Ṣé o mọ̀ nípa “ìmọ̀lára kẹfà” ara rẹ? (Ìmọ̀lára Ìrònú) Ẹ jẹ́ ká sọ̀rọ̀ nípa èyí!

Ǹjẹ́ o ti ṣe kàyéfì rí nípa bí a ṣe mọ ibi tí ọwọ́ àti ẹsẹ̀ wa wà, kódà tí a bá ti di ojú wa? Tàbí báwo la ṣe lè rìn nínú òkùnkùn láìsí ohunkóhun? Agbára ìyanu tí a máa sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí ni a ń pè ní 'Proprioception.' Ó dà bí ètò 'sensọ' nínú ara wa.

Kí ni "Proprioception"?

Ní ṣókí, èrò ara ẹni ni ìmọ̀lára àdánidá ara rẹ nípa ipò àti ìṣísẹ̀ ara rẹ̀. Ó jẹ́ ohun tí ó ń ṣẹlẹ̀ láìfọwọ́sí, kì í ṣe ohun tí a ń ronú nípa rẹ̀. Ó jẹ́ ohun tí ó ń jẹ́ kí ọpọlọ rẹ mọ ibi tí ara rẹ wà àti bí àwọn ẹ̀ka rẹ ṣe wà, kódà nígbà tí o kò bá wo ara rẹ. Ó tún ṣe pàtàkì fún mímú ìdúróṣinṣin wa dúró.

Ọ̀rọ̀ mìíràn tún wà tó ní í ṣe pẹ̀lú èyí, ìyẹn ni 'kinesthesia.' 'Kinesthesia' ni agbára láti so 'proprioception' àti àwọn ìlànà mìíràn pọ̀ láti ṣẹ̀dá ìṣípo nínú ara wa àti láti ṣe onírúurú ọgbọ́n ara. 'Kinesthesia' jẹ́ ìlànà ìwà. Ìyẹn ni pé, ó ń ran ara wa lọ́wọ́ láti mọ ìṣípo kan pàtó kí ó sì kọ́ bí a ṣe ń ṣe ìṣípo náà dáadáa.

Ronú ná, kódà àwọn iṣẹ́ tó rọrùn bíi jíjí ìwé sínú ìdọ̀tí tàbí jíjẹun pẹ̀lú ṣíbí nílò ìṣàyẹ̀wò àti ìfarahàn kínésíà. Kì í ṣe ìyẹn nìkan, ṣùgbọ́n àwọn ọgbọ́n tó díjú bíi ṣíṣe àtúnṣe lórí ìpele ìwọ́ntúnwọ́nsì nílò méjèèjì. Ní tòótọ́, láìsí àwọn ìrírí ìmọ̀lára tó díjú wọ̀nyí, ìgbésí ayé wa ìbá yàtọ̀ pátápátá.

Àpẹẹrẹ Ìmọ̀lára ní Ìgbésí Ayé Ojoojúmọ́

Ẹ jẹ́ ká wo àpẹẹrẹ díẹ̀ nípa bí ‘proprioception’ àti ‘kinesthesia’ ṣe ń ṣiṣẹ́ lójoojúmọ́.

Àwọn nǹkan tó máa ń ṣẹlẹ̀ láìròtẹ́lẹ̀ (Àṣàrò Àìfọwọ́sowọ́pọ̀):

• Fojú inú wo bó o ṣe ń rìn lójú ọ̀nà pẹ̀tẹ́ẹ̀tì, lórí ilẹ̀ tí kò dọ́gba pẹ̀lú àwọn àpáta ńláńlá. Ara rẹ, ẹsẹ̀ rẹ, àti ẹsẹ̀ rẹ ń yí ìfúnpọ̀ iṣan wọn padà, wọ́n ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti pa ìdúróṣinṣin rẹ mọ́ kí o sì rìn láìkọsẹ̀. Èyí ń ṣẹlẹ̀ láìsí pé o mọ̀ ọ́n.
• Tí o bá ń fi ọwọ́ rẹ ya imú rẹ, ọpọlọ àti ara rẹ mọ̀ bí a ṣe lè gbé ọwọ́ àti ìka rẹ sún mọ́ imú rẹ. O kò tilẹ̀ nílò láti wo ọwọ́ rẹ tàbí wo imú rẹ nínú dígí.
• Tí o bá ń gbé ohun kan tó wúwo, ara rẹ mọ iye agbára tó yẹ kí ó mú kí ó dúró, àti bí o ṣe lè máa ṣe ìwọ́ntúnwọ́nsí ní gbogbo ara rẹ.

Àwọn nǹkan tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ nípasẹ̀ ìwà àti ẹ̀kọ́ ('Kinesthesia' - Àwọn Ìṣípò tí a kọ́):

Nígbà míì, a máa ń pe èyí ní ‘ìrántí iṣan.’ Àwọn nǹkan wọ̀nyí nílò ìsapá àti ìdánrawò díẹ̀.

• Nígbà tí o bá ń kọ́ bí a ṣe ń gun kẹ̀kẹ́, o ní láti ní onírúurú ọgbọ́n ìṣètò (bíi fífẹ́ ẹsẹ̀ àti ìdarí ọkọ̀) kí o sì máa ṣe ìwọ́ntúnwọ̀nsì.
• Ẹni tó mọṣẹ́ duru lè kọ orin nípa gbígbé ìka rẹ̀ láìwo àwọn kọ́kọ́rọ́ náà.
• Àwọn agbábọ́ọ̀lù agbábọ́ọ̀lù máa ń kọ́ bí a ṣe ń ṣàkóso àti ta bọ́ọ̀lù nípa lílo àwọn iṣan pàtó àti agbára pàtó kan ní ẹsẹ̀ àti ẹsẹ̀ wọn.
• Àwọn agbá bọ́ọ̀lù kọ́ bí a ṣe ń gbá bọ́ọ̀lù, jù ú, àti yí i po, àti bí a ṣe ń lu àwọn ìlànà pin tó yàtọ̀ síra lulẹ̀.
• Ẹni tó mọṣẹ́ ìdánrawò ara ẹni mọ ibi tí wọ́n wà gan-an nígbà tí wọ́n bá ń já bọ́ tàbí tí wọ́n bá ń yípo lójú afẹ́fẹ́, ó sì lè balẹ̀ dáadáa.

Àwọn ètò ara wo ló ní ipa nínú "ìmọ̀ nípa ìrísí"?

Ìmọ̀ nípa ẹ̀dá jẹ́ iṣẹ́ tó díjú gan-an, ó sì máa ń ṣẹlẹ̀ láìsí pé o mọ̀ ọ́n. Ọ̀pọ̀ ẹ̀yà ara rẹ ló ní ipa nínú èyí:

• Ọpọlọ Rẹ: Ọpọlọpọ awọn ẹya ara ọpọlọ rẹ n ṣiṣẹ papọ lati ṣe ilana alaye imọlara yii. Ni pataki, cerebellum , eto ọpọlọ, ati cortex imọlara . Ọna ti o fi lero ipo ara rẹ ni bi ọpọlọ rẹ ṣe n tumọ alaye yẹn ati ṣiṣẹ lori rẹ.
• Àwọn Onímọ̀ Ẹ̀rọ Agbégbè: Àwọn onímọ̀ ẹ̀rọ wọ̀nyí wà nínú awọ ara rẹ, iṣan ara rẹ, iṣan ara rẹ, iṣan ara rẹ, àti ní àyíká egungun àti oríkèé rẹ. Wọ́n lè ṣàwárí onírúurú ohun tó ń múni ronú, títí bí ìfọwọ́kàn, ìfúnpá, fífà, ìgbọ̀nsẹ̀ àti ìṣípo. Wọ́n máa ń rí agbára tó ń ṣiṣẹ́ lórí ara rẹ, wọ́n sì máa ń fi ìwífún náà ránṣẹ́ sí ọpọlọ rẹ.
• Eto Ẹ̀rọ Ìmọ́lẹ̀ Afẹ́fẹ́: Àwọn ẹ̀yà ara ìmọ́lẹ̀ márùn-ún ló wà ní etí inú rẹ. Àwọn wọ̀nyí ni ìmọ́lẹ̀ nípa ìdúró rẹ, ipò rẹ, àti ìṣísẹ̀ rẹ tí o nílò láti mú kí ìwọ́ntúnwọ́nsí rẹ wà. A tún ń fi ìmọ́ràn yìí ránṣẹ́ sí ọpọlọ.
• Ojú: Nípasẹ̀ ìran rẹ, ojú rẹ máa ń fi ìsọfúnni ránṣẹ́ sí ọpọlọ rẹ nípa ipò rẹ àti àwọn nǹkan tó yí ọ ká. Síbẹ̀síbẹ̀, ìrònú ẹni lè ṣiṣẹ́ dáadáa kódà láìsí ìran. Fún àpẹẹrẹ, ẹni tó ní ìmọ̀lára ẹni tó dára lè gbé ìka rẹ̀ sókè sí imú rẹ̀ kódà tí ojú rẹ̀ bá ti dì.

Kí ni àwọn àmì àrùn ìfàmọ́ra tí ó ń fa àìlera?

Ó dára, ẹ jẹ́ ká wo àwọn àmì tó máa ń fara hàn tí agbára yìí tí a ń pè ní 'proprioception' bá di aláìlera, tàbí tí ìṣòro kan bá wà pẹ̀lú rẹ̀.

• Àwọn ìṣòro ìwọ́ntúnwọ̀nsì: Èyí lè fa ìṣubú nígbà gbogbo, èyí tí ó lè mú kí ó ṣòro láti dúró tàbí rìn dáadáa.
• Àìbìkítà/Ìṣòro:Àwọn nǹkan bíi kíkó ara wọn ní àyíká rẹ nígbà gbogbo tàbí ṣíṣe àṣìṣe nígbà tí o bá ń gbìyànjú láti fi ọwọ́ rẹ na ọwọ́ rẹ lè ṣẹlẹ̀.
• Ìrora: Nígbà míìrán o lè máa nímọ̀lára ìrora.
• Àwọn ìṣòro pẹ̀lú ìmọ̀ nípa ààyè: Ìmọ̀ nípa àwọn nǹkan bí ibi tí o wà àti bí o ṣe jìnnà sí àwọn nǹkan tí ó yí ọ ká.
• Àwọn ìṣípo tí kò ní ìṣọ̀kan: Nígbà tí a bá gbé àwọn ẹ̀gbẹ́ ara, wọ́n máa ń rìn lọ́nà tí ó rúdurùdu, láìsí ìsopọ̀ kankan pẹ̀lú ara wọn.
• Iye agbara ti a lo si igbese kan dinku tabi pọ si: Fun apẹẹrẹ, nigbati a ba n kọ, a tẹ pen naa si isalẹ lile, tabi kikọ naa ni a ṣe ni laiyara ati ni rọra.
• Àwọn ìgbésẹ̀ tí kò tó tàbí tí ó pọ̀ jù: Tí o bá na ọwọ́ rẹ láti mú nǹkan kan, ọwọ́ rẹ yóò máa yípo ṣáájú tàbí lẹ́yìn ohun náà.

Àwọn àmì àrùn wọ̀nyí lè kan ẹnikẹ́ni ní ọjọ́ orí èyíkéyìí. Síbẹ̀síbẹ̀, bí a ṣe ń dàgbà sí i, àwọn oríkèé wa, iṣan ara wa, iṣan ara wa, àti ọpọlọ wa máa ń di aláìlera nípa ti ara, èyí sì máa ń mú kí ewu ìṣòro pẹ̀lú ìmòye ara ẹni pọ̀ sí i.

Àwọn ipò wo ló ní ipa lórí ìmòye ẹ̀dá?

Onírúurú ìpalára, àìsàn àti àwọn ipò ló lè nípa lórí ìmọ̀lára “ìmọ̀lára ìlera” yìí. Ẹ jẹ́ ká wo díẹ̀ lára ​​wọn:

• Ìmutípara ọtí: Tí o bá mutí yó, o kò lè ṣàkóso ara rẹ, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Àpẹẹrẹ mìíràn nìyí fún èyí.
• Ataxia: Èyí jẹ́ ipò kan tí a kò lè ṣe àkóso àwọn ìṣípo.
• Àrùn Àìsàn Autism (ASD)
• Àwọn ìpalára tàbí àrùn tó jẹ mọ́ oríkèé ara: Fún àpẹẹrẹ, ìfọ́ ara, àwọn àrùn bí àrùn oríkèé ara, àti àrùn hypermobility oríkèé ara.
• Rírọ́pò àwọn oríkèé ara (Arthroplasty): Nígbà tí a bá pààrọ̀ àwọn nǹkan bí ìbàdí tàbí orúnkún.
• Gígé ẹsẹ̀: Tí apá tàbí ẹsẹ̀ bá sọnù, bíi nígbà tí jàǹbá bá ṣẹlẹ̀.
• Àwọn ipò ìbàjẹ́ ọpọlọ: Fún àpẹẹrẹ, multiple sclerosis (MS), àrùn Parkinson, àti àrùn Huntington.
• Àwọn ipò ọpọlọ: Fún àpẹẹrẹ, 'Amyotrophic Lateral Sclerosis' (ALS), 'Muscular Dystrophy'.
• Àìsàn Neuropathy Agbedemeji: Ìbàjẹ́ sí àwọn iṣan ara agbedemeji.
• Àwọn Àìsàn Ìṣiṣẹ́ Ìmọ́lẹ̀: Fún àpẹẹrẹ, 'Dyspraxia', 'Ìṣòro Ìdúró', 'Ìdáhùn Àìlera Ìdáhùn Àìlera' (SUR).
• Àwọn Ìpalára Ọpọlọ (TBIs) àti Stroke.
• Awọn rudurudu ti iṣan ara:Fún àpẹẹrẹ, 'Vertigo' àti 'Àrùn Ménière'.

Àwọn ipò wọ̀nyí lè fa àwọn ìṣòro ìmòye ara ẹni tí ó lè jẹ́ ìgbà díẹ̀ tàbí onígbà pípẹ́ .

Báwo ni a ṣe ń dán "Proprioception" wò?

Àwọn dókítà àti àwọn onímọ̀ nípa eré ìdárayá máa ń lo ọ̀pọ̀lọpọ̀ àyẹ̀wò láti ṣe àyẹ̀wò àwọn apá ọ̀tọ̀ọ̀tọ̀ ti agbára “ìmọ̀ nípa ìrísí” yìí. Ẹ jẹ́ ká wo díẹ̀ lára ​​wọn:

• Ìdánwò Romberg: Ìdánwò ara tó rọrùn gan-an ni èyí. Ó ń ran ọ́ lọ́wọ́ láti mọ̀ bóyá ipa ọ̀nà ẹ̀yìn nínú ọpọlọ àti ọpa ẹ̀yìn rẹ, èyí tó ń ṣàkóso ìfàmọ́ra, ń ṣiṣẹ́ dáadáa. Nínú ìdánwò yìí, a ní kí o dúró pẹ̀lú ẹsẹ̀ rẹ papọ̀ kí apá rẹ sì dúró ní ẹ̀gbẹ́ rẹ tàbí kí o ká a mọ́ àyà rẹ. Apá kan nínú ìdánwò náà ni a ń ṣe pẹ̀lú ojú rẹ tí ó ṣí sílẹ̀, a sì ń ṣe apá kejì pẹ̀lú ojú rẹ tí a ti dì. Dókítà yóò kíyèsí ọ, yóò sì wá ìpàdánù ìwọ́ntúnwọ̀nsì, bíi fífì.
• Idanwo gigun-si-ẹsẹ / Gbigbe ẹsẹ Tandem: Ninu idanwo yii, dokita beere lọwọ rẹ lati rin ni ila taara pẹlu awọn ika ẹsẹ ẹhin rẹ ti o kan igigirisẹ ẹsẹ iwaju rẹ bi o ṣe n gbe igbesẹ kan. O dabi ririn lori okùn ti o nira.
• Ìdánwò ẹsẹ̀-sí-ìgún: Nínú ìdánwò yìí, o gbé ẹsẹ̀ kan sí orí ẹsẹ̀ kejì, lẹ́yìn náà o gbé ẹsẹ̀ náà sí ìsàlẹ̀ sí ẹsẹ̀ ní ìlà títọ́.
• Idanwo ika-si-imu: Dokita yoo beere lọwọ rẹ lati na ọwọ rẹ ki o fi ọwọ kan imú rẹ, lẹhinna fi ọwọ/ika kan naa kan imú rẹ. O le nilo lati ṣe eyi ni ọpọlọpọ igba.

Àwọn onímọ̀ nípa ara àti àwọn onímọ̀ nípa eré ìdárayá lè lo àwọn ohun èlò pàtàkì láti ṣe àyẹ̀wò “ìmọ̀ tí ó yẹ” ti àwọn oríkèé pàtó kan. Díẹ̀ lára ​​àwọn ìdánwò wọ̀nyí ni:

• 'Ààlà sí wíwá ìṣíṣẹ́ aláìṣiṣẹ́' (TTDPM)
• 'Ìtúnṣe ipò àpapọ̀' (JPR) , tí a tún mọ̀ sí 'Ìbáramu ipò àpapọ̀' .
• 'Ìṣirò ìyàsọ́tọ̀ ìṣípò tí ń ṣiṣẹ́' (AMEDA)

Ǹjẹ́ àwọn adaṣe kan wà tí ó lè mú kí ìmòye ara ẹni sunwọ̀n síi?

O le jẹ elere-ije ti o n wa lati dena ipalara tabi mu awọn ọgbọn kan dara si. Tabi o le ni ipo ilera kan ti o ni ipa lori imọlara ti ara rẹ. Fun eyikeyi ninu awọn wọnyi, awọn oniwosan ara le pese awọn adaṣe kan pato lati mu oye yii dara si.

Ìmọ̀ nípa ìlera ara ní ọ̀pọ̀lọpọ̀ ètò ara. Ní tòótọ́, gbogbo iṣan ara àti oríkèé ara wa ló ń ṣe àfikún sí i. Nítorí náà, àwọn ìdánrawò ìtọ́jú ara tí ó ń mú kí ìlera ara dára síi ń fojú sí àwọn oríkèé àti iṣan pàtó kan. Wọ́n tún ń ran ọ́ lọ́wọ́ láti mú kí ìlera ara rẹ lágbára síi. Fún àpẹẹrẹ, dídúró lórí ẹsẹ̀ kan (ìwọ̀n ẹsẹ̀ kan), tàbí rírìn ní ìlà títọ́ (bíi lórí ìwọ́ntúnwọ̀nsì).

Sibẹsibẹ, awọn iṣoro imọ-ara kan le ma ṣe iranlọwọ nipasẹ itọju ara. Fun apẹẹrẹ, ti o ba ni ibajẹ ọpọlọ titilai. Ti awọn iṣoro imọ-ara ba n ni ipa lori awọn iṣẹ ojoojumọ rẹ, oniwosan iṣẹ le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa awọn ọna tuntun lati ṣe awọn iṣe wọnyẹn.

Níkẹyìn, àwọn nǹkan láti rántí

Tí a bá ń ronú nípa àwọn ìmọ̀lára wa, a sábà máa ń ronú nípa àwọn ìmọ̀lára márùn-ún nìkan: ìríran, òórùn, gbígbọ́, fífọwọ́ kan, àti ìtọ́wò, àbí bẹ́ẹ̀ kọ́? Ṣùgbọ́n ‘ìmọ̀lára ìríran’ tún jẹ́ ìmọ̀lára pàtàkì kan tí ó mú kí ìgbésí ayé rọrùn àti kí ó dùn mọ́ni. Ó dà bí ìmọ̀lára kẹfà wa.

Láìsí ìmọ̀ tó gbéṣẹ́, a kò ní lè ṣe àwọn nǹkan bíi fífọ imú wa tàbí gígun kẹ̀kẹ́ ní irọ̀rùn.

Ọ̀pọ̀lọpọ̀ àìsàn àti ìpalára lè ní ipa lórí ìmọ̀lára pàtàkì yìí fún ìgbà díẹ̀ tàbí títí láé. Tí o bá kíyèsí ìyípadà èyíkéyìí nínú ìwọ̀n ara rẹ tàbí bí o ṣe ń ṣe àwọn ìgbòkègbodò ara, rí i dájú pé o lọ sí ọ̀dọ̀ dókítà láti bá ọ sọ̀rọ̀. Wọ́n lè ṣe àwọn àyẹ̀wò díẹ̀ láti ṣe àyẹ̀wò ìmọ̀lára rẹ. Rántí pé, bí a bá ṣe àyẹ̀wò rẹ̀ ní kíákíá, bẹ́ẹ̀ ni ó ṣe rọrùn tó láti tọ́jú!

Ìmọ̀lára ìhùwàsí, ìfarabalẹ̀, ìwọ́ntúnwọ̀nsì, ìmọ̀lára ara, ìmọ̀lára kẹfà, ètò ìfọkànsí, ìṣọ̀kan ìṣípo