Ṣé o máa ń ní ìrora iṣan nígbà oyún? Ṣé àwọn iṣan ara rẹ máa ń wú? (Ìrù iṣan ara tó ní í ṣe pẹ̀lú oyún) Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

Tí o bá jẹ́ ìyá tí ó ti lóyún fún oṣù díẹ̀ báyìí, o lè ti nímọ̀lára ìfàmọ́ra kan níbì kan nínú ara rẹ ní gbogbo ọjọ́, iṣan ara tí ó ya, tàbí oríkèé tí ó fọ́. Ronú nípa àwọn nǹkan bí ìrora ẹ̀yìn díẹ̀ nígbà tí o bá jí ní òwúrọ̀, ìrora orúnkún lẹ́yìn dídúró fún ìgbà díẹ̀, tàbí ìrora èjìká nígbà tí o bá gbé apá sókè lójijì. Èyí jẹ́ ìrírí tí ó wọ́pọ̀ fún ọ̀pọ̀ àwọn ìyá tí wọ́n lóyún. Kí ló dé tí èyí fi ń ṣẹlẹ̀? Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí ní kíkún sí i? Kò sí ohun tí a lè ṣàníyàn nípa rẹ̀, àti pé lílóye àwọn nǹkan wọ̀nyí yóò mú kí ó rọrùn fún wa láti ṣọ́ra.

Kí ló dé tí mo fi máa ń ní ìrora àti ìrora nígbà tí mo bá lóyún?

Ní ṣókí, ara rẹ ń la ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìyípadà ìyanu jálẹ̀ oyún rẹ. Àwọn ètò ara rẹ ń ṣe àtúnṣe láti gba ọmọ tí ń dàgbà (patara - oops, Georgian. Ó yẹ kí ó “kéré”) nínú rẹ, àti láti ràn án lọ́wọ́ láti dàgbàsókè. Pẹ̀lú àwọn ìyípadà wọ̀nyí, ìwọ̀n ara rẹ lè má ṣiṣẹ́ dáadáa, o sì lè ní ìpalára díẹ̀, ìfọ́, àti ìfọ́. Ronú ná, nígbà tí o kò bá lè pa ìwọ̀n ara rẹ mọ́ bí ó ti rí tẹ́lẹ̀, o lè sẹ̀ kí o sì yí ẹsẹ̀ rẹ, tàbí kí o fa nǹkan kan sí ẹ̀yìn tàbí orúnkún rẹ? Èyí ni ohun tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ ní ọ̀pọ̀ ìgbà.

Nítorí náà, kí ni àwọn ìdí pàtàkì fún èyí?

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ ìdí pàtàkì ló wà tí irú ìrora ara wọ̀nyí fi lè wáyé nígbà oyún. Ẹ jẹ́ ká wò wọ́n ní ọ̀kọ̀ọ̀kan.

1. Ìwúwo àti ìyípadà nínú àárín gbùngbùn ara

Ohun àkọ́kọ́ tí a lè sọ nìyí. Ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ kí ìwọ̀n ara rẹ máa pọ̀ sí i díẹ̀díẹ̀ nígbà tí oyún bá ń gbó. Ọ̀pọ̀ nǹkan ló máa ń nípa lórí èyí, bíi bí ọmọ ṣe ń dàgbà, ibi tí ọmọ ń dàgbà sí, bí ilé ọmọ ṣe ń gbòòrò sí i, àti bí omi ṣe ń pọ̀ sí i nínú ara. Nítorí náà, nígbà tí o bá ń pọ̀ sí i bí èyí, àárín gbùngbùn ara rẹ náà máa ń yípadà. Ní ṣókí, kókó pàtàkì tí ìwọ́ntúnwọ̀nsí ara rẹ dúró lé lórí máa ń lọ síwájú, nítorí pé ikùn rẹ ń pọ̀ sí i. Lẹ́yìn náà, o bẹ̀rẹ̀ sí í nímọ̀lára ìwúwo ní iwájú ara rẹ láìmọ̀. Ìdí nìyí tí o fi máa ń nímọ̀lára àjèjì nígbà míì nígbà tí o bá ń rìn, o máa ń kọsẹ̀ ní irọ̀rùn, ó sì máa ń ṣòro láti pa ìwọ́ntúnwọ̀nsí rẹ mọ́. Ó wọ́pọ̀ láti ní àwọn ìgbọ̀nsẹ̀ kékeré títí ara rẹ yóò fi mọ ìwọ́ntúnwọ̀nsí tuntun yìí.

2. Ipò tí ó yípadà

Bí ikùn rẹ ṣe ń dàgbà, ìdúró rẹ, ìrìn rẹ, àti ìdúró rẹ pàápàá máa ń yípadà. Lọ́pọ̀ ìgbà, a máa ń fa ẹ̀yìn wa láìmọ̀, a sì máa ń tì ikùn wa síwájú. Àwọn dókítà máa ń pè é ní “lordosis.” Nígbà míìrán, tí ìdúró wa bá yípadà lọ́nà yìí, ó máa ń fa ìfúnpọ̀ àti ìfúnpọ̀ púpọ̀ sí àwọn iṣan ara, pàápàá jùlọ ní ìsàlẹ̀ ẹ̀yìn, àti lórí àwọn iṣan ara. Àwọn ìsopọ̀ dà bí àwọn ìdènà elastic, àwọn ẹ̀yà ara tó lágbára tí ó ń ran àwọn egungun àti àwọn oríkèé wa lọ́wọ́ láti so pọ̀. Nítorí náà, nígbà tí wọ́n bá ń dààmú nígbà gbogbo, ìrora ẹ̀yìn, ìfúnpọ̀, àti nígbà míìrán ìrora tó ń lọ sílẹ̀ ní ẹsẹ̀ lè ṣẹlẹ̀.

3. Ipa ti awọn homonu ati idinku awọn isẹpo

Èyí jẹ́ ohun tí ọ̀pọ̀ àwọn aboyún kò mọ̀ nípa rẹ̀, ṣùgbọ́n ó ṣe pàtàkì gan-an. Nígbà tí oyún bá ń lọ, ara rẹ máa ń mú homonu pàtàkì kan jáde tí a ń pè ní “Relaxin”.A máa ń ṣe é. Gẹ́gẹ́ bí orúkọ náà ṣe fi hàn, iṣẹ́ pàtàkì rẹ̀ ni láti “sinmi” àwọn nǹkan, ìyẹn ni láti tú wọn sílẹ̀. Kí ni ó ń tú wọn sílẹ̀? Ó máa ń tú àwọn iṣan tó yí àwọn oríkèé rẹ ká. Oríkèé ni ibi tí egungun méjì ti pàdé (fún àpẹẹrẹ, orúnkún, kókósẹ̀).

Hómónù yìí (Relaxin) ṣe pàtàkì gan-an. Ó máa ń tú àwọn oríkèé àti iṣan ara sílẹ̀, pàápàá jùlọ ní agbègbè ìbàdí rẹ, kí ó lè rọrùn fún ìbímọ. Nígbà náà ni ọmọ náà yóò fi lè jáde ní irọ̀rùn.

Ṣùgbọ́n ìṣòro náà ni pé, homonu `(Relaxin)` yìí kò kan agbègbè ìbàdí nìkan. Ó tún kan àwọn oríkèé ara mìíràn - orúnkún, kókósẹ̀, èjìká, ọwọ́, ẹ̀yìn - ó sì máa ń tú àwọn oríkèé ara wọn díẹ̀. Kí ló máa ṣẹlẹ̀ nígbà náà? Àwọn oríkèé wọ̀nyí kò dúró ṣinṣin bí wọ́n ti wà tẹ́lẹ̀, wọ́n máa ń dínkù díẹ̀. Ìdí nìyẹn tí àwọn nǹkan bí ìdààmú, ìfọ́, àti ìfàsẹ́yìn iṣan ara fi lè ṣẹlẹ̀ sí àwọn oríkèé nígbà oyún. Kódà ṣíṣe iṣẹ́ díẹ̀, jíjí lójijì, tàbí nína apá tàbí ẹsẹ̀ líle díẹ̀ lè fa ìfàsẹ́yìn àti ìrora "Ouch!".

Nítorí náà, báwo la ṣe lè ṣọ́ra ní ipò yìí?

Ó le díẹ̀ lórí ara ní àkókò yìí, ṣùgbọ́n tí a bá ronú díẹ̀ kí a sì ṣiṣẹ́ kára, a lè yẹra fún ìrora àti ìpalára tí kò pọndandan bí èyí. Ẹ jẹ́ ká wo ohun tí a lè ṣe.

• Ronú lẹ́ẹ̀mejì nípa gbogbo ohun tí o ń ṣe: Ohunkóhun tí o bá ṣe – yálà rírìn ní òpópónà, títọ́ ọmọ kékeré nílé, ṣíṣe eré ìdárayá, tàbí ṣíṣe iṣẹ́ kékeré nílé – ṣe gbogbo nǹkan lọ́ra, pẹ̀lú ìṣọ́ra, àti pẹ̀lú ìrònú. Má ṣe yára.
• Yíyan bàtà ṣe pàtàkì gan-an: Àwọn bàtà gíga kò dára rárá ní àkókò yìí. Wọ́n máa ń mú kí o pàdánù ìwọ́ntúnwọ́nsí rẹ, ó sì ṣeé ṣe kí o ṣubú. Nítorí náà, yan bàtà tó rọrùn tí kò ga jù, tó máa ń fún ẹsẹ̀ rẹ ní ìtìlẹ́yìn tó dára, tó sì rọrùn. Èyí yóò dín àwọn nǹkan bíi yíyípo ẹsẹ̀ kù gan-an.
• Ṣọ́ra gidigidi nígbà tí o bá ń gbé nǹkan sókè: Ó ṣe pàtàkì láti dín iye ìgbésẹ̀ tó o ń gbé kù ní àkókò yìí. Tí o bá ní láti gbé nǹkan kan sókè, jẹ́ kí ẹ̀yìn rẹ dúró ṣinṣin, tẹ eékún rẹ, kí o sì di ẹrù náà mú mọ́ ara rẹ. Má ṣe gbé ẹrù náà sókè nípa títẹ ẹ̀yìn rẹ lẹ́ẹ̀kan náà, nítorí pé èyí lè fa ìpalára ńlá sí ẹ̀yìn rẹ. Tí o bá ní ọmọ kékeré, gbìyànjú láti dín àkókò tí o ń gbé e kù. Ó sàn kí o jókòó sórí àga kí o sì gbé e mọ́ ìdí rẹ.
• Tí o bá ń ṣe eré ìdárayá, ṣe é pẹ̀lú ọgbọ́n: Lílo eré ìdárayá dára gan-an nígbà oyún, ó ń fún ara ní agbára, ó sì ń mú kí ọkàn rẹ balẹ̀. Síbẹ̀síbẹ̀, o yẹ kí o yan àwọn eré ìdárayá tí kò le koko jù fún ara. Àwọn nǹkan bí rírìn, wíwẹ̀, àti yoga tí a ṣe pàtó fún àwọn aboyún dára gan-an. Síbẹ̀síbẹ̀, ní àkókò yìí, yẹra fún àwọn eré ìdárayá tí ó ń fi ìfúnpá sí ara lẹ́ẹ̀kan náà, bíi fífó, yíyípo, tàbí ṣíṣubú.Ó dára jù láti bá dókítà rẹ sọ̀rọ̀ kí o sì béèrè ìmọ̀ràn rẹ̀ kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í lo ìlànà eré ìdárayá èyíkéyìí.
• Tẹ́tí sí ara rẹ: Èyí ni ohun tó ṣe pàtàkì jùlọ. Tẹ́tí sí ohun tí ara rẹ ń sọ fún ọ. Tí o bá nímọ̀lára ìrora, àìbalẹ̀ ọkàn, tàbí ìfà nígbà tí o ń ṣe nǹkan kan, dúró níbẹ̀. Má ṣe fipá mú ara rẹ láti ṣe é, kí o sọ pé, “Díẹ̀ sí i, kò burú.” Tí o bá ṣe bẹ́ẹ̀, ìfà kékeré lè di ìpalára ńlá.
• Gbìyànjú láti máa dúró dáadáa: Jẹ́ kí ẹ̀yìn rẹ dúró dáadáa nígbà tí o bá jókòó lórí àga. Tí ó bá ṣeé ṣe, gbé ìrọ̀rí kékeré kan sí ẹ̀yìn rẹ. Nígbà tí o bá ń sùn, yíyí apá òsì rẹ, pẹ̀lú ìrọ̀rí láàárín orúnkún rẹ àti lábẹ́ ikùn rẹ, lè dín ìfúnpá tí ó wà lórí ẹ̀yìn àti ìbàdí rẹ kù gidigidi.

Ìgbà wo ló yẹ kí o wá ìmọ̀ràn dókítà?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ó jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀ láti ní ìrora díẹ̀ nígbà tí o lóyún, àwọn àkókò kan wà tí ó yẹ kí o wá ìmọ̀ràn dókítà. Ní irú àwọn ọ̀ràn bẹ́ẹ̀, rí i dájú pé o lọ rí dókítà rẹ.

• Tí ìrora náà bá le gan-an, tí a kò lè fara dà á.
• Tí ìrora náà bá ń burú sí i lójoojúmọ́ tí kò sì sí àmì pé ó ń dára sí i.
• Tí àwọn àmì mìíràn bá wà bíi wíwú, pupa, ríru, tàbí ooru sí ìfọwọ́kan ní agbègbè náà pẹ̀lú fífà náà.
• Tí o bá ní ìrora tó pọ̀ tó bẹ́ẹ̀ tí o kò fi lè ṣe ohunkóhun, tàbí tí o bá ní ìṣòro tó bẹ́ẹ̀ tí o kò tilẹ̀ lè rìn.
• Tí àwọn àmì àrùn mìíràn bá wà, bíi ìrora líle ní ìsàlẹ̀ ikùn tàbí ẹ̀jẹ̀.

Ní irú àwọn àkókò báyìí, ó ṣe pàtàkì láti lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà rẹ fún ìmọ̀ràn, nítorí nígbà míìrán àwọn wọ̀nyí lè jẹ́ àmì àìsàn kan tí ó nílò ìtọ́jú mìíràn.

Ohun pataki julọ fun ọ lati ranti!

Oyun jẹ akoko ti o lẹwa ati ibukun ninu igbesi aye rẹ. O tun jẹ akoko ti awọn ipenija ati awọn iyipada nla fun ara rẹ. Gẹgẹbi o ti mọ, o jẹ deede lati ni iriri awọn irora, irora, ati awọn irora lakoko akoko yii. Ohun akọkọ ni lati tọju ara rẹ, ṣọra, ki o si tẹtisi rẹ. Mu u lọra ati duro ṣinṣin, yago fun awọn nkan ti o mu ọ ni aibalẹ, wọ bata itunu, ki o si tọju iduro ti o tọ. Ti o ba ni ibeere tabi awọn aniyan eyikeyi, maṣe bẹru tabi tiju lati beere lọwọ dokita rẹ. Ohun pataki julọ ni pe iwọ ati ọmọ rẹ ni idunnu ati ailewu lori irin-ajo yii!

` Oyun, Awọn ìnà ara, Awọn ìfàsẹ́yìn, Irora Iṣan, Irora Apapọ, Irora Iṣan ti o ni ibatan si oyun, Isinmi, Ilera oyun, Awọn isopọ, Awọn isẹpo, Iduro