你知道关于你上臂骨（肱骨）的这些知识吗？

我们每天有多少事情需要用到双手？举东西、写字、吃饭、拥抱……没有双手，这一切都做不到，对吧？但我们却很少想到，正是这根从肩部到肘部的主要骨骼，支撑着我们双手的活动。今天，我们要聊的就是这根“英雄”——肱骨。

简单来说，肱骨是什么？

肱骨是上臂的骨头，位于肩部和肘部之间，是人体除腿骨外最长的骨头。它对手臂的运动至关重要，也是手臂中许多重要肌肉、肌腱、韧带和血管系统部分组织附着的地方。

因此，如果这块骨头受到任何损伤，特别是骨折，都会极大地影响我们整个手的功能。

这块骨头的主要功能是什么？

肱骨在我们的身体中发挥着非常重要的作用。

• 帮助你活动手部：这块骨头是你手部所有运动的基础，例如弯曲、伸展和旋转。
• 肌肉附着点：上臂约有 13 块肌肉附着于这块骨头上。
• 稳定手部其他部位：这块骨头对于整个手部的稳定性和力量非常重要，从肘部到手指都起着重要作用。

这块骨头位于哪里？它的形状是什么？

这很容易理解。肱骨是你上臂中唯一一根从肩膀延伸到肘部的骨头。

从形状上看，上部（连接肩关节的部分）呈球状，与肩关节相连。这个球状部分嵌入肩关节的关节窝内，形成关节。中部呈长条状。下部（构成肘关节的部分）略扁平。

在医学术语中，医生会将这根骨头分成几个部分。如果你的手部疼痛或骨折，这些名称可以帮助医生准确地确定损伤部位。让我们来了解一下这些名称。

影响肱骨的常见疾病和损伤

有几个因素会影响这块强壮的骨骼。其中最主要的因素有以下几点。

1. 骨折（肱骨骨折）

这是常见问题。这根骨头可能因意外事故、跌倒或其他运动损伤而骨折。如果发生这种情况，您可能会出现以下症状：

• 剧烈疼痛
• 手部肿胀
• 触摸手部时会感到疼痛
• 手臂无法正常活动
• 瘀伤或皮肤变色
• 如果你的手上出现不自然的肿块或形状变化，请立即就医。

2. 骨质疏松症

很多人都听说过这个词。简单来说，就是随着年龄增长，骨骼内部会形成空洞，导致骨骼脆弱易碎。很多人甚至在轻微摔倒导致骨折后才发现自己患有骨质疏松症。骨质疏松症初期通常没有任何明显症状。

尤其对于女性和50岁以上的人群而言这种情况非常危险。如果您认为自己有风险，请咨询医生进行骨密度检查。

3. 神经和肌肉损伤

肱骨受损时，与其相连的肌肉和神经也很有可能受损。

• 肩袖损伤：肩袖是由肌肉和肌腱组成的结构，负责稳定肩关节。当肩袖受损时，会导致肩部疼痛和手臂抬举困难。
• 肩关节脱位：这是指肱骨的球状部分从肩关节的关节窝中脱出。
• 桡神经损伤：这条神经从腋窝向下延伸至手臂，负责控制肘部、腕部、手部和手指的活动。当肱骨骨折时，这条神经也更容易受到损伤。

检查肱骨健康状况的测试

检查肱骨或其他骨骼强度的主要方法是骨密度测试，也称为双能X线吸收法（DEXA）或DXA扫描。它可以测量随着年龄增长，骨骼变得脆弱的程度。

如果发生骨折，医生会安排您进行以下检查：

• X射线
• 磁共振成像扫描（MRI）
• CT扫描

有哪些治疗方案？

通常情况下，除非发生骨折或其他骨骼损伤，肱骨无需特殊治疗。但是，如果患有骨质疏松症等疾病，则可能需要治疗。

• 骨折的治疗方法：治疗方法取决于骨折的部位和方式。可以使用石膏或夹板固定手臂。有时，可能需要手术来复位断裂的骨碎片。
• 骨质疏松症的治疗方法：医生可能会建议补充维生素和矿物质（尤其是钙和维生素 D）、进行锻炼以及服用某些药物。
• 肩部损伤的治疗：肩关节脱位可能需要用吊带固定手臂数周。如果肩袖撕裂，则可能需要手术修复。

如何保持肱骨健康？

保持整体健康的方法同样有助于保持骨骼强健。遵循这些简单的步骤还能帮助你预防意外事故。

• 请系好安全带：每次上车都不要忘记系好安全带。
• 使用安全装备：在进行体育运动或从事危险工作时，请佩戴合适的安全装备。
• 保持家中和工作场所整洁：不要把东西放在地板上，以免走路时绊倒。
• 从高处取东西时，不要爬椅子：一定要使用合适的工具，例如梯子。
• 良好的饮食和运动：多吃富含钙和维生素D的食物，每天锻炼。这些都能强健骨骼。
• 如果您有较高的跌倒风险：如果您行走困难或有跌倒的风险，请使用拐杖或助行器。