Ṣé o ń gbìyànjú láti mú àwọn oògùn kúrò kí o sì fẹ́ tún lò wọ́n? (Ìtúnpadà) Ẹ jẹ́ ká mọ̀ nípa èyí!

Tí o bá jẹ́ ẹni tí ó ń gbìyànjú láti jáwọ́ nínú ìfàmọ́ra oògùn tàbí ọtí líle, o mọ̀ pé ìrìn àjò náà kì í sábà rọrùn bí o ṣe rò. Nígbà míìrán, bí a ṣe gbìyànjú tó, a lè fẹ́ padà sí ìwà àtijọ́ wa. Lónìí, a máa sọ̀rọ̀ nípa ìfàmọ́ra . Èyí jẹ́ nǹkan tí ó máa ń ṣẹlẹ̀ sí ọ̀pọ̀ ènìyàn, nítorí náà má ṣe bẹ̀rù láti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀.

Kí ni ‘Ìpadàbọ̀sípò’?

Ní ṣókí, “àtúnṣe” ni nígbà tí o bá tún bẹ̀rẹ̀ sí í lo ohun kan (bíi ọtí líle tàbí oògùn mìíràn) lẹ́yìn tí o bá ti dáwọ́ dúró tàbí tí o ń gbìyànjú láti dáwọ́ dúró. Èyí sábà máa ń túmọ̀ sí wíwá bẹ̀rẹ̀ sí í lo ohun kan tí ó máa ń di bárakú. Àwọn kan máa ń pè é ní “àtúnṣe.” Ṣùgbọ́n lónìí, àwọn olùtọ́jú ìlera máa ń pè é ní “padà sí lílo oògùn olóró.”

Àtúnṣe yìí kì í ṣe ohun kan náà fún gbogbo ènìyàn. O lè tún bẹ̀rẹ̀ sí í lo ọtí tàbí oògùn olóró tí o ti ń yẹra fún fún ìgbà pípẹ́. Àwọn kan máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í lo irú oògùn mìíràn. Ṣùgbọ́n, “àtúnṣe” ni nígbà tí o bá bẹ̀rẹ̀ sí í lo ohun tí o kò fẹ́ lò.

Àìsàn Lílo Oògùn jẹ́ àìsàn tí o ní. Kì í ṣe ìdájọ́ nípa ẹni tí o jẹ́. Ní tòótọ́, ọ̀pọ̀ ènìyàn tí wọ́n ní àrùn yìí yóò tún padà sípò nígbà kan nígbà tí wọ́n bá ń gbádùn ara wọn. Ohun tí ó ṣe pàtàkì jùlọ ni láti gba ìtọ́jú ìlera àti ìrànlọ́wọ́ tí o nílò láti wà ní ìlera lẹ́yìn tí o bá tún padà sípò. Tí o bá tún padà sípò (tàbí tí o bá rò pé o fẹ́ẹ́ bá), bá ẹnìkan tí o gbẹ́kẹ̀lé sọ̀rọ̀. Àwọn olólùfẹ́ rẹ, àwọn ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́, olùdámọ̀ràn ìlera ọpọlọ , tàbí olùtọ́jú ìlera gbogbo wọn lè ràn ọ́ lọ́wọ́. Wọn kò ní dá ọ lẹ́jọ́ tàbí kí wọ́n tì ọ́ lójú. Wọ́n fẹ́ kí o wà ní ààbò, ní ìlera, àti láti ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàṣeyọrí àwọn góńgó ìlera rẹ.

Kí ni ìtumọ̀ láti ní “ìfàsẹ̀yìnpadà”?

“Ìfàsẹ́yìn” túmọ̀ sí pé o ti lo ohun kan tí o fẹ́ yẹra fún tàbí tí o nílò láti yẹra fún. Ó lè jẹ́ àṣìṣe kékeré kan ṣoṣo, tàbí ó lè jẹ́ ìfàsẹ́yìn sí àṣà lílo oògùn tàbí ọtí.

Ṣùgbọ́n ohun pàtàkì jùlọ láti rántí ni pé ìfàsẹ́yìn kò túmọ̀ sí pé o jẹ́ aláìṣiṣẹ́ tàbí ẹni búburú. Ìpadàbọ̀sípò jẹ́ ìlànà ìgbésí ayé. Kì í ṣe ohun tí o lè kọjá tàbí kí o kùnà bí kíláàsì ní ilé ìwé.

Àìsàn Lilo Ohun Èlò-OògùnNíní irú àìsàn báyìí kò túmọ̀ sí ẹni tí o jẹ́. Àtúnṣe sí lílo oògùn olóró lè léwu fún ìlera rẹ, nítorí náà ó ṣe pàtàkì láti wà ní ààbò. Ṣùgbọ́n èyí kò túmọ̀ sí pé o kò lè dé ibi tí o fẹ́ gbà padà mọ́. O lè tún bẹ̀rẹ̀ nígbà gbogbo.

Kí ló máa ń mú kí o tún padà sípò?

Àwọn ohun tó ń fa ìfàsẹ́yìn yìí yàtọ̀ síra fún ẹnìkọ̀ọ̀kan. Àwọn nǹkan wọ̀nyí ló lè fa ìfàsẹ́yìn tí ó wọ́pọ̀ fún gbogbo ènìyàn:

• Àtúnṣe ìbáṣepọ̀ pẹ̀lú àwọn ènìyàn tàbí àwọn ibi: Rírí àwọn ènìyàn láti ìgbà àtijọ́ rẹ tàbí lílọ sí àwọn ibi tí o ní ìrántí dídùn lè jẹ́ ìdẹwò gidigidi . O lè ti yípadà kúrò lọ́dọ̀ àwọn ọ̀rẹ́ tàbí ìbátan kan nígbà ìrìn àjò ìlera rẹ. Rírí wọn lẹ́ẹ̀kan síi lè mú àwọn ìmọ̀lára tí o mọ̀ padà láti ìgbà tí o ti ń lo oògùn olóró. Fún àpẹẹrẹ, rírí ibi tí o ti ń mu ọtí tẹ́lẹ̀, tàbí rírí ọ̀rẹ́ àtijọ́ kan tí o ti máa ń bá rìn, lè mú kí o fẹ́ padà sí àwọn ọjọ́ wọ̀nyẹn.
• Àwọn àyípadà nínú ìlera rẹ: O lè ní “ìfàsẹ́yìn” nígbà tí o bá rí i pé o ní àìsàn tuntun, tàbí nígbà tí àìsàn kan bá burú sí i. Ewu yìí ga jù bẹ́ẹ̀ lọ tí o bá ti lo oògùn nígbà kan rí fún ìrora tàbí àwọn ìṣòro ìlera mìíràn . Fún àpẹẹrẹ, tí ẹnìkan bá ní àrùn oríkèé ara tí ó sì lo ọtí láti dín ìrora náà kù nígbà kan rí, ó lè rántí ọtí nígbà tí ìrora náà bá padà dé.
• Àwọn ọjọ́ pàtàkì: O lè ní ìfẹ́ ọkàn líle fún oògùn ní àwọn ọjọ́ ìsinmi, ọjọ́ ìbí, àwọn ọjọ́ ìsinmi ìsìn, tàbí àwọn ayẹyẹ pàtàkì mìíràn. O lè ti ṣe ayẹyẹ àwọn ọjọ́ wọ̀nyí pẹ̀lú oògùn nígbà àtijọ́. Nítorí náà, ó ṣe pàtàkì láti ṣọ́ra ní irú àwọn ọjọ́ bẹ́ẹ̀.
• Àwọn ìyípadà ìgbésí ayé: Bíbẹ̀rẹ̀ iṣẹ́ tuntun, pípadánù iṣẹ́, ìṣòro ìdílé tàbí àjọṣepọ̀, tàbí ikú olólùfẹ́ kan lè fa ìfẹ́ láti tún lo oògùn olóró. Àwọn ènìyàn kan máa ń yíjú sí oògùn olóró nítorí wọn kò lè kojú ìfúnpá tí wọ́n ń ní nígbà míìrán bí èyí.
• Wahala tabi awọn ẹdun miiran ti o lagbara: Wahala, ibinu, iberu, ẹbi, idakẹbi, tabi eyikeyi ẹdun miiran ti o lagbara le jẹ ki o ronu nipa lilo oogun. Eyi jẹ otitọ paapaa ti o ba lo oogun lati koju awọn ẹdun rẹ tabi sa kuro lọwọ wọn. Paapaa awọn ikunsinu ayọ le jẹ okunfa nigba miiran. Ronu nipa awọn akoko ti o ti lo lati ṣe ere, ṣe ayẹyẹ nkan kan, tabi mu oogun gẹgẹbi apakan igbesi aye awujọ rẹ, o le rii ara rẹ ti o ronu nipa awọn akoko ayọ wọnyẹn lẹẹkansi. O gba akoko lati kọ ẹkọ pe o le ni idunnu ati ṣe awọn iranti rere laisi oogun.

Àwọn ìpele wo ni “ìfàsẹ̀yìnbọ̀” kan?

Bó tilẹ̀ jẹ́ pé ìpadàsẹ̀yìn sí lílo oògùn lè dà bí ìṣẹ̀lẹ̀ òjijì, àwọn ògbógi ti rí i pé ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń kọjá oríṣiríṣi ìpele kí ó tó padà sí lílo oògùn. Mímọ àwọn ìpele wọ̀nyí lè ràn ọ́ lọ́wọ́ láti mọ àwọn àmì ìkìlọ̀.

Ìpadàsẹ̀yìn Ẹ̀dùn-ọkàn

Ipele akọkọ ti "ìfàsẹ́yìn" le ma tilẹ waye si ọ. O le ma tilẹ ronu lati lo lẹẹkansi. Sibẹsibẹ, "ohun ti o nfa" le fa ki o ni iriri awọn ikunsinu lile bi ẹbi, ibinu, ibanujẹ, iberu, tabi aibalẹ . Bii o ṣe le koju ati ṣakoso awọn ikunsinu wọnyi le nira. Ni akoko yẹn, o le ṣe awọn nkan bii:

• O yẹra fun awọn ẹgbẹ atilẹyin tabi awọn ayanfẹ ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ nigbagbogbo lati ṣakoso awọn ẹdun rẹ.
• O máa ń fi ìmọ̀lára rẹ pamọ́ sínú ọkàn rẹ, o máa ń fi wọ́n pamọ́ fún àwọn olólùfẹ́ rẹ, o sì máa ń ṣe bíi pé o wà ní àlàáfíà.
• Àwọn ìyípadà nínú iye oúnjẹ tí o jẹ (jíjẹ oúnjẹ púpọ̀ lójijì tàbí pípadánù ìfẹ́ sí oúnjẹ).
• O di ẹni tí ó ya ara rẹ̀ sọ́tọ̀, tí ó jìnnà sí àwọn ènìyàn tí ó dára fún ọ, àwọn ìgbòkègbodò tí o gbádùn, àti àwọn eré ìnàjú tí o gbádùn.
• Iye oorun ti o n sun yoo yipada (o le ma le sun ni alẹ, tabi o le lero oorun ni gbogbo ọjọ).
• Ó máa ń bínú kíákíá, ó sì máa ń bínú nítorí àwọn nǹkan kéékèèké.

Fojú inú wò ó, o rántí ọ̀rẹ́ kan láti ìgbà àtijọ́ lójijì, o sì nímọ̀lára ìbànújẹ́ tàbí ìbínú. Ní àkókò yẹn, o kò pe ọ̀rẹ́ tí o máa ń bá sọ̀rọ̀ nígbà gbogbo, kí o sì ràn ọ́ lọ́wọ́. O máa ń ṣọ̀fọ̀ nìkan láìsọ fún ẹnikẹ́ni. O máa ń dúró sí yàrá rẹ. Èyí ni ìwà “Ìyípadà” ní ti ìmọ̀lára. Ní àkókò yìí, o lè má tiẹ̀ ronú nípa oògùn olóró rárá, ṣùgbọ́n ìwà rẹ ti bẹ̀rẹ̀ sí í yípadà.

Ìfàsẹ́yìn Ọpọlọ

Ìpele ọpọlọ “ìfàsẹ́yìn” bẹ̀rẹ̀ nígbà tí ọkàn rẹ bá bẹ̀rẹ̀ sí í padà sí lílo oògùn olóró. Ó dà bíi pé apá kan nínú ọkàn rẹ ń sọ pé, “Rárá, má ṣe lò ó,” nígbà tí apá mìíràn ń jiyàn pé, “Ó dára láti mu díẹ̀.”

Tí o bá ní ìṣòro lílo oògùn olóró , oògùn olóró tàbí ọtí líle lè yí bí ọpọlọ rẹ ṣe ń ṣiṣẹ́ padà pátápátá. Èyí lè mú kí o rò pé o kò lè ṣàkóso ìrònú tàbí ìfẹ́ ọkàn rẹ. Bó tilẹ̀ jẹ́ pé o mọ̀ pé o kò fẹ́ lo oògùn olóró, ó lè dà bíi pé ọpọlọ rẹ ń tàn ọ́ jẹ.

• "Ó dára láti gba díẹ̀, mo lè ṣàkóso rẹ̀."
• "Lẹ́ẹ̀kan yìí, mi ò ní lò ó mọ́."
• "Kò sí ẹni tí a ó mú."
• "Báwo ni ó ti dùn tó nígbà tí o lò ó tẹ́lẹ̀?"
• "O gbọ́dọ̀ mú díẹ̀ láti kojú `(Wahala)` yìí."

Irú èrò báyìí máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í wá. O máa ń bẹ̀rẹ̀ sí í ronú nípa àwọn ènìyàn àti ibi tí o ti ń lo oògùn olóró nígbà kan rí. O tiẹ̀ lè máa ronú nípa àwọn ọ̀nà láti lò wọ́n ní ìkọ̀kọ̀.

Fífẹ́ oògùn sí ọ kò túmọ̀ sí pé o jẹ́ aláìlera tàbí aláìlágbára. Ó jẹ́ ara àrùn náà. Kò pẹ́ jù láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́.Gbàrà tí o bá ti kíyèsí àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí, béèrè fún ìrànlọ́wọ́ lọ́wọ́ ẹnìkan tí o gbẹ́kẹ̀lé.

Ìfàsẹ̀yìn ara

Ipele ikẹhin yii ti “ìfàsẹ́yìn” ni nigbati o ba tun bẹrẹ lilo awọn oogun. Ijakadi ọpọlọ ti pari, o si tun ṣe e ni iṣe. Eyi le jẹ aṣiṣe lẹẹkanṣoṣo, tabi o le jẹ ipadabọ si lilo awọn oogun tabi ọti-lile nigbagbogbo.

Rántí pé gbogbo ẹni tó bá ní àrùn lílo oògùn olóró yóò tún padà sípò nígbà kan. Èyí kò túmọ̀ sí pé o kò lè dáwọ́ dúró. Tí góńgó rẹ fún ìgbà pípẹ́ bá jẹ́ láti má ṣe lo oògùn olóró, dájúdájú o lè ṣe é. Bá olùtọ́jú ìlera àti àwọn ètò ìrànlọ́wọ́ mìíràn sọ̀rọ̀ láti gba ìrànlọ́wọ́ láti jáwọ́ nínú rẹ̀.

Àwọn ọgbọ́n wo ni a lè lò láti dènà ìfàsẹ́yìn?

Ohun pàtàkì jùlọ láti dènà ìfàsẹ́yìn ni láti dúró sí ìtọ́jú. Bí àkókò ti ń lọ, ìwọ yóò mọ irú ìtọ́jú tó dára jùlọ fún ọ.

• Mu awọn oogun ti a kọ fun ọ (ti o ba wa) ni akoko.
• Tẹ̀síwájú láti bá olùdámọ̀ràn ìlera ọpọlọ sọ̀rọ̀ (olùdámọ̀ràn, onímọ̀ nípa ọpọlọ).
• Kíkópa nínú àwọn ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́. Gbogbo ìwọ̀nyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti pọkàn pọ̀ sórí àwọn góńgó ìlera rẹ.

Ó tún ṣe pàtàkì láti mọ ohun tó ń fa ìṣòro náà . Fún àpẹẹrẹ, ọ̀pọ̀ ènìyàn máa ń ní ìmọ̀lára àìbalẹ̀ ọkàn, ẹ̀bi, àti ẹ̀bi nígbà ìsinmi tàbí àwọn ọjọ́ pàtàkì ara ẹni tí ó lè fa ìpadàsẹ̀yìn. Tí o bá mọ ìgbà tí ó ṣeé ṣe kí o tún padà sípò, o lè múra sílẹ̀ fún àwọn àkókò wọ̀nyẹn kí o sì gba ìrànlọ́wọ́ àti àwọn ohun èlò mìíràn tí o nílò. Bóyá o lè lo àkókò púpọ̀ sí i pẹ̀lú ẹnìkan tí o gbẹ́kẹ̀lé ní àwọn àkókò wọ̀nyẹn, tàbí kí o ṣètò ìpàdé pẹ̀lú olùdámọ̀ràn kan.

Fún ọ̀pọ̀ ènìyàn, “ìfàsẹ́yìn” kan máa ń wáyé nígbà tí wọ́n bá ní àkókò pàtàkì kan tàbí àǹfààní láti tún lò ó. Gbìyànjú láti mọ àwọn ìlànà ìrònú bíi, “Báwo ni mo ṣe lè bẹ̀rẹ̀ sí í lò ó láìsí àwọn olólùfẹ́ mi mọ̀?” O lè nímọ̀lára bí ọpọlọ àti ara rẹ ṣe ń tì ọ́ sí ọ̀nà yẹn. Ní àwọn àkókò bí ìwọ̀nyí, béèrè fún ìrànlọ́wọ́ lọ́wọ́ ẹnìkan tí o gbẹ́kẹ̀lé.

Pàtàkì: Tí o kò bá ní ẹnikẹ́ni láti bá sọ̀rọ̀, tàbí tí o bá nílò ìrànlọ́wọ́ ọ̀jọ̀gbọ́n, o lè pe ẹ̀rọ ìbánisọ̀rọ̀ pajawiri ti National Institute of Mental Health (NIMH) ní Sri Lanka ní 1926 (wákàtí mẹ́rìnlélógún lójúmọ́). Bákan náà, àwọn àjọ bíi Sumithrayo (nọ́mbà tẹlifóònù: 0112692909, 0112696666, 0112682535) ti ṣetán láti ràn ọ́ lọ́wọ́. Wọ́n ti kọ́ wọn láti fetí sí ọ, wá àwọn ohun èlò tí o nílò fún ọ, àti láti ṣètìlẹ́yìn fún ọ láìka bí o ṣe ń nímọ̀lára sí.

Gbígbé pẹ̀lú àrùn lílo oògùn olóró jẹ́ ìlànà gbogbo ayé. Ó ṣeé ṣe fún ẹnikẹ́ni láti tún padà sí lílo oògùn olóró nígbà tí ara rẹ̀ bá yá. Èyí kò túmọ̀ sí pé o jẹ́ aláìṣiṣẹ́. Ní tòótọ́, kò sí ohun tí a ń pè ní ìkùnà. Tí góńgó rẹ bá jẹ́ láti má ṣe lo oògùn olóró, o lè ṣe é ní ọjọ́ kan.

Tí o bá ń ní ìrírí ìfàsẹ́yìn, o kò ní láti dá nìkan kojú rẹ̀. Olùtọ́jú ìlera rẹ, àwọn olólùfẹ́ rẹ, àti àwọn ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́ lè dáàbò bò ọ́ kí o sì ràn ọ́ lọ́wọ́ láti ṣàkóso ìmọ̀lára àti ìrònú rẹ.

Àwọn ohun pàtàkì tí ó yẹ kí o rántí nínú àpilẹ̀kọ yìí

Ó dára, nítorí náà àwọn nǹkan díẹ̀ nìyí láti fi sọ́kàn láti inú ohun tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀:

• Àìsàn tó ń ṣẹlẹ̀ sí ọtí, ìyẹn ni pé, pípadà sí lílo oògùn, jẹ́ ohun tó wọ́pọ̀. Ọ̀pọ̀ ènìyàn tó ń gbìyànjú láti yọ oògùn kúrò ní ara wọn ló ní irú ìrírí yìí. Kì í ṣe àìlera rẹ, bẹ́ẹ̀ ni kò túmọ̀ sí pé o jẹ́ aláìlera.
• O kò dá nìkan wà. Ọ̀pọ̀ ènìyàn ló lè ràn ọ́ lọ́wọ́, tí wọ́n sì lè fún ọ ní okun ní ìrìn àjò yìí. Má bẹ̀rù láti kàn sí ìdílé rẹ, àwọn ọ̀rẹ́ rẹ, àwọn dókítà rẹ, àwọn olùdámọ̀ràn rẹ, àti àwọn ẹgbẹ́ ìrànlọ́wọ́ rẹ.
• Ṣàwárí àwọn ohun tó ń fa ìfàsẹ́yìn. Bákan náà, mọ àwọn ìpele ìfàsẹ́yìn (ìmọ̀lára, ti ọpọlọ, ti ara). Èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti múra sílẹ̀ kí o sì béèrè fún ìrànlọ́wọ́.
• Bí o tilẹ̀ tún padà sí ipò rẹ, ìrìn àjò rẹ sí ìlera kò tí ì parí. O lè tún gbìyànjú lẹ́ẹ̀kan sí i. Ohun pàtàkì jùlọ ni láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́ kí o sì máa gbìyànjú rẹ̀ nìṣó.
• Tí o bá nílò ìrànlọ́wọ́, jọ̀wọ́ sọ̀rọ̀. Àwọn iṣẹ́ bíi 1926, tàbí National Institute of Mental Health, wà fún ọ. Wọn yóò tẹ́tí sí ọ láìdájọ́ rẹ.

Rántí pé, ìrìn àjò gígùn ni ìwòsàn. Ó lè jẹ́ pé àwọn ìyípadà àti ìyípadà ló wà ní ojú ọ̀nà. Ó lè jẹ́ pé o ní láti dẹ́kun. Ṣùgbọ́n o lè ṣe é. O lágbára. O lè ṣe èyí! Ìpadàbọ̀sípò kan kì í ṣe òpin. Dìde.

` Oògùn olóró, ọtí líle, àtúnlò, àtúnlò, ìfàsẹ́yìn, ìforígbárí, ìlera ọpọlọ, ìrànlọ́wọ́