你牙齿上的那层黄色薄膜是什么？我们来聊聊牙菌斑吧！

你有没有过这样的经历：用舌头舔牙齿的时候，感觉牙齿表面有点粗糙，像盖了一层小毛皮？或者早上醒来，牙齿感觉黏糊糊的，还有点异味？照镜子的时候，有没有看到牙根靠近牙龈的地方沾着一些黄色的东西？别担心，这在很多人身上都很常见。这就是我们今天要讨论的内容，也就是我们常说的牙菌斑。虽然牙菌斑很常见，但如果我们不注意，不加以控制，它就会对牙齿造成很大的损害。所以，今天我们就来简单明了地讲解一下。

简单来说，什么是牙菌斑？

牙菌斑是一种黏性无色薄膜，会不断在我们的牙齿上形成。它实际上是由大量细菌组成的。想象一下，我们的口腔内部是一个拥有数百万种细菌的环境。其中一些细菌是有益的，但有些细菌会损害我们的牙齿。

现在来看看这种胶水是如何制成的。

1.我们吃：我们吃的食物，特别是含有糖和淀粉的食物（例如米饭、面包、饼干、蛋糕、甜饮料），会在我们的嘴里留下颗粒。

2.细菌被激活：口腔中的有害细菌将这些食物颗粒，特别是糖，作为它们的食物。

3.产酸：当这些细菌消化糖时，它们会产生酸作为副产品。

4.牙菌斑的形成：当细菌、细菌产生的酸、食物残渣和唾液聚集在一起时，就会形成粘稠的牙菌斑。

这种黏性薄膜就像细菌的避风港。因为它黏附在牙齿上，普通的漱口水无法去除。要去除它，我们必须刷牙。

牙菌斑和牙垢有什么区别？

很多人在这里容易混淆。牙科粘合剂和石膏不是一回事，它们是两种不同的东西。

• 牙菌斑：这是初始阶段。它是一种柔软粘稠的薄膜。每天刷牙和使用牙线几乎可以完全去除牙菌斑。

• 牙垢/牙结石：想象一下，你已经好几天没有好好刷牙了。这时，牙齿上柔软的牙龈层，会与唾液中的矿物质结合，逐渐硬化，变得像石头一样坚硬。这种硬化的状态就是我们所说的“牙垢”。

牙垢最初呈黄色，但随着时间的推移，由于饮茶、咖啡和吸烟等原因，会逐渐变成深棕色，有时甚至黑色。牙垢主要形成于下牙内侧和上牙外侧。

如何判断我身上是否沾有牙科粘合剂？

由于牙齿封闭剂是无色的，有时很难看到。但你可以通过以下特征来识别它。

如果不妥善处理牙科粘合剂会怎样？

如果你因为觉得“哦，这只是小事一桩”而忽视牙齿封闭剂，那可能会导致很多严重的问题。就像星星之火可以燎原一样。

• 蛀牙：正如我之前提到的，牙龈中的细菌会产生酸性物质。这种酸会慢慢侵蚀牙釉质，也就是牙齿坚硬的外层。随着时间的推移，牙釉质溶解，牙齿上就会形成蛀牙。这就是我们所说的龋齿。

• 牙龈疾病：这是牙齿粘接术最危险的后果之一。
• 第一阶段——牙龈炎：当牙菌斑在牙龈线附近堆积时，牙龈就会发炎。这意味着牙龈会变得红肿，刷牙时还会出血。这是牙龈疾病的第一阶段。好消息是，在这个阶段，正确的刷牙和定期洗牙可以彻底治愈这种情况。
• 严重阶段——牙周炎：如果不治疗牙龈炎，它会发展成更严重的疾病，称为牙周炎。此时感染会扩散到牙龈，破坏支撑牙齿的牙槽骨和韧带。这会导致牙齿和牙龈之间形成牙周袋，进而导致牙齿松动，最终脱落。

• 牙脓肿：龋齿会深入牙齿内部，导致牙根感染。这种情况会引起剧烈疼痛。

• 口臭：随着胶水的堆积，口臭也会加剧。

我们在家可以做些什么来控制牙菌斑？

1. 正确刷牙

这是最重要的事。

• 每天刷牙两次：至少早上一次，晚上睡觉前一次，每次至少刷两分钟。
• 选择合适的牙膏：使用含氟牙膏。氟化物可以强化牙釉质并减少细菌活性。
• 软毛牙刷：很多人认为用硬毛牙刷刷牙才能彻底清洁牙齿。这是错误的。用硬毛牙刷刷牙会损伤牙龈和牙齿。所以，一定要选择软毛牙刷。
• 正确的方法：将牙刷以45度角放在牙齿和牙龈交界处，轻轻地以小圆圈的方式刷牙。你应该彻底刷到牙齿的所有咀嚼面、背面和内侧。

2. 每天使用牙线

牙刷的刷毛无法触及两颗牙齿之间的狭窄缝隙。而这些地方正是胶水和食物残渣最容易卡住的地方。

• 牙线清洁是指使用一根特殊的细线清洁牙齿之间的缝隙。每天至少使用一次牙线，尤其是在睡前，可以帮助去除牙刷无法清除的牙菌斑。您可以在药店购买牙线。如果您不知道如何使用，请咨询您的牙医。

3. 饮食

你的饮食会直接影响牙齿健康。

• 减少糖和淀粉的摄入：尽可能减少含糖饮料、太妃糖、巧克力、蛋糕和饼干的摄入量。如果吃了这些食物，请立即漱口或刷牙。
• 多吃有益健康的食物：蔬菜、水果（如苹果和胡萝卜）、奶酪、牛奶和酸奶都对牙齿有益。它们能促进唾液分泌，帮助降低口腔酸度。

4. 看牙医

无论你刷牙刷得多么干净，仍然可能有一些地方残留牙菌斑，并最终变成牙垢。

• 每年至少看一次牙医进行检查和专业清洁（洗牙和抛光）非常重要。如果您患有牙龈疾病，医生可能会建议您每6个月复诊一次。不要害怕去看牙医并寻求建议。