您11岁孩子的健康体检：让我们一起来照顾好他/她！

您的孩子现在11岁了吧？这个年龄段对他们来说非常重要，也是一个充满变化的时期。和小时候相比，他们现在正逐渐长大。因此，在这个阶段好好检查他们的健康状况非常重要，也就是定期带他们去看医生。让我们一起来看看11岁儿童健康检查（或称“儿童体检”）都包含哪些内容，以及作为家长我们需要了解哪些信息吧？

这家诊所里都做些什么？

好的，现在我们来看看你和孩子去看医生时通常会发生什么，以及医生会检查哪些方面。不用担心，你的孩子在这方面做得很好。

体重、身高和身体质量指数

首先，医生或护士会准确测量孩子的体重和身高。然后，他们会根据这些测量结果计算孩子的体重指数（BMI） 。BMI 通常用于判断孩子的体重是否与其身高相符。所有这些测量数据都会记录在专门的生长曲线图上。这样，您就可以查看孩子的生长情况与同龄儿童的比较，以及是否与之前的体检结果一致。

血压、听力

接下来，他们会给孩子量血压。他们用的设备和我们今天看到的一样。在这个年龄段关注血压很重要。有时候，他们还会检查孩子的听力。这也是个简单的测试。

医生提出的问题和你提出的问题

医生会在这里询问你（也可能包括你的孩子）的担忧和恐惧，并征求你的意见。请畅所欲言，不要有所保留。

关于饮食

在这个年龄段，孩子应该逐渐学会选择健康营养的食物。医生会询问您孩子的饮食中是否包含瘦肉蛋白、全谷物（例如糙米、燕麦片）、水果、蔬菜和低脂乳制品。这个年龄段的孩子每天应该喝3杯（约720毫升）低脂或脱脂牛奶。或者，您可以选择其他适合这个量的低脂乳制品（酸奶、奶酪）或强化豆奶。医生还会检查您的孩子是否每天摄入至少5份水果和蔬菜。

关于睡眠

这个年龄段的孩子每晚肯定需要9-12小时的优质睡眠。如果睡眠不足，他们就难以集中精力学习，白天也可能感到困倦。因此，要为孩子设定规律的作息时间，确保他们有足够的时间舒适入睡。鼓励孩子在睡前做一些放松的事情，比如阅读书籍。最重要的是，不要在孩子的房间里放置电视、手机和平板电脑等电子设备。这些都会干扰睡眠。

体育活动和屏幕时间

这个年龄段的孩子每天至少应该进行60分钟的体育活动，让自己出汗。这意味着跑步、跳跃、运动等等。每天花在电视、电子游戏、智能手机、平板电脑和电脑等电子产品上的时间，也就是“屏幕时间”，应该加以限制。医生们也经常提到这一点。

儿童的成长与发展

孩子们通常在11岁左右出现这些症状。这些都是正常的，所以不用担心。

• 青春期迹象：这是这个年龄段最显著、最重要的生理变化。
• 女孩的青春期通常始于8至13岁之间。最初的迹象是乳房发育和阴毛生长。月经通常在乳房发育后约2年到来。
• 男孩青春期的第一个迹象是睾丸增大。这通常始于11岁左右，但也可能最早在9岁或最晚在15岁开始。随后会出现阴茎增大、阴毛生长和声音变粗。
• 油性皮肤和/或痤疮。
• 做事时并非总是考虑自己行为可能带来的后果。（例如，无意中做了朋友让你做的事）
• 表现出对独自工作、自主决策和与朋友相处的浓厚兴趣。
• 过分在意自己的外貌、发型、衣着和行为，以及担心别人对自己的看法。
• 有时容易受到诱惑去从事危险行为（例如，试图从高处跳下，骑自行车快速行驶）。

想象一下这些变化会在孩子心中激起多少疑问和好奇。这就是为什么我们需要帮助他们。

医生会单独和孩子谈话吗？

医生与您交谈后，可能会询问孩子其他方面的问题，特别是像青春期这样比较敏感的问题，并可能要求与孩子单独相处一会儿。这是正常的，让孩子畅所欲言地表达自己的想法，有助于他们感到更自在。

体格检查

接下来，医生会对孩子进行检查。这包括检查皮肤（是否有皮疹、斑点等），用听诊器听诊心肺，检查是否有脊柱侧弯等疾病（将孩子向前倾斜并检查脊柱），以及观察是否有青春期迹象。他们还会检查宝宝发育是否正常。最好有家长、监护人或其他成年人在场陪同。最好让其他兄弟姐妹在外面，给宝宝一些隐私空间。

疫苗

如果适合这个年龄段的疫苗（例如百白破疫苗、HPV疫苗），医生也会给您的孩子接种。疫苗可以保护儿童免受严重疾病的侵害，因此按时接种非常重要。但是，每个孩子接种疫苗的顺序可能略有不同，所以最好咨询一下医生。

必考项目

如果医生认为有必要，可能会安排验血或其他检查，以排查贫血、高胆固醇和肺结核等疾病。这些检查并非人人都需要做，只有在必要时才会进行。

请记住这些事项，直到下次体检。

好的，现在让我们来看看作为父母的你们，在孩子12岁体检到来之前，需要注意哪些事情。

学校作业（学校）

• 鼓励孩子参加各种活动，例如音乐、艺术、体育运动、课外俱乐部以及其他他/她喜欢的事情。这些活动有助于培养孩子的自信心和各项技能。
• 当孩子做得好的时候要表扬他，给他一份小礼物，并在他遇到困难时给予支持和帮助。
• 在家中营造一个安静、积极的学习环境，以便进行作业和学习。减少电视、手机等干扰。
• 当孩子学习遇到困难时，他们可能会变得意志消沉。如果出现这种情况，请与学校老师一起找出原因。这可能是学习障碍、注意力不集中、被其他孩子欺凌或其他压力造成的。
• 这个年龄段的同伴压力非常大，有时会导致饮酒、吸烟等危险行为。因此，要了解孩子和哪些人交往，以及他们是否有成年人监督。并与孩子谈谈这些事情。

儿童个人物品（本人）

• 每天花些时间和孩子交流。一起吃饭，一起玩耍，聊聊对孩子来说重要的事情。
• 制定家规并说明你的期望。对违反家规的孩子给予公平的惩罚。表扬孩子的良好行为。
• 要做好准备回答孩子关于青春期以及与之相关的情感方面的问题。不要回避这些问题，比如问：“哦，你问的是什么问题？”允许孩子询问有关性别认同和性取向的问题。鼓励孩子告诉你他们的问题和担忧。
• 鼓励孩子推迟性行为，等到年龄更大一些再发生性关系。简要解释性传播疾病和意外怀孕的风险。
• 鼓励孩子每天淋浴/洗澡。如果体味是个问题，可以让孩子使用除臭剂。
• 您的孩子应该每天刷牙两次，每天使用牙线一次，并每 6 个月去看一次牙医。
• 注意观察是否有抑郁症状。这些症状可能包括：易怒、悲伤、对以前喜欢的事物失去兴趣、学习成绩下降以及谈及自杀。如果您发现任何这些症状，请咨询医生。

安全

• 和孩子谈谈吸烟、电子烟、饮酒和吸毒的危害。谈谈它们对身体造成的伤害以及成瘾的可能性。
• 这个年龄段的孩子应该始终坐在汽车后座，并且始终系好安全带。最好使用增高座椅，直到孩子身高达到 4 英尺 9 英寸（150 厘米） 。这通常发生在 8 到 12 岁之间。
• 请确保您的孩子在骑自行车、滑板或滑板车时佩戴头盔。请确保他们在进行体育运动时使用合适的安全装备，例如护齿、护膝和护肘。
• 外出前至少15分钟涂抹SPF30或以上的防晒霜。每隔2小时补涂一次，尤其是在出汗或在水中玩耍后。
• 保护您的孩子免受二手烟危害。如果有人在附近吸烟，请将您的孩子带离该区域。
• 密切关注孩子的上网情况。将孩子的上网记录保存在您自己的家用电脑上，以便随时查看。设置安全过滤器，并检查浏览器历史记录，了解孩子访问过哪些网站。
• 和孩子谈谈网络安全和网络欺凌。提醒他们不要与陌生人分享个人信息（地址、电话号码、密码、照片） 。
• 家中不存放枪支保护您的孩子免受枪伤。如果您有枪，请确保枪内没有子弹，并将其锁好，放在儿童无法触及的地方。弹药也应单独锁好。钥匙也应放在儿童无法触及的地方。
• 如果你的生活状况出现问题（例如，食物不足、居住环境不安全、没有足够的钱购买治疗疾病的药物），不要害怕与医生沟通。医生可以告诉你社区资源，或者将你转介给社会工作者。

要点回顾

由此可见，11岁是孩子人生中一个非常重要的里程碑。作为父母，我们必须在这个年龄段格外关注孩子的身体、心理和社交发展。

和医生坦诚沟通，不要害怕询问你的问题和宝宝的变化。没有愚蠢的问题。

这家健康诊所，或者说“儿童健康检查”，将为您和您的孩子提供极大的帮助和指导。记住，我们都希望自己的孩子健康、快乐、自信地成长！像这样的体检对于孩子的健康成长至关重要。

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