Àwọn ọ̀nà márùn-ún láti lóye ìmọ̀lára rẹ dáadáa!

Kí o tó bẹ̀rẹ̀ sí í ka àpilẹ̀kọ yìí, dákẹ́ díẹ̀. Fi ẹ̀mí díẹ̀díẹ̀ àti ìdákẹ́jẹ́ẹ́ mí. O tilẹ̀ lè pa ojú rẹ tí o bá fẹ́. Lẹ́yìn náà, bi ara rẹ pé: "Ṣé mo ń rí ara mi gan-an báyìí?" Wo àwọn ọ̀rọ̀ tí ó wá sí ọkàn rẹ. Bóyá ìmọ̀lára kan ṣoṣo ló wá sí ọkàn rẹ, bóyá ọ̀pọ̀lọpọ̀. Ìyẹn jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀ gan-an.

Kí ló dé tí wọ́n fi ń pe àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí ní ìmọ̀lára? Báwo ni wọ́n ṣe ṣe pàtàkì sí wa?

Ní ṣókí, ìmọ̀lára jẹ́ àwọn ìránṣẹ́ tí ó ń wá sí wa láti inú ọkàn àti ara wa. Ó dà bí ọ̀rẹ́ kékeré kan nínú wa tí ó ń bá wa sọ̀rọ̀. Nípasẹ̀ àwọn ìránṣẹ́ wọ̀nyí, a lè lóye púpọ̀ nípa ara wa. Bákan náà, àwọn ìmọ̀lára wọ̀nyí ń ràn wá lọ́wọ́ láti ṣe àwọn ìpinnu tí ó tọ́ ní ìgbésí ayé. Ronú nípa rẹ̀ ní ọ̀nà yìí. O fẹ́rẹ̀ kọjá ojú ọ̀nà, lójijì o rí ọkọ̀ ńlá kan tí ń bọ̀ wá bá ọ ní iyàrá gíga. Lẹ́yìn náà o nímọ̀lára ìbẹ̀rù , àbí? Ìmọ̀lára ìbẹ̀rù yẹn ń sọ fún ọ pé, "Ṣọ́ra! Jàǹbá lè ṣẹlẹ̀!" Nítorí náà o dáwọ́ dúró ní ojú ọ̀nà fún ìgbà díẹ̀. Rárá o? Àwọn ìmọ̀lára tún ṣe pàtàkì fún ààbò wa.

Àwọn àǹfààní wo ló wà nínú lílóye ìmọ̀lára?

Tí a bá mọ àwọn ìmọ̀lára wa dáadáa, ìyẹn ni pé, nígbà tí a bá lè dá wọn mọ̀ dáadáa, ọ̀pọ̀lọpọ̀ àǹfààní ló wà tí a máa ń rí gbà. Wo àwọn wọ̀nyí.

• O mọ ara rẹ daradara: o di mimọ diẹ sii nipa ohun ti o mu ọ ni idunnu, ohun ti o mu ọ banujẹ, ati nigbati o ba binu.
• Ó ń ràn ọ́ lọ́wọ́ láti wo àwọn nǹkan dáadáa kí o sì kojú wọn dáadáa nígbà tí ìṣòro bá dé: Tí o bá lóye ìmọ̀lára rẹ, ó máa ń rọrùn láti ṣàkóso wọn. Lẹ́yìn náà, nígbà tí ìṣòro bá dìde, o lè rí ojútùú láìsí ìbẹ̀rù.
• O kò ní dá ara rẹ lẹ́bi mọ́: Dípò kí o máa ronú pé, "Kí ló dé tí mo fi ń nímọ̀lára báyìí?", o ó lè lóye pé, "Ó, bí mo ṣe ń nímọ̀lára nìyí, ó jẹ́ déédé."
• Nígbà tí àwọn ìmọ̀lára líle bá dìde, ó ń ranni lọ́wọ́ láti ronú pẹ̀lú sùúrù kí a má sì ṣe nǹkan kan lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀: nígbà tí o bá bínú, o kì í kígbe lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, nígbà tí o bá nímọ̀lára ìbànújẹ́, o kì í sunkún lẹ́sẹ̀kẹsẹ̀, ṣùgbọ́n ya àkókò díẹ̀ láti ronú nípa ohun tí o fẹ́ ṣe.
• Ó máa ń rọrùn láti pinnu bí a ṣe máa hùwà ní ipò kan pàtó àti irú ìpinnu tí a ó ṣe.
• Àjọṣepọ̀ pẹ̀lú àwọn ẹlòmíràn máa ń sunwọ̀n sí i: Bí o ṣe ń lóye ìmọ̀lára rẹ tí o sì ń gbìyànjú láti lóye ìmọ̀lára àwọn ẹlòmíràn, àjọṣepọ̀ rẹ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ àti ìdílé yóò lágbára sí i.

Rántí: gbogbo ìmọ̀lára, yálà ayọ̀, ìbànújẹ́, ìbínú, tàbí ìbẹ̀rù, jẹ́ ohun tí ó wọ́pọ̀. Ohun tí ó ṣe pàtàkì ni bí o ṣe ń bá wọn lò.

Ọ̀nà márùn ún láti lóye àwọn ìmọ̀lára wa dáadáa

Ó dára, ẹ jẹ́ ká wo bí a ṣe lè mọ bí nǹkan ṣe rí lára ​​wa kí a sì lóye wọn dáadáa. Àwọn ọ̀nà márùn-ún tí o lè gbìyànjú nìyí.

1. Mọ ohun tó ń ṣe ọ́, kí o sì sọ orúkọ rẹ̀ fún un.

Èyí ni ìgbésẹ̀ àkọ́kọ́ àti èyí tó ṣe pàtàkì jùlọ. O lè nímọ̀lára onírúurú nǹkan ní gbogbo ọjọ́. Ní gbogbo ìgbà, bi ara rẹ pé, "Kí ni mò ń rí báyìí?"Bi ara rẹ léèrè. Lẹ́yìn náà, sọ orúkọ fún ara rẹ.

• Ronú nípa rẹ̀, o lè ní ìgberaga nígbà tí ohun kan tí o ṣe bá yọrí sí rere.
• Tí o bá gba àmì tó kéré sí i nínú ìdánwò kan, o lè ní ìbànújẹ́ àti ìbànújẹ́ .
• Jíjókòó papọ̀ àti sísọ̀rọ̀ pẹ̀lú àwọn ọ̀rẹ́ lè mú kí o ní òmìnira àti ayọ̀ .
• O le ni ibanujẹ diẹ ati aibalẹ ṣaaju ki o to bẹrẹ iṣẹ nla kan.

Tí o bá sọ orúkọ ohun tí o ń rò ní ọ̀nà yìí, ó máa rọrùn fún ọ láti jìnnà sí ìmọ̀lára yẹn kí o sì ṣàkóso rẹ̀.

2. Yan ọkan ninu awọn imọlara ki o si fiyesi si i jakejado ọjọ naa.

Èyí tún jẹ́ ìdánrawò tó dùn mọ́ni gan-an. Yan ìmọ̀lára kan tí o fẹ́ràn. Fún àpẹẹrẹ, ẹ jẹ́ kí a yan ìmọ̀lára náà “ayọ̀.” Wàyí o, wo iye ìgbà tí o nímọ̀lára ayọ̀ ní gbogbo ọjọ́.

• Bóyá inú rẹ máa ń dùn nígbà tí ohun rere bá ṣẹlẹ̀ sí ọ.
• Tabi inu rẹ yoo dun nigbati o ba pade ọrẹ kan.
• Tí ẹnìkan bá ràn ọ́ lọ́wọ́ tàbí tí ó bá sọ̀rọ̀ rere, inú rẹ yóò dùn.
• Bóyá inú rẹ dùn láìsí ìdí pàtó kan, nítorí pé ọjọ́ Ẹtì ni!

Nígbàkúgbà tí o bá nímọ̀lára ìmọ̀lára tí o yàn, kọ ọ́ sílẹ̀ pẹ̀lú ọkàn rẹ. Tàbí kọ ọ́ sí orí ìwé kékeré kan. Tún kíyèsí bóyá ìmọ̀lára náà jẹ́ díẹ̀, àárín, tàbí ó lágbára . Ṣíṣe èyí yóò ràn ọ́ lọ́wọ́ láti lóye àwọn ìlànà ìmọ̀lára rẹ.

3. Kọ́ àwọn ọ̀rọ̀ tuntun fún ìmọ̀lára

Ọ̀rọ̀ mélòó ni o lè dárúkọ fún ìmọ̀lára? Gbìyànjú láti wá ọ̀rọ̀ sí i. Ronú ná, ọ̀rọ̀ mélòó ló wà fún ìmọ̀lára “ìbínú” nìkan?

• O le ni rilara ibinu diẹ.
• Tabi o le binu diẹ.
• Nígbà míìrán, àwọn ìmọ̀lára tó le gan-an lè dìde, bí ìbínú, ìbínú, àti ìbínú .

Bí o bá ṣe ń lo ọ̀rọ̀ tó o fẹ́ sọ nípa bí nǹkan ṣe rí lára ​​rẹ, bẹ́ẹ̀ náà ni yóò ṣe rọrùn fún ọ láti lóye ara rẹ àti láti ṣàlàyé bí nǹkan ṣe rí lára ​​rẹ fún àwọn ẹlòmíràn. Máa rántí àwọn ọ̀rọ̀ wọ̀nyí nígbà tí o bá rí wọn nínú ìwé tàbí nígbà tí àwọn ẹlòmíràn bá ń sọ̀rọ̀.

4. Ṣe àkọsílẹ̀ ìmọ̀lára rẹ.

Èyí jẹ́ ohun tí ọ̀pọ̀ ènìyàn rí pé ó wúlò. Ní gbogbo alẹ́ kí o tó lọ sùn, lo ìṣẹ́jú díẹ̀ láti kọ àwọn ìmọ̀lára tí o ní ní gbogbo ọjọ́ náà àti àwọn ohun tí ó fà á sílẹ̀.

• "Nǹkan bí èyí ṣẹlẹ̀ sí mi lónìí, nígbà náà mo nímọ̀lára bí èyí..."
• "Inu mi dun pe mo se bee loni..."
• "Iṣẹlẹ yii dun mi diẹ ninu ọkan mi..."

Tí o bá ń kọ ọ́ lọ́nà yìí, o lè ní ìsopọ̀ tó dára jù pẹ̀lú ìmọ̀lára rẹ. O tún lè ṣe àwọn nǹkan bíi yíya àwòrán, kíkọ ewì, tàbí kíkọ orin láti fi ìmọ̀lára rẹ hàn. Ó fún ọ ní ìtura púpọ̀.

5. Ṣàkíyèsí ìmọ̀lára inú iṣẹ́ ọnà, orin àti fíìmù.

Nígbà tí o bá ń tẹ́tí sí orin kan, tí o ń wo fíìmù kan, tàbí tí o bá ń wo àwòrán kan, ronú nípa irú ìmọ̀lára tí ó ń ṣiṣẹ́.

• Àwọn ohun wo ni òṣèré náà lò láti fi ìmọ̀lára yẹn hàn fún àwùjọ? (fún àpẹẹrẹ, orin orin náà, àwọ̀ rẹ̀, ìṣe òṣèré náà)
• Irú ìmọ̀lára wo ni o máa ń ní nígbà tí o bá rí àti gbọ́ ìṣẹ̀dá yẹn?

Tí o bá ṣe èyí, o máa ní ìmọ̀lára , agbára láti lóye ìmọ̀lára àwọn ẹlòmíràn. Èyí ṣe pàtàkì gan-an fún àjọṣepọ̀ àwùjọ.

Fi àwọn nǹkan wọ̀nyí sọ́kàn nígbà tí o bá ń bá àwọn ìmọ̀lára lò:

Ó ṣe pàtàkì láti lo àkókò láti mọ ìmọ̀lára rẹ. Kíyèsí ohun tí o ń rò. Má ṣe dá ara rẹ lẹ́bi fún ohun tí o ń rò. Gba ìmọ̀lára náà. Jẹ́ onínúure sí ara rẹ. Ohun pàtàkì jùlọ láti rántí ni pé gbogbo ìmọ̀lára rẹ jẹ́ déédé. Síbẹ̀síbẹ̀, bí o ṣe ń dáhùn sí wọn àti bí o ṣe ń hùwà sí wọn ni ó ṣe pàtàkì jùlọ. Nígbà tí o bá mọ ìmọ̀lára rẹ, o lè ṣe ìpinnu ọlọ́gbọ́n nípa ohun tí ó dára jùlọ láti ṣe ní àkókò náà, láìka ohun tí o ń rò sí.

Wá ìrànlọ́wọ́ nígbà tí o bá ní ìṣòro.

Nígbà míìrán, a lè ní ìmọ̀lára tó ṣòro láti kojú àti láti ṣàkóso. Ní irú àkókò bẹ́ẹ̀, ó ṣe pàtàkì láti béèrè fún ìrànlọ́wọ́ dípò kí a máa jìyà nìkan. Bá àgbàlagbà kan tí o gbẹ́kẹ̀lé (ìyá, bàbá, olùkọ́, ọ̀rẹ́ tímọ́tímọ́) sọ̀rọ̀ nípa ohun tí o ń nímọ̀lára. Nígbà míìrán, àwọn ènìyàn kan máa ń lọ sí ìrànlọ́wọ́ ògbóǹtarìgì, ìyẹn ni onímọ̀ nípa ìlera/olùdámọ̀ràn, láti kojú àwọn ìmọ̀lára líle tí ó ń nípa lórí ìgbésí ayé wọn ojoojúmọ́. Kò sí ohun tí a lè tì lójú, ó sì dára láti ronú nípa ìlera ọpọlọ rẹ.

Ifiranṣẹ lati mu ile wa fun ọ

Nítorí náà, mo nírètí pé o ti mú nǹkan kan jáde láti inú ohun tí a ti sọ̀rọ̀ nípa rẹ̀ lónìí.

Ní ṣókí, ìmọ̀lára rẹ dà bí ọ̀rẹ́ rẹ tímọ́tímọ́. Tẹ́tí sí wọn, lóye wọn. Nígbà náà ni ìwọ yóò lè lóye ara rẹ dáadáa, yóò sì rọrùn láti gbé ìgbésí ayé aláyọ̀.

Rántí pé, kì í ṣe ohun tí o lè ṣe ní òru kan. Má ṣe é lọ́ra. O máa wà ní àlàáfíà!

---

Ìmọ̀lára, ìlera ọpọlọ, ìmọ̀ ara-ẹni, ìmọ̀lára, ìṣàkóso ìmọ̀lára, ìlera ọpọlọ, ìmọ̀ràn