你是否曾经突然出现胃痛、恶心和呕吐的症状，医生诊断你患有憩室炎？遇到这种情况，你可能不知道该吃什么、不该吃什么，对吧？这确实令人担忧。但别担心，我们来详细解释一下。
首先，让我们了解一下这种疾病是什么。
简单来说，随着年龄增长，我们的大肠壁上可能会出现一些小的、类似气泡或囊袋的区域，我们称之为憩室。如果只是单纯存在，则称为憩室病。大多数情况下，我们甚至不知道自己患有憩室病，因为它们可能多年都没有任何症状。
然而，如果这些小囊袋内发生感染或炎症，我们就称之为憩室炎。这时就会出现前面提到的症状，例如胃痛、恶心、呕吐、腹胀、发烧、便秘或腹泻。
当我们出现这些症状时，最重要的是要让我们的消化系统，也就是我们的肠道，得到一些休息。
病情恶化（发作）时应该喝什么？
如果症状严重，医生可能会建议您完全停止食用固体食物几天。这被称为“肠道休息”。这样可以给肠道提供所需的休息和恢复时间。
之后，您将被告知只能饮用流质饮品两到三天。但并非任何饮品都可以，只能饮用清澈的液体。例如：
- 无油清肉汤或蔬菜汤（清汤）
- 不涩的果汁（例如苹果汁）
- 水（普通水或碳酸水）
- 运动饮料
- 不加牛奶或奶油的茶或咖啡
你可以吮吸冰块，吃不含果粒的果冻，甚至可以吃不含果粒或冰块的冰袋。
喝完流质食物后，如何开始吃东西？
食用流质食物几天后，您会逐渐感觉好转。症状消退后，医生会指导您逐渐开始食用固体食物。
这里有一件非常重要的事情。此时，你应该选择低纤维食物。也就是说，要吃容易消化的食物。你可能听说过应该多吃纤维来预防憩室炎。这是真的。但这是指你健康且没有患病的时候。当你出现症状时，我们应该避免食用富含纤维的食物。
遵循这种低纤维饮食2-3天，或遵医嘱。
| 食物类型 | 你可以吃的东西 |
|---|---|
| 蛋白质 | 鸡蛋、鸡肉、火鸡肉、鱼 |
| 碳水化合物 | 白面包、白米饭、白面条 |
| 水果和蔬菜 | 煮熟或罐装的去皮去籽水果和蔬菜，未去皮的水果和蔬菜汁 |
| 其他 | 低纤维谷物、牛奶、酸奶、奶酪 |
我们还来了解一下BRAT饮食法。
你可能听说过一种叫做BRAT饮食法的饮食方式。据说它有助于治疗憩室炎。BRAT分别代表：
- 香蕉
- 大米（尤其是白米）
- 苹果酱（煮熟捣碎的苹果）
- 吐司（白面包吐司）
这些食物很容易消化，所以生病时可以食用。但请记住，这种饮食营养价值很低，不宜长期坚持。和往常一样，最好咨询医生，确定适合自己的饮食方案。
生病时应避免食用的食物
正如我们之前讨论过的，在病情最严重的时候，你需要让肠道休息。这意味着要避免食用难以消化的高纤维食物。虽然这些食物通常对身体非常有益，但在这种特殊时期最好还是远离它们。
| 食物类型 | 应避免的事情 |
|---|---|
| 生水果 | 苹果、梨、覆盆子等水果 |
| 蔬菜 | 高纤维蔬菜，如豆类、青豆和西兰花 |
| 谷物和坚果 | 豆类，例如鹰嘴豆、扁豆和四季豆 |
| 面包和米饭 | 全麦面包、全谷物面包、糙米 |
| 其他 | 爆米花和开心果之类的坚果 |
康复后，以下是预防复发的饮食建议：
一旦症状完全消失，你的目标应该是防止病情复发。研究发现，高纤维饮食可以降低复发风险。
所以，如果你身体健康，以下这些食物应该添加到你的饮食中：
- 全谷物：全麦面包、糙米、燕麦、藜麦。
- 豆类：鹰嘴豆、豌豆、扁豆、四季豆。
- 蔬菜：任何蔬菜，如菠菜、卷心菜、西兰花、胡萝卜等。
- 水果：浆果、苹果和梨（带皮）、橙子。
- 坚果：葵花籽、南瓜籽、杏仁、开心果。
一次性摄入过多膳食纤维会让你感到饱腹，所以要循序渐进地增加膳食纤维的摄入量。另外，别忘了全天都要喝大量的水。
吃坚果和爆米花好吗？真的吗？
过去，医生告诉憩室炎患者不要吃小粒谷物、坚果或种子，因为他们担心这些小颗粒会卡在肠道的憩室里，引起感染。
然而，最近的研究证明这是一种误解。事实上，坚果和豆类富含膳食纤维，对身体有益。目前的研究发现，食用这些食物可以预防这种疾病的发生，但并不会导致疾病。因此，健康时不必害怕食用这些食物。
要点
- 憩室炎是指肠道内小囊的感染。
- 病情发作时，先改喝清流质食物，然后再吃低纤维食物。这样可以让肠道得到休息。
- 一旦症状完全消失，就应采取高纤维饮食，以防止复发。
- 坚果和种子不会导致疾病。健康的人食用它们还有益处。
- 如果您对自己的饮食或症状有任何疑问，请务必咨询医生。
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