún àpẹẹrẹ Tramadol, Morphine). Síbẹ̀síbẹ̀, ewu ìfàmọ́ra ga gan-an. Nítorí náà, a gbọ́dọ̀ lo wọ́n lábẹ́ àbójútó lílágbára ti dókítà nìkan. |
Àwọn àǹfààní àti ewu wo ló wà nínú àwọn ìtọ́jú wọ̀nyí?
Àǹfààní pàtàkì ni pé ìgbésí ayé rẹ yóò sunwọ̀n síi. Nígbà tí ìrora náà bá dínkù, o máa nímọ̀lára ìtura ńlá, ní ti ara àti ní ti ọpọlọ.
Sibẹsibẹ, gbogbo awọn itọju ni awọn ewu diẹ. Fun apẹẹrẹ, paapaa oogun ti a lo nigbagbogbo bi "Paracetamol" le fa ibajẹ ẹdọ ti a ba mu ni apọju. Awọn oogun bii "Opioids" le jẹ afẹsodi. Ewu ti ikolu wa ninu awọn nkan bii iṣẹ-abẹ.
Nítorí náà, kí o tó bẹ̀rẹ̀ ìtọ́jú èyíkéyìí, bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ ní gbangba nípa àwọn àǹfààní àti ewu tó wà nínú rẹ̀. Má bẹ̀rù láti béèrè ìbéèrè.
Ni gbogbo igba lati ri dokita
Tí o bá ní ìrírí èyíkéyìí nínú àwọn wọ̀nyí, rí i dájú pé o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà.
- Tí o kò bá le ṣe àwọn ìgbòkègbodò ojoojúmọ́ rẹ tàbí ṣe àwọn nǹkan tí o fẹ́ràn nítorí ìrora náà.
- Tí ìrora náà kò bá dínkù lẹ́yìn ìtọ́jú, tí ó bá burú sí i, tàbí tí ó bá padà wá.
- Tí o bá ń ní ìṣòro ọpọlọ bíi àníyàn tàbí ìbànújẹ́ nítorí ìrora.
- Tí o kò bá lè sùn dáadáa nítorí ìrora náà.
Gbígbé pẹ̀lú ìrora jẹ́ ìpèníjà. Ṣùgbọ́n o kò ní láti dá nìkan dojúkọ rẹ̀. Ọ̀pọ̀lọpọ̀ dókítà àti ìtọ́jú tó ní ìmọ̀ ló wà tí ó lè ràn ọ́ lọ́wọ́. Ìrìn àjò náà yóò gba àkókò díẹ̀, o sì ní láti gbìyànjú àwọn ìtọ́jú tó yàtọ̀ síra. Ṣùgbọ́n tí o bá ti pinnu láti ṣe é, dájúdájú o ó lè ṣàkóso ìrora rẹ kí o sì gbádùn ìgbésí ayé rẹ lẹ́ẹ̀kan sí i.
Ifiranṣẹ Mu-Ile
- Irora kì í ṣe ohun tí o nìkan ń ní ìrírí rẹ̀. Má bẹ̀rù láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́.
- Ète pàtàkì ti ìṣàkóso ìrora ni láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti gbé ìgbésí ayé rẹ dáadáa àti pẹ̀lú ayọ̀, kódà pẹ̀lú ìrora náà.
- Kò sí ètò ìtọ́jú kan ṣoṣo tó bá gbogbo nǹkan mu. Bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ ní gbangba láti ṣe ètò kan pàtó fún ọ.
- Ó ṣe pàtàkì fún ààbò rẹ láti tẹ̀lé àwọn ìlànà ìṣègùn nígbà tí o bá ń lo oògùn èyíkéyìí, pàápàá jùlọ àwọn oògùn ìrora tó lágbára.
- Má ṣe dá ara rẹ jìjàkadì pẹ̀lú ìrora náà. Wá ìrànlọ́wọ́ ìṣègùn.
💬 Comments (0)
Ko si awọn asọye ti a firanṣẹ sibẹsibẹ. Fi ọrọ rẹ kun nibi fun igba akọkọ.
Fi ọrọ rẹ kun