抑郁症不仅仅是影响心理的疾病——让我们来看看你的大脑会发生什么变化。

你认为抑郁症仅仅是一种悲伤、虚弱或无聊的感觉吗？虽然很多人这样认为，但事实远比这深刻得多。抑郁症是一种会切实影响你的心理、身体，尤其是大脑的疾病，就像糖尿病或高血压一样。它会直接影响你的思维方式、行为方式和感受方式。所以今天，我们就来探讨一下抑郁症究竟会对你的大脑造成哪些影响。

抑郁症会改变大脑体积吗？

这或许听起来有点令人惊讶，但研究发现，抑郁症患者大脑的某些区域确实会萎缩。具体来说，这些区域的灰质体积（GMV）会减少。简单来说，灰质是大脑中含有大量脑细胞的组织。这些区域对我们的思维、记忆和情绪处理至关重要。

这种灰质体积（GMV）损失在具有长期、复发性和严重症状的抑郁症中尤为常见。

现在让我们来看看这种抑郁症主要影响大脑的哪些部分。

这些变化会带来什么后果？

当大脑的这些部分无法正常工作时，你可能会出现以下症状：

• 记忆力问题：经常忘记事情，例如钥匙放在哪里，或者忘记需要完成的任务。
• 思维不清晰：无法集中注意力，思维混乱，难以做出决定。
• 总是感到内疚或绝望：觉得自己应该为一切负责，对未来感到绝望。
• 缺乏动力：现在对以前喜欢做的事情没有任何兴趣或动力。
• 睡眠和饮食习惯改变：要么睡得太多，要么完全失眠。此外，还可能出现食欲不振或暴饮暴食。
• 频繁焦虑：无缘无故地感到恐惧和不安。

我们还来了解一下大脑内部发生的炎症。

抑郁症和脑部炎症之间存在着密切联系。想象一下，如果你的身体某个部位被割伤，伤口会红肿，对吧？这就是我们所说的炎症，它是发生在大脑中的一个过程。专家们目前还不能确定究竟是抑郁症导致炎症，还是炎症导致抑郁症。但有一点是明确的。

大脑中不受控制的炎症会导致以下情况：

• 脑细胞受损或死亡。
• 阻止新脑细胞的形成。
• 思考题。
• 大脑衰老速度加快。

这些变化是永久性的吗？可以逆转吗？

这是许多人最关心的问题：“这些变化会永远持续下去吗？”科学家们仍在努力寻找这个问题的确切答案。但也有好消息。

持续性抑郁症会造成长期损害，尤其会损害海马体。这或许可以解释为什么有些人的抑郁症难以治疗。

但最重要的是，通过适当的治疗，其中一些大脑变化是可以逆转或预防的。

看看研究对目前使用的两种主要疗法是怎么说的：

1.抗抑郁药：这类药物通过平衡大脑中控制压力和情绪的化学物质（神经递质）的活性来发挥作用。有证据表明，这些药物有助于大脑形成新的细胞连接并减少脑部炎症。

2.认知行为疗法（CBT）：这是一种非药物、以谈话为主的治疗方法，旨在帮助您识别并改变消极的思维模式和行为。专家认为，CBT能够促进神经可塑性，即大脑自我改变并形成新的、健康连接的能力。

如何获得帮助？

如果你觉得自己有抑郁症状，请不要独自承受痛苦。首先也是最重要的是，你应该去看一位你信任的医生，和他/她谈谈你的感受。

医生首先会检查您的症状是否由其他生理原因引起。然后，他们会为您推荐最合适的治疗方案。您可能需要进行以下一项或多项治疗：

• 与心理健康专家交谈（谈话疗法/咨询）
• 服用抗抑郁药
• 锻炼
• 冥想
• 养成健康饮食习惯
• 脑刺激疗法